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标题: 业余乒乓球，掌握这8招就够了！看了，包涨球！ [打印本页]
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-5 09:42
标题: 业余乒乓球，掌握这8招就够了！看了，包涨球！
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业余打球，多属半路出家，初学上路，既无名师指点，又无高水平球友相伴，要想涨球，如非小有天赋再加以刻苦钻研，再佐以合适途径，断难登堂入室，仅能初窥门径而已。总结起来，业余学球要想涨球，当按照以下“八法”修炼，加以时日，断可小成。
动作要相对合理而不是苛求规范业余学球，要重视动作的合理性，所谓合理，是击球的合理而不是表面动作的合理。首先，要符合击球的基本原理，如上旋和不转、轻微下旋撞击为主，下旋摩擦为主。其次，要在合理的基础上做到发力的协调，发力的协调因个人习惯和身体素质而表现形式不一，有人习惯于大肌群发力（大臂、腰、腿），有人习惯于小肌群发力（小臂、手腕），但无论属于何种形式，只要符合协调击球的原理，都可以算合理的动作（不一定规范）。
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有的球友学球过于注重所谓的正规动作，一板一眼，看似形似，实则神偏，有的练了多年也收效甚微。为何，概因缺了全身放松状态下的协调和发力。殊不知，无协调，再好看的动作也是花架子，典型的症状就是一发力就散，一跑就乱。反观业余高手，无论是否动作规范，都有一手或几手“杀手锏”，即无论在何种身体状态下（跑动或不跑动），都能运用一种或几种自己感觉最协调、最舒服的击球方式发力击球且保证较高的上台率。
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业余选手，没有专业训练，要形成合理动作的肌肉记忆，不仅要知道击球原理，更要善于根据自身身体条件和发力习惯选择自己的击球方式（非常重要的一句话！弄懂了就会进步快）。在没有专业运动员身体素质和动作习惯的情况下，一味照搬照抄专业运动员的动作训练，是本本主义和教条主义的体现，只能是画虎画皮难画骨。
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以拉弧圈为例，业余高手不一定动作多规范，多舒展，但整体协调肯定是比较好，至少是自己觉得协调，也即是能做到腰、腿、手的一体化，单纯的割裂动作整体性谈动作中的转腰、收小臂对于业余中低水平的来说意义并不大。业余球手固定动作，在缺乏多球训练的条件下，可以尝试徒手动作，但这种尝试必须建立在对自身协调发力的正确认识基础上，无论正反手都必须找到那种协调发力的感觉，同时要注意不同拍形下的完整动作（非常重要）。
! g* v* l7 z1 Q" s) G2 s. y为保证动作的稳定性，可尝试运用铁拍等辅助物，可提高手腕、手指等小肌群的发力，但要注意负荷量，以免受伤。专业打球讲究全台无死角，个个可进攻，且进攻的精髓在于命中率加高质量，所以动作规范非常重要（规范不过是合理的一种更高表现形式）；业余打球，只能做到尽可能多的增加上手的攻击点，所以命中率第一，杀伤力第二，杀伤力又分为连续、落点、质量三要素，几种要素结合好的，杀伤力就大。
基本功与实战并重业余学球要注重基本功而不是基本攻，有的球友练来练去就是正反手攻球，练球时噼里啪啦漂亮的很，一开球惨不忍睹，原因就在于对基本功理解的错误。除了正反手击球（正手攻、反手推挡、横打、反手拨、正反手拉）外，搓球、摆短、劈长、搓中起板、正反手转换、跑动击球、减力防守，包括打高球、放高球，都属于基本功的范畴，都要练。业余学球，有的球教练那可以练，有的球教练那也练不到（毕竟不是国家队、省队的教练），要练还是要打实战，要带着练的意识打实战。
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就业余实战基本功而言，搓球第一，攻球第二，盖因搓球在接发球与过渡时的作用无可替代，搓的好不仅本身可以杀一片，而且可以为上手创造很多机会。正反手攻球的重要性，对于业余而言是建立在搓球的基础上的（专业的因可以直接摩擦上手故而搓球演变成了摆短）。没有实战检验和锤炼的基本功不算基本功，充其量是把式而已。基本功练习与实战的结合，是理论与实战的结合，两者的结合比例多少，取决于个人对球的理解，也取决于每个人球感的积累快慢，但这种结合是必须的，没有两者的有机结合，在业余涨球的路上就很难有突破瓶颈的快乐。
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注重球路设计专业赢球靠什么？靠基本功，靠动作惯性，靠下意识，如果专业的靠算计、靠搏杀赢球，要不你比他高，要不你是超级怪板（一般是违规的粒子）。业余赢球靠什么？靠算计，靠套路，大家基本功都是半瓶子水晃荡，只不过这个桶我比你多，那个桶你比我多，所以比赛要赢球必须要以熟打生，以长打短，要靠发球、前三板把球打到自己熟悉的路子来，用自己熟悉的进攻方式打对方不熟悉的防守点。
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业余双方天天打，打熟了，赢球靠什么？这个时候才是靠基本功，为啥，都是相持球、回合球了，套路作用不大了。业余打球，要根据自身特点设计球路，尽可能多地寻找上手机会，同时还要提高在对方发球环节将球导入自己相对习惯球路的能力。对于这些，业余中级以上球友对阵之间更多的是意识的问题，而不是能力的问题。
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业余设计球路，其实就是精练前三板，是练业余的前三板，不必拘泥于正规套路，只要管用即可。有人喜欢发球反手上手，有人喜欢发球后台内弹击，有人喜欢发球后长胶爆拱，这些都是可以的，为啥，存在即是合理，这是业余的法则；合理（规范=特别合理）才能存在，这是专业的法则，并不适用业余。
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懂得选择合适器材业余打球，有人说不要讲究器材，差不多用用就行。这话对了一半，因为业余不是专业，器材好坏不是业余轻易能下结论的；这话也错了一半，器材选错了，要走很多弯路不说，把手感打坏了还很难纠正，总不能让关公耍蛇矛，张飞使大刀吧。选择器材，不要太懂zlc纤维还是玻璃纤维、软碳还是五木二碳，但起码要懂五层还是七层，懂硬还是软，适合拉弧圈还是打快攻。
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胶皮不一定要多贵，但要适合自己的特点，搓球多一点用粘套，快攻多用涩套。专业的和业余打不用挑器材，手感差一点技术补，专业和专业打，业余和业余打，差一点有时就差的去了。辩证地说，特别挑器材的不可能是太高的高手，一点器材都不懂的也不可能是高手。有兴趣的球友可以试试，当你用硬板和软板、涩性胶皮和粘性胶皮都能拉出高质量的弧圈时，你的弧圈质量是否上了一个台阶。当你用随便哪个型号的长胶都能进攻出好球时，你的长胶是不是顶级长胶了。
) R. L# M# }1 _& Z0 a7 @9 w1 p多与不同对手过招古人云，读万卷书，行万里路。业余球友要涨球，一样要吃百家饭，打百家球。对于正规球路（如两面反胶）而言，打百家球是发现自身技术短板，强化套路练习，增强相持能力的有效途径，尤其是多和怪胶、怪球打，更有助于提高自己的整体球感和球性，加深对来球旋转的理解判断。通过与不同对手的过招，发现短板，再回头练习，再实战巩固，球才能变得更加厚实，整体实力才会不断提高。
# B6 d/ F, g R2 k# e: O过分依赖所谓的发球怪、球路怪，虽然可以赢一些比赛，但一旦被对手适应，则很难再翻身；反之如果不重视与不同对手过招的技术微调，不注重技术更新，一把钥匙开百家锁，则很可能是内战内行，外战外行（有点象中国足球哈~）。就业余打球而言，与不同球友的交流对抗，精髓在于寻找陌生球路下的熟悉球感，当你这种能力变得越来越强时，你的实战纠错能力和下意识击球能力就不知不觉提高了。
8 c4 t3 g9 E' P多打正式比赛业余打球，检验实力的最佳标准是什么，是比赛，正式比赛！比赛，打的不仅是技术，更是是胆识、心理、临场应变。有的人球不一定多少好，但比赛发挥不错，有的人感觉球不错，比赛老是发挥不出来，除了技术上的原因外，心理、思想调动、专注能力、战术调整都是需要提高的地方。
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业余打球，没有个百八十场比赛输赢的经历，是很难保证在大场合下正常发挥的，更勿论超常发挥了。所以，平时打球赢再多都不算数，关键还得比赛时说。没有大比赛，就要创造小比赛，实在没有小比赛，球友之间也可以搞个饮料杯、发球权之争，要的就是正规对抗，多找比赛氛围，松松垮垮打球，打一百场不如真刀真枪打个七八场。
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强化身体素质业余打球，尤其是打正规球，两面弧圈、直板快攻的，要跑动，要侧身，光有手感不行，还得有脚步，有身体素质。天天喝酒瞎搞，球随便打打，肯定涨不了球，所以涨球和打球的宗旨说到底是一样的，就是要身体好。身体好才跑得快，才能满场飞奔地打进攻。
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敢于挑战高手业余打球要涨球，必须跟高手过招，而且最好去找高出一两个球的过招，水平涨了再找高一两个球的打，如此不断寻找新的对手，球也就上去了。太高了，人家没兴趣打，你没信心打，太低了则正好反之。与高手打的越多，整体的对抗节奏、速度、旋转都能带上一个台阶，球的质量就不一样了，回过头再和低手打就不一样了。
