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标题: 了解16个让你成为乒乓球高手的口诀！ [打印本页]
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-8 10:44
标题: 了解16个让你成为乒乓球高手的口诀！
打好乒乓球需要坚实的基础，而基础训练都较为枯燥乏味，没有比赛竞技的热血激情。但基础确实绝不能少的，下面概括一下乒乓球16项基本要领。
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一、头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
* F/ |3 p. ?6 B. x* C( F  U二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。5 H* J( Q$ x' A1 b. x* w
三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。" l; x: O( [+ o% @7 c7 Y% U
四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
. s( `) s' Q8 x& @2 K0 v五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
7 \; f3 {8 {/ H0 _$ j+ C六、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
# c) X! ^& M2 @- d七、推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。% O: K! ]2 y. i* l5 d9 G
八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
# k0 w5 Y8 A* Q) R( \1 A九、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
6 I2 W" `# K9 e$ d0 A十、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
# g+ `% h* B6 j4 ]6 |十一、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。
( d$ \4 O* B8 n. ]% Y! w  h' s2 ]7 [十二、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
! g# u: L) v: _& k' Z十三、杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。/ p0 r" l3 T" ~
十四、滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。+ x0 U8 A: O" z1 A, M; n8 B
十五、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。, T( W1 z# R' a2 t/ U. i
十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。
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作者: 2972061737    时间: 2016-9-8 11:19
作者: 2972061737    时间: 2016-9-8 11:20
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-9 10:19
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-9 10:19
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-9 10:20
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-9 10:20
作者: 2972061737    时间: 2016-9-9 12:28
不错，很实用！
作者: 2972061737    时间: 2016-9-9 12:28
作者: 李宝刚    时间: 2016-9-11 05:57
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-11 08:12
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-11 08:14
准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-11 08:14
发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-11 08:15
接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-11 08:15
正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-11 08:16
反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-11 08:16
推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-11 08:17
搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-11 08:17
削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-11 08:18
弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-11 08:19
放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-11 08:20
杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-11 08:21
回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-11 08:21
滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-11 08:23
短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-11 08:23
步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-12 09:06
作者: 2972061737    时间: 2016-9-12 09:26
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-13 10:20

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$ p: J; e; z- l% ?% S& W" n防守技术：反手靠推挡、拨球、挡弧圈防守，正手靠快带、挡球、攻球防守。对于反手来说，能和对手推、拨个几十板，没什么难度证明不了你什么，你得让练球伙伴用正手攻球在侧身位连续进攻你的反手，练到能20板不失误而且可以稳定送到比较固定的落点才算过第一关；之后是练习反手挡弧圈球也得如此；最后是拉、攻结合。过关的基本要求一是20板不失误，二是不能给对方太好的机会尤其是高球。 为什么特别强调这点呢？因为许多朋友在认识上一直有个误区，认为能推、拨几十板就行。但人是有一个心里变化的，特别是对方正手进攻的时候，一般情况下都会下意识地产生恐慌感，这种感觉随着对手的正手进攻水平增高而增加，很多时候本来可以接好的球由于你心里产生变化就动作变形、不到位的情况都来了。只有通过针对训练，才可以消除恐慌提高自信，同时提高运用防守技术的水平。 现在很多朋友你让他拉几板弧圈还可以，你让他挡几板弧圈球就不行了，打起比赛来就心里没底，不敢控制不敢相持，就是这个原因。: v7 b/ d  T8 u) g# f# r" D- h
左右摆速练习：其实很多时候左右摆速练习还真的不是练的你的摆速，而是两个进攻技术动作之间的衔接、步伐、节奏的配合问题。单项技术分开来不会变型，但是结合起来的时候就什么后摆引拍动作过大、让不开位置不是球追身就是伸手够着打球、抢节奏、击完球后拍子随便就下垂放在桌面下，什么都来了。 练习的办法有很多，反手推拨一板接侧身攻一板可以，反手推拨一板正手位攻两板也可以，只是练习就得突出重点，反手这一板防守一定得稳，而正手进攻就的准、狠了。 刚开始练习的时候可以慢点，力量轻点，有变形、步伐不到位的就得马上改，别等到时间长了再来纠正就麻烦了。 先练半台，再转2/3台、全台，从有规律到无规律循序渐进。! F6 G1 n, v# r! S7 ~+ ]6 Q" y8 U! m

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搓转攻、拉之后的衔接练习：这是乒乓球技术中应用最广泛的结合技术，最难的地方是搓、拉之后第三板衔接。比如说搓后反手拉弧圈球紧接着拨球或者反手弹击、搓后正手拉高吊接正手前冲弧圈或者正手攻球，几个动作的拍型、发力动作、击球时间都不同，不系统训练就常常出现了机会，可还是自己失误。( m- @% x# L7 P7 z3 V: m
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-13 10:23
二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
2 d! t# Y: M( J/ s 三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。, Z4 ?- E. A6 t$ @; n
四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
1 B4 {4 d  s6 Q- S8 y 五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。3 a! b0 f4 t4 u8 i
六、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-13 10:24
七、推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。: P# H% K- g) W2 D- I: l
八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。- s/ i  w) X1 ?! y9 Y3 c
九、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
6 C6 d/ i- m5 I0 ~' e 十、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
% d9 g" U6 ~. g2 u+ \* J 十一、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-13 10:24
十二、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
& Q- e  X# f, v6 n 十三、杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。  J- i  L+ F% O! R& x" U  l
十四、滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。$ I/ S, o- N/ y; v  V8 Z  k, v+ @$ [
十五、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。1 L: ^4 q# p& ^' u# h
十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-13 10:25
打好乒乓球需要坚实的基础，而基础训练都较为枯燥乏味，没有比赛竞技的热血激情。但基础确实绝不能少的，下面概括一下乒乓球16项基本要领。
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一、头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。$ }& k' W; S; m  |4 J. a  _3 J: ?
