一、乒乓球是一种全身运动，不仅能锻炼我们手部的力量，还能锻炼脚力，乒乓球对步伐的要求是很高的，需要掌握一定的步伐技巧，讲速度、讲爆发力、打球的过程，也是不断奔跑的过程，腿的运动是不必说的了，还要求腰的力量，并且这些肢体运动的方向，形式、力量又各有不同，有的要求外展，有的要求内收，有的必须伸直，有的最好弯曲，有的轻轻一点，精在控制，有的全力突击，胜在力量。因此，乒乓球运动可以较大范围的调用人身上几乎所有的肢体肌肉，是一种全身的运动。
二、打乒乓球没有特别的场地要求，随处可以找到适合打乒乓球的地方，而且乒乓球是一项非常容易，方便的运动。乒乓球运动的投入可以说是最小的，乒乓球台在几乎每个单位，每所学校都有，甚至很多人自己家客厅就备有这样的东西，台子可以收拢的，平时不占地，兴致来了，支上台子，乒乓一阵，不亦乐乎。
三、乒乓球是不受天气影响的，如果天气不好，完全可以到室内继续，刮风下雨全没有关系，高温低温也不受什么影响，因此，很多人都选择打乒乓球健身，乒乓球是一种全天候的运动项目。科学告诉我们，只有持之以恒的运动才能最大限度的有益健康。
四、乒乓球运动，对面站着不同的对手，你必须不断调动身体潜能，在竞争中取得先机，战胜对手。特别是实力相当的对垒，更是全神贯注，你来我往，不相上下，物我两忘，其乐融融。
五、乒乓球运动弹性很大，有力可以使出全身力量，不需吝惜自己的体力。进攻恨不能泰山压顶，拉弧圈一会儿就大汗淋漓;力量小的可以采取防守策略，四两拨千斤，把千钧之力化为绕指柔。更有高手利用落点变化，将对手调的满场飞奔，找不到发力机会。一般情况下，乒乓球是最好的有氧运动，长期锻炼，对人的心肺功能具有极大的好处。在乒乓室里汗流浃背，是最好的皮肤清洁排毒过程，中老年人少了皮肤搔痒，女士们免费美容。
结语：乒乓球不仅适合不同年龄的朋友，也不分男女，适合所有人练习。上文详细的为大家介绍了乒乓球接发球十种方法技术要领，希望大家能多了解一些乒乓球的知识，并能够勤加练习，运用到实际中去。
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