" q7 _' L. D3 W( a对高手，战略上要重视，毕竟人家是高手，有独到的地方；战术上要藐视，对方再高也是人，再说了，敢于挑战高手，突破自我，也是体育精神的体现。所以，一定要敢于向高手亮剑，哪怕被人打得鼻青脸肿，满地找牙。一句话，球是输了，服是不服的（国球汇君告诉你：不能说屡战屡败，而要说屡败屡战）。
业余学球的过程，与做事的过程是一样的，不可不学先进，但又不能照搬先进，不可不学他人，但又要坚持以我为主，业余乒乓快乐和涨球的关键词就在于：放松、协调、舒服。业余球友只要认真思考，立足实际，找准路子，选对方法，球技在三五年之内发生一个较大飞跃是完全有可能的。一个真正的乒乓爱好者对待学球的态度，某种程度上说就是一个人对待做事、对待人生的态度。追求无止境，涨球无止境，快乐无止境！
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作者: 2972061737 时间: 2016-12-5 10:23
作者: 2972061737 时间: 2016-12-5 10:24
基本功与实战并重1 s: C' A2 _0 p/ f3 k' m: f
业余学球要注重基本功而不是基本攻，有的球友练来练去就是正反手攻球，练球时噼里啪啦漂亮的很，一开球惨不忍睹，原因就在于对基本功理解的错误。除了正反手击球（正手攻、反手推挡、横打、反手拨、正反手拉）外，搓球、摆短、劈长、搓中起板、正反手转换、跑动击球、减力防守，包括打高球、放高球，都属于基本功的范畴，都要练。业余学球，有的球教练那可以练，有的球教练那也练不到（毕竟不是国家队、省队的教练），要练还是要打实战，要带着练的意识打实战。3 Z& a. r# y1 `* G$ g! e
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" y& t5 S6 u4 S2 L5 P就业余实战基本功而言，搓球第一，攻球第二，盖因搓球在接发球与过渡时的作用无可替代，搓的好不仅本身可以杀一片，而且可以为上手创造很多机会。正反手攻球的重要性，对于业余而言是建立在搓球的基础上的（专业的因可以直接摩擦上手故而搓球演变成了摆短）。没有实战检验和锤炼的基本功不算基本功，充其量是把式而已。基本功练习与实战的结合，是理论与实战的结合，两者的结合比例多少，取决于个人对球的理解，也取决于每个人球感的积累快慢，但这种结合是必须的，没有两者的有机结合，在业余涨球的路上就很难有突破瓶颈的快乐。
作者: 2972061737 时间: 2016-12-5 10:25
多与不同对手过招5 e/ K+ _! U9 j6 {0 k
古人云，读万卷书，行万里路。业余球友要涨球，一样要吃百家饭，打百家球。对于正规球路（如两面反胶）而言，打百家球是发现自身技术短板，强化套路练习，增强相持能力的有效途径，尤其是多和怪胶、怪球打，更有助于提高自己的整体球感和球性，加深对来球旋转的理解判断。通过与不同对手的过招，发现短板，再回头练习，再实战巩固，球才能变得更加厚实，整体实力才会不断提高。/ e6 D( ^8 [, ?5 \5 X, h8 V
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8 [( ?# M1 i$ g$ i( g. C过分依赖所谓的发球怪、球路怪，虽然可以赢一些比赛，但一旦被对手适应，则很难再翻身；反之如果不重视与不同对手过招的技术微调，不注重技术更新，一把钥匙开百家锁，则很可能是内战内行，外战外行（有点象中国足球哈~）。就业余打球而言，与不同球友的交流对抗，精髓在于寻找陌生球路下的熟悉球感，当你这种能力变得越来越强时，你的实战纠错能力和下意识击球能力就不知不觉提高了。
作者: 2972061737 时间: 2016-12-5 10:26
多打正式比赛' h1 B- R: S) T0 g6 r
业余打球，检验实力的最佳标准是什么，是比赛，正式比赛！比赛，打的不仅是技术，更是是胆识、心理、临场应变。有的人球不一定多少好，但比赛发挥不错，有的人感觉球不错，比赛老是发挥不出来，除了技术上的原因外，心理、思想调动、专注能力、战术调整都是需要提高的地方。
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业余打球，没有个百八十场比赛输赢的经历，是很难保证在大场合下正常发挥的，更勿论超常发挥了。所以，平时打球赢再多都不算数，关键还得比赛时说。没有大比赛，就要创造小比赛，实在没有小比赛，球友之间也可以搞个饮料杯、发球权之争，要的就是正规对抗，多找比赛氛围，松松垮垮打球，打一百场不如真刀真枪打个七八场。
作者: 2972061737 时间: 2016-12-5 10:27
敢于挑战高手
; Q5 y0 m2 V" o6 s- e" ^业余打球要涨球，必须跟高手过招，而且最好去找高出一两个球的过招，水平涨了再找高一两个球的打，如此不断寻找新的对手，球也就上去了。太高了，人家没兴趣打，你没信心打，太低了则正好反之。与高手打的越多，整体的对抗节奏、速度、旋转都能带上一个台阶，球的质量就不一样了，回过头再和低手打就不一样了。# X8 i0 p. j0 W: y) u/ H0 @- b
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对高手，战略上要重视，毕竟人家是高手，有独到的地方；战术上要藐视，对方再高也是人，再说了，敢于挑战高手，突破自我，也是体育精神的体现。所以，一定要敢于向高手亮剑，哪怕被人打得鼻青脸肿，满地找牙。一句话，球是输了，服是不服的（国球汇君告诉你：不能说屡战屡败，而要说屡败屡战）。
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业余学球的过程，与做事的过程是一样的，不可不学先进，但又不能照搬先进，不可不学他人，但又要坚持以我为主，业余乒乓快乐和涨球的关键词就在于：放松、协调、舒服。业余球友只要认真思考，立足实际，找准路子，选对方法，球技在三五年之内发生一个较大飞跃是完全有可能的。一个真正的乒乓爱好者对待学球的态度，某种程度上说就是一个人对待做事、对待人生的态度。追求无止境，涨球无止境，快乐无止境！
作者: 2972061737 时间: 2016-12-5 10:27
作者: 2972061737 时间: 2016-12-5 10:28
作者: 2972061737 时间: 2016-12-5 10:28
作者: 2972061737 时间: 2016-12-5 10:28
作者: 天际云间 时间: 2016-12-6 07:59
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作者: QJR5949375 时间: 2016-12-6 09:24
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业余打球，多属半路出家，初学上路，既无名师指点，又无高水平球友相伴，要想涨球，如非小有天赋再加以刻苦钻研，再佐以合适途径，断难登堂入室，仅能初窥门径而已。总结起来，业余学球要想涨球，当按照以下“八法”修炼，加以时日，断可小成。
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动作要相对合理而不是苛求规范) t$ i- Y1 T/ ~0 ?4 w, d
业余学球，要重视动作的合理性，所谓合理，是击球的合理而不是表面动作的合理。首先，要符合击球的基本原理，如上旋和不转、轻微下旋撞击为主，下旋摩擦为主。其次，要在合理的基础上做到发力的协调，发力的协调因个人习惯和身体素质而表现形式不一，有人习惯于大肌群发力（大臂、腰、腿），有人习惯于小肌群发力（小臂、手腕），但无论属于何种形式，只要符合协调击球的原理，都可以算合理的动作（不一定规范）。. S* }6 A( P* H. V/ D0 ^+ h. f
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# ~2 i2 ?# l9 g% h/ c- P8 Z( @5 |& r有的球友学球过于注重所谓的正规动作，一板一眼，看似形似，实则神偏，有的练了多年也收效甚微。为何，概因缺了全身放松状态下的协调和发力。殊不知，无协调，再好看的动作也是花架子，典型的症状就是一发力就散，一跑就乱。反观业余高手，无论是否动作规范，都有一手或几手“杀手锏”，即无论在何种身体状态下（跑动或不跑动），都能运用一种或几种自己感觉最协调、最舒服的击球方式发力击球且保证较高的上台率。
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2 L. y& F) m: n, Y' A业余选手，没有专业训练，要形成合理动作的肌肉记忆，不仅要知道击球原理，更要善于根据自身身体条件和发力习惯选择自己的击球方式（非常重要的一句话！弄懂了就会进步快）。在没有专业运动员身体素质和动作习惯的情况下，一味照搬照抄专业运动员的动作训练，是本本主义和教条主义的体现，只能是画虎画皮难画骨。0 \. W3 \% a$ p$ L
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以拉弧圈为例，业余高手不一定动作多规范，多舒展，但整体协调肯定是比较好，至少是自己觉得协调，也即是能做到腰、腿、手的一体化，单纯的割裂动作整体性谈动作中的转腰、收小臂对于业余中低水平的来说意义并不大。业余球手固定动作，在缺乏多球训练的条件下，可以尝试徒手动作，但这种尝试必须建立在对自身协调发力的正确认识基础上，无论正反手都必须找到那种协调发力的感觉，同时要注意不同拍形下的完整动作（非常重要）。+ V2 H# ^9 Y- u# t6 F" t: G$ N) H( [
