【下旋转上旋基本技术】马龙教你如何使用“反手翻挑”技术 - 精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。

马龙是男乒的领军人物，有着打法先进，球感极佳，能借力打力的特点，其中远台攻防技术非常突出，是一位具有欧洲中远台和亚洲近台打法结合的球手，尤其是他的反手翻挑让人印象深刻。

所谓“翻挑“技术，它与常用的搓接技术准备动作基本相同，但它是将下旋转变为上旋的进攻性技术，同时与一般的挑打技术相比，因为更强调手臂手腕翻转的过程，所以称为“翻挑”。业余球友在学习这项技术时，可以参考正手台内挑打的动作，先将球拍插入到球体的下方，在击球瞬间快速翻转手腕，以撞击为主配合摩擦，制造更合理的弧线。

马龙一般会在双方台内控制环节中大胆运用反手翻挑技术，当判断对方搓球的旋转不太强，力量也比较轻，翻挑技术是击球稳定性和威胁性兼顾的选择，而且马龙采用翻挑主要是为了抢先上手主动形成相持，尽快让球进入到自已所擅长的上旋球节奏。

在控制球的环节中，摆短技术比较常用，击球动作小、回球快、弧线低、落点近网的特点往往使对方很难上手抢攻。面对对方摆短，比较稳妥的处理办法是搓接，但更具有进攻性的翻挑技术，能够主动改变比赛中的节奏，更容易在击球变化中占据主动。

因为翻挑的准备动作与搓接相似，所以会给对手带来一定的迷惑性。第一步是要在击球前将板形打开基本垂直于台面，其次，在击球时要接触球体中部偏下的位置，通过手腕和前臂的转动完成动作。不要过度压低板形，确保撞击效果。

翻挑的快速与突然性是这项技术的核心价值。但由于不同于拧拉技术，翻挑回球的旋转较弱，弧线也比较“老实”，只要对方看穿了我方的意图，提前撒步就可以打出高质量回球反击。所以，击球时机的把握非常重要。首先，要在击球的中下部；之后，要抓住来球的最高点击球。如果业余球友抓不好球的最高点，那么在来球下落初期加强摩擦击球也是可以的。但一定要注意动作的连贯性，一气呵成，切不可犹豫。

在击球前，判断对方来球的位置，右脚要及时上步取位，在上步过程中下压重心可以起到稳定身体结构，增加回球命中率的作用。击球后，身体仍要保持比较低的重心，右脚应用力蹬地，将身体重心及时调整回位，为下一板衔接进攻做好准备。

击球前将小臂略略回收引拍蓄力，整个击球动作主要以肘部为支点，小臂带动手腕旋转完成。击球后大臂顺势向前送出，保证右腿与肘部这两个主要支撑部位的稳定，是保证翻挑技术良好发力的重要前提。

因为翻挑的主要目的还是为了抢先上手，使对手不适应节奏变化导致回球质量下降，为己方下一板的进攻创造良好的空间与时间。翻挑之后衔接抢冲，二者缺一不可。所以，在完成翻挑后右脚发力蹬地，同时身体重心也随之后撤，此时重心由身体右前方向左后方转移，待右脚还原至常规击球准备位置时，身体重心自然调节至两脚中间。

从击球原理来讲，翻挑是一种避转技术，它能够很好的避开来球的强烈旋转，但并不是所有球都适合用翻挑来接。一般翻挑是用来对付一些侧旋较多的球，或对方回摆质量下降，力量也比较轻，采用翻挑技术回球就可以在保证稳定性的同时加强威胁性。

翻挑是运用手腕的翻转自然摩擦，前臂向前推送，施加向前的力量。简而言之，翻挑是通过撞击来实现球的突然性，主动制造旋转的能力不强，但速度较快。而拧拉更侧重手腕和前臂的爆发力来制造摩擦，强烈的旋转和因为侧旋带来的诡异弧线是拧拉技术的主要威胁。

首先，要通过左脚的垫步调整使身体能够正对来球，右脚及时上步取位，重心前移，持拍手插入台内，击球前要降低重心，使上半身压向球台，这样可以降低视线，有助于更准确地判断来球高度，把握击球时机。击球前要将球拍插到球的下方，给翻挑动作创造空间。之后，要抓住来球的最高点击球，翻挑时要亮出抇面，手腕稍稍内收，击球瞬间手腕外展(手腕向右上方旋转加强摩擦，压低弧线)，同时，手背、手指协调用力，顶住来球!随后通过身体和前臂将球向前接送，加强“撞击”的效果。

在足球比赛中，即使再强的球队也不可能通过防守来嬴得胜利。以“钢筋混凝土防线”著称的意大利足球队的防守反击同样犀利。“寻找漏洞”是取胜的关键，乒乓球比赛也是如此。变化击球节奏是扰乱对手常用的手段。翻挑成功后，对方在措手不及的情况下回球质量通常不会太高，甚至自身都会出现很大空当。所以，翻挑后衔接侧身抢攻不但是马龙的标志性得分手段之一，也是业余球友可以学习的一种犀利的进攻套路。首先，在完成翻挑后手臂要立刻放松还原，同时右脚迅速蹬地归位。这些都是为了接下来的抢攻做准备。其次，在还原的过程当中也要做好对方防守回球落点的判断，以便于提升下一板进攻的质量。所以，翻挑后要尽量放低自己的重心，自然放松自己的身体，为下一次拉腰转体引拍做准备。

下面是“反手翻挑”的教学视频，想学好反手翻挑技术的球友可以认真体会，面对正手位和反手的下旋来球，一旦正手能“挑”，反手能“翻”，那么要恭喜你，你差不多已经掌握了下旋转上旋的最基本方法，可以说已经进入高手的初级阶段了！