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标题: 直板打了手掌痛，求大神帮忙 [打印本页]

作者: hl890729 时间: 2016-3-31 20:48
标题: 直板打了手掌痛，求大神帮忙
打球还是有10年左右了，原来没有系统训练。最近多球加强正手。正手多球拉下旋，发力冲，5分钟，就感觉手掌痛，不知道怎么的，我拍了一张握板的照片，和手痛的地方，请大神们支招，在线等，

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画了黑圈的地方就是要痛的地方，强制练，还有点肿

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作者: hch2002102 时间: 2016-4-1 13:11
大拇指过于用力，僵硬了。手放松，握拍别太紧就没问题了

作者: hl890729 时间: 2016-4-1 20:22

hch2002102 发表于 2016-4-1 13:11
大拇指过于用力，僵硬了。手放松，握拍别太紧就没问题了

嗯，大概问题是这样的，放松一下就好了，但是，练球的时候，比如一直盯着正手拉就很难

作者: yzj20011 时间: 2016-4-8 12:57
我猜你的正手拉球时拇指一定是很用力捏着球板，所以才会肌肉疼。很多上年纪的人都是你这样的握拍方式，拍子握得比较松，拇指和食指之间有一些距离，打正手时拇指和后三指发力多食指几乎没用，推挡时食指钩着拍柄拇指几乎没用。这种握拍方式虽然没有错，很多教练也都这样教，不过我觉得这种方式适合快攻的击打而不适合拉球。击打是从上往下击球，拍子握松些比较灵活，更容易找到合适的击球点。然而暴冲拉球时是从下往上或是从后往前发力，需要板型固定，因此要求抓拍要紧，在触球的一瞬间还要手腕和手指上撩增加摩擦，而此时食指是最容易发力的而且也是发力最大的手指。马林王皓柳承敏在暴冲时食指都是扣得死死的，这样才好发力。

纯属个人经验，对错皆不负责。

作者: 宝马王子 时间: 2016-6-23 15:58

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