二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。- y1 c- ^% z7 u
三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。6 V6 `' L! E- I# ?, P( Y" k% K
四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
5 g* C, k4 E+ z5 P/ ]. W! G 五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
& v5 k5 `6 z- G! m; | 六、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。  {( s/ D/ ~/ Q  U
七、推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
' p& }9 v) R5 t2 ^5 h( [. h, A6 N( G 八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
; d+ G7 F, ^9 s' L( V1 [3 b! _6 Q7 b 九、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。5 ?" {$ B4 a3 T: Y
十、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
6 ]" y/ I. z: q 十一、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。3 Q4 ]9 j7 o, ?5 p0 T
十二、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。! a# E$ ?; e" X9 E
十三、杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。4 z' m1 a- q& g. G+ r
十四、滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
" n( i* [2 n5 ?5 G& E) u" ^ 十五、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
! c( R7 P2 M0 F* M 十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。
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作者: QJR5949375    时间: 2016-9-13 10:26
作者: 2972061737    时间: 2016-9-20 13:24
作者: 2972061737    时间: 2016-9-20 13:24
作者: 2972061737    时间: 2016-9-20 13:24
作者: 天际云间    时间: 2016-9-25 09:49
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作者: 2972061737    时间: 2016-9-25 12:39
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-26 11:38
一、头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
9 K" w+ N+ |! q+ D7 @ 二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。7 }( F' {! Z7 U' G+ y3 j% ?  E
三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。/ H5 G- k; O' v( K; F5 P- H4 r
四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-26 11:39
五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
; e) g9 o; f  a 六、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。; C' \) ^+ i2 c( r$ \: U
七、推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
  D& }( @1 V) i1 B8 E 八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-26 11:40
九、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。8 ~1 q  X# v' k5 v6 ]
十、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
& z$ A5 d- O7 X# l" b 十一、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。
) n5 J; O1 H2 ~. R 十二、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-26 11:40
十三、杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
$ G! U( g( ?' \$ n. X7 [ 十四、滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。! e+ U) q" b4 T' F0 p& W/ Q
十五、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
/ P/ B2 l8 G# y  p 十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。
作者: 李宝刚    时间: 2016-9-26 15:15

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作者: QJR5949375    时间: 2016-9-27 10:06
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-28 10:24
一、头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。3 x: {* ?2 Q& I5 f
二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。- v5 h3 O+ ^/ F
三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
4 I# D3 t2 d. S5 k 四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-28 10:25
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-28 10:25
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-28 10:25
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-28 10:26
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-28 10:26
打好乒乓球需要坚实的基础，而基础训练都较为枯燥乏味，没有比赛竞技的热血激情。但基础确实绝不能少的，下面概括一下乒乓球16项基本要领。& }5 g0 M4 G, Y5 A$ ^

( k/ j5 ?/ C' i# K" \! W                               
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1 K: H% _% {/ ^ 一、头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
" z2 z. r, T: W! w7 V& Y 二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。) I; r2 b) p) P, B; r
三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
5 n0 F' k$ s/ j 四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。4 F* N3 U% W) w5 L  z: P$ g5 h* P
五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
$ C4 Y& ^5 d1 d: ] 六、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。# @/ x- W- v5 D: m0 k- y
七、推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。" h  x7 e: n2 ^( G& u- f1 {3 |0 \
八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。. @- I8 M- F! A% r/ A
九、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
2 q* U! @5 s8 {$ T  _ 十、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。9 q8 P0 u8 ~  u+ i7 J/ ^2 V
十一、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。- t; i/ |2 D( _7 Q0 v( I2 _
十二、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。( a/ Y; L# U" g: K. [
十三、杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。0 \0 x) L6 ^6 ~# \
十四、滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
  y. x- ^6 y8 l2 L5 F. l 十五、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
# i8 v3 ?; R  l" p% l 十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。5 W+ G, T1 H9 K8 \
作者: 陈银山    时间: 2016-9-28 10:42
