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标题: 业余球友拉球的4大通病， 克服其中这3点你就可能是乒乓高手！ [打印本页]
作者: QJR5949375    时间: 2016-5-26 10:07
标题: 业余球友拉球的4大通病， 克服其中这3点你就可能是乒乓高手！
一，甩大臂而不收前臂
* E- s" q* z8 w, m' b# F甩大臂，顾名思义，既然是“甩”出去的球，肯定不好掌控，这种动作本身，就存在很多不稳定性。再一个，一般业余选手甩手腕，甩前臂比较多，甩大臂还想去打比赛的话，这个技术太不值了，而且有可能还是负分的。业余水平较高的选手，基本上就没有这种甩大臂的动作。
; n. n" \. s2 J5 i: y% \解决这个问题，徒手挥拍方式最佳，但是要谨记，挥拍过程中不能抬肘，不能抬肩，不能抡大臂；要整体，不要具体。不用想太多手腕手指，先有个基本外形，即是：先整体，再局部，但一定不能扛着肩，抡着大臂去拉。练习建议从正正手半出台的下旋球练拉球开始。% r+ r$ h& z& I5 J

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二，拉球没有力量
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一般业余球友发不上力，有这么几点原因：4 m$ o# D& L9 b* q$ T
1、合力不好。很多人本身力量挺大，但是这个点作用不到球上，说白了就是“空挥”，跟球没有合上力量，要么挥早了，要么挥晚了。挥拍的过程中要有一个峰值，有一个加速点，你力量最大，最舒服的那一点应该刚好碰到球。因为球是在动的，你的拍也是在动的，要是把这个合力找好了，一般都能发上力。说的通俗点，你能找到“扇嘴巴子”的感觉，就说明你找到合力的感觉了。
( w1 i( J+ ^& e6 j2、不够放松。发力是重头到尾一直发力，其实发力是一个放松加速，再放松再加速的过程，一定要有一个加速，要不然就是匀速了，匀速一定产生不了力量。所谓的发力，就是这个加速的过程，为了加速，我们一定要有一个良好的放松。
7 K8 Y4 ]: Q2 E( g9 h% o3、身体配合。够着打，在怀里打，都是发不出力量的，所以一定要配合脚步的移动和腰手的配合，把球调整在最舒服的位置去击球，发力也就能更好一些了。$ Y; r* m- B. J, l$ ^# X" h
4、本身力量小。这种情况呢，只能去健身房或者通过其他途径练练力量了，本身力量的提升对击球也是有帮助的。4 J. e4 K& M6 w1 M) c

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三，拉球旋转不够  X8 F6 p: Y1 S' }) l
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出现这种问题最直接的原因就是撞击多、摩擦少！这也是很多业余球友经常会犯的毛病，原因大致有这么几点：
5 a1 w' k" f6 J% T/ ~1、引拍的位置。一般会出现前臂太高，恨不得肩都架起来，那就没有办法摩擦了；3 w( W6 x  d' w
2、触球时的板形。板形打得太开，也就是我们平时说的太“亮”，可能就差一点。反之，你压得太厉害，也就没有与球体产生摩擦的条件了；# k% b5 q# ~9 F% b
3、手腕手指触球时的用力方向。这里为什么不提挥动时候的方向呢，因为到最后起决定作用的，是手腕和手指。乒乓球的进攻技术，有个说法，就是不管你发力不发力，你也得产生一个动力力量，所以我们说“同时同向”，就是同时向同一个方向挥动，这样的话你的动作就干净、就纯粹，容易达到你所追求的那个终极目标。
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/ q+ i; j+ R& g. z9 l四，连续拉球能力差
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连续压球时容易漏球是业余选手比较常见的问题，要注意：
) p% C# v8 I$ W( j) r5 C( ~& a$ n& O7 M1、必须要盯球。因为连续拉这种单线练习的时候，对方会尽量把落点控制在你手上，但还是会出现漏球的现象，说明你盯球盯的不精准。盯球也是学习乒乓球最重要的一个环节，因为你引拍的速度、引拍的幅度以及挥拍的时间，都取决于对对方触球那一刹那状态的判断；$ w% K2 K" j: f