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为保证动作的稳定性，可尝试运用铁拍等辅助物，可提高手腕、手指等小肌群的发力，但要注意负荷量，以免受伤。专业打球讲究全台无死角，个个可进攻，且进攻的精髓在于命中率加高质量，所以动作规范非常重要（规范不过是合理的一种更高表现形式）；业余打球，只能做到尽可能多的增加上手的攻击点，所以命中率第一，杀伤力第二，杀伤力又分为连续、落点、质量三要素，几种要素结合好的，杀伤力就大。+ |1 j7 v/ B- i! ~! I, B
基本功与实战并重
8 K+ ?7 b5 E ], m* t @业余学球要注重基本功而不是基本攻，有的球友练来练去就是正反手攻球，练球时噼里啪啦漂亮的很，一开球惨不忍睹，原因就在于对基本功理解的错误。除了正反手击球（正手攻、反手推挡、横打、反手拨、正反手拉）外，搓球、摆短、劈长、搓中起板、正反手转换、跑动击球、减力防守，包括打高球、放高球，都属于基本功的范畴，都要练。业余学球，有的球教练那可以练，有的球教练那也练不到（毕竟不是国家队、省队的教练），要练还是要打实战，要带着练的意识打实战。8 p7 M3 c8 y) V& r% U
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就业余实战基本功而言，搓球第一，攻球第二，盖因搓球在接发球与过渡时的作用无可替代，搓的好不仅本身可以杀一片，而且可以为上手创造很多机会。正反手攻球的重要性，对于业余而言是建立在搓球的基础上的（专业的因可以直接摩擦上手故而搓球演变成了摆短）。没有实战检验和锤炼的基本功不算基本功，充其量是把式而已。基本功练习与实战的结合，是理论与实战的结合，两者的结合比例多少，取决于个人对球的理解，也取决于每个人球感的积累快慢，但这种结合是必须的，没有两者的有机结合，在业余涨球的路上就很难有突破瓶颈的快乐。9 P/ v q! ~+ A. H H7 m
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注重球路设计. U: }1 ?$ y: s0 a/ x6 C9 S& `
专业赢球靠什么？靠基本功，靠动作惯性，靠下意识，如果专业的靠算计、靠搏杀赢球，要不你比他高，要不你是超级怪板（一般是违规的粒子）。业余赢球靠什么？靠算计，靠套路，大家基本功都是半瓶子水晃荡，只不过这个桶我比你多，那个桶你比我多，所以比赛要赢球必须要以熟打生，以长打短，要靠发球、前三板把球打到自己熟悉的路子来，用自己熟悉的进攻方式打对方不熟悉的防守点。% A' c; i% {2 H0 I2 q
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- r# j, o, p3 O. ]4 ^) U业余双方天天打，打熟了，赢球靠什么？这个时候才是靠基本功，为啥，都是相持球、回合球了，套路作用不大了。业余打球，要根据自身特点设计球路，尽可能多地寻找上手机会，同时还要提高在对方发球环节将球导入自己相对习惯球路的能力。对于这些，业余中级以上球友对阵之间更多的是意识的问题，而不是能力的问题。
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/ Y$ `4 i1 R0 _, j. Y1 o. u R$ b# R业余设计球路，其实就是精练前三板，是练业余的前三板，不必拘泥于正规套路，只要管用即可。有人喜欢发球反手上手，有人喜欢发球后台内弹击，有人喜欢发球后长胶爆拱，这些都是可以的，为啥，存在即是合理，这是业余的法则；合理（规范=特别合理）才能存在，这是专业的法则，并不适用业余。0 d; a0 y9 c$ c+ w8 v
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懂得选择合适器材1 I, {7 r |: o
业余打球，有人说不要讲究器材，差不多用用就行。这话对了一半，因为业余不是专业，器材好坏不是业余轻易能下结论的；这话也错了一半，器材选错了，要走很多弯路不说，把手感打坏了还很难纠正，总不能让关公耍蛇矛，张飞使大刀吧。选择器材，不要太懂zlc纤维还是玻璃纤维、软碳还是五木二碳，但起码要懂五层还是七层，懂硬还是软，适合拉弧圈还是打快攻。
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% I A; v( H2 G* g, z胶皮不一定要多贵，但要适合自己的特点，搓球多一点用粘套，快攻多用涩套。专业的和业余打不用挑器材，手感差一点技术补，专业和专业打，业余和业余打，差一点有时就差的去了。辩证地说，特别挑器材的不可能是太高的高手，一点器材都不懂的也不可能是高手。有兴趣的球友可以试试，当你用硬板和软板、涩性胶皮和粘性胶皮都能拉出高质量的弧圈时，你的弧圈质量是否上了一个台阶。当你用随便哪个型号的长胶都能进攻出好球时，你的长胶是不是顶级长胶了。
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0 o; P- A4 R9 ]! U, ~5 T" I古人云，读万卷书，行万里路。业余球友要涨球，一样要吃百家饭，打百家球。对于正规球路（如两面反胶）而言，打百家球是发现自身技术短板，强化套路练习，增强相持能力的有效途径，尤其是多和怪胶、怪球打，更有助于提高自己的整体球感和球性，加深对来球旋转的理解判断。通过与不同对手的过招，发现短板，再回头练习，再实战巩固，球才能变得更加厚实，整体实力才会不断提高。
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过分依赖所谓的发球怪、球路怪，虽然可以赢一些比赛，但一旦被对手适应，则很难再翻身；反之如果不重视与不同对手过招的技术微调，不注重技术更新，一把钥匙开百家锁，则很可能是内战内行，外战外行（有点象中国足球哈~）。就业余打球而言，与不同球友的交流对抗，精髓在于寻找陌生球路下的熟悉球感，当你这种能力变得越来越强时，你的实战纠错能力和下意识击球能力就不知不觉提高了。 d* L/ v! B3 Y$ ~. H) J( e
2 v" l. S1 `: s1 V% [! `& g多打正式比赛
% s. Y, B* d% D+ f1 K1 D1 e业余打球，检验实力的最佳标准是什么，是比赛，正式比赛！比赛，打的不仅是技术，更是是胆识、心理、临场应变。有的人球不一定多少好，但比赛发挥不错，有的人感觉球不错，比赛老是发挥不出来，除了技术上的原因外，心理、思想调动、专注能力、战术调整都是需要提高的地方。
( g) Z, X2 T/ M
: m. Q y. ?7 M# n" G) M3 i# t$ n9 m; U
业余打球，没有个百八十场比赛输赢的经历，是很难保证在大场合下正常发挥的，更勿论超常发挥了。所以，平时打球赢再多都不算数，关键还得比赛时说。没有大比赛，就要创造小比赛，实在没有小比赛，球友之间也可以搞个饮料杯、发球权之争，要的就是正规对抗，多找比赛氛围，松松垮垮打球，打一百场不如真刀真枪打个七八场。
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强化身体素质0 c [- V0 A5 [8 r
业余打球，尤其是打正规球，两面弧圈、直板快攻的，要跑动，要侧身，光有手感不行，还得有脚步，有身体素质。天天喝酒瞎搞，球随便打打，肯定涨不了球，所以涨球和打球的宗旨说到底是一样的，就是要身体好。身体好才跑得快，才能满场飞奔地打进攻。
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) G; g( I' ?/ K, q. ?敢于挑战高手
# F4 ~7 b! y$ k6 }# o) e业余打球要涨球，必须跟高手过招，而且最好去找高出一两个球的过招，水平涨了再找高一两个球的打，如此不断寻找新的对手，球也就上去了。太高了，人家没兴趣打，你没信心打，太低了则正好反之。与高手打的越多，整体的对抗节奏、速度、旋转都能带上一个台阶，球的质量就不一样了，回过头再和低手打就不一样了。4 Y# J8 K/ m+ |/ C; F' N8 q
3 s0 Z( S+ X: _# s- {& h9 k, j- v6 n! U% N
对高手，战略上要重视，毕竟人家是高手，有独到的地方；战术上要藐视，对方再高也是人，再说了，敢于挑战高手，突破自我，也是体育精神的体现。所以，一定要敢于向高手亮剑，哪怕被人打得鼻青脸肿，满地找牙。一句话，球是输了，服是不服的（国球汇君告诉你：不能说屡战屡败，而要说屡败屡战）。
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2 p( p: ^) r( Y3 j业余学球的过程，与做事的过程是一样的，不可不学先进，但又不能照搬先进，不可不学他人，但又要坚持以我为主，业余乒乓快乐和涨球的关键词就在于：放松、协调、舒服。业余球友只要认真思考，立足实际，找准路子，选对方法，球技在三五年之内发生一个较大飞跃是完全有可能的。一个真正的乒乓爱好者对待学球的态度，某种程度上说就是一个人对待做事、对待人生的态度。追求无止境，涨球无止境，快乐无止境！
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-6 09:24
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-6 09:24
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-6 09:25
作者: WP王萍 时间: 2016-12-6 09:32
作者: 陈银山 时间: 2016-12-6 09:35
作者: 单宝林 时间: 2016-12-6 09:43
作者: 单永德 时间: 2016-12-6 09:52
作者: 盖小杰 时间: 2016-12-6 09:53
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-6 09:58
业余打球，多属半路出家，初学上路，既无名师指点，又无高水平球友相伴，要想涨球，如非小有天赋再加以刻苦钻研，再佐以合适途径，断难登堂入室，仅能初窥门径而已。总结起来，业余学球要想涨球，当按照以下“八法”修炼，加以时日，断可小成。
