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标题: 熊出没~业余乒乓之正反手转换 [打印本页]

作者: 小笨熊 时间: 2016-1-21 11:19
标题: 熊出没~业余乒乓之正反手转换
本帖最后由亮Sir 于 2016-1-21 17:58 编辑

关于正反手转换的练习

业余选手在实战过程中经常会被对方调正手压反手，那么在处理上肯定多少会出现问题和漏洞，在这里简单介绍两种应对方法，加以练习，实战中不断应用体会，提高正反手的转换能力。

应对之策：平时训练时多注意正反手转换的训练，以提高反应速度，因为业余选手没有机会像省市队以上级别的正规训练，不可能以多球形式，练习正反手的转换技术。所以在实战比赛中，一旦被对方调正手压反手，很难发挥出自身的原有技术特点，被对方牵制住，按对方节奏进行比赛，输球无疑。以基本功的方式在练球时可以一正一反的，进行转换训练，待转换自如时，可加强速度上的提升，也就是摆速的训练，可以稍加负重，来提高摆速及还原的速度。

应对之策：面临大角度的正反手来球时，脚下的步伐训练就显得尤为重要。已超过摆速可以解决的范围，脚下移动必需快，脚先到位，再引拍回球。否则将失去重心，造成回球质量不高。大角度的正反手来球，可以用交叉步和并步来调整站位，重心放至两脚掌，以便快速起动。有条件的可以让球友喂多球，一点两点三点的开始训练步伐，或直接训练两个大角度的正反手转换步伐。自己也可以在球台侧面练习摸两侧桌角的训练，以达到提升步伐的效果。

步伐十分重要，再好的技术，脚不到位，也无法完成技术动作的合理性和完整性。所以业余选手可针对自己的打法特点，制定步伐训练计划，一天累，两天无趣，三天以后，长期坚持，脚下速度肯定会不断提升，效果不多言。再配合你的技术，就不会再被对手调正压反的节奏打得落花流水了！

作者: lili3180 时间: 2016-1-21 11:39
很好的文章，学习了

作者: wxgzLQJ 时间: 2016-1-21 11:56
顶

作者: 小笨熊 时间: 2016-1-21 12:01

lili3180 发表于 2016-1-21 11:39
很好的文章，学习了

谢谢

作者: 小笨熊 时间: 2016-1-21 12:01

wxgzLQJ 发表于 2016-1-21 11:56
顶

谢谢

作者: 帅的不大明显 时间: 2016-1-21 12:31

全台不定点。
找个基本功好的，给你全台防守喂球。
练上仨月，绝对有用。

作者: 38060013 时间: 2016-1-21 13:07
学习了

作者: 小笨熊 时间: 2016-1-21 13:52

帅的不大明显发表于 2016-1-21 12:31
全台不定点。
找个基本功好的，给你全台防守喂球。
练上仨月，绝对有用。

那技术提升得更快！！！！！

作者: 亮Sir 时间: 2016-1-21 18:09

作者: wpillar 时间: 2016-3-12 15:11

作者: wpillar 时间: 2016-3-13 07:38
刚意识到正反手的动作问题，发觉有利于转换呢

相辅相成的

作者: 石头001 时间: 2016-3-14 12:44
学习了

作者: 孙福宪 时间: 2016-3-23 15:41
好文章，很有实战价值！一定要多练习，形成记忆,实战中才能自如运用！

作者: dongfrog 时间: 2016-4-21 10:51
只可惜，年龄不饶人，步法是不能加强度练了，小范围的正反手滑步练练还是可行的。

作者: 金色威尼斯 时间: 2016-4-24 16:32
学习了

作者: lz777lz 时间: 2016-6-16 07:58

好

作者: sghooo 时间: 2016-12-8 10:35
看截取的王皓的这几个视频，不得不服，世界冠军就是世界冠军，技术过硬、控球精准，而且头脑清楚！

作者: 使者611 时间: 2017-1-20 13:49

看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 糊涂西瓜 时间: 2017-8-8 16:41
我来学习了

作者: kop800 时间: 2017-8-13 22:22

帅的不大明显发表于 2016-1-21 12:31
全台不定点。
找个基本功好的，给你全台防守喂球。
练上仨月，绝对有用。

平时去哪找人给你喂球！业余这点是死穴！发球机都是奢侈的！球馆里单着每次都和不一样的人打球！

作者: zqs201 时间: 2017-8-26 22:27
好

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