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标题: 【zs730712实战交流系列】32、抛球技巧：大臂抛球 [打印本页]

作者: zs730712 时间: 2016-4-7 09:07
标题: 【zs730712实战交流系列】32、抛球技巧：大臂抛球
本帖最后由 zs730712 于 2016-4-7 09:09 编辑

随着视频教学资料和微信带来的冲击，原先大家爱看的“技术文章”地位有所下滑，但是要清楚的一点是技术文章的作用是其它教学资料无法替代的。至于技术文章如何做到与时俱进，我个人认为现在的技术文章的篇幅没必要动辄几千字，而应侧重于“短小精悍”，至于内容，应侧重于“简单易学”。基于这种考虑，我尝试总结归纳乒乓球实战和训练中的几个技巧，相信大家看后会有更大收获。

这次，先给大家贡献一个技巧：“抛球”的技巧。

说到“抛球”，经常见到有人抱怨对手发球时不抛球或者抛球不规范，殊不知，不是对手故意不抛球，而是“不会”或“不敢”抛球，如果强行让他抛球，恐怕他自己连球都碰不到。你以为他就不想和职业运动员一样能把球抛得“又高又稳”？要知道，把球抛得高，利用球下落的速度和力量来提高发球质量，是规则允许的“合力发球”。

如何把球抛得又高又稳？看了我教给你的技巧，保证你几分钟之内就能学会（至于要达到娴熟程度，练习几天也就差不多了）！

首先，我问你：手臂自然放松的状态下，你的大臂能抬多高？只要你不是肩周炎患者，我相信正常人都能超过头顶高度，这个时候再算上小臂的长度，你手掌的位置大体在头顶上方一米开外。如果球在这个时候离开手掌（只需保证最低16厘米高度标准），不就是高抛发球了吗？至少也是半高抛发球了吧！

看明白了吗？这就是我教给你的“大臂抛球”技巧：整个抛球高度大部分由大臂来实现，手掌的作用只是在大臂抛球之后“顺势”让球离开手掌16公分以上即可。

还没看明白？没关系，看一下老瓦最常用的半高抛发球（实际上我自己学的就是老瓦的动作）：球是不是在手臂抬到头顶高度之后才离开手掌？

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再来反观一下很多业余球友的抛球动作：用手掌或小臂抛球，球是在胸部甚至腹部离开手掌，如果这个时候要强迫自己把球抛过头顶高度，因为球离开手掌之后的飞行距离太长（不是16厘米，而是一米开外），控制起来难度就大得多，如果你的身体协调性再差点，那基本上就连球都碰不着了，而这恰恰就是很多球友“不敢”把球抛高的根本原因。

搞清楚原理之后，练习起来也很简单：第一步，徒手抬大臂，把这个动作做熟练；第二步，上台练习；第三步？没了，就这么简单。

补充说明几点：

1、遮挡式发球

很多人搞不明白什么是“遮挡式发球”，现在应该明白了吧！就是大臂抛球之后不及时撤回，球拍击球后球是从大臂下面穿过去，而这恰恰是老瓦当年的拿手好戏。只是后来规则不允许，所以要求发球方抛球后要及时撤回大臂，当然，如果业余比赛要求不严格的话，你打点擦边球也未尝不可，呵呵。

2、“握球”小技巧

要想把球抛得“又高又稳”，握球就有讲究：如果你习惯于掌心握球，那么手掌就不能像蒲扇一样撒开，稍微收拢就行；如果你觉得球在中指和食指根部更稳，也不失为一个好选择。

3、眼睛盯球、脚步调整

尤其是高抛发球，除非你非常娴熟，否则我还是建议抛球过程中盯住球，如果球落下来的位置不合适，还需要脚步稍稍调整一下。

后面，我还会陆陆续续给大家贡献打乒乓球中的一些技巧，敬请期待。

作者: armyfeng 时间: 2016-4-7 09:19
赞

作者: 似乎飞龙在天 时间: 2016-4-9 00:27
好，学习了

作者: yechunlin 时间: 2016-4-13 23:28
谢谢分享，明天试一下。

作者: 糊涂西瓜 时间: 2016-5-16 15:31
天天来学习

作者: 李兴国 时间: 2016-5-18 08:59
坚持练习，完成任务

作者: baiyy66 时间: 2016-5-20 14:58
还真没注意

作者: 李兴国 时间: 2016-5-24 08:13
整个抛球高度大部分由大臂来实现，手掌的作用只是在大臂抛球之后“顺势”让球离开手掌16公分以上即可。

作者: 李兴国 时间: 2016-5-24 08:13
遮挡式发球

很多人搞不明白什么是“遮挡式发球”，现在应该明白了吧！就是大臂抛球之后不及时撤回，球拍击球后球是从大臂下面穿过去，而这恰恰是老瓦当年的拿手好戏。只是后来规则不允许，所以要求发球方抛球后要及时撤回大臂，当然，如果业余比赛要求不严格的话，你打点擦边球也未尝不可，呵呵。

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