精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。

标题: 浅谈乒乓球发球机的练习方法 [打印本页]

作者: 杭州小童 时间: 2016-7-29 22:18
标题: 浅谈乒乓球发球机的练习方法

球技提高后的喜悦、一个顿悟后唱歌回家的心情，都是我们爱球如痴的理由。

想提高技术，又苦于没有合适陪练的时候，乒乓球发球机是一个不错的选择。

使用乒乓球发球机训练并不是我们快速提高球技的捷径，但是通过发球机可以定型动作，练习正反手转换和步伐，锻炼摆速。

练习项目：
1. 练习固定动作的定型：
a. 通过设置乒乓球发球机到正手或反手位出台下旋球，练习正/反手起下旋的固定动作。起下旋技术是基本能力，通过任劳任怨的发球机来练习是再好不过了。我一个球友练习了5次发球机，由原先不懂拉球到正手高调命中率8成以上，一年以后他的一板正手挂成了很多球友羡慕的绝招了。
[hide=d168]b. 通过设置乒乓球发球机到正手位或反手位出台上旋球，练习正/反手借力，或者击打，或者拉前冲的固定动作。这种球其实是比赛相持中最多的，水平相当的打到一定程度，都是由发球，控制，到相持对上旋，最终看谁的对上旋能力更强而得分。

c. 通过设置乒乓球发球机到正手位不出台短球，练习正手位挑。同时练习上右脚的习惯（每练习一个球后脚步要回位到预备状态，判断来球在正手位小球时，上右脚引拍至来球线路完成击球）。
d. 通过设置乒乓球发球机到反手位不出台短球，练习反手位拧。同时练习上右脚的习惯（每练习一个球后脚步要回位到预备状态，判断来球在反手位小球时，上右脚顶肘引拍至来球线路完成击球）。
2. 练习正反手转换和左右步伐：
通过设置乒乓球发球机左右摆头出球，练习左推右攻或者左搓右拉，正反手转换和左右步伐的移动。通过设置乒乓球发球机一长一短出球，练习脚步的前后移动。
这个练习需要发球机具备摆头功能，一长一短要求发球机具备双头出球功能。
3. 锻炼小臂摆速:
通过设置乒乓球发球机快速出球频率，提高小臂摆速和爆发力。出球快了，我们不得不加快收小臂的速度，收慢了则无法完成下一个球的击球动作。个人经验是出球频率4速以上练习效果比较好，熟练后再逐步加快频率。
和人陪练相比，乒乓球发球机的最大好处就是效率高，想练什么可以持续练习，而且节省了捡球时间。[/hide]
[groupid=840]方博球迷会[/groupid]

作者: 白瓦特城 时间: 2016-7-29 22:49

作者: aipp99 时间: 2016-7-29 22:53
听说柳承敏曾也用发球机练过。

作者: 不让用了…… 时间: 2016-7-29 23:17
看

作者: wk_hh 时间: 2016-7-29 23:18
看看学习

作者: zhengmin1969 时间: 2016-7-29 23:43
学习学习

作者: ZRB 时间: 2016-7-29 23:47
学习学习

作者: core4162 时间: 2016-7-30 00:06
hjghj

作者: 東岸西 时间: 2016-7-30 00:08

作者: 大江东去 时间: 2016-7-30 00:43
看看，学学

作者: dw425 时间: 2016-7-30 02:47
乒乓球发球机的练习方法

作者: 14228102 时间: 2016-7-30 09:24
看看！！！！！！！！！！！！！

作者: jianming-ou 时间: 2016-7-30 09:54
好，学习了

作者: 风花雪月6 时间: 2016-7-30 10:29
我也用过发球机

作者: 浪漫天涯 时间: 2016-7-30 11:59
学习学习

作者: ylcwjw11 时间: 2016-7-30 13:09
好

作者: fenggoods 时间: 2016-7-30 13:24
浅谈乒乓球发球机的练习方法

作者: uw 时间: 2016-7-30 15:15
kankan!

作者: 寒江 时间: 2016-7-30 17:00
看看学习下。

作者: audacia 时间: 2016-7-30 17:52
看看

作者: 风中密码 时间: 2016-7-30 23:31
看看学习

作者: 老黄忠 时间: 2016-7-30 23:33
学习！

作者: yanghb0504 时间: 2016-7-30 23:40
看看

作者: 飞过十年 时间: 2016-7-30 23:54
帮顶

作者: 嗥叫的岁月 时间: 2016-7-31 07:02
便宜的
发球机可以提高水平么？

作者: 杭州小童 时间: 2016-7-31 08:32

嗥叫的岁月发表于 2016-7-31 07:02
便宜的
发球机可以提高水平么？

至少需要可以循环上球，左右摆动的，有上下侧璇的

作者: 刀神387 时间: 2016-7-31 12:12
所发生的

作者: qizhh006 时间: 2016-7-31 16:28
谢谢

作者: 慕白789 时间: 2016-7-31 17:45
谢谢分享~

作者: sxzhuzhen 时间: 2016-8-1 17:14
学习！

作者: 雨风 时间: 2016-8-1 17:37
正在练发球机

作者: hasixp 时间: 2016-8-1 19:55
学习学习。谢谢

作者: kantiezi 时间: 2016-8-1 20:43

作者: are202 时间: 2016-8-1 21:29

:):):)