2、引拍。拉球需要给球足够的空间，所以就需要引拍。你需要通过盯球决定引拍手臂的高低，引拍的幅度等；0 K- f* J: N3 b, I: a3 `" f
3、控制好板形。有的人经常想把球拉得转一点以后呢，板形前倾太多，有时候从下面就漏球了，用“土话”说就是“蹭的过薄了。
; V) p7 e4 |$ X$ F8 G1 X只要在连续拉的过程中处理好这些点的顺序，把节奏控制好了，养成一个良好的习惯，就不会出现总觉得来不及的感觉。另外，刚开始联系连续拉的时候一定要注意，别拉了一板以后就开始“爆抡”，这样的话容易出现大臂用得更多，肘抬得过多等问题，这些问题与压板形凑到一块了，就容易拉丢。/ p8 T! x3 P& ]$ p. E
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乒乓球的技术，特别是正手技术，要从下肢，比如蹬腿到顶髋，再到转腰，让后把力传到手腕和手指上，说高级了，还得传到板头上去，只有这样，才能把球打透、打实。所以一般动作出了问题，一定要从下边往上找，用脚和腰髋去调手，决不能用胳膊去找动作。0 }1 H- v  |+ x  i

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作者: 韩春莉    时间: 2016-5-26 10:12
乒乓球的技术，特别是正手技术，要从下肢，比如蹬腿到顶髋，再到转腰，让后把力传到手腕和手指上，说高级了，还得传到板头上去，只有这样，才能把球打透、打实。所以一般动作出了问题，一定要从下边往上找，用脚和腰髋去调手，决不能用胳膊去找动作。
作者: 韩春莉    时间: 2016-5-26 10:12
甩大臂而不收前臂
作者: 韩春莉    时间: 2016-5-26 10:12
拉球没有力量
作者: 韩春莉    时间: 2016-5-26 10:12
拉球旋转不够
作者: 韩春莉    时间: 2016-5-26 10:13
连续拉球能力差
作者: 天际云间    时间: 2016-5-27 06:19

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作者: QJR5949375    时间: 2016-5-27 08:17
天际云间 发表于 2016-5-27 06:19

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作者: szf65    时间: 2016-5-27 13:30
不容易做的
作者: 温家俗    时间: 2016-5-27 15:08
解决这个问题，徒手挥拍方式最佳，但是要谨记，挥拍过程中不能抬肘，不能抬肩，不能抡大臂；要整体，不要具体。不用想太多手腕手指，先有个基本外形，即是：先整体，再局部，但一定不能扛着肩，抡着大臂去拉。练习建议从正正手半出台的下旋球练拉球开始。
作者: QJR5949375    时间: 2016-5-28 10:05
认真学习慢慢体会
作者: QJR5949375    时间: 2016-5-28 10:05
认真学习慢慢体会
作者: QJR5949375    时间: 2016-7-6 12:26
作者: 单宝林    时间: 2016-7-7 07:44
作者: 单永德    时间: 2016-7-7 07:46
作者: 姜伟    时间: 2016-7-7 07:48
好！
作者: 陈银山    时间: 2016-7-7 07:50
作者: 万福有    时间: 2016-7-7 07:53
作者: 邢学忠    时间: 2016-7-7 08:03
作者: 王崇东    时间: 2016-7-7 08:07
作者: WP王萍    时间: 2016-7-7 08:09
作者: 赵凤英    时间: 2016-7-7 08:11
作者: 刘淑岩    时间: 2016-7-7 08:13
作者: 刘淑岩    时间: 2016-7-7 08:14
作者: 张淑梅    时间: 2016-7-7 08:16
作者: 徐鹏    时间: 2016-7-7 08:27
作者: 孙永新    时间: 2016-7-7 08:29
作者: 于国良    时间: 2016-7-7 08:31
作者: 盖小杰    时间: 2016-7-7 08:34
作者: 王伟凯    时间: 2016-7-7 08:38
作者: 蒋克俭    时间: 2016-7-7 08:40
作者: 隋晓清    时间: 2016-7-7 08:43
作者: 宋丽娜    时间: 2016-7-7 08:48
作者: QJR5949375    时间: 2016-7-7 09:19
