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标题:
了解16个让你成为乒乓球高手的口诀！
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作者:
QJR5949375
时间:
2016-9-8 10:44
标题:
了解16个让你成为乒乓球高手的口诀！
打好乒乓球需要坚实的基础，而基础训练都较为枯燥乏味，没有比赛竞技的热血激情。但基础确实绝不能少的，下面概括一下乒乓球16项基本要领。
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一、头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
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二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
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三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
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四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
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五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
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六、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
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七、推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
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八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
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九、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
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十、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
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十一、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。
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十二、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
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十三、杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
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十四、滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
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十五、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
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十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。
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作者:
2972061737
时间:
2016-9-8 11:19
作者:
2972061737
时间:
2016-9-8 11:20
作者:
QJR5949375
时间:
2016-9-9 10:19
作者:
QJR5949375
时间:
2016-9-9 10:19
作者:
QJR5949375
时间:
2016-9-9 10:20
作者:
QJR5949375
时间:
2016-9-9 10:20
作者:
2972061737
时间:
2016-9-9 12:28
不错，很实用！
作者:
2972061737
时间:
2016-9-9 12:28
作者:
李宝刚
时间:
2016-9-11 05:57
作者:
QJR5949375
时间:
2016-9-11 08:12
作者:
QJR5949375
时间:
2016-9-11 08:14
准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
作者:
QJR5949375
时间:
2016-9-11 08:14
发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
作者:
QJR5949375
时间:
2016-9-11 08:15
接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
作者:
QJR5949375
时间:
2016-9-11 08:15
正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
作者:
QJR5949375
时间:
2016-9-11 08:16
反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
作者:
QJR5949375
时间:
2016-9-11 08:16
推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
作者:
QJR5949375
时间:
2016-9-11 08:17
搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
作者:
QJR5949375
时间:
2016-9-11 08:17
削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
作者:
QJR5949375
时间:
2016-9-11 08:18
弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
作者:
QJR5949375
时间:
2016-9-11 08:19
放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
作者:
QJR5949375
时间:
2016-9-11 08:20
杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
作者:
QJR5949375
时间:
2016-9-11 08:21
回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。
作者:
QJR5949375
时间:
2016-9-11 08:21
滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
作者:
QJR5949375
时间:
2016-9-11 08:23
短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
作者:
QJR5949375
时间:
2016-9-11 08:23
步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。
作者:
QJR5949375
时间:
2016-9-12 09:06
作者:
2972061737
时间:
2016-9-12 09:26
作者:
QJR5949375
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2016-9-13 10:20
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防守技术：反手靠推挡、拨球、挡弧圈防守，正手靠快带、挡球、攻球防守。对于反手来说，能和对手推、拨个几十板，没什么难度证明不了你什么，你得让练球伙伴用正手攻球在侧身位连续进攻你的反手，练到能20板不失误而且可以稳定送到比较固定的落点才算过第一关；之后是练习反手挡弧圈球也得如此；最后是拉、攻结合。过关的基本要求一是20板不失误，二是不能给对方太好的机会尤其是高球。 为什么特别强调这点呢？因为许多朋友在认识上一直有个误区，认为能推、拨几十板就行。但人是有一个心里变化的，特别是对方正手进攻的时候，一般情况下都会下意识地产生恐慌感，这种感觉随着对手的正手进攻水平增高而增加，很多时候本来可以接好的球由于你心里产生变化就动作变形、不到位的情况都来了。只有通过针对训练，才可以消除恐慌提高自信，同时提高运用防守技术的水平。 现在很多朋友你让他拉几板弧圈还可以，你让他挡几板弧圈球就不行了，打起比赛来就心里没底，不敢控制不敢相持，就是这个原因。
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左右摆速练习：其实很多时候左右摆速练习还真的不是练的你的摆速，而是两个进攻技术动作之间的衔接、步伐、节奏的配合问题。单项技术分开来不会变型，但是结合起来的时候就什么后摆引拍动作过大、让不开位置不是球追身就是伸手够着打球、抢节奏、击完球后拍子随便就下垂放在桌面下，什么都来了。 练习的办法有很多，反手推拨一板接侧身攻一板可以，反手推拨一板正手位攻两板也可以，只是练习就得突出重点，反手这一板防守一定得稳，而正手进攻就的准、狠了。 刚开始练习的时候可以慢点，力量轻点，有变形、步伐不到位的就得马上改，别等到时间长了再来纠正就麻烦了。 先练半台，再转2/3台、全台，从有规律到无规律循序渐进。
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搓转攻、拉之后的衔接练习：这是乒乓球技术中应用最广泛的结合技术，最难的地方是搓、拉之后第三板衔接。比如说搓后反手拉弧圈球紧接着拨球或者反手弹击、搓后正手拉高吊接正手前冲弧圈或者正手攻球，几个动作的拍型、发力动作、击球时间都不同，不系统训练就常常出现了机会，可还是自己失误。
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作者:
QJR5949375
时间:
2016-9-13 10:23
二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
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三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
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四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
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五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
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六、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
作者:
QJR5949375
时间:
2016-9-13 10:24
七、推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
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八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
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九、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
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十、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
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十一、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。
作者:
QJR5949375
时间:
2016-9-13 10:24
十二、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
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十三、杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