$ Z1 K I' \' p$ j1 g4 o! D' w
动作要相对合理而不是苛求规范 ] j t& r+ e) V9 w: X* Y s
业余学球，要重视动作的合理性，所谓合理，是击球的合理而不是表面动作的合理。首先，要符合击球的基本原理，如上旋和不转、轻微下旋撞击为主，下旋摩擦为主。其次，要在合理的基础上做到发力的协调，发力的协调因个人习惯和身体素质而表现形式不一，有人习惯于大肌群发力（大臂、腰、腿），有人习惯于小肌群发力（小臂、手腕），但无论属于何种形式，只要符合协调击球的原理，都可以算合理的动作（不一定规范）。
3 e8 G0 t. M; f+ X9 ]+ z+ I3 O
有的球友学球过于注重所谓的正规动作，一板一眼，看似形似，实则神偏，有的练了多年也收效甚微。为何，概因缺了全身放松状态下的协调和发力。殊不知，无协调，再好看的动作也是花架子，典型的症状就是一发力就散，一跑就乱。反观业余高手，无论是否动作规范，都有一手或几手“杀手锏”，即无论在何种身体状态下（跑动或不跑动），都能运用一种或几种自己感觉最协调、最舒服的击球方式发力击球且保证较高的上台率。
/ p' N4 r j$ d2 O
业余选手，没有专业训练，要形成合理动作的肌肉记忆，不仅要知道击球原理，更要善于根据自身身体条件和发力习惯选择自己的击球方式（非常重要的一句话！弄懂了就会进步快）。在没有专业运动员身体素质和动作习惯的情况下，一味照搬照抄专业运动员的动作训练，是本本主义和教条主义的体现，只能是画虎画皮难画骨。
+ A- v# [# \/ n& u3 C* J7 q7 S% b以拉弧圈为例，业余高手不一定动作多规范，多舒展，但整体协调肯定是比较好，至少是自己觉得协调，也即是能做到腰、腿、手的一体化，单纯的割裂动作整体性谈动作中的转腰、收小臂对于业余中低水平的来说意义并不大。业余球手固定动作，在缺乏多球训练的条件下，可以尝试徒手动作，但这种尝试必须建立在对自身协调发力的正确认识基础上，无论正反手都必须找到那种协调发力的感觉，同时要注意不同拍形下的完整动作（非常重要）。
$ z. u" B9 R) E: S
为保证动作的稳定性，可尝试运用铁拍等辅助物，可提高手腕、手指等小肌群的发力，但要注意负荷量，以免受伤。专业打球讲究全台无死角，个个可进攻，且进攻的精髓在于命中率加高质量，所以动作规范非常重要（规范不过是合理的一种更高表现形式）；业余打球，只能做到尽可能多的增加上手的攻击点，所以命中率第一，杀伤力第二，杀伤力又分为连续、落点、质量三要素，几种要素结合好的，杀伤力就大。
基本功与实战并重
+ i6 q, j% C/ I p2 o+ V. L业余学球要注重基本功而不是基本攻，有的球友练来练去就是正反手攻球，练球时噼里啪啦漂亮的很，一开球惨不忍睹，原因就在于对基本功理解的错误。除了正反手击球（正手攻、反手推挡、横打、反手拨、正反手拉）外，搓球、摆短、劈长、搓中起板、正反手转换、跑动击球、减力防守，包括打高球、放高球，都属于基本功的范畴，都要练。业余学球，有的球教练那可以练，有的球教练那也练不到（毕竟不是国家队、省队的教练），要练还是要打实战，要带着练的意识打实战。
+ Q) b2 o5 N% U2 M0 x7 q
就业余实战基本功而言，搓球第一，攻球第二，盖因搓球在接发球与过渡时的作用无可替代，搓的好不仅本身可以杀一片，而且可以为上手创造很多机会。正反手攻球的重要性，对于业余而言是建立在搓球的基础上的（专业的因可以直接摩擦上手故而搓球演变成了摆短）。没有实战检验和锤炼的基本功不算基本功，充其量是把式而已。基本功练习与实战的结合，是理论与实战的结合，两者的结合比例多少，取决于个人对球的理解，也取决于每个人球感的积累快慢，但这种结合是必须的，没有两者的有机结合，在业余涨球的路上就很难有突破瓶颈的快乐。
# x- n: U1 C7 V- k( z" i
注重球路设计* j2 |; t' H, Z; W+ z# P
专业赢球靠什么？靠基本功，靠动作惯性，靠下意识，如果专业的靠算计、靠搏杀赢球，要不你比他高，要不你是超级怪板（一般是违规的粒子）。业余赢球靠什么？靠算计，靠套路，大家基本功都是半瓶子水晃荡，只不过这个桶我比你多，那个桶你比我多，所以比赛要赢球必须要以熟打生，以长打短，要靠发球、前三板把球打到自己熟悉的路子来，用自己熟悉的进攻方式打对方不熟悉的防守点。
4 l, k0 X& V" U- ]- o业余双方天天打，打熟了，赢球靠什么？这个时候才是靠基本功，为啥，都是相持球、回合球了，套路作用不大了。业余打球，要根据自身特点设计球路，尽可能多地寻找上手机会，同时还要提高在对方发球环节将球导入自己相对习惯球路的能力。对于这些，业余中级以上球友对阵之间更多的是意识的问题，而不是能力的问题。
; K$ k+ C$ M1 @- X- U$ A业余设计球路，其实就是精练前三板，是练业余的前三板，不必拘泥于正规套路，只要管用即可。有人喜欢发球反手上手，有人喜欢发球后台内弹击，有人喜欢发球后长胶爆拱，这些都是可以的，为啥，存在即是合理，这是业余的法则；合理（规范=特别合理）才能存在，这是专业的法则，并不适用业余。
3 i& m) m! x7 B w5 z0 w
懂得选择合适器材2 I/ n6 h% v4 {% r7 [
业余打球，有人说不要讲究器材，差不多用用就行。这话对了一半，因为业余不是专业，器材好坏不是业余轻易能下结论的；这话也错了一半，器材选错了，要走很多弯路不说，把手感打坏了还很难纠正，总不能让关公耍蛇矛，张飞使大刀吧。选择器材，不要太懂zlc纤维还是玻璃纤维、软碳还是五木二碳，但起码要懂五层还是七层，懂硬还是软，适合拉弧圈还是打快攻。
4 c; Y6 W) d3 H0 }5 J胶皮不一定要多贵，但要适合自己的特点，搓球多一点用粘套，快攻多用涩套。专业的和业余打不用挑器材，手感差一点技术补，专业和专业打，业余和业余打，差一点有时就差的去了。辩证地说，特别挑器材的不可能是太高的高手，一点器材都不懂的也不可能是高手。有兴趣的球友可以试试，当你用硬板和软板、涩性胶皮和粘性胶皮都能拉出高质量的弧圈时，你的弧圈质量是否上了一个台阶。当你用随便哪个型号的长胶都能进攻出好球时，你的长胶是不是顶级长胶了。
; F8 \) d! V' X) p3 A% d8 F多与不同对手过招! N' \6 R6 K& E
古人云，读万卷书，行万里路。业余球友要涨球，一样要吃百家饭，打百家球。对于正规球路（如两面反胶）而言，打百家球是发现自身技术短板，强化套路练习，增强相持能力的有效途径，尤其是多和怪胶、怪球打，更有助于提高自己的整体球感和球性，加深对来球旋转的理解判断。通过与不同对手的过招，发现短板，再回头练习，再实战巩固，球才能变得更加厚实，整体实力才会不断提高。
' W9 i) C }0 z i
过分依赖所谓的发球怪、球路怪，虽然可以赢一些比赛，但一旦被对手适应，则很难再翻身；反之如果不重视与不同对手过招的技术微调，不注重技术更新，一把钥匙开百家锁，则很可能是内战内行，外战外行（有点象中国足球哈~）。就业余打球而言，与不同球友的交流对抗，精髓在于寻找陌生球路下的熟悉球感，当你这种能力变得越来越强时，你的实战纠错能力和下意识击球能力就不知不觉提高了。
* U8 x& x) ~: m T% }( F, v
多打正式比赛
* P+ e8 y* s; D5 e9 }3 W业余打球，检验实力的最佳标准是什么，是比赛，正式比赛！比赛，打的不仅是技术，更是是胆识、心理、临场应变。有的人球不一定多少好，但比赛发挥不错，有的人感觉球不错，比赛老是发挥不出来，除了技术上的原因外，心理、思想调动、专注能力、战术调整都是需要提高的地方。
/ P% `* p. m( D业余打球，没有个百八十场比赛输赢的经历，是很难保证在大场合下正常发挥的，更勿论超常发挥了。所以，平时打球赢再多都不算数，关键还得比赛时说。没有大比赛，就要创造小比赛，实在没有小比赛，球友之间也可以搞个饮料杯、发球权之争，要的就是正规对抗，多找比赛氛围，松松垮垮打球，打一百场不如真刀真枪打个七八场。
' q+ r5 a- ^ @4 ? w* R/ o强化身体素质
. M1 @/ p1 d6 ]! a0 N0 A业余打球，尤其是打正规球，两面弧圈、直板快攻的，要跑动，要侧身，光有手感不行，还得有脚步，有身体素质。天天喝酒瞎搞，球随便打打，肯定涨不了球，所以涨球和打球的宗旨说到底是一样的，就是要身体好。身体好才跑得快，才能满场飞奔地打进攻。
& n1 l$ F2 m2 H1 }0 l- Z敢于挑战高手
" f$ J6 l: X0 Y: ]. [5 |2 ]$ ]* b业余打球要涨球，必须跟高手过招，而且最好去找高出一两个球的过招，水平涨了再找高一两个球的打，如此不断寻找新的对手，球也就上去了。太高了，人家没兴趣打，你没信心打，太低了则正好反之。与高手打的越多，整体的对抗节奏、速度、旋转都能带上一个台阶，球的质量就不一样了，回过头再和低手打就不一样了。
7 y/ c- W: O/ d( B6 Q
对高手，战略上要重视，毕竟人家是高手，有独到的地方；战术上要藐视，对方再高也是人，再说了，敢于挑战高手，突破自我，也是体育精神的体现。所以，一定要敢于向高手亮剑，哪怕被人打得鼻青脸肿，满地找牙。一句话，球是输了，服是不服的（国球汇君告诉你：不能说屡战屡败，而要说屡败屡战）。
业余学球的过程，与做事的过程是一样的，不可不学先进，但又不能照搬先进，不可不学他人，但又要坚持以我为主，业余乒乓快乐和涨球的关键词就在于：放松、协调、舒服。业余球友只要认真思考，立足实际，找准路子，选对方法，球技在三五年之内发生一个较大飞跃是完全有可能的。一个真正的乒乓爱好者对待学球的态度，某种程度上说就是一个人对待做事、对待人生的态度。追求无止境，涨球无止境，快乐无止境！
作者: 葛路明 时间: 2016-12-6 09:59
作者: 郭秀才 时间: 2016-12-6 10:02
作者: 2972061737 时间: 2016-12-6 11:12
作者: 2972061737 时间: 2016-12-6 11:13
