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标题: 说说几种乒乓球步伐的运用 [打印本页]

作者: 岁月如静好 时间: 2016-3-2 12:00
标题: 说说几种乒乓球步伐的运用
本帖最后由岁月如静好于 2016-3-2 12:04 编辑

1.单步:一脚为轴，另一个脚向前、后、左、右不同方向移动，重心随之跟上。单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点，一般用于离身体不远的小范围移动，如接近网短球等。
2.跨步:一脚蹬地，另一个脚向移动方向跨一大步。多用于进攻型选手左右移动击球。为了防止跨步后失去重心，蹬地脚应随后跟上半步或一小步。

3.并步:一脚先向另一只脚移(或叫并)半步或一小步，另一只脚在并步脚落地后即向同方向移动。其特点是身体不腾空，重心起伏小，很稳定。一般为进攻型选手或削球选手在左右移动时运用。

4.跳步:以来球同方向脚蹬地为主，双足有瞬间的腾空，离来球较远的脚先落地，另一只脚跟着离地。其特点是移动范围比跨步大，利于发力进攻。攻球选手在左右移动时常用。

5.交叉步:近来球方向的脚尖先由向前转向移动方向，并略移半步或原地调动一下重心;远来球方向的脚在向来球方向跨一大步，在身体前(侧)瞬间呈交叉状态。身体随之向来球方向移动，另一只脚再跟上一步，身体重心随手臂挥动方向略转。在远来球方向脚跨出的一步将落地时进行击球，另一只脚移动时击球已完成。此步法移动范围大，侧身攻后扑打右方空档，或再从右大角回到反手攻球时常用。削球选手在前后移动时也经常使用。

6.小碎步:较高频率的小垫步，主要适用于步法的调节，在步法移动到一定的位置时还没有找到合适的击球点，就要通过小碎步来调整，争取更好的击球点。小碎步是步法中尤为重要的步法，也是衡量一个人步法跑的是否合理、协调的一个重要因素。

作者: 树根生 时间: 2016-3-2 12:11
知道怎么回事了，就是不知道怎么能把脚步练好，我的脚步太慢了！

作者: 会爬树的鱼 时间: 2016-3-2 12:17
平时不打球的时候也可以练练步伐就像挥拍。

作者: 车适 时间: 2016-3-2 12:21
楼上说的很对啊!有人也这么告诉我的，练了几天感觉挺好就不没能坚持！

作者: 树根生 时间: 2016-3-2 21:45
贵在坚持！

作者: 车适 时间: 2016-3-3 09:20
我比较懒！

作者: 太阳月亮星星 时间: 2016-3-3 09:37
好文章

作者: 会爬树的鱼 时间: 2016-3-4 09:23

作者: 车适 时间: 2016-4-14 11:11
好文章！学习了！

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