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标题: 如何进行基本的正手攻球练习 [打印本页]

作者: 姜东海    时间: 2016-5-4 10:08
标题: 如何进行基本的正手攻球练习
对于初学者,推荐借力较多的近台攻球开始练习,下面来说一下基本动作要求:站位近台。保持正确的预备姿势。即弯腿、弯腰、含胸收腹,重心略前移。引拍时重心转移到右脚,同时首先转动腰部,利用腰的转动带动手臂右移,但球拍不能低于球台,同时右肩随转腰略下沉。拍形前倾,大约与台面夹角80到90度,直拍拇指稍用力压拍,中指和无名指前端顶住球拍。而横拍,用食指稍用力顶住球拍。当来球落台时挥拍击球,挥拍方向为前上方,要注意以前方为主,以收缩小臂为主,显著特点就是小臂与大臂夹角在击球前后应该有变化,即由大变小,否则就是肩部关节发力,动作错误。击球质量下降,并且导致以后继续进步困难。击球中上部,身体重心由准备动作的右脚移动到左脚。注意快速还原。 注意问题:引拍动作要小,保持连续性很重要,为了达到这个目的一定要用腰带动引拍,不能往后拉大臂,大臂与身体位置基本呈自然状,几乎不变,转腰是灵魂。击球点在身体的侧前方,不能太靠前,也不能再往后。球、拍、人恰好构成等边三角形是最理想的击球点。击球借力是相对的,任何时候主动发力才能体会到击球的手感以提高球技,所以击球,要主动发力,大小可以控制以调节回球速度。在与球友练习时尽量体会发力与放松的感觉,还原到位,击球点到位。球友的供球要稳定,连续,力度适中,越稳定越好。





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