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十四、滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
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十五、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
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十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。
作者:
QJR5949375
时间:
2016-9-13 10:25
打好乒乓球需要坚实的基础，而基础训练都较为枯燥乏味，没有比赛竞技的热血激情。但基础确实绝不能少的，下面概括一下乒乓球16项基本要领。
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一、头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
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二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
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三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
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四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
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五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
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六、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
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七、推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
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八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
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九、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
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十、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
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十一、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。
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十二、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
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十三、杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
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十四、滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
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十五、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
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十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。
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作者:
QJR5949375
时间:
2016-9-13 10:26
作者:
2972061737
时间:
2016-9-20 13:24
作者:
2972061737
时间:
2016-9-20 13:24
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2972061737
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2016-9-20 13:24
作者:
天际云间
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2016-9-25 09:49
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2972061737
时间:
2016-9-25 12:39
作者:
QJR5949375
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2016-9-26 11:38
一、头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
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二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
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三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
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四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
作者:
QJR5949375
时间:
2016-9-26 11:39
五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
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六、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
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七、推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
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八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
作者:
QJR5949375
时间:
2016-9-26 11:40
九、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
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十、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
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十一、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。
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十二、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
作者:
QJR5949375
时间:
2016-9-26 11:40
十三、杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
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十四、滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
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十五、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
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十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。
作者:
李宝刚
时间:
2016-9-26 15:15
9 k, p0 Q, Y x- z) L3 i% g
作者:
QJR5949375
时间:
2016-9-27 10:06
作者:
QJR5949375
时间:
2016-9-28 10:24
一、头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
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二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
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三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
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四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
作者:
QJR5949375
时间:
2016-9-28 10:25
作者:
QJR5949375
时间:
2016-9-28 10:25
作者:
QJR5949375
时间:
2016-9-28 10:25
作者:
QJR5949375
时间:
2016-9-28 10:26
作者:
QJR5949375
时间:
2016-9-28 10:26
打好乒乓球需要坚实的基础，而基础训练都较为枯燥乏味，没有比赛竞技的热血激情。但基础确实绝不能少的，下面概括一下乒乓球16项基本要领。
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一、头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
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二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
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三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
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四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
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五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
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六、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
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七、推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
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八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
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九、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
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十、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
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十一、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。
