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标题: 肩膀痛了 [打印本页]

作者: nrsfj 时间: 2016-1-25 19:54
标题: 肩膀痛了
练习弧圈，命中率提高了，可是怎么肩膀痛了呢，我是不是在胡圈啊

作者: 庄周梦鱼 时间: 2016-1-25 20:01
胡圈的可能性不小，我一度打着封闭练胡圈，把肩拉伤。无奈停打三年，最近重新从基本功练起，用身体和小臂发力，一天打三个小时，哪里也不痛不累了，学会用身体打球和放松。击球的那一刹那收紧，迅速放松的感觉真好。

作者: 炒菜 时间: 2016-1-25 20:27
楼上说得好

作者: mrp0829 时间: 2016-1-25 22:14
弧圈弄不好就是胡圈！亦曾有此感觉！

作者: 湖南黑山羊 时间: 2016-1-26 09:30
我的经验教训，凡是打球打了筋骨痛的，都是错误的动作，需要改进。国家队不是神人，每天几个小时坚持下来，是因为动作不会伤到筋骨。

作者: 大乐园 时间: 2016-7-19 12:51
晚上睡觉不要直接吹空调的风

作者: 小笨熊 时间: 2016-7-19 13:59
二楼说得有理，打球先得学会放松，发力瞬间肌肉爆发力量。找的专业人士，教一下动作后，再好好加以练习！！！！健康乒乓！！！！

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