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标题: 什么运动有助于乒乓球发力？ [打印本页]

作者: decitime 时间: 2016-11-22 11:26
标题: 什么运动有助于乒乓球发力？
例如滑步有助于练习步法不用说了，正手发力如何提高？练俯卧撑有用吗？

作者: mrp0829 时间: 2016-11-22 12:58
手握哑铃伸肘曲肘。

作者: hjm815 时间: 2016-11-22 13:06
用铁拍子挥动

作者: 一品山人 时间: 2016-11-22 13:55
练习拧拉还需要腕力

作者: eyesonmewp 时间: 2016-11-22 15:09
羽毛球，高远球能打好了，乒乓球正手攻就不是大问题。

作者: hcs000 时间: 2016-11-22 15:21
乒乓球运动员的下肢都比较粗壮但是上肢很一般。
正手发力主要靠的是腰和腿的力量，俯卧撑对腰部力量有不错的锻炼效果。
锻炼下肢力量，负重深蹲和站马步都有很好的效果。

作者: yzj20011 时间: 2016-11-23 12:05
短跑，蛙跳，挂着皮筋挥臂

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