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十二、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
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十三、杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
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十四、滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
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十五、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
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十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。
8 o4 T+ K; V ^* u; D* O4 C
作者:
陈银山
时间:
2016-9-28 10:42
作者:
盖小杰
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2016-9-28 10:50
作者:
李洪忠
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2016-9-29 12:12
签到
作者:
李洪忠
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2016-9-29 12:12
作者:
邢学忠
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2016-9-29 12:38
作者:
徐鹏
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2016-9-29 12:42
作者:
杨云伟
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于国良
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于华
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作者:
于世安
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动作，结合技术练习也很重要。
作者:
张淑梅
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作者:
张选杰
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2016-9-29 13:24
作者:
赵凤英
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2972061737
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2016-10-1 12:51
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QJR5949375
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乒乓球16项基本要领。
' G E+ i9 n) X! i8 O+ b9 k O
. |: ~) @. L% i' o7 w
登录/注册后可看大图
3 [0 T# b9 J! H$ r5 X" m
一、头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
* H* M" x, C1 B K- b' H
二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
5 G& d, Z) b$ L
三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
5 o' ^% O* P8 u; B% y2 B
四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
- R, q0 f: a8 e/ ]2 s
五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
* t. x# A% C& [' ], k7 V, I
六、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
, H( Y" Q; E$ p7 i
七、推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
. a4 x$ e% z8 ]1 f, x8 v7 ^
八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
# c* V& T: S) K. r2 P
九、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
5 d: D% z7 }* Q; L4 m z; Q7 u9 v
十、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
7 }( F( Y6 Z& s1 g; F$ p
十一、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。
- W! H( J! T3 ^/ A: u2 F3 \; A
十二、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
0 g" \, n. ^5 J2 b2 j
十三、杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
9 c5 b9 s& M- U9 \# E& m1 ~
十四、滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
8 W1 m1 [. [$ d1 f* {
十五、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
& s$ y4 @& [1 J/ U
十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。
) a2 x7 c; H: t) I/ W; \4 @
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QJR5949375
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2016-10-2 07:40
动作，结合技术练习也很重要。
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2972061737
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2016-10-2 07:59
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2972061737
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2016-10-2 07:59
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QJR5949375
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2016-10-3 09:23
乒乓球16项基本要领。
7 ?% ]# ]- K+ `4 B8 R! B9 v
8 P: O" s- u5 t7 V6 c
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* q; L+ S$ k% ~' z" v' m
一、头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
% w8 ]0 ?9 ?5 F( A9 h
二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
; Y4 w) a* R+ L9 e
三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
4 @- g) P. J" S; J% X
四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
- z2 w5 ^/ y A* n3 j- L
五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
' g5 ?. b0 |. J' N$ M- o, b
六、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
; @7 Z+ {" ?" H& Y4 k( z5 J
七、推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
4 ^4 W8 Z7 A9 X8 K
八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
. G' z& S8 B3 Z( c" B2 n0 B
九、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
- ~: L: o6 k" `
十、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
9 |, h( B- @) J( i
十一、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。
A8 Z4 g7 K/ g8 M
十二、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
3 r& |8 H' ]# r! c6 d9 D
十三、杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
9 O$ T+ y1 {$ d4 v3 v6 X) a
十四、滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
2 b. J" ]: Z H! ^
十五、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
4 A: O! J0 {! x8 F6 z) D3 \1 m
十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。
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QJR5949375
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2016-10-3 09:23
乒乓球16项基本要领。
+ I( i. }! s6 N8 G7 C/ s
+ U4 J5 d- Y, b1 v0 \* r! v
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7 s0 \5 h8 W- g
一、头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
4 ^- M+ N! U+ c% Q7 @
二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
2 }. S/ e4 ?) o v
三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
9 B- g: W- T6 a3 r, ?, l9 s7 |7 F
四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
% T; ]( c0 x) b( F& X
五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
8 h h |' E6 w9 O) U% N L5 F- W
六、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
! T0 t# g+ U& }7 s: d5 I6 e
七、推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
, o) E9 u& V1 H% x& D5 B
八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
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九、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
& u; k' @( n1 C: r: u3 t
十、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
6 e# k$ m8 O5 i9 K
十一、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。
/ e4 e, P' G) j6 |( i( N3 Y
十二、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
9 Y3 r: x1 e0 [0 `% B9 _/ J