作者: 2972061737 时间: 2016-12-6 11:13
作者: 2972061737 时间: 2016-12-6 11:13
作者: 2972061737 时间: 2016-12-6 11:13
作者: 2972061737 时间: 2016-12-6 11:14
作者: 2972061737 时间: 2016-12-6 11:14
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:24
业余打球，多属半路出家，初学上路，既无名师指点，又无高水平球友相伴，要想涨球，如非小有天赋再加以刻苦钻研，再佐以合适途径，断难登堂入室，仅能初窥门径而已。总结起来，业余学球要想涨球，当按照以下“八法”修炼，加以时日，断可小成。
j9 H* L% I8 D' H- C动作要相对合理而不是苛求规范7 p% \, j; W# z+ Y* T3 n4 B7 z! L
: K B# k5 z1 K1 B5 @业余学球，要重视动作的合理性，所谓合理，是击球的合理而不是表面动作的合理。首先，要符合击球的基本原理，如上旋和不转、轻微下旋撞击为主，下旋摩擦为主。其次，要在合理的基础上做到发力的协调，发力的协调因个人习惯和身体素质而表现形式不一，有人习惯于大肌群发力（大臂、腰、腿），有人习惯于小肌群发力（小臂、手腕），但无论属于何种形式，只要符合协调击球的原理，都可以算合理的动作（不一定规范）。
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有的球友学球过于注重所谓的正规动作，一板一眼，看似形似，实则神偏，有的练了多年也收效甚微。为何，概因缺了全身放松状态下的协调和发力。殊不知，无协调，再好看的动作也是花架子，典型的症状就是一发力就散，一跑就乱。反观业余高手，无论是否动作规范，都有一手或几手“杀手锏”，即无论在何种身体状态下（跑动或不跑动），都能运用一种或几种自己感觉最协调、最舒服的击球方式发力击球且保证较高的上台率。
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业余选手，没有专业训练，要形成合理动作的肌肉记忆，不仅要知道击球原理，更要善于根据自身身体条件和发力习惯选择自己的击球方式（非常重要的一句话！弄懂了就会进步快）。在没有专业运动员身体素质和动作习惯的情况下，一味照搬照抄专业运动员的动作训练，是本本主义和教条主义的体现，只能是画虎画皮难画骨。
) u! R2 X9 R5 u: T1 F
以拉弧圈为例，业余高手不一定动作多规范，多舒展，但整体协调肯定是比较好，至少是自己觉得协调，也即是能做到腰、腿、手的一体化，单纯的割裂动作整体性谈动作中的转腰、收小臂对于业余中低水平的来说意义并不大。业余球手固定动作，在缺乏多球训练的条件下，可以尝试徒手动作，但这种尝试必须建立在对自身协调发力的正确认识基础上，无论正反手都必须找到那种协调发力的感觉，同时要注意不同拍形下的完整动作（非常重要）。
! p* w' `! v) O# W为保证动作的稳定性，可尝试运用铁拍等辅助物，可提高手腕、手指等小肌群的发力，但要注意负荷量，以免受伤。专业打球讲究全台无死角，个个可进攻，且进攻的精髓在于命中率加高质量，所以动作规范非常重要（规范不过是合理的一种更高表现形式）；业余打球，只能做到尽可能多的增加上手的攻击点，所以命中率第一，杀伤力第二，杀伤力又分为连续、落点、质量三要素，几种要素结合好的，杀伤力就大。
基本功与实战并重
1 S$ G) T2 X: b4 A8 {0 F1 `9 P4 e* r8 j7 G
业余学球要注重基本功而不是基本攻，有的球友练来练去就是正反手攻球，练球时噼里啪啦漂亮的很，一开球惨不忍睹，原因就在于对基本功理解的错误。除了正反手击球（正手攻、反手推挡、横打、反手拨、正反手拉）外，搓球、摆短、劈长、搓中起板、正反手转换、跑动击球、减力防守，包括打高球、放高球，都属于基本功的范畴，都要练。业余学球，有的球教练那可以练，有的球教练那也练不到（毕竟不是国家队、省队的教练），要练还是要打实战，要带着练的意识打实战。
& D* K3 H+ F, S" O% s! m' B
就业余实战基本功而言，搓球第一，攻球第二，盖因搓球在接发球与过渡时的作用无可替代，搓的好不仅本身可以杀一片，而且可以为上手创造很多机会。正反手攻球的重要性，对于业余而言是建立在搓球的基础上的（专业的因可以直接摩擦上手故而搓球演变成了摆短）。没有实战检验和锤炼的基本功不算基本功，充其量是把式而已。基本功练习与实战的结合，是理论与实战的结合，两者的结合比例多少，取决于个人对球的理解，也取决于每个人球感的积累快慢，但这种结合是必须的，没有两者的有机结合，在业余涨球的路上就很难有突破瓶颈的快乐。
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注重球路设计
9 N) o& E7 s& S. s- u R; j) H2 @8 e8 `5 s# J! }# |; c8 o
专业赢球靠什么？靠基本功，靠动作惯性，靠下意识，如果专业的靠算计、靠搏杀赢球，要不你比他高，要不你是超级怪板（一般是违规的粒子）。业余赢球靠什么？靠算计，靠套路，大家基本功都是半瓶子水晃荡，只不过这个桶我比你多，那个桶你比我多，所以比赛要赢球必须要以熟打生，以长打短，要靠发球、前三板把球打到自己熟悉的路子来，用自己熟悉的进攻方式打对方不熟悉的防守点。
( z' \8 I+ p/ t7 D4 N! D1 t; A业余双方天天打，打熟了，赢球靠什么？这个时候才是靠基本功，为啥，都是相持球、回合球了，套路作用不大了。业余打球，要根据自身特点设计球路，尽可能多地寻找上手机会，同时还要提高在对方发球环节将球导入自己相对习惯球路的能力。对于这些，业余中级以上球友对阵之间更多的是意识的问题，而不是能力的问题。
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业余设计球路，其实就是精练前三板，是练业余的前三板，不必拘泥于正规套路，只要管用即可。有人喜欢发球反手上手，有人喜欢发球后台内弹击，有人喜欢发球后长胶爆拱，这些都是可以的，为啥，存在即是合理，这是业余的法则；合理（规范=特别合理）才能存在，这是专业的法则，并不适用业余。
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懂得选择合适器材! }, y$ [7 f) e K' L. w8 y! O
$ V/ w7 K+ j+ `, X/ Q业余打球，有人说不要讲究器材，差不多用用就行。这话对了一半，因为业余不是专业，器材好坏不是业余轻易能下结论的；这话也错了一半，器材选错了，要走很多弯路不说，把手感打坏了还很难纠正，总不能让关公耍蛇矛，张飞使大刀吧。选择器材，不要太懂zlc纤维还是玻璃纤维、软碳还是五木二碳，但起码要懂五层还是七层，懂硬还是软，适合拉弧圈还是打快攻。
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胶皮不一定要多贵，但要适合自己的特点，搓球多一点用粘套，快攻多用涩套。专业的和业余打不用挑器材，手感差一点技术补，专业和专业打，业余和业余打，差一点有时就差的去了。辩证地说，特别挑器材的不可能是太高的高手，一点器材都不懂的也不可能是高手。有兴趣的球友可以试试，当你用硬板和软板、涩性胶皮和粘性胶皮都能拉出高质量的弧圈时，你的弧圈质量是否上了一个台阶。当你用随便哪个型号的长胶都能进攻出好球时，你的长胶是不是顶级长胶了。
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多与不同对手过招# z% ~( J, O- |( [! n, j: @+ k
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古人云，读万卷书，行万里路。业余球友要涨球，一样要吃百家饭，打百家球。对于正规球路（如两面反胶）而言，打百家球是发现自身技术短板，强化套路练习，增强相持能力的有效途径，尤其是多和怪胶、怪球打，更有助于提高自己的整体球感和球性，加深对来球旋转的理解判断。通过与不同对手的过招，发现短板，再回头练习，再实战巩固，球才能变得更加厚实，整体实力才会不断提高。
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过分依赖所谓的发球怪、球路怪，虽然可以赢一些比赛，但一旦被对手适应，则很难再翻身；反之如果不重视与不同对手过招的技术微调，不注重技术更新，一把钥匙开百家锁，则很可能是内战内行，外战外行（有点象中国足球哈~）。就业余打球而言，与不同球友的交流对抗，精髓在于寻找陌生球路下的熟悉球感，当你这种能力变得越来越强时，你的实战纠错能力和下意识击球能力就不知不觉提高了。
% r8 Q1 X/ p) i5 a8 `- B& m多打正式比赛* O3 L) X8 f# l7 s, _) c9 T0 p
; v1 ~) K, x# R. R2 u) S业余打球，检验实力的最佳标准是什么，是比赛，正式比赛！比赛，打的不仅是技术，更是是胆识、心理、临场应变。有的人球不一定多少好，但比赛发挥不错，有的人感觉球不错，比赛老是发挥不出来，除了技术上的原因外，心理、思想调动、专注能力、战术调整都是需要提高的地方。
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业余打球，没有个百八十场比赛输赢的经历，是很难保证在大场合下正常发挥的，更勿论超常发挥了。所以，平时打球赢再多都不算数，关键还得比赛时说。没有大比赛，就要创造小比赛，实在没有小比赛，球友之间也可以搞个饮料杯、发球权之争，要的就是正规对抗，多找比赛氛围，松松垮垮打球，打一百场不如真刀真枪打个七八场。
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强化身体素质4 a* c* O# A5 Z- q! ?