作者: 盖小杰    时间: 2016-9-28 10:50
作者: 李洪忠    时间: 2016-9-29 12:12
签到
作者: 李洪忠    时间: 2016-9-29 12:12
作者: 邢学忠    时间: 2016-9-29 12:38
作者: 徐鹏    时间: 2016-9-29 12:42
作者: 杨云伟    时间: 2016-9-29 12:51
作者: 于国良    时间: 2016-9-29 13:01
作者: 于华    时间: 2016-9-29 13:05
作者: 于世安    时间: 2016-9-29 13:12
动作，结合技术练习也很重要。
作者: 张淑梅    时间: 2016-9-29 13:17
作者: 张选杰    时间: 2016-9-29 13:24
作者: 赵凤英    时间: 2016-9-29 13:28
作者: 2972061737    时间: 2016-10-1 12:51
作者: QJR5949375    时间: 2016-10-2 07:31
乒乓球16项基本要领。
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一、头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。6 F, f: F& G/ H, e6 t5 F
二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。4 A: T" O* k% Q, Y) S1 E
三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
, J% ~0 {, V) r& K) D* A; M% X5 D1 `( T 四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
" |/ n& K% p  N 五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
% H; m# N0 z' Q4 v/ D' V  K 六、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
' q4 [- A% I- w1 R4 m- B' v 七、推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。, Y9 R% Q) @. a8 x
八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
+ S5 h- Y) Z! s3 q/ r1 {$ M3 g& V( L& D/ X9 K 九、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。$ S  M# e- N7 F4 e9 t' Z
十、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。6 E' [' R% Y, ~4 d; H! I0 M
十一、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。7 x' n/ J+ i/ v$ R- b  T
十二、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
2 P' T, L/ g7 d6 S: c! s 十三、杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
7 {/ n* d' P* g6 I" w/ N 十四、滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。9 H6 d8 [7 s: C6 e
十五、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
; R& j& @6 @5 P# U 十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。% Q- L" g- a7 G' X* |% q$ B
作者: QJR5949375    时间: 2016-10-2 07:40
动作，结合技术练习也很重要。
作者: 2972061737    时间: 2016-10-2 07:59
作者: 2972061737    时间: 2016-10-2 07:59
作者: QJR5949375    时间: 2016-10-3 09:23
乒乓球16项基本要领。
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一、头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
! _  ^2 B( u% D- B1 Y  S 二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
" y  s/ k3 I+ p: K3 e 三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。. m3 b: j7 H9 ?, V
四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
$ F. a) W8 W, F( X. q 五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。' V7 R/ M$ g4 D  t# D1 ^
六、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。' x5 z% ?7 n  h5 |$ f
七、推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
; n" d) @9 p8 N 八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
, v: v/ ~4 X/ \9 n: f0 A 九、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
7 R% V+ i" f, F& ^  W 十、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
! m6 K3 G2 k0 s' n9 P 十一、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。9 W+ j4 j$ I, W" Z( f: r7 i: V& r
十二、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
  L( K6 Q; ~6 h/ l1 ?# a" e# Y/ Y 十三、杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。* n( W& a1 M$ ^
十四、滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
6 J; p9 @0 l1 W 十五、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。3 k+ `- A) K6 i# L, f, T
十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。4 ~1 y+ c2 w* O. c6 Z( l) H, ], K+ v6 ]
作者: QJR5949375    时间: 2016-10-3 09:23
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; q8 w% H+ c- [1 W. a 一、头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。: s- k, Y  e' A& \& ]
二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
5 v, p, A" P3 {) w4 u 三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。; m2 m7 }7 b, C8 l+ z* e# x' l6 n
四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。# O. Z* I& G! B; t) h2 S- P% e
五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。' W7 l- O4 h' ~: \/ G
六、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
/ g1 ?3 w2 l/ T) I+ q8 O% H8 I 七、推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。* o+ y7 X4 f& W, o2 `/ k
八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
  i9 [: a' K$ H2 w& e4 M 九、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
" \( i% A0 c4 Z$ ` 十、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
, }* V& m9 a7 P$ K0 T3 B) n9 v  c3 P 十一、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。
; s# D5 I7 T+ t' w) e 十二、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
! o# Q7 {8 T+ Q7 _ 十三、杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
) G3 _& h0 {3 p5 c4 C" j( R7 z0 Q& _ 十四、滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
5 v4 `: ^! z# S9 a) M$ m 十五、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。( n! ]: g! I. m% K6 f
十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。
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作者: QJR5949375    时间: 2016-10-3 09:25
作者: QJR5949375    时间: 2016-10-3 09:25
作者: 2972061737    时间: 2016-10-4 08:23
不错，好！
作者: 2972061737    时间: 2016-10-4 08:24
