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标题: 请教各位大神！直拍练球的手腕下垂如何解决？ [打印本页]

作者: 905034496 时间: 2016-5-19 19:15
标题: 请教各位大神！直拍练球的手腕下垂如何解决？
我是一只菜鸟！和球友练球时手腕下垂(如下图)，导致球拍下垂，匆忙上扬接球！因拍型不固定，对练3、4回合就会下网或被我端出球台，自己有意识克服，但两三回合又老病重犯！求有效解决方法？

作者: luxunpingpang 时间: 2016-5-19 20:07
没看到你的反手什么样

作者: 小笨熊 时间: 2016-5-19 20:10
本帖最后由小笨熊于 2016-5-19 20:17 编辑

建议一：找专业的负重球拍，进行负重定型训练，体校以前一般都会这样训练基本功定型，也可以用旧拍子，多粘几层胶皮，做为负重，经济实惠，有效果。
   二：思想上必需认识到动作规范性，合理性，坚持训练，改正不好的坏习惯，放松并不是完全放松，挥拍放松，击球一瞬间要集中发力，别变形。
   三：动作上必需多练，乒乓球的基本功不是一天两天就OK的事，希望能持之以恒的，用正规动作去训练基本功，不急于求成
   四：并不是说世界冠军XX人的动作就是完全标准的，需要结合自身的协调性，合理性，我们毕竟不是专业人士，不可能像专业队员一样天天专业化的训练，所以尽可能的做到动作正规就OK了，结合你的打法，练出你的特点
五：孰能生巧，多加训练，希望你可以形成你自己的打法风格，更正规化的打球，快乐健康
　　　谢谢

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作者: DTTL 时间: 2016-5-19 21:03
多练习，坏习惯需要慢慢改正的，自己要刻意提醒自己，对练个几板就要提醒自己注意动作和拍型保持正确

作者: 905034496 时间: 2016-5-19 22:19

luxunpingpang 发表于 2016-5-19 20:07
没看到你的反手什么样

正手没练好，反手只能推挡了

:L:L

作者: 905034496 时间: 2016-5-19 22:21

小笨熊发表于 2016-5-19 20:10
建议一：找专业的负重球拍，进行负重定型训练，体校以前一般都会这样训练基本功定型，也可以用旧拍子，多粘 ...

谢谢了！哥们你是个神话！太专业了！

作者: yexinad78 时间: 2016-5-19 23:19
掉腕需要慢慢改，建议楼主把拇指和中直的的位置调整一下，拇指要升直贴住拍柄，后面3个指头要伸开，不要握成团。

作者: 905034496 时间: 2016-5-19 23:29

yexinad78 发表于 2016-5-19 23:19
掉腕需要慢慢改，建议楼主把拇指和中直的的位置调整一下，拇指要升直贴住拍柄，后面3个指头要伸开，不要握 ...

这样可以改变吊腕，但反手推挡就拍面后仰，球易出台！

作者: yexinad78 时间: 2016-5-19 23:29
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作者: yexinad78 时间: 2016-5-19 23:35

905034496 发表于 2016-5-19 23:29
这样可以改变吊腕，但反手推挡就拍面后仰，球易出台！

放心，不会的，推挡时拇指伸直，身体自然前倾，压拍毫无压力，直板正反手切换熟练后，推挡很强的。

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作者: 905034496 时间: 2016-5-20 06:05

yexinad78 发表于 2016-5-19 23:35
放心，不会的，推挡时拇指伸直，身体自然前倾，压拍毫无压力，直板正反手切换熟练后，推挡很强的。

谢谢大神！今天去试试！看效果如何！

作者: luxunpingpang 时间: 2016-5-20 11:59

yexinad78 发表于 2016-5-19 23:29

您的直板多重的？

作者: yexinad78 时间: 2016-5-20 14:59

luxunpingpang 发表于 2016-5-20 11:59
您的直板多重的？

底板86g左右

作者: gadogado 时间: 2016-5-20 17:46
现在握拍没什么人吊腕了，这是老式的握法，本身就没那么科学。

作者: 银狐 时间: 2016-5-22 00:31
学习了

作者: 905034496 时间: 2016-5-22 09:17

gadogado 发表于 2016-5-20 17:46
现在握拍没什么人吊腕了，这是老式的握法，本身就没那么科学。

大神指点迷津！应该怎样握拍？

作者: yzj20011 时间: 2016-5-23 12:40
第一张照片吊得太厉害了。不过每个人的打球手感和手法不同，也不能说吊腕就一定不对，适合自己就好。刘国梁也吊腕，触球一瞬间会把手腕提上来，这样可以增大拉球力量。许昕好像也是吊腕拉球。

作者: ZMS3366 时间: 2016-5-24 23:31
这握拍反手横打和正手拉球时可增强手腕的力度,缺点是控球时拍形不好稳定

作者: 905034496 时间: 2016-5-29 09:26
大神指点迷津啊！

作者: 李兴国 时间: 2016-6-1 08:46

好好好，认真练习吧

作者: 望霾止咳 时间: 2017-4-15 17:55
握拍位置往上调整一点。多徒手挥动作，保证正确，一天挥一百次，坚持1个月，然后再上台打多球

作者: 别跟我吹 时间: 2017-10-13 22:10
食指用力太多了，拇指压板不够

作者: 树树之水 时间: 2019-9-23 16:07
新高地乒乓网（www.qy-ai.com）提供视频的多机位同步慢动作回放，可以一帧一帧地拉片找出自己的问题。

作者: 烈日风扬80 时间: 2020-10-15 10:53
如果改不了就别改了，难受。这个手型，可以换厚海绵的正胶，可以拉小弧圈可以快攻，反而会进步

作者: hhdj2008 时间: 2020-10-15 11:18
通俗的说，这是直拍执拍掉腕现象，定型了就不太容易改过来。

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