* i( [/ ]5 d' y2 T业余打球，尤其是打正规球，两面弧圈、直板快攻的，要跑动，要侧身，光有手感不行，还得有脚步，有身体素质。天天喝酒瞎搞，球随便打打，肯定涨不了球，所以涨球和打球的宗旨说到底是一样的，就是要身体好。身体好才跑得快，才能满场飞奔地打进攻。
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4 {/ A$ f2 }: S: _业余打球要涨球，必须跟高手过招，而且最好去找高出一两个球的过招，水平涨了再找高一两个球的打，如此不断寻找新的对手，球也就上去了。太高了，人家没兴趣打，你没信心打，太低了则正好反之。与高手打的越多，整体的对抗节奏、速度、旋转都能带上一个台阶，球的质量就不一样了，回过头再和低手打就不一样了。
; j& W# k; V2 _! z- m对高手，战略上要重视，毕竟人家是高手，有独到的地方；战术上要藐视，对方再高也是人，再说了，敢于挑战高手，突破自我，也是体育精神的体现。所以，一定要敢于向高手亮剑，哪怕被人打得鼻青脸肿，满地找牙。一句话，球是输了，服是不服的（国球汇君告诉你：不能说屡战屡败，而要说屡败屡战）。
业余学球的过程，与做事的过程是一样的，不可不学先进，但又不能照搬先进，不可不学他人，但又要坚持以我为主，业余乒乓快乐和涨球的关键词就在于：放松、协调、舒服。业余球友只要认真思考，立足实际，找准路子，选对方法，球技在三五年之内发生一个较大飞跃是完全有可能的。一个真正的乒乓爱好者对待学球的态度，某种程度上说就是一个人对待做事、对待人生的态度。追求无止境，涨球无止境，快乐无止境！
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:25
业余打球，多属半路出家，初学上路，既无名师指点，又无高水平球友相伴，要想涨球，如非小有天赋再加以刻苦钻研，再佐以合适途径，断难登堂入室，仅能初窥门径而已。总结起来，业余学球要想涨球，当按照以下“八法”修炼，加以时日，断可小成。
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:27
动作要相对合理而不是苛求规范
: c" X* p8 v; n3 R/ h4 m2 m0 d! x$ r0 F I# W l
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业余学球，要重视动作的合理性，所谓合理，是击球的合理而不是表面动作的合理。首先，要符合击球的基本原理，如上旋和不转、轻微下旋撞击为主，下旋摩擦为主。其次，要在合理的基础上做到发力的协调，发力的协调因个人习惯和身体素质而表现形式不一，有人习惯于大肌群发力（大臂、腰、腿），有人习惯于小肌群发力（小臂、手腕），但无论属于何种形式，只要符合协调击球的原理，都可以算合理的动作（不一定规范）。
7 x& l% _6 Y4 z1 S, R! N6 y有的球友学球过于注重所谓的正规动作，一板一眼，看似形似，实则神偏，有的练了多年也收效甚微。为何，概因缺了全身放松状态下的协调和发力。殊不知，无协调，再好看的动作也是花架子，典型的症状就是一发力就散，一跑就乱。反观业余高手，无论是否动作规范，都有一手或几手“杀手锏”，即无论在何种身体状态下（跑动或不跑动），都能运用一种或几种自己感觉最协调、最舒服的击球方式发力击球且保证较高的上台率。
2 T7 ^, h" q; _/ N业余选手，没有专业训练，要形成合理动作的肌肉记忆，不仅要知道击球原理，更要善于根据自身身体条件和发力习惯选择自己的击球方式（非常重要的一句话！弄懂了就会进步快）。在没有专业运动员身体素质和动作习惯的情况下，一味照搬照抄专业运动员的动作训练，是本本主义和教条主义的体现，只能是画虎画皮难画骨。
6 A% v: y1 {" p0 B0 w
以拉弧圈为例，业余高手不一定动作多规范，多舒展，但整体协调肯定是比较好，至少是自己觉得协调，也即是能做到腰、腿、手的一体化，单纯的割裂动作整体性谈动作中的转腰、收小臂对于业余中低水平的来说意义并不大。业余球手固定动作，在缺乏多球训练的条件下，可以尝试徒手动作，但这种尝试必须建立在对自身协调发力的正确认识基础上，无论正反手都必须找到那种协调发力的感觉，同时要注意不同拍形下的完整动作（非常重要）。
: T+ E9 v+ N' A& b为保证动作的稳定性，可尝试运用铁拍等辅助物，可提高手腕、手指等小肌群的发力，但要注意负荷量，以免受伤。专业打球讲究全台无死角，个个可进攻，且进攻的精髓在于命中率加高质量，所以动作规范非常重要（规范不过是合理的一种更高表现形式）；业余打球，只能做到尽可能多的增加上手的攻击点，所以命中率第一，杀伤力第二，杀伤力又分为连续、落点、质量三要素，几种要素结合好的，杀伤力就大。
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:28
基本功与实战并重9 E" H9 Q) Q: Q, ?' D
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; s8 W5 D6 ]5 ^1 n
业余学球要注重基本功而不是基本攻，有的球友练来练去就是正反手攻球，练球时噼里啪啦漂亮的很，一开球惨不忍睹，原因就在于对基本功理解的错误。除了正反手击球（正手攻、反手推挡、横打、反手拨、正反手拉）外，搓球、摆短、劈长、搓中起板、正反手转换、跑动击球、减力防守，包括打高球、放高球，都属于基本功的范畴，都要练。业余学球，有的球教练那可以练，有的球教练那也练不到（毕竟不是国家队、省队的教练），要练还是要打实战，要带着练的意识打实战。
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就业余实战基本功而言，搓球第一，攻球第二，盖因搓球在接发球与过渡时的作用无可替代，搓的好不仅本身可以杀一片，而且可以为上手创造很多机会。正反手攻球的重要性，对于业余而言是建立在搓球的基础上的（专业的因可以直接摩擦上手故而搓球演变成了摆短）。没有实战检验和锤炼的基本功不算基本功，充其量是把式而已。基本功练习与实战的结合，是理论与实战的结合，两者的结合比例多少，取决于个人对球的理解，也取决于每个人球感的积累快慢，但这种结合是必须的，没有两者的有机结合，在业余涨球的路上就很难有突破瓶颈的快乐。
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:28
注重球路设计5 j8 n) B4 h: ]
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专业赢球靠什么？靠基本功，靠动作惯性，靠下意识，如果专业的靠算计、靠搏杀赢球，要不你比他高，要不你是超级怪板（一般是违规的粒子）。业余赢球靠什么？靠算计，靠套路，大家基本功都是半瓶子水晃荡，只不过这个桶我比你多，那个桶你比我多，所以比赛要赢球必须要以熟打生，以长打短，要靠发球、前三板把球打到自己熟悉的路子来，用自己熟悉的进攻方式打对方不熟悉的防守点。
8 Z$ Y; @& C' S8 c ]业余双方天天打，打熟了，赢球靠什么？这个时候才是靠基本功，为啥，都是相持球、回合球了，套路作用不大了。业余打球，要根据自身特点设计球路，尽可能多地寻找上手机会，同时还要提高在对方发球环节将球导入自己相对习惯球路的能力。对于这些，业余中级以上球友对阵之间更多的是意识的问题，而不是能力的问题。
' ~2 j7 Y! H0 N5 |2 {. S4 y业余设计球路，其实就是精练前三板，是练业余的前三板，不必拘泥于正规套路，只要管用即可。有人喜欢发球反手上手，有人喜欢发球后台内弹击，有人喜欢发球后长胶爆拱，这些都是可以的，为啥，存在即是合理，这是业余的法则；合理（规范=特别合理）才能存在，这是专业的法则，并不适用业余。
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作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:29
懂得选择合适器材
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业余打球，有人说不要讲究器材，差不多用用就行。这话对了一半，因为业余不是专业，器材好坏不是业余轻易能下结论的；这话也错了一半，器材选错了，要走很多弯路不说，把手感打坏了还很难纠正，总不能让关公耍蛇矛，张飞使大刀吧。选择器材，不要太懂zlc纤维还是玻璃纤维、软碳还是五木二碳，但起码要懂五层还是七层，懂硬还是软，适合拉弧圈还是打快攻。
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胶皮不一定要多贵，但要适合自己的特点，搓球多一点用粘套，快攻多用涩套。专业的和业余打不用挑器材，手感差一点技术补，专业和专业打，业余和业余打，差一点有时就差的去了。辩证地说，特别挑器材的不可能是太高的高手，一点器材都不懂的也不可能是高手。有兴趣的球友可以试试，当你用硬板和软板、涩性胶皮和粘性胶皮都能拉出高质量的弧圈时，你的弧圈质量是否上了一个台阶。当你用随便哪个型号的长胶都能进攻出好球时，你的长胶是不是顶级长胶了。
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:30
多与不同对手过招
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古人云，读万卷书，行万里路。业余球友要涨球，一样要吃百家饭，打百家球。对于正规球路（如两面反胶）而言，打百家球是发现自身技术短板，强化套路练习，增强相持能力的有效途径，尤其是多和怪胶、怪球打，更有助于提高自己的整体球感和球性，加深对来球旋转的理解判断。通过与不同对手的过招，发现短板，再回头练习，再实战巩固，球才能变得更加厚实，整体实力才会不断提高。
