精英乒乓网-买正品,到精英。买蝴蝶,到精英。

标题: 重心交換练习 [打印本页]

作者: 悦心悦己    时间: 2015-10-12 11:50
标题: 重心交換练习
14. 先徒手练习重心交换的动作, 转腰 小臂 动作先省略.
. b7 z; ?5 K0 ^& l4 u1 d- A  15.上半身一样保持前倾 肚子内收 两脚站立与肩同宽.
) Y, J9 b0 ^* C2 c" P  16.利用两腿弯曲程度的不同, 把臀部右側移动到右脚跟的上方! 此时上半身姿势必须保持直立 否则会变成扭屁股. 有感觉右腿比较吃力 左腿比较虚浮吗? 呵呵 那就对了! 6 f8 J, W- Q! W3 J: h
  17.同样的, 把臀部左側移动到左脚跟的上方,你会感觉到 左腿吃力 右腿虚浮.
& @, S3 Y+ w% n4 W  18.重复16 17 的动作 呵呵 这就是重心交换啦. * u1 b7 e) r' ?" Q( P  j
  19.熟悉重心交换的动作之后, 把转腰动作配上去! 腰往右转的时候 又配上 重心右移的动作, (控制臀部位置就对了) , 腰转正的时候 就把重心往左移动.
* ~* O; p. H2 m' Z  
# g& G+ n2 K$ q* D) i  {: t$ l  熟练了 你就可以请人发球给你试试看了! 可别又忘了 以腰带手 借力击球 的要领喔! 错了 就请重头练起吧!" v8 U1 q1 Z7 V' B5 f
  # B" ~1 j" U3 q
   只要 "借力击球 以腰带手 重心交换" 这三样都做的出来, 呵呵, 接下来我列出20来项 "正手功球基本动作的分解動作要領", 跟着领悟起来 就简单多罗.$ j8 q1 W% [/ ^





欢迎光临 精英乒乓网-买正品,到精英。买蝴蝶,到精英。 (https://bbs.cnpingpang.com/) Powered by Discuz! X3.4