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只要你耐得住寂寞，教大家一个快速提高的方法----苦练发球

在业余界，拥有一手花样多，旋转强，速度快的发球，基本上都可以横扫大部分中等水平以下业余爱好者，在跟业余高手对弈的时候也可以为自己争取更多的上手机会，从而争取获得胜利。
苦练发球，这样的好处一是可以提高接发球水平；二是遇到水平低的可以直接发球得分；三是遇到水平跟自己差不多的或者比自己高一点点的更有底气和信心，更容易制造上手机会，从而更容易取得胜利；四是遇到高手也不容易脆败。

本人买了有150个左右训练用的三星球，用纸箱装好，2015年4月份至今，我坚持每周练2，3次发球，每次练90分钟左右，我大约90分钟能发6桶球（900个球左右），每周大概发2000个左右的球，一个月就是发8000个左右的球，这半年多发了大概有约50000--60000个左右的球。

本人一般是每周一至周五期间抽2，3天的中午13点至14点30分到小区活动中心专门练习发球，这个时候大家都在午睡，所以只有我一个人练，也没人打扰，夏天的时候，别提有多热多累，真的是差点就坚持不下去了。但是我坚持了2个月后，就看到了自己发球进步了，很多人都吃我发球，遇到比我水平低的人，我现在直接发球就可以得很多分，一局下来可以让他们吃5，6个，遇到水平比我高一点或者水平跟我差不多的，我也可以利用发球制造出更多机会，最后还是可以获得胜利，发球好，变化多，可以增加信心，比赛的时候更加有底气，也不那么慌了。

附练习方法

一.

1.站在反手位置---正手发顺旋转（左侧旋）的侧上侧下，注意要用同样的动作引拍，用同样的动作发出强烈的左侧下旋和左侧上旋球，先发斜线左侧下旋和左侧上旋到对方反手位，再发直线左侧下旋和左侧上旋到对方正手位。

2.站在正手位置---正手发顺旋转（左侧旋）的侧上侧下，注意要用同样的动作引拍，用同样的动作发出强烈的左侧下旋和左侧上旋球，先发直线左侧下旋和左侧上旋到对方反手位，再发斜线左侧下旋和左侧上旋到对方正手位。

1.站在反手位置---正手发逆旋转的侧上侧下，注意要用同样的动作引拍，用同样的动作发出强烈的逆旋转下旋和上旋球，先发斜线逆旋转下旋和逆旋转上旋到对方反手位，再发直线逆旋转下旋和逆旋转上旋到对方正手位。
2.站在正手位置---正手发逆旋转的侧上侧下，注意要用同样的动作引拍，用同样的动作发出强烈的逆旋转下旋和上旋球，先发直线逆旋转下旋和逆旋转上旋到对方反手位，再发斜线逆旋转下旋和逆旋转上旋到对方正手位。

1.站在反手位置---正手发勾手侧上侧下，注意要用同样的动作引拍，用同样的动作发出强烈的勾手下旋和上旋球，先发斜线勾手侧下旋和勾手侧上旋到对方反手位，再发直线勾手侧下旋和勾手侧上旋到对方正手位。
2.站在正手位置---正手发勾手侧上侧下，注意要用同样的动作引拍，用同样的动作发出强烈的勾手下旋和上旋球，先发直线勾手侧下旋和勾手侧上旋到对方反手位，再发斜线勾手侧下旋和勾手侧上旋到对方正手位。

四.站在反手位置---反手发右侧旋侧上侧下，注意要用同样的动作引拍，用同样的动作发出强烈的右侧下旋和右侧上旋球，先发斜线右侧下旋和右侧上旋到对方反手位，再发直线右侧下旋和右侧上旋到对方正手位。

1.站在反手位置---发正手奔球，把球抛起，引拍动作跟发左侧旋的动作一致，先奔斜线到对方反手位，再奔直线到对方正手位，注意奔球的时候速度要快，上旋要强，力量要大，而且落点要靠近白线端线。

2.站在正手位置---发正手奔球，把球抛起，引拍动作跟发左侧旋的动作一致，先奔直线到对方反手位，再奔斜线到对方正手位，注意奔球的时候速度要快，上旋要强，力量要大，而且落点要靠近白线端线。

六.

专门练习发各种奇怪的发球，如直拍背面发球，直拍下蹲砍式发球，站在反手位发直拍背面左侧旋发球。

说明：
一代表的是正手顺旋转发球（左侧旋发球）；
二代表的是逆旋转发球；
三代表的是[url=]勾手发球[/url]；
四代表的是反手位右侧旋发球；
五代表的是正手奔球；
六代表的是少见的发球，如直拍背面发球。

一二三四六类发球，练的时候注意尽量不要发球出台，可以长短结合着发，练习发球的时候，注意把重心降低，注意腰和重心的配合发力。右手持拍的话，注意发球的时候击球瞬间左脚跺一下以便更好的用上重心和腰发力。平时练习发球的时候，务必要用最大的力量发出旋转最强、速度最快的球。这样做，比赛的时候，才敢用力发球，当比赛紧张的时候，可以用8，9成的力量发，可以减少发球失误的机率。

每一种发球，如果都能做到站在反手位能发直线斜线，站在正手位能发直线斜线，而且能长能短，一种动作能发出上旋下旋，转和不转，那就可以在比赛中占据有利的地位，本人深有体会。

只要各位球友能耐得住寂寞，坚持像我说的这样练，每桶球练一种，这一至六刚刚好要6桶球，练完大概就是90分钟左右，大家坚持这样每周练2，3次，长期坚持下去，有一手旋转强，速度快，多变，花样多的发球，成为发球高手，保证大家到外面比赛的时候底气和自信心更足，这样练很快而且很容易进步。