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标题: 借力击球练习 [打印本页]

作者: 悦心悦己    时间: 2015-10-12 11:49
标题: 借力击球练习
正手攻球必须借力使力,利用反弹力量来击球。怎样才算是借力呢?听起来容易,但是一上台,身体不听使唤,手臂太早发力,或者,击球点太晚。明明是台内的球,却等它弹出台外才去击球。知道要去借力,身体就是不能配合。我示范给很多朋友看,他们就是看了一百遍也做不出来。原来关键不是他们不知道要去借力,而是不知道怎样才能借力击球。想借而借不到。后来我想出一个办法,来让球友们轻易就能体会借力击球的要领。
" K6 f1 ^2 W+ W' Z' }$ K/ [    1. 预备姿势:身体靠近桌台边缘。越靠近越好。就算贴着桌边 也没关系。勇敢靠近桌台!
9 h! X1 _, Y3 a    2. 身体稍微前倾,肚子内收(是彎腰哦 可不是叫你駝著背),两脚与肩同宽,两脚站立要左脚稍前、右脚稍后。# E4 `! i$ _8 G/ L$ s
    3. 把手伸入台内,小臂与大臂夹角约110度,控制拍子的高度 越低越好, 比网子低更好。拍面竖起垂直于地面(小臂一定要伸入台内)。
8 L% H" U# ?  }# i  X# x/ q* i4 h    4. 请朋友在桌子对面发球,过来你的正手位置。球速不能太慢,球带点上旋即可,不要发下旋球(麻烦找发球利害一点的,球的落点、速度要够稳定)。
: V9 h0 S) b% G5 Y3 v    5. 把拍子当作是一面墙,让球来碰拍子,不可用手臂出去击球,让球自己反弹。
( x( h* f* ]/ Y# K7 {6 h    6. 不可以提高拍子高度来碰球,请把拍子逼近球的落球点,来 碰球。如果碰不過網代表拍子離擊球點太遠 請往前站些 (不是把手伸長! )) d$ l2 N! B! f
    7. 注意一定要用碰的!否则此练习就宣告失败。1 ^- o. x+ X) ~/ ?( O/ w# D. r4 o- u
    8. 只要拍子足够接近球的落球点,你可以发现,只用碰的球就能轻易过网,而且球带有弧线。! S2 s, ?; _$ l, R
  请重复以上动作,直到每一颗球都能顺利碰过网。不要求碰进台,只要过网即可。熟练之后,可以控制拍型前倾角度来使拍子可以把球碰进。——不要偷偷退台喔! 请贴近桌台,勇敢地往前站!
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