8 U/ l4 M7 r9 m过分依赖所谓的发球怪、球路怪，虽然可以赢一些比赛，但一旦被对手适应，则很难再翻身；反之如果不重视与不同对手过招的技术微调，不注重技术更新，一把钥匙开百家锁，则很可能是内战内行，外战外行（有点象中国足球哈~）。就业余打球而言，与不同球友的交流对抗，精髓在于寻找陌生球路下的熟悉球感，当你这种能力变得越来越强时，你的实战纠错能力和下意识击球能力就不知不觉提高了。
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作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:30
强化身体素质
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业余打球，尤其是打正规球，两面弧圈、直板快攻的，要跑动，要侧身，光有手感不行，还得有脚步，有身体素质。天天喝酒瞎搞，球随便打打，肯定涨不了球，所以涨球和打球的宗旨说到底是一样的，就是要身体好。身体好才跑得快，才能满场飞奔地打进攻。
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:31
敢于挑战高手
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; f1 M% U3 {, k6 l9 T业余打球要涨球，必须跟高手过招，而且最好去找高出一两个球的过招，水平涨了再找高一两个球的打，如此不断寻找新的对手，球也就上去了。太高了，人家没兴趣打，你没信心打，太低了则正好反之。与高手打的越多，整体的对抗节奏、速度、旋转都能带上一个台阶，球的质量就不一样了，回过头再和低手打就不一样了。
) s) C* k& X5 p, w4 U' N8 L0 _" k对高手，战略上要重视，毕竟人家是高手，有独到的地方；战术上要藐视，对方再高也是人，再说了，敢于挑战高手，突破自我，也是体育精神的体现。所以，一定要敢于向高手亮剑，哪怕被人打得鼻青脸肿，满地找牙。一句话，球是输了，服是不服的（国球汇君告诉你：不能说屡战屡败，而要说屡败屡战）。
业余学球的过程，与做事的过程是一样的，不可不学先进，但又不能照搬先进，不可不学他人，但又要坚持以我为主，业余乒乓快乐和涨球的关键词就在于：放松、协调、舒服。业余球友只要认真思考，立足实际，找准路子，选对方法，球技在三五年之内发生一个较大飞跃是完全有可能的。一个真正的乒乓爱好者对待学球的态度，某种程度上说就是一个人对待做事、对待人生的态度。追求无止境，涨球无止境，快乐无止境！
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:31
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:32
业余打球，多属半路出家，初学上路，既无名师指点，又无高水平球友相伴，要想涨球，如非小有天赋再加以刻苦钻研，再佐以合适途径，断难登堂入室，仅能初窥门径而已。总结起来，业余学球要想涨球，当按照以下“八法”修炼，加以时日，断可小成。
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:33
（-）动作要相对合理而不是苛求规范
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& T% {5 [3 ^. |, X0 z& D7 M1 T业余学球，要重视动作的合理性，所谓合理，是击球的合理而不是表面动作的合理。首先，要符合击球的基本原理，如上旋和不转、轻微下旋撞击为主，下旋摩擦为主。其次，要在合理的基础上做到发力的协调，发力的协调因个人习惯和身体素质而表现形式不一，有人习惯于大肌群发力（大臂、腰、腿），有人习惯于小肌群发力（小臂、手腕），但无论属于何种形式，只要符合协调击球的原理，都可以算合理的动作（不一定规范）。
' n* q, N1 }: S( z& m有的球友学球过于注重所谓的正规动作，一板一眼，看似形似，实则神偏，有的练了多年也收效甚微。为何，概因缺了全身放松状态下的协调和发力。殊不知，无协调，再好看的动作也是花架子，典型的症状就是一发力就散，一跑就乱。反观业余高手，无论是否动作规范，都有一手或几手“杀手锏”，即无论在何种身体状态下（跑动或不跑动），都能运用一种或几种自己感觉最协调、最舒服的击球方式发力击球且保证较高的上台率。
. K) @" d% ?7 t业余选手，没有专业训练，要形成合理动作的肌肉记忆，不仅要知道击球原理，更要善于根据自身身体条件和发力习惯选择自己的击球方式（非常重要的一句话！弄懂了就会进步快）。在没有专业运动员身体素质和动作习惯的情况下，一味照搬照抄专业运动员的动作训练，是本本主义和教条主义的体现，只能是画虎画皮难画骨。
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以拉弧圈为例，业余高手不一定动作多规范，多舒展，但整体协调肯定是比较好，至少是自己觉得协调，也即是能做到腰、腿、手的一体化，单纯的割裂动作整体性谈动作中的转腰、收小臂对于业余中低水平的来说意义并不大。业余球手固定动作，在缺乏多球训练的条件下，可以尝试徒手动作，但这种尝试必须建立在对自身协调发力的正确认识基础上，无论正反手都必须找到那种协调发力的感觉，同时要注意不同拍形下的完整动作（非常重要）。
( H1 W* I2 C* d" B为保证动作的稳定性，可尝试运用铁拍等辅助物，可提高手腕、手指等小肌群的发力，但要注意负荷量，以免受伤。专业打球讲究全台无死角，个个可进攻，且进攻的精髓在于命中率加高质量，所以动作规范非常重要（规范不过是合理的一种更高表现形式）；业余打球，只能做到尽可能多的增加上手的攻击点，所以命中率第一，杀伤力第二，杀伤力又分为连续、落点、质量三要素，几种要素结合好的，杀伤力就大。
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:34
（二）基本功与实战并重1 \+ D5 K. d4 F8 w% D1 _6 |! ^! o
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业余学球要注重基本功而不是基本攻，有的球友练来练去就是正反手攻球，练球时噼里啪啦漂亮的很，一开球惨不忍睹，原因就在于对基本功理解的错误。除了正反手击球（正手攻、反手推挡、横打、反手拨、正反手拉）外，搓球、摆短、劈长、搓中起板、正反手转换、跑动击球、减力防守，包括打高球、放高球，都属于基本功的范畴，都要练。业余学球，有的球教练那可以练，有的球教练那也练不到（毕竟不是国家队、省队的教练），要练还是要打实战，要带着练的意识打实战。
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就业余实战基本功而言，搓球第一，攻球第二，盖因搓球在接发球与过渡时的作用无可替代，搓的好不仅本身可以杀一片，而且可以为上手创造很多机会。正反手攻球的重要性，对于业余而言是建立在搓球的基础上的（专业的因可以直接摩擦上手故而搓球演变成了摆短）。没有实战检验和锤炼的基本功不算基本功，充其量是把式而已。基本功练习与实战的结合，是理论与实战的结合，两者的结合比例多少，取决于个人对球的理解，也取决于每个人球感的积累快慢，但这种结合是必须的，没有两者的有机结合，在业余涨球的路上就很难有突破瓶颈的快乐。
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作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:35
（三）注重球路设计! @; N/ { Y+ u! _: c1 N. \5 K
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2 w" ]+ r B. h, J9 V: u专业赢球靠什么？靠基本功，靠动作惯性，靠下意识，如果专业的靠算计、靠搏杀赢球，要不你比他高，要不你是超级怪板（一般是违规的粒子）。业余赢球靠什么？靠算计，靠套路，大家基本功都是半瓶子水晃荡，只不过这个桶我比你多，那个桶你比我多，所以比赛要赢球必须要以熟打生，以长打短，要靠发球、前三板把球打到自己熟悉的路子来，用自己熟悉的进攻方式打对方不熟悉的防守点。
* ] E* Y! c& x$ e2 D) Z; e业余双方天天打，打熟了，赢球靠什么？这个时候才是靠基本功，为啥，都是相持球、回合球了，套路作用不大了。业余打球，要根据自身特点设计球路，尽可能多地寻找上手机会，同时还要提高在对方发球环节将球导入自己相对习惯球路的能力。对于这些，业余中级以上球友对阵之间更多的是意识的问题，而不是能力的问题。
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业余设计球路，其实就是精练前三板，是练业余的前三板，不必拘泥于正规套路，只要管用即可。有人喜欢发球反手上手，有人喜欢发球后台内弹击，有人喜欢发球后长胶爆拱，这些都是可以的，为啥，存在即是合理，这是业余的法则；合理（规范=特别合理）才能存在，这是专业的法则，并不适用业余。
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:37
（四）懂得选择合适器材+ n1 P. G! A6 t4 Q+ W; Y& M1 i4 ?