十三、杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
D5 u1 d1 N) v( X
十四、滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
, w8 [7 V( P$ Z: O
十五、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
: N( e X2 K( K {( t
十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。
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2016-10-3 09:25
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2016-10-3 09:25
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2972061737
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2016-10-4 08:23
不错，好！
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2972061737
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2972061737
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2016-10-4 08:24
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2016-10-6 09:00
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2016-10-6 09:00
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2016-10-6 09:00
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下面概括一下乒乓球16项基本要领。
% x6 b0 O) |* k; p$ j/ ^ D
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一、头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
8 a; }3 r2 s/ `0 @* I
二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
5 Z& c6 o) J* f) ]' H3 O
三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
# K1 q% B5 o" ^: G9 Z
四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
% C, H$ y( l5 N# ]/ o
五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
3 u- t0 L0 y$ r) Q
六、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
. A" @) k. h9 L1 n/ s8 y. Z
七、推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
% q# Y8 s: q1 _% I$ J
八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
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九、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
- ^6 Z8 X" L" [! W6 M; g
十、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
& q. U/ Q' b- I' ~5 @$ c- ]$ i. }
十一、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。
8 _( ~) @* r4 W1 I. ~8 @. C! l* j9 f
十二、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
8 ~3 f$ G; S7 \; ?3 ?# w
十三、杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
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十四、滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
5 o7 f6 g {2 j% S+ R, g
十五、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
$ I R- N9 m( L$ a8 y$ c
十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。
3 F# x" Q4 d+ q' Q: k+ ]: ]! W" d5 V7 y
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2016-10-9 13:58
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作者:
2972061737
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2016-10-12 10:45
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2972061737
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2016-10-12 10:45
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2972061737
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2016-10-12 10:45
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2016-10-16 10:33
乒乓球16项基本要领。
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" r+ x; @' M1 c- E% b4 F! D+ }
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# h! X+ K9 U1 x$ W
一、头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
8 R$ ], [7 {/ [" T7 O
二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
0 j) a i' R) Q7 ]: F' B
三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
. X3 E4 }3 `. K' o# [( I
四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
5 q: t, F0 C5 O- p9 B
五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
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六、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
( X% z& {" C3 G# x3 o; M8 h
七、推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
5 G& Y" }' K% u; M$ N* C+ S
八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
% V0 \8 D0 G; h5 }
九、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
" X! e# Z$ e! J- Z# u. P
十、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
) C6 D! t3 w7 U6 G- ]
十一、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。
; V+ z+ m) a2 ^8 h" [9 |. D
十二、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
" m3 y! k+ J& C
十三、杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
1 U) e. W6 V$ Y
十四、滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
# h& }0 `% l% f; G
十五、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
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十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。
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2016-10-16 10:33
一、头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
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二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
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三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
. X* u) M4 g/ c- d
四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
作者:
QJR5949375
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2016-10-16 10:33
五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
. a. [' H5 B5 z
六、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
# `$ J# w% T7 S% [
七、推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
( }, Z" V5 l* Z0 r, A& h
八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
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2016-10-16 10:34
九、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
4 c2 [. R! A6 n1 z7 M
十、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
) v3 n! D! w0 [+ I
十一、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。
/ `; A3 z# E ?$ H" U* H8 ?1 U
十二、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
作者:
QJR5949375
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十三、杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
$ U) J" `* s2 f
十四、滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
+ t. D1 Z- q# U% q8 j% C1 ~: K
十五、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
) ]) y$ j2 v H" C
十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。
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2972061737
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2016-10-17 11:14
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2016-10-17 11:14
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