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标题: 【zs730712实战交流系列】24、“反手强于正手”的原因及启示 [打印本页]

作者: zs730712 时间: 2016-4-7 08:53
标题: 【zs730712实战交流系列】24、“反手强于正手”的原因及启示

今天我们来聊一个很有意思的话题：反手强于正手。

平日里打球，相信不少朋友发现这么一个现象（我这主要指的是横拍）：不少人反手击球要速度有速度，要旋转有旋转，得分率很高，反观正手击球，正好相反，要速度没速度，要旋转没旋转，失误率还特别高。

什么原因呢？有人认为这种现象是因为某些人天生反手感觉好、发力好，有人认为是因为缺少正规的训练，还有人认为是因为业余比赛中大家都喜欢发球到对手的反手位，从而导致反手用得多并进而导致“反手强于正手”，等等等等。这些说法固然有些道理，但是我个人认为这些都不是主要原因，导致“反手强于正手”的真正原因是：拍面正对来球。

就反手击球而言，因为身体结构原因，导致反手引拍空间和挥拍发力空间相比正手击球要“小”，但同时带来一个先天优势：拍面正对来球。再来看看正手击球，一方面因为挥拍挥拍空间更大，所以理论上应该可以更好发力，但是另一方面相比反手击球，不具备反手击球的那个天然优势：拍面正对来球（不相信的话，自己拿球拍试试看，横拍反手击球是否“先天”就是正对来球？而正手击球是否“先天”就是对着侧前方？）。同时就动作结构而言，正手击球动作要相对复杂，也就是说，正手击球各个环节中只要有一个出错，就容易导致击球质量下降甚至失误。

这次讨论“反手强于正手”话题，一方面是揭示其中原因，一方面我想拓展一下，谈谈这个现象给我们带来的启示。

启示1：如何理解“撞击”与“摩擦”

关于这个问题，大家争议很大。但是，有一点是可以肯定的：随着无机胶水和40+球的使用，对“撞击”的要求会越来越高。“攻球”好理解，即便是“弧圈球”，也是要在适当“撞击”的基础上“摩擦”球，否者那种“干蹭”出来的“弧圈球”速度慢，威胁性不会太大。相反，如果有合理的“撞击”，那么击球时你手上的感觉会越好，心中也会越有数，而击球前“拍面正对来球”，就是击球时合理“撞击”的重要保证。

启示2：如何理解“握拍”及“手腕”

就握拍而言，我个人倒是认为无所谓是否“标准”，但是一定要“合理”，比如球拍大体和小臂在一个平面上有利于确保击球的力量和稳定。有些人握拍习惯性“勾手腕”，这样一来，对于反手击球来说影响不大，但是正手击球呢？因为很难做到“拍面正对来球”（基本都是接触球的侧面），自然很难确保击球的速度和力量。

就手腕而言，前面说过了，正手击球的拍型“先天”就是正对侧前方，也就是说球拍触球往往是接触球的中间偏右（以右手持拍为例）。那么，如何确保击球的撞击和速度呢？当然是“拍面正对来球”了！所以，你才会看到职业运动员在完成引拍时或多或少都会有点“手腕外展”。也就是说，通过“手腕外展”来确保击球瞬间“拍面正对来球”，使球拍触球部位尽量靠近球的正中间。此外，我原先说过要保证击球“稳定”，就要确保击球瞬间“手腕稳定”，即“提前调整、直线挥拍”。这一点应该不难理解：如果击球瞬间手腕乱“甩”，怎么保证击球时“拍面正对来球”？又怎么能保证“实实在在”的击球？

启示3：如何理解“动作幅度”大小

关于动作幅度大小问题，我个人倒是认为无所谓对与错。但是，击球时拍面是否正对来球却是一个重要的衡量标准：如果拍面正对来球，即便动作幅度小，同样可以很好地发力；如果做不到这一点，动作幅度再大，也会有种“有力使不上”的感觉。

启示4：如何练习“直拍横打”

小时候跟教练学球时我是用直拍，那个时候没有直拍横打这个技术。但是后来我“自学”直拍横打很顺利，其原因就是我注意打开板型，确保击球前“拍面正对来球”。这样一来，解决“撞击”的问题之后再来练习“摩擦”就简单多了，而很多人练习直拍横打之所以进步很慢，恰恰是因为从一开始就是“干蹭”。

启示5：对“接发球”的理解

我自己大体上把接发球技术分成两类：控制技术和进攻技术。采取控制技术时会有“避转”、“借转”的说法，但是采取进攻技术时，能否做到“拍面正对来球”则是高质量接发球的重要前提。以“挑打”而言，本来台内球就不好借力，这个时候如果你还总想着借力，怎么确保击球的力量和速度？这就是很多人进攻台内球时威胁性不够的重要原因！

作者: sesell 时间: 2016-4-21 19:35
非常好，学习了。

作者: sesell 时间: 2016-4-21 19:36
非常好，学习了。

作者: Noy 时间: 2016-4-23 16:31

非常好，学习了。

作者: 竹很寸 时间: 2016-4-23 17:36
反手基本是身前击球，正手就不一定罗！

作者: 糊涂西瓜 时间: 2016-5-7 21:08
喜欢你的文章

作者: 15870809718 时间: 2016-5-11 16:04
李晓东教练说的好，反手意味着稳定，正手意味着得分！

作者: mao2yong 时间: 2016-5-11 16:45
拍面正对来球，记住了，正手手腕外展点。

作者: 糊涂西瓜 时间: 2016-5-16 15:33
有点收获喽

作者: 李兴国 时间: 2016-5-24 08:24
拍面正对来球。
就反手击球而言，因为身体结构原因，导致反手引拍空间和挥拍发力空间相比正手击球要“小”，但同时带来一个先天优势：拍面正对来球。再来看看正手击球，一方面因为挥拍挥拍空间更大，所以理论上应该可以更好发力，但是另一方面相比反手击球，不具备反手击球的那个天然优势：拍面正对来球（不相信的话，自己拿球拍试试看，横拍反手击球是否“先天”就是正对来球？而正手击球是否“先天”就是对着侧前方？）。同时就动作结构而言，正手击球动作要相对复杂，也就是说，正手击球各个环节中只要有一个出错，就容易导致击球质量下降甚至失误。

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