一，甩大臂而不收前臂
9 I* i6 n; k. x1 }1 H$ m甩大臂，顾名思义，既然是“甩”出去的球，肯定不好掌控，这种动作本身，就存在很多不稳定性。再一个，一般业余选手甩手腕，甩前臂比较多，甩大臂还想去打比赛的话，这个技术太不值了，而且有可能还是负分的。业余水平较高的选手，基本上就没有这种甩大臂的动作。% G( N8 n- U5 y  t
解决这个问题，徒手挥拍方式最佳，但是要谨记，挥拍过程中不能抬肘，不能抬肩，不能抡大臂；要整体，不要具体。不用想太多手腕手指，先有个基本外形，即是：先整体，再局部，但一定不能扛着肩，抡着大臂去拉。练习建议从正正手半出台的下旋球练拉球开始。  g5 B% d$ A8 K- y8 |) d* h. x
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3 p$ X7 w% C. K5 l; _8 ^二，拉球没有力量
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! J+ K6 }9 j! c' J7 [一般业余球友发不上力，有这么几点原因：* \4 ?' [: B7 X  N. X
1、合力不好。很多人本身力量挺大，但是这个点作用不到球上，说白了就是“空挥”，跟球没有合上力量，要么挥早了，要么挥晚了。挥拍的过程中要有一个峰值，有一个加速点，你力量最大，最舒服的那一点应该刚好碰到球。因为球是在动的，你的拍也是在动的，要是把这个合力找好了，一般都能发上力。说的通俗点，你能找到“扇嘴巴子”的感觉，就说明你找到合力的感觉了。& M% w7 V. h: T3 y% l
2、不够放松。发力是重头到尾一直发力，其实发力是一个放松加速，再放松再加速的过程，一定要有一个加速，要不然就是匀速了，匀速一定产生不了力量。所谓的发力，就是这个加速的过程，为了加速，我们一定要有一个良好的放松。
( d! m; X6 `4 b, M+ B" f3、身体配合。够着打，在怀里打，都是发不出力量的，所以一定要配合脚步的移动和腰手的配合，把球调整在最舒服的位置去击球，发力也就能更好一些了。: h7 ]: g0 J: y& S, o! T& {
4、本身力量小。这种情况呢，只能去健身房或者通过其他途径练练力量了，本身力量的提升对击球也是有帮助的。
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# a- L0 ^0 w% m! C) P三，拉球旋转不够4 J( M' `  X# f/ _
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出现这种问题最直接的原因就是撞击多、摩擦少！这也是很多业余球友经常会犯的毛病，原因大致有这么几点：& s. ~) t' o( I& @; y/ R' p
1、引拍的位置。一般会出现前臂太高，恨不得肩都架起来，那就没有办法摩擦了；: @3 v( z3 B! n7 c( T0 x& f1 V
2、触球时的板形。板形打得太开，也就是我们平时说的太“亮”，可能就差一点。反之，你压得太厉害，也就没有与球体产生摩擦的条件了；& Z1 @* c/ c* o) h5 I9 C. x7 A
3、手腕手指触球时的用力方向。这里为什么不提挥动时候的方向呢，因为到最后起决定作用的，是手腕和手指。乒乓球的进攻技术，有个说法，就是不管你发力不发力，你也得产生一个动力力量，所以我们说“同时同向”，就是同时向同一个方向挥动，这样的话你的动作就干净、就纯粹，容易达到你所追求的那个终极目标。
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; ^, @) W7 s% `& o' b连续压球时容易漏球是业余选手比较常见的问题，要注意：! W2 F5 N: b6 o2 J
1、必须要盯球。因为连续拉这种单线练习的时候，对方会尽量把落点控制在你手上，但还是会出现漏球的现象，说明你盯球盯的不精准。盯球也是学习乒乓球最重要的一个环节，因为你引拍的速度、引拍的幅度以及挥拍的时间，都取决于对对方触球那一刹那状态的判断；
: f5 @. d$ t- r' a* w5 g8 v0 q2、引拍。拉球需要给球足够的空间，所以就需要引拍。你需要通过盯球决定引拍手臂的高低，引拍的幅度等；
3 y- e* T) u% o1 R9 D/ D3、控制好板形。有的人经常想把球拉得转一点以后呢，板形前倾太多，有时候从下面就漏球了，用“土话”说就是“蹭的过薄了。
