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标题: 每个要点一句话，16条口诀乒天下！ [打印本页]

作者: 马学才 时间: 2016-3-22 16:48
标题: 每个要点一句话，16条口诀乒天下！

练习乒乓球时，掌握一定的理论知识，对提高乒乓球技术很有帮助。但是，长篇大论而又晦涩难懂的技术理论，不是每个乒乓球爱好者都能记得住的。下面小乒整理了一些基本动作的乒乓球口诀，希望对各位乒友有所帮助。

头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
　
准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
　
发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
　
接发球：准备姿势接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。

正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。

反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。

推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。

搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。

削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。

弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。

回击弧圈球：倾拍盖住球上中，及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。

放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。

杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。

滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。

短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。

步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。

▼打乒乓球的形意六诀

握拍：腕要虚，指要虚，正反无碍两面攻。

发力：手放松，臂放松，手臂弹射犹如弓。

步法：身如礳，腿如簧，脚尖点地有轻功。

意识：能预判，能抢先，飞速还原快如风。

控制：有节奏，有变化，应付自如见真功。

心态：重过程，轻结果，不断修炼成正宗。

作者: 车适 时间: 2016-3-24 08:45
学好16诀打败马学才！

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