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标题: 怎么防止肩伤 [打印本页]

作者: guowei 时间: 2008-1-13 14:13
标题: 怎么防止肩伤
同问

作者: ZNJ1990 时间: 2008-1-13 16:39

动作不对才会有肩伤的

作者: cwchenwei 时间: 2008-1-13 19:02

唉刚受伤（其实有2个月了快）。说一些心得

1，运动前先做下热身！！！很重要啊！

2，规范动作，多用腰用小臂发力。

3，步伐不到位时，严禁发力。(因为会导致发力不规范。用肩就。。。）

4，动作到位时也不要每板都超全力发力。手会受不了的。（我的发力还算正规啊。。。）

5，如果受伤了，千万要休息。不然像我这样。本来好得快的，又继续打。结果。。。休息3个月。。。

作者: xujiangzhe 时间: 2008-1-14 11:52
嘿嘿!业余的伤肩,专业的伤腰,顶级的伤手脚.

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