- ^, l0 n# i4 [# S5 j  N只要在连续拉的过程中处理好这些点的顺序，把节奏控制好了，养成一个良好的习惯，就不会出现总觉得来不及的感觉。另外，刚开始联系连续拉的时候一定要注意，别拉了一板以后就开始“爆抡”，这样的话容易出现大臂用得更多，肘抬得过多等问题，这些问题与压板形凑到一块了，就容易拉丢。- T7 U2 K8 K& C; m* H8 E. y

! P) \0 x! _) O乒乓球的技术，特别是正手技术，要从下肢，比如蹬腿到顶髋，再到转腰，让后把力传到手腕和手指上，说高级了，还得传到板头上去，只有这样，才能把球打透、打实。所以一般动作出了问题，一定要从下边往上找，用脚和腰髋去调手，决不能用胳膊去找动作。
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作者: 李宝刚    时间: 2016-7-8 05:37
作者: QJR5949375    时间: 2016-7-8 09:26
作者: QJR5949375    时间: 2016-7-8 09:27
作者: 葛路明    时间: 2016-7-8 09:45
作者: 张选杰    时间: 2016-7-8 11:43
作者: 胡德同    时间: 2016-7-8 11:46
作者: 于华    时间: 2016-7-8 12:47
乒乓球的技术，特别是正手技术，要从下肢，比如蹬腿到顶髋，再到转腰，让后把力传到手腕和手指上，说高级了，还得传到板头上去，只有这样，才能把球打透、打实。所以一般动作出了问题，一定要从下边往上找，用脚和腰髋去调手，决不能用胳膊去找动作。
作者: 盖小杰    时间: 2016-7-8 12:59
乒乓球直板反手拉球要点：两脚平行或左脚稍后站立，两膝微屈，重心较低。击球前，球拍引至腹部下方，肘部略向前凸，手腕下垂内收，拍形前倾。
作者: 王伟凯    时间: 2016-7-8 13:02
好
作者: 隋晓清    时间: 2016-7-8 13:17
作者: 蒋克俭    时间: 2016-7-8 13:20
作者: QJR5949375    时间: 2016-7-9 07:48
作者: 于世安    时间: 2016-7-9 09:16
作者: 葛路明    时间: 2016-7-9 09:19
一般业余球友发不上力，有这么几点原因：; D1 b; `5 W! j, z& m/ N6 h4 Y
& `7 R2 W5 F* E/ [; o1、合力不好。很多人本身力量挺大，但是这个点作用不到球上，说白了就是“空挥”，跟球没有合上力量，要么挥早了，要么挥晚了。挥拍的过程中要有一个峰值，有一个加速点，你力量最大，最舒服的那一点应该刚好碰到球。因为球是在动的，你的拍也是在动的，要是把这个合力找好了，一般都能发上力。说的通俗点，你能找到“扇嘴巴子”的感觉，就说明你找到合力的感觉了。9 C( x1 [. z- @( u/ U' @% z9 C0 A  C; b* ?% j# t4 A9 ?3 \2 n& Y
2、不够放松。发力是重头到尾一直发力，其实发力是一个放松加速，再放松再加速的过程，一定要有一个加速，要不然就是匀速了，匀速一定产生不了力量。所谓的发力，就是这个加速的过程，为了加速，我们一定要有一个良好的放松。8 ?  e" W1 k1 r2 a
# h" V- Y6 ^: A2 N2 C" F% {- S3、身体配合。够着打，在怀里打，都是发不出力量的，所以一定要配合脚步的移动和腰手的配合，把球调整在最舒服的位置去击球，发力也就能更好一些了。% m8 e, ^! \/ K! I( A
& q! F$ |& Q6 Y8 c' [/ M: b4、本身力量小。这种情况呢，只能去健身房或者通过其他途径练练力量了，本身力量的提升对击球也是有帮助的。
作者: 李洪忠    时间: 2016-7-9 09:26
作者: 李仁辉    时间: 2016-7-9 09:29
作者: 张荣森    时间: 2016-7-9 09:31
作者: 单永德    时间: 2016-7-9 09:35
作者: 张选杰    时间: 2016-7-9 09:44
作者: 胡德同    时间: 2016-7-9 09:46
作者: 郭秀才    时间: 2016-7-9 09:50
作者: 邢学忠    时间: 2016-7-9 09:55
作者: WP王萍    时间: 2016-7-9 10:01
作者: 赵凤英    时间: 2016-7-9 10:07
作者: QJR5949375    时间: 2016-7-10 08:38
作者: QJR5949375    时间: 2016-7-10 08:39
作者: QJR5949375    时间: 2016-7-10 08:39
