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标题: 业余球友可以练好这几项提高乒乓球水平 [打印本页]

作者: 董小董 时间: 2016-3-15 22:06
标题: 业余球友可以练好这几项提高乒乓球水平
本帖最后由亮Sir 于 2016-3-16 12:21 编辑

N01.业余选手的水平高低大部分和进攻的命中率和质量有关系，有的球友比赛进攻十个能上一个（管他上不上先进攻再说蒙上一个算一个），有的进攻质量低被对方反攻过来自己连续性较差比较被动。那比赛的时候可以先减少进攻，多进攻一些自己有把握的球减少无谓失误。加强进攻质量可以平时练球的时候一个搓球一个拉球，一个防守一个进攻，两人共同进步
NO2.练好基本功，可以就近找一个教练指导一两节课肯定会有收获的，比赛中除了下旋拉起来全是基本功的对抗，练好了你的连续进攻会提高很多，有的球友说我的基本功还不错就是连续性还不好，那再看看还原是否跟得上。还原慢了也会影响下一板的衔接。我觉得像正手攻球对业余球友来说只要没有什么大的错误动作小问题可以忽略，毕竟不是打专业的，把最重要的一点收小臂做好就OK，像夹大臂翻轴晃手腕这个要改改。往往正手出现的问题反手也会出现，现在带孩子训练也是正手撇拍的反手也会撇，正手收小臂不好的反手摆臂也不好，在此看来正反正反手相通的。练好正手，反手就容易很多。

个人认为基本功涵盖了很多项目并非正反手，搓球也在其中，看似搓球简单，其实很有道道，摆短劈长，快搓慢搓，搓加转和不转都是在改变比赛节奏，搓好球是为自己创造更好的进攻。搓球练的好对业余球友来说接发球自然会提高，当然在专业选手中拧已经替代搓球，但是自己必须具备这个手感和技术，如果不具备还是放下躁动的心，耐心搓球吧.。

  NO3.心理素质要提高的，平时练打着玩比谁都厉害，一比赛就绿眼，脑子一片空白，该打的非要保守搓，该搓的非要硬拍，手脚不听使唤，出现这样的问题已经不是技术问题，有些时候是太想赢，想的太多容易造成无谓失误，这个时候要放下思想包袱，整理一下思绪，跳跳一跳深呼吸，缓解一下比赛压力，或者有激情的喊几声，（例如朝来，锅来，撒，佐！！哈哈）激情迸发奇迹，1比10都是有可能逆袭的。像这种逆袭的例子比比皆是，只要对手还没赢，自己就还有希望翻盘。单纯靠心理素质取胜也是不可能滴，也会受技术影响，心理素质再好，技术差也不行，我认为如果技术全面心理素质会好一些，觉得心里有底了自然自信很多，都是相辅相成的哈。

  NO4.就先写到这里吧，回家睡觉喽，有时间再补充。

  祝各位球友涨球涨到爆。晚安

作者: swhp 时间: 2016-3-15 22:26
非常好！！！

作者: @一苇 时间: 2016-3-16 01:13
好

作者: wpillar 时间: 2016-3-16 07:21
练习基本功很关键，打了许多年野球，输输赢赢的刺激

最近一年才开始练习基本功，每天耐心练一会，确实效果不错

作者: wpillar 时间: 2016-3-16 07:24
好久不拼了，这不利于心理素质的培养和保持吧？缺乏竞争性也不是什么好事

作者: SUINIXIANG 时间: 2016-3-16 09:20
写得很恨好

作者: 亮Sir 时间: 2016-3-16 12:27
我要苦练　暴搓上旋球

作者: dongfrog 时间: 2016-3-16 16:25
说的没错，提高自身水平很重要，这样比赛时心里就有底，尤为重要的是攻守平衡，如果进攻不上台，那么就防守几板。

