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标题: 重心交換练习 [打印本页]

作者: 悦心悦己 时间: 2015-10-12 11:50
标题: 重心交換练习
14. 先徒手练习重心交换的动作, 转腰小臂动作先省略.
　　15.上半身一样保持前倾肚子内收两脚站立与肩同宽.
　　16.利用两腿弯曲程度的不同, 把臀部右側移动到右脚跟的上方! 此时上半身姿势必须保持直立否则会变成扭屁股. 有感觉右腿比较吃力左腿比较虚浮吗? 呵呵那就对了!
　　17.同样的, 把臀部左側移动到左脚跟的上方,你会感觉到左腿吃力右腿虚浮.
　　18.重复16 17 的动作呵呵这就是重心交换啦.
　　19.熟悉重心交换的动作之后, 把转腰动作配上去! 腰往右转的时候又配上重心右移的动作, (控制臀部位置就对了) , 腰转正的时候就把重心往左移动.
　　
　　熟练了你就可以请人发球给你试试看了! 可别又忘了以腰带手借力击球的要领喔! 错了就请重头练起吧!
　　
　　只要 "借力击球以腰带手重心交换" 这三样都做的出来, 呵呵, 接下来我列出20来项 "正手功球基本动作的分解動作要領", 跟着领悟起来就简单多罗.

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