作者: 2972061737    时间: 2016-10-4 08:24
作者: QJR5949375    时间: 2016-10-6 09:00
作者: QJR5949375    时间: 2016-10-6 09:00
作者: QJR5949375    时间: 2016-10-6 09:00
作者: QJR5949375    时间: 2016-10-6 09:01
作者: QJR5949375    时间: 2016-10-6 09:02
下面概括一下乒乓球16项基本要领。
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一、头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
. z3 k! Z$ w; a9 W& v& y1 Y# [0 _2 m 二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。- F6 v1 p' m) j2 r" W
三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
% e4 Q% c: D( l/ X4 f 四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。, G6 v1 M5 M* t% {! K
五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
$ M3 A+ z! L: V* P% Z$ o& a! N% g! U 六、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
6 O1 {% N6 ~# l' o- P% G* ] 七、推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。, A# A( I9 p. `$ T1 G7 ]; g5 G
八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
% Y* L9 @, w( d. d5 }; _( p; I 九、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。5 u3 M! J7 q% H( c1 }) X- V+ Y# E& u
十、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
$ |" f0 g0 m# N" e. _6 F- ? 十一、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。
; G: w% A3 p" r# { 十二、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
' P2 c- p( ^" s. w! T  B8 _8 X 十三、杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。  z/ j6 Y0 r& k9 B$ ]
十四、滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。% ?8 @8 X+ o- v
十五、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。* |+ p6 y& Y( c4 A( I4 h
十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。" ~1 D7 d- Q. w) k( @
作者: 2972061737    时间: 2016-10-9 13:58
作者: QJR5949375    时间: 2016-10-10 10:16
作者: 2972061737    时间: 2016-10-12 10:41
作者: 2972061737    时间: 2016-10-12 10:44
作者: 2972061737    时间: 2016-10-12 10:44
作者: 2972061737    时间: 2016-10-12 10:45
作者: 2972061737    时间: 2016-10-12 10:45
作者: 2972061737    时间: 2016-10-12 10:45
作者: 2972061737    时间: 2016-10-12 10:45
作者: QJR5949375    时间: 2016-10-16 10:33
乒乓球16项基本要领。" \& x5 z+ I" M$ q# x: Q$ U

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一、头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
: A- C$ ^1 c1 X$ i7 ^( T7 |# z 二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
, w- e9 c3 |% l+ @5 b; m4 ^- x 三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
& f- H/ Q# Z4 q# D& `5 K 四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
1 A; N0 Q6 b# r( _% \4 N 五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。; w2 D, |% _! O+ N* ?* i
六、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
/ r: m9 T0 o! l! t1 f& n 七、推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。+ I& }$ f) A0 n8 ~: N4 o3 ?
八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
7 b2 R/ `7 F: ?, G! S 九、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
0 o$ Z# U; _2 `) D# H 十、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。7 M; P! y8 f" B) }. l
十一、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。) J6 W$ e, d1 o) }, i
十二、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
# Z1 k) g. t! g! c% V& B 十三、杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
0 j6 V1 P- _5 j: r+ r4 n9 {% \4 {$ | 十四、滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。( o) ]. @7 ]5 q  K& c5 I+ c( T
十五、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。" E5 M6 s6 d  f; G$ K. i# N0 Q
十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。6 Z6 q2 O* v- J9 A. g  I/ ^
作者: QJR5949375    时间: 2016-10-16 10:33
一、头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
! ~; l# @- q% u' m- |) W; F* h 二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
- g' w! J) X& f2 h' E 三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。# M* T  D, f( R! P3 \* j
四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
作者: QJR5949375    时间: 2016-10-16 10:33
五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。; ?, Z2 ?( N! l" u. B8 B/ T8 f
六、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
% z% ^+ n! l% i$ C 七、推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。/ H- k! _2 G- }" p: g
八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
作者: QJR5949375    时间: 2016-10-16 10:34
九、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。8 A5 V+ b) e3 r& X
十、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
5 D7 L# J0 x% g6 V 十一、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。
6 L# y# `* x' o% d$ b3 e- N 十二、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
作者: QJR5949375    时间: 2016-10-16 10:34
十三、杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
* E- v. X: J8 i% m6 M" u4 N 十四、滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
" c( z# ^/ o6 g( b7 r 十五、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
$ b' Z& q9 C" U* B# O+ t' F 十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。
作者: 2972061737    时间: 2016-10-17 11:14
作者: 2972061737    时间: 2016-10-17 11:14
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作者: 2972061737    时间: 2016-10-17 11:14
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