作者: QJR5949375    时间: 2016-7-10 08:39
作者: QJR5949375    时间: 2016-7-10 08:40
作者: 杨云伟    时间: 2016-7-10 09:01
作者: 于世安    时间: 2016-7-10 09:05
作者: 于世安    时间: 2016-7-10 09:05
作者: 于世安    时间: 2016-7-10 09:06
作者: 葛路明    时间: 2016-7-10 09:07
作者: 宋显柱    时间: 2016-7-10 09:11
一，甩大臂而不收前臂% k4 b) G( \* }% s# a8 e4 E4 v
甩大臂，顾名思义，既然是“甩”出去的球，肯定不好掌控，这种动作本身，就存在很多不稳定性。再一个，一般业余选手甩手腕，甩前臂比较多，甩大臂还想去打比赛的话，这个技术太不值了，而且有可能还是负分的。业余水平较高的选手，基本上就没有这种甩大臂的动作。' M+ Q$ [9 |/ o% H* t* N. }" \( r3 w# c/ Y6 Q" ]
解决这个问题，徒手挥拍方式最佳，但是要谨记，挥拍过程中不能抬肘，不能抬肩，不能抡大臂；要整体，不要具体。不用想太多手腕手指，先有个基本外形，即是：先整体，再局部，但一定不能扛着肩，抡着大臂去拉。练习建议从正正手半出台的下旋球练拉球开始。2 N; ], V4 D: y6 R
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作者: 宋显柱    时间: 2016-7-10 09:13
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一般业余球友发不上力，有这么几点原因：
. A8 F% k( L6 o( S4 a1、合力不好。很多人本身力量挺大，但是这个点作用不到球上，说白了就是“空挥”，跟球没有合上力量，要么挥早了，要么挥晚了。挥拍的过程中要有一个峰值，有一个加速点，你力量最大，最舒服的那一点应该刚好碰到球。因为球是在动的，你的拍也是在动的，要是把这个合力找好了，一般都能发上力。说的通俗点，你能找到“扇嘴巴子”的感觉，就说明你找到合力的感觉了。6 ~. T7 C& K, B1 c7 a. O
3 H& D, ]$ ^" J2、不够放松。发力是重头到尾一直发力，其实发力是一个放松加速，再放松再加速的过程，一定要有一个加速，要不然就是匀速了，匀速一定产生不了力量。所谓的发力，就是这个加速的过程，为了加速，我们一定要有一个良好的放松。
; q* j* Q0 D9 f0 a6 ?3 v$ q3、身体配合。够着打，在怀里打，都是发不出力量的，所以一定要配合脚步的移动和腰手的配合，把球调整在最舒服的位置去击球，发力也就能更好一些了。
$ ]; v. h5 I) f1 @& R6 ~( k+ t8 X4、本身力量小。这种情况呢，只能去健身房或者通过其他途径练练力量了，本身力量的提升对击球也是有帮助的。& J- {5 S. Q! u" u/ K$ _
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作者: 徐鹏    时间: 2016-7-10 11:06
三，拉球旋转不够0 ?0 X6 E! X! l  R4 t7 [6 l" g

. p0 p0 E8 h3 d: b- n出现这种问题最直接的原因就是撞击多、摩擦少！这也是很多业余球友经常会犯的毛病，原因大致有这么几点：
* _. |; ~1 {  `8 M0 s4 j/ q$ M1、引拍的位置。一般会出现前臂太高，恨不得肩都架起来，那就没有办法摩擦了；
& d# X) P& d. e2、触球时的板形。板形打得太开，也就是我们平时说的太“亮”，可能就差一点。反之，你压得太厉害，也就没有与球体产生摩擦的条件了；* V: e* z& S5 x0 V( q  g
" s$ s6 o9 g7 I  \% s7 Z9 h! o& F3 {3、手腕手指触球时的用力方向。这里为什么不提挥动时候的方向呢，因为到最后起决定作用的，是手腕和手指。乒乓球的进攻技术，有个说法，就是不管你发力不发力，你也得产生一个动力力量，所以我们说“同时同向”，就是同时向同一个方向挥动，这样的话你的动作就干净、就纯粹，容易达到你所追求的那个终极目标。
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作者: 徐鹏    时间: 2016-7-10 11:08
四，连续拉球能力差4 r3 G$ d' X0 Q: O# ?