作者: 董小董 时间: 2016-3-16 19:35

wpillar 发表于 2016-3-16 07:24
好久不拼了，这不利于心理素质的培养和保持吧？缺乏竞争性也不是什么好事

恩恩。拼也是一种意志品质。当缺乏竞争性的时候就是年龄大了。

作者: 董小董 时间: 2016-3-16 19:36

亮Sir 发表于 2016-3-16 12:27
我要苦练　暴搓上旋球

这个是绝招，一般人练不会。祝你把此大招练到无敌

作者: 董小董 时间: 2016-3-16 19:37

SUINIXIANG 发表于 2016-3-16 09:20
写得很恨好

谢谢

作者: 董小董 时间: 2016-3-16 19:50

wpillar 发表于 2016-3-16 07:21
练习基本功很关键，打了许多年野球，输输赢赢的刺激

最近一年才开始练习基本功，每天耐心练一会，确实效 ...

加油

作者: wpillar 时间: 2016-3-16 21:27

董小董发表于 2016-3-16 19:35
恩恩。拼也是一种意志品质。当缺乏竞争性的时候就是年龄大了。

也是对手已经勾不起我的斗志了，需要找新的圈子了

作者: story_m 时间: 2016-3-17 08:20

亮Sir 发表于 2016-3-16 12:27
我要苦练　暴搓上旋球

您签名的这张图我QQ空间用了好多年~~

作者: 逍摇 时间: 2016-3-17 11:21
好文，谢谢

作者: shilei9899 时间: 2016-3-17 12:18
小董老师写的太好了，有个问题请教：我现在正手起下旋能力很弱，磨多了、挂高了容易被拍死，打大多了容易对不上点、总失误，球感差啊！太烦人了！怎么破？

作者: 董小董 时间: 2016-3-17 12:37

dongfrog 发表于 2016-3-16 16:25
说的没错，提高自身水平很重要，这样比赛时心里就有底，尤为重要的是攻守平衡，如果进攻不上台，那么就防守 ...

对呀，练到攻防转换就很不错了呢

作者: 董小董 时间: 2016-3-17 12:47

shilei9899 发表于 2016-3-17 12:18
小董老师写的太好了，有个问题请教：我现在正手起下旋能力很弱，磨多了、挂高了容易被拍死，打大多了容易对 ...

一开始练拉下璇球就要多练拉下降期的高调，所有技术加上摩擦稳定系数都会增加的。慢慢练好了摩擦，可以试试拉高点期，打磨结合是最好(摩擦>撞击)，纯摩擦速度慢没有力量的。这个要发力方向多向左前一些身体前倾。练到最后就是爆冲弧圈了。等都练好了就可以有高调有前冲改变比赛节奏了。说了这些希望可以帮到你。

作者: shilei9899 时间: 2016-3-17 13:08

董小董发表于 2016-3-17 12:47
一开始练拉下璇球就要多练拉下降期的高调，所有技术加上摩擦稳定系数都会增加的。慢慢练好了摩擦，可以试 ...

谢谢小董的解答！

打了20年的右手，突然改左手。虽然半年多了，攻球基本恢复大半、没问题了；但这个拉球有些让人绝望：练习的时候还不错，一到打个计分什么的，起下旋这一板怎么打怎么没有。本来强项的东西，弱到这个地步，崩溃啊！

自己也知道协调性和击球点的把握需要慢慢磨练，不过看到你的回复真的还是非常高兴的。

作者: 董小董 时间: 2016-3-17 13:16

wpillar 发表于 2016-3-16 21:27
也是对手已经勾不起我的斗志了，需要找新的圈子了

:lol可以呀

作者: wpillar 时间: 2016-3-17 16:31

董小董发表于 2016-3-17 13:16
可以呀

马马虎虎，一直在努力，乐在其中

作者: sujj0831 时间: 2016-3-17 17:33
第四条很好，做个好梦！

作者: 董小董 时间: 2016-3-17 20:22

shilei9899 发表于 2016-3-17 13:08
谢谢小董的解答！打了20年的右手，突然改左手。虽然半年多了，攻球基本恢复大半、没问题了；但这个拉球 ...

