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标题: 正手攻球的动作纠错 [打印本页]

作者: 卓头 时间: 2015-11-9 13:24
标题: 正手攻球的动作纠错
正手攻球技术是快攻结合弧圈、弧圈结合快攻打法必备的核心技术，那么无论在小孩子的启蒙训练阶段，还是在后期技术的提高阶段都应做为主要的技术去抓，使其技术动作逐渐趋于最佳状态。
在技术教学的初期难免会出现一些错误，这里就谈一谈可能易犯的错误和纠正方法：
1、架肘：这个问题应常出现在个子较高的孩子和大人身上，造成这个错误的原因多与两脚平站有关，引拍时上臂直向后拉，肘高、肩高。此动作拍半高球（与肩差不多高的球）和离身球，遇强烈的下旋来球亦难以提拉起来。但是，该动作在侧身攻时移位小，击球角度大。
纠正方法：肩放松，站位右脚应稍后，身体略右侧；引拍时，要求前臂横摆（即上臂旋后，不要直向后拉）。还可以多打一些离身球，让肩位放松，击球点位置稍远些，从而达到纠正错误的目的。
2、手腕过分僵硬，或上翘、或下吊，影响了手腕的灵活性。通过讲授和挥拍练习，使其对正确的手腕动作有所感觉，然后再上台练习慢慢体会。
3、击球动作过直、过硬、攻球的弧线不好，常使球直通通地出界或下网。
应对其进行击球原理的教育，使其明白“打”“摩”结合的道理，注意磨擦球的动作。
4、拍形后仰，攻球有一翻腕动作，攻打强烈上旋或弧圈球时易出界。
要让其明白道理后，将拍形微调至前倾。为些，应让其多攻打弧圈球，在实践中纠正拍形。
5、只有手臂动作，无腰、腿的配合，击球过程中重心始终放在一只脚上。动作显得不协调，发不了力，还影响与其它技术的配合，影响步法的快速移动。
纠正方法：从徒手动作开始，强调击球动作中的转腰动作，强调重心交换，在单线基本技术练习中，要求必须有身体重心的交换，不允许站死了打球。
6、动作过小，借力多，主动发力少，攻球无力量，对对方威胁小，这是典型的攻小球的动作。
纠正方法：从理论上明确打大球与打小球的动作区别，令其适当加大动作幅度，增加自己的主动发力。先挥拍练习，再上台攻球体会。
7、引拍和攻球的过程中，体臂间的夹角过小，造成所谓的“夹臂”。这一动作一旦形成，造成攻球时没有小臂的横摆，只有大臂的前后移动，拍形不易做到稍前倾。
纠正方法：通过讲解，从理论上明确近台正手攻球是以小臂带动大臂为主，中远台攻球是以大臂带动小臂为主。同时强调体臂间的夹角在30°-40°左右，重视徒手挥拍练习，逐步体会小臂横摆的感觉，为后续技术（弧圈球、台内挑和突击下旋等）做准备。

作者: beibeiv 时间: 2015-11-9 20:50
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