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连续压球时容易漏球是业余选手比较常见的问题，要注意：% V* T* H% T. K, `1 s7 Q# w- j+ w: |* o8 [  {
1、必须要盯球。因为连续拉这种单线练习的时候，对方会尽量把落点控制在你手上，但还是会出现漏球的现象，说明你盯球盯的不精准。盯球也是学习乒乓球最重要的一个环节，因为你引拍的速度、引拍的幅度以及挥拍的时间，都取决于对对方触球那一刹那状态的判断；
1 P% n" a) `+ G. _2、引拍。拉球需要给球足够的空间，所以就需要引拍。你需要通过盯球决定引拍手臂的高低，引拍的幅度等；
. }7 B' a, m( z3、控制好板形。有的人经常想把球拉得转一点以后呢，板形前倾太多，有时候从下面就漏球了，用“土话”说就是“蹭的过薄了。2 Y. A8 d" x1 V: x* g5 s
7 c* q* X  C% R: s' y只要在连续拉的过程中处理好这些点的顺序，把节奏控制好了，养成一个良好的习惯，就不会出现总觉得来不及的感觉。另外，刚开始联系连续拉的时候一定要注意，别拉了一板以后就开始“爆抡”，这样的话容易出现大臂用得更多，肘抬得过多等问题，这些问题与压板形凑到一块了，就容易拉丢。
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" l/ p/ O$ T3 Q5 t% }4 \乒乓球的技术，特别是正手技术，要从下肢，比如蹬腿到顶髋，再到转腰，让后把力传到手腕和手指上，说高级了，还得传到板头上去，只有这样，才能把球打透、打实。所以一般动作出了问题，一定要从下边往上找，用脚和腰髋去调手，决不能用胳膊去找动作。
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作者: 王伟凯    时间: 2016-7-10 11:18
作者: 隋晓清    时间: 2016-7-10 11:24
作者: 李宝刚    时间: 2016-7-11 07:49

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作者: 杨云伟    时间: 2016-7-11 11:45
作者: 万福有    时间: 2016-7-11 13:12
旋转是乒乓球运动中五大要素之一，通过胶皮与球体之间的摩擦产生，它的作用是给对手制造困难，造成对手回球失误，从而为自己创造得分机会。专业选手通过专项训练形成的条件反射对球的旋转比较容易判断，经常看专业队员比赛的朋友都会发现，专业队员之间直接吃发球很少，但是在业余选手吃发球确是普遍存在的，大家普遍对此感觉头痛。
作者: 万福有    时间: 2016-7-11 13:12
作者: 郭秀才    时间: 2016-7-11 13:18
作者: 郭秀才    时间: 2016-7-11 13:18
作者: 赵凤英    时间: 2016-7-11 13:31
作者: 赵凤英    时间: 2016-7-11 13:32
作者: 于华    时间: 2016-7-11 13:38
作者: 于华    时间: 2016-7-11 13:38
作者: 王伟凯    时间: 2016-7-11 14:02
作者: 王伟凯    时间: 2016-7-11 14:02
作者: 王伟凯    时间: 2016-7-11 14:02
作者: 宋丽娜    时间: 2016-7-11 14:13
作者: 李宝刚    时间: 2016-7-12 04:36
作者: 杨云伟    时间: 2016-7-12 14:51
作者: 赵凤英    时间: 2016-7-12 15:19
作者: 于世安    时间: 2016-7-13 08:05
作者: 葛路明    时间: 2016-7-13 08:09
作者: 葛路明    时间: 2016-7-13 08:09
作者: 葛路明    时间: 2016-7-13 08:09
作者: 李洪忠    时间: 2016-7-13 08:18
作者: 单宝林    时间: 2016-7-13 08:30
作者: 单宝林    时间: 2016-7-13 08:31
作者: 单永德    时间: 2016-7-13 08:40
作者: 郭秀才    时间: 2016-7-13 09:11




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