左右感觉好像不太一样。如果左手再练二十年那绝对杠杠滴

作者: joehe 时间: 2016-3-18 14:13
8:2没拿下,有些太紧张

作者: 尛賸 时间: 2016-3-18 18:00
支持

作者: shilei9899 时间: 2016-3-19 12:14

董小董发表于 2016-3-17 20:22
左右感觉好像不太一样。如果左手再练二十年那绝对杠杠滴

好的，有美女版主的支持，一定努力。
有不会的要向你请教哟！

作者: xintair 时间: 2016-3-22 21:00
打比赛强大的心理很重要，谢谢董老师。

作者: 董小董 时间: 2016-3-23 13:48

shilei9899 发表于 2016-3-19 12:14
好的，有美女版主的支持，一定努力。
有不会的要向你请教哟！

我们互相学习

作者: 董小董 时间: 2016-3-23 13:49

xintair 发表于 2016-3-22 21:00
打比赛强大的心理很重要，谢谢董老师。

:不谢哈

作者: ljy630719 时间: 2016-3-24 15:02
很好，很专业。

作者: 孙福宪 时间: 2016-3-24 16:57
好文章！收小臂要好好理解！

作者: 董小董 时间: 2016-3-30 21:35

孙福宪发表于 2016-3-24 16:57
好文章！收小臂要好好理解！

祝你有所收获

作者: 糊涂西瓜 时间: 2016-5-7 20:07
天天来学习

作者: 李兴国 时间: 2016-5-24 08:28
加强进攻质量可以平时练球的时候一个搓球一个拉球，一个防守一个进攻，两人共同进步

作者: 李兴国 时间: 2016-5-24 08:28
好好练习吧

作者: 李兴国 时间: 2016-5-24 08:30
可以就近找一个教练指导一两节课肯定会有收获的，比赛中除了下旋拉起来全是基本功的对抗，练好了你的连续进攻会提高很多，有的球友说我的基本功还不错就是连续性还不好，那再看看还原是否跟得上。还原慢了也会影响下一板的衔接。我觉得像正手攻球对业余球友来说只要没有什么大的错误动作小问题可以忽略，毕竟不是打专业的，把最重要的一点收小臂做好就OK，像夹大臂翻轴晃手腕这个要改改。往往正手出现的问题反手也会出现，现在带孩子训练也是正手撇拍的反手也会撇，正手收小臂不好的反手摆臂也不好，在此看来正反正反手相通的。练好正手，反手就容易很多。

作者: 李兴国 时间: 2016-5-24 08:34
好好练习吧

作者: 李兴国 时间: 2016-5-24 08:35
基本功涵盖了很多项目并非正反手，搓球也在其中，看似搓球简单，其实很有道道，摆短劈长，快搓慢搓，搓加转和不转都是在改变比赛节奏，搓好球是为自己创造更好的进攻。搓球练的好对业余球友来说接发球自然会提高，当然在专业选手中拧已经替代搓球，但是自己必须具备这个手感和技术，如果不具备还是放下躁动的心，耐心搓球吧.。

作者: 乒坛行者0 时间: 2016-7-8 14:10
已学习收藏，谢董教练！

作者: 乒坛行者0 时间: 2016-7-8 14:11
已学习收藏，谢董教练！

作者: 魔力和动力 时间: 2016-7-9 03:24
总结的非常好，谢谢

作者: huzhenyu 时间: 2016-7-11 15:31
good

作者: 小胡子叔叔 时间: 2016-9-29 15:27
写得很好,受教了

作者: aidapingpang 时间: 2017-4-19 15:33
学习

作者: 128383 时间: 2017-10-27 15:11
好好学，苦苦练，多捡球，多挨打，多出汗。多谢老师教授！

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