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标题: 求发球机训练方法 [打印本页]

作者: 银狐 时间: 2016-9-19 02:15
标题: 求发球机训练方法
早上送小孩上学后，有半小时的空闲时间，想利用单位发球机训练，求训练方法。

作者: 李海军 时间: 2016-10-20 19:58
跳步正手两点打一点（上旋球），跳步反手两点打一点（上旋球），并步正反手转换（上旋球），正手拉下旋，反手拉下旋。如果是双头发球机，能发一短一长，可以练习前后步法，短球发侧旋球，长球发上悬，就是宁拉后退出来接反手弧圈球，或者挑打接正手弧圈球。

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