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标题: 求教！！！ [打印本页]

作者: beretta 时间: 2004-2-12 09:45
标题: 求教！！！
大家好，我现在练习拉弧圈球，现在肩胛骨那个地方痛，地方对不对？？？
腰比较累，以前是踢足球的，所以腰不可能疼！！谢谢

作者: dawanwan 时间: 2004-2-12 09:59
很正常，注意关节不要拉伤。

作者: happynj 时间: 2004-2-12 11:14
注意运动前要先活动一下关节，否则练的太猛，容易拉伤。
腰累是正常的，说明用上腰的力量了
注意循序渐进，尤其练爆冲，很容易肩膀拉伤，正确的发力很重要

作者: beretta 时间: 2004-2-12 14:23
我感觉我如果拉成侧拐，别人还不容易接，前冲轻轻一挡就回来了，郁闷

作者: dawanwan 时间: 2004-2-12 15:20
只是暂时的，对方熟悉落点后会很被动，建议多练习前冲弧圈。

作者: happynj 时间: 2004-2-12 15:25
还是冲的不好，多体会打磨和发力
侧拐弧圈在对拉的时候有用，近台发力来说，如果对方有准备，侧拐威胁要少很多

作者: sbbzl 时间: 2004-2-12 16:59

以下是引用happynj在2004-2-12 11:14:46的发言：
注意运动前要先活动一下关节，否则练的太猛，容易拉伤。
腰累是正常的，说明用上腰的力量了
注意循序渐进，尤其练爆冲，很容易肩膀拉伤，正确的发力很重要

同意

作者: 球先 时间: 2004-2-12 20:05
旋转，速度，力量三者对于不同的对手要有变化，没有变化（包括落点）会很被动。练球时要注意这三者的变化。

作者: 雷州文仔 时间: 2004-2-26 23:05
我想你一定是练球的时候全身抓紧! 而你没有做到全身放松! 以后要注意一下!

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