作者: 范巴斯滕 时间: 2016-8-2 10:17
非常感谢，马上就去买一个

作者: 杭州小童 时间: 2016-8-3 08:15

aipp99 发表于 2016-7-29 22:53
听说柳承敏曾也用发球机练过。

练摆速

作者: 风中行者 时间: 2016-8-3 09:21
学习学习

作者: 喝茶听歌 时间: 2016-8-3 14:15
xxfx

作者: fcs0613 时间: 2016-8-3 15:17
ddddddddddddddddddddddddddddddddddddd

作者: yihongquanshui 时间: 2016-8-3 16:38
谢谢楼主分享

作者: zhang1974 时间: 2016-8-3 20:44
路过

作者: 杭州小童 时间: 2016-8-4 22:10

范巴斯滕发表于 2016-8-2 10:17
非常感谢，马上就去买一个

动作准确，步伐到位，有烧过教练的无需再买，不过发球机减肥效果奇佳，我有一球友，猛练了2个月，球技没什么提高，人廋了10斤

作者: 直拍横搓 时间: 2016-8-5 08:07
学习

作者: 一脉相承op 时间: 2016-8-6 15:42
学习一下！！！！！！

作者: turbocode200 时间: 2016-8-6 22:01
Ding

作者: liucyyyy 时间: 2016-8-6 22:45
学习

作者: 玉滩湖 时间: 2016-8-9 18:16
学习

作者: 菜刀也疯狂 时间: 2016-8-9 19:53

作者: wangchao_22 时间: 2016-8-9 22:25
来学习一下,笨鸟先飞

作者: jinliangxiaozi 时间: 2016-8-11 12:13

作者: jef7086 时间: 2016-8-11 17:02
如果您要查看本帖隐藏内容请

作者: katarn 时间: 2016-8-11 17:03
学习

作者: jzbear 时间: 2016-8-11 18:11
好

作者: tipsoul 时间: 2016-8-12 14:55
阿萨德法撒旦发射点发射得分

作者: zzzmmmyyy 时间: 2016-8-12 22:50
～(^з^)-F

作者: 那时花开301 时间: 2016-8-14 14:51
5555

作者: 微不足道997 时间: 2016-8-14 15:37
定

作者: 爱球者 时间: 2016-8-14 16:47
xuexiyixa

作者: 晴耕雨读339 时间: 2016-8-14 21:31

白瓦特城发表于 2016-7-29 22:49

好！

作者: shilei9899 时间: 2016-8-15 08:31
看看再说！

作者: by1968 时间: 2016-8-15 10:08
学习

作者: 乒乓龙少 时间: 2016-8-16 10:04
学习学习

作者: 我是直拍 时间: 2016-8-18 19:09
好好好

作者: surfer254 时间: 2016-8-19 11:42
谢谢分享，受益颇多！

作者: 361898793 时间: 2016-8-19 13:30

白瓦特城发表于 2016-7-29 22:49

学学

作者: 看贴还要注册 时间: 2016-8-20 09:53
斤斤计较看

作者: 天天BBQ 时间: 2016-8-20 21:40

作者: 土水师 时间: 2016-8-21 15:33
顶

作者: ttking99 时间: 2016-8-21 20:19
學習學習

作者: ybhbhs 时间: 2016-8-22 11:26
本帖最后由 ybhbhs 于 2016-8-22 11:27 编辑

看看学

作者: 无拉线 时间: 2016-8-22 14:28

作者: sup_rabbit 时间: 2016-8-23 08:48
谢谢分享

作者: qq我想飞 时间: 2016-8-23 08:59

作者: 当当丁丁 时间: 2016-8-23 09:02
看看学习

作者: Ψ9547 时间: 2016-8-24 16:11
哈哈哈哈哈哈哈哈

作者: sunchen_1982 时间: 2016-8-25 11:39
非常支持楼主

作者: veristar 时间: 2016-8-25 14:33
?????????????????????????????????

作者: v小糊涂神v_1 时间: 2016-8-25 15:53
好好学习，天天向上

作者: panjd 时间: 2016-8-25 16:44
向楼主学习！

作者: 无所事事 时间: 2016-8-25 17:40
看看

作者: vOOzhu 时间: 2016-8-25 23:50
感谢分享！

作者: 徐敏航 时间: 2016-8-26 08:31
顶顶

作者: 旭日东升730298 时间: 2016-8-26 12:09
多

作者: pingpangeagle 时间: 2016-8-26 14:24
的心情，都是我们爱球如痴的理由。

想提高技术，又苦于没有合适陪练的时候，乒乓球发球机是一个不错的选择。

使用乒乓球发球机训练并不是我们快速提高球技的捷径，但是通过发球机可以定

作者: 252227562 时间: 2016-8-26 15:23
看看怎么练习

作者: cyc100 时间: 2016-8-26 20:35
幽雅

作者: 孤独客 时间: 2016-8-26 21:05

作者: iamura 时间: 2016-8-27 01:26
学习一下

作者: goodyear 时间: 2016-8-30 13:29
啥品牌？

作者: zzjzsr2016 时间: 2016-8-30 16:27

作者: 翔天 时间: 2016-8-30 19:26
谢谢分享谢谢了学习啦

作者: 东东576 时间: 2016-8-31 10:53
646464564645646

作者: bluecd 时间: 2016-8-31 15:59
看一下发球机的使用经验

作者: zch0311 时间: 2016-9-1 22:05
看主要内窝

作者: jeffrey14 时间: 2016-9-2 09:27
我也想學習

作者: 杞人426 时间: 2016-9-2 10:13
学习学习

欢迎光临精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。 (https://bbs.cnpingpang.com/)