业余打球，有人说不要讲究器材，差不多用用就行。这话对了一半，因为业余不是专业，器材好坏不是业余轻易能下结论的；这话也错了一半，器材选错了，要走很多弯路不说，把手感打坏了还很难纠正，总不能让关公耍蛇矛，张飞使大刀吧。选择器材，不要太懂zlc纤维还是玻璃纤维、软碳还是五木二碳，但起码要懂五层还是七层，懂硬还是软，适合拉弧圈还是打快攻。
! ]) R \" L v! h! s
胶皮不一定要多贵，但要适合自己的特点，搓球多一点用粘套，快攻多用涩套。专业的和业余打不用挑器材，手感差一点技术补，专业和专业打，业余和业余打，差一点有时就差的去了。辩证地说，特别挑器材的不可能是太高的高手，一点器材都不懂的也不可能是高手。有兴趣的球友可以试试，当你用硬板和软板、涩性胶皮和粘性胶皮都能拉出高质量的弧圈时，你的弧圈质量是否上了一个台阶。当你用随便哪个型号的长胶都能进攻出好球时，你的长胶是不是顶级长胶了。
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:38
（五）多与不同对手过招
" `0 V8 Q( W a7 r古人云，读万卷书，行万里路。业余球友要涨球，一样要吃百家饭，打百家球。对于正规球路（如两面反胶）而言，打百家球是发现自身技术短板，强化套路练习，增强相持能力的有效途径，尤其是多和怪胶、怪球打，更有助于提高自己的整体球感和球性，加深对来球旋转的理解判断。通过与不同对手的过招，发现短板，再回头练习，再实战巩固，球才能变得更加厚实，整体实力才会不断提高。
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过分依赖所谓的发球怪、球路怪，虽然可以赢一些比赛，但一旦被对手适应，则很难再翻身；反之如果不重视与不同对手过招的技术微调，不注重技术更新，一把钥匙开百家锁，则很可能是内战内行，外战外行（有点象中国足球哈~）。就业余打球而言，与不同球友的交流对抗，精髓在于寻找陌生球路下的熟悉球感，当你这种能力变得越来越强时，你的实战纠错能力和下意识击球能力就不知不觉提高了。
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作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:39
（六）多打正式比赛
8 H8 H. }' y; \# G! f+ {. v5 |业余打球，检验实力的最佳标准是什么，是比赛，正式比赛！比赛，打的不仅是技术，更是是胆识、心理、临场应变。有的人球不一定多少好，但比赛发挥不错，有的人感觉球不错，比赛老是发挥不出来，除了技术上的原因外，心理、思想调动、专注能力、战术调整都是需要提高的地方。
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业余打球，没有个百八十场比赛输赢的经历，是很难保证在大场合下正常发挥的，更勿论超常发挥了。所以，平时打球赢再多都不算数，关键还得比赛时说。没有大比赛，就要创造小比赛，实在没有小比赛，球友之间也可以搞个饮料杯、发球权之争，要的就是正规对抗，多找比赛氛围，松松垮垮打球，打一百场不如真刀真枪打个七八场。
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:40
（七）强化身体素质
# Q e, F* |4 T; n业余打球，尤其是打正规球，两面弧圈、直板快攻的，要跑动，要侧身，光有手感不行，还得有脚步，有身体素质。天天喝酒瞎搞，球随便打打，肯定涨不了球，所以涨球和打球的宗旨说到底是一样的，就是要身体好。身体好才跑得快，才能满场飞奔地打进攻。
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:41
（八）敢于挑战高手
' h/ O# r& g6 a; L业余打球要涨球，必须跟高手过招，而且最好去找高出一两个球的过招，水平涨了再找高一两个球的打，如此不断寻找新的对手，球也就上去了。太高了，人家没兴趣打，你没信心打，太低了则正好反之。与高手打的越多，整体的对抗节奏、速度、旋转都能带上一个台阶，球的质量就不一样了，回过头再和低手打就不一样了。
, R8 w1 _- M3 ]& ]- S- B对高手，战略上要重视，毕竟人家是高手，有独到的地方；战术上要藐视，对方再高也是人，再说了，敢于挑战高手，突破自我，也是体育精神的体现。所以，一定要敢于向高手亮剑，哪怕被人打得鼻青脸肿，满地找牙。一句话，球是输了，服是不服的（国球汇君告诉你：不能说屡战屡败，而要说屡败屡战）。
业余学球的过程，与做事的过程是一样的，不可不学先进，但又不能照搬先进，不可不学他人，但又要坚持以我为主，业余乒乓快乐和涨球的关键词就在于：放松、协调、舒服。业余球友只要认真思考，立足实际，找准路子，选对方法，球技在三五年之内发生一个较大飞跃是完全有可能的。一个真正的乒乓爱好者对待学球的态度，某种程度上说就是一个人对待做事、对待人生的态度。追求无止境，涨球无止境，快乐无止境！
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:43
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:43
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/ i4 X) q/ e: n6 I8 {& f% P业余打球，多属半路出家，初学上路，既无名师指点，又无高水平球友相伴，要想涨球，如非小有天赋再加以刻苦钻研，再佐以合适途径，断难登堂入室，仅能初窥门径而已。总结起来，业余学球要想涨球，当按照以下“八法”修炼，加以时日，断可小成。
- |/ {1 @8 H4 B0 j9 z动作要相对合理而不是苛求规范
- e- C/ a9 I. {业余学球，要重视动作的合理性，所谓合理，是击球的合理而不是表面动作的合理。首先，要符合击球的基本原理，如上旋和不转、轻微下旋撞击为主，下旋摩擦为主。其次，要在合理的基础上做到发力的协调，发力的协调因个人习惯和身体素质而表现形式不一，有人习惯于大肌群发力（大臂、腰、腿），有人习惯于小肌群发力（小臂、手腕），但无论属于何种形式，只要符合协调击球的原理，都可以算合理的动作（不一定规范）。
# f( b5 w, T: P! r有的球友学球过于注重所谓的正规动作，一板一眼，看似形似，实则神偏，有的练了多年也收效甚微。为何，概因缺了全身放松状态下的协调和发力。殊不知，无协调，再好看的动作也是花架子，典型的症状就是一发力就散，一跑就乱。反观业余高手，无论是否动作规范，都有一手或几手“杀手锏”，即无论在何种身体状态下（跑动或不跑动），都能运用一种或几种自己感觉最协调、最舒服的击球方式发力击球且保证较高的上台率。
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业余选手，没有专业训练，要形成合理动作的肌肉记忆，不仅要知道击球原理，更要善于根据自身身体条件和发力习惯选择自己的击球方式（非常重要的一句话！弄懂了就会进步快）。在没有专业运动员身体素质和动作习惯的情况下，一味照搬照抄专业运动员的动作训练，是本本主义和教条主义的体现，只能是画虎画皮难画骨。
* l2 k O8 A/ N: W6 F
以拉弧圈为例，业余高手不一定动作多规范，多舒展，但整体协调肯定是比较好，至少是自己觉得协调，也即是能做到腰、腿、手的一体化，单纯的割裂动作整体性谈动作中的转腰、收小臂对于业余中低水平的来说意义并不大。业余球手固定动作，在缺乏多球训练的条件下，可以尝试徒手动作，但这种尝试必须建立在对自身协调发力的正确认识基础上，无论正反手都必须找到那种协调发力的感觉，同时要注意不同拍形下的完整动作（非常重要）。
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为保证动作的稳定性，可尝试运用铁拍等辅助物，可提高手腕、手指等小肌群的发力，但要注意负荷量，以免受伤。专业打球讲究全台无死角，个个可进攻，且进攻的精髓在于命中率加高质量，所以动作规范非常重要（规范不过是合理的一种更高表现形式）；业余打球，只能做到尽可能多的增加上手的攻击点，所以命中率第一，杀伤力第二，杀伤力又分为连续、落点、质量三要素，几种要素结合好的，杀伤力就大。
基本功与实战并重/ t/ w& ^# Z) z" y
业余学球要注重基本功而不是基本攻，有的球友练来练去就是正反手攻球，练球时噼里啪啦漂亮的很，一开球惨不忍睹，原因就在于对基本功理解的错误。除了正反手击球（正手攻、反手推挡、横打、反手拨、正反手拉）外，搓球、摆短、劈长、搓中起板、正反手转换、跑动击球、减力防守，包括打高球、放高球，都属于基本功的范畴，都要练。业余学球，有的球教练那可以练，有的球教练那也练不到（毕竟不是国家队、省队的教练），要练还是要打实战，要带着练的意识打实战。
. ?% R2 D4 K& A- f% e就业余实战基本功而言，搓球第一，攻球第二，盖因搓球在接发球与过渡时的作用无可替代，搓的好不仅本身可以杀一片，而且可以为上手创造很多机会。正反手攻球的重要性，对于业余而言是建立在搓球的基础上的（专业的因可以直接摩擦上手故而搓球演变成了摆短）。没有实战检验和锤炼的基本功不算基本功，充其量是把式而已。基本功练习与实战的结合，是理论与实战的结合，两者的结合比例多少，取决于个人对球的理解，也取决于每个人球感的积累快慢，但这种结合是必须的，没有两者的有机结合，在业余涨球的路上就很难有突破瓶颈的快乐。
1 N0 U: |# Z; h6 ~" ]- D2 q注重球路设计
3 G0 O) f% e# M, I6 W+ Z6 t; j专业赢球靠什么？靠基本功，靠动作惯性，靠下意识，如果专业的靠算计、靠搏杀赢球，要不你比他高，要不你是超级怪板（一般是违规的粒子）。业余赢球靠什么？靠算计，靠套路，大家基本功都是半瓶子水晃荡，只不过这个桶我比你多，那个桶你比我多，所以比赛要赢球必须要以熟打生，以长打短，要靠发球、前三板把球打到自己熟悉的路子来，用自己熟悉的进攻方式打对方不熟悉的防守点。
: j: m- q; P! i8 `! g业余双方天天打，打熟了，赢球靠什么？这个时候才是靠基本功，为啥，都是相持球、回合球了，套路作用不大了。业余打球，要根据自身特点设计球路，尽可能多地寻找上手机会，同时还要提高在对方发球环节将球导入自己相对习惯球路的能力。对于这些，业余中级以上球友对阵之间更多的是意识的问题，而不是能力的问题。
: K4 s; U( n6 o- w( H8 C
业余设计球路，其实就是精练前三板，是练业余的前三板，不必拘泥于正规套路，只要管用即可。有人喜欢发球反手上手，有人喜欢发球后台内弹击，有人喜欢发球后长胶爆拱，这些都是可以的，为啥，存在即是合理，这是业余的法则；合理（规范=特别合理）才能存在，这是专业的法则，并不适用业余。
0 m( C7 O4 Q& S+ R
懂得选择合适器材- c( z9 V, ~ i, d8 K8 V+ u( P; N
业余打球，有人说不要讲究器材，差不多用用就行。这话对了一半，因为业余不是专业，器材好坏不是业余轻易能下结论的；这话也错了一半，器材选错了，要走很多弯路不说，把手感打坏了还很难纠正，总不能让关公耍蛇矛，张飞使大刀吧。选择器材，不要太懂zlc纤维还是玻璃纤维、软碳还是五木二碳，但起码要懂五层还是七层，懂硬还是软，适合拉弧圈还是打快攻。
2 W3 m, ]: G5 q$ V6 o. F1 x+ E胶皮不一定要多贵，但要适合自己的特点，搓球多一点用粘套，快攻多用涩套。专业的和业余打不用挑器材，手感差一点技术补，专业和专业打，业余和业余打，差一点有时就差的去了。辩证地说，特别挑器材的不可能是太高的高手，一点器材都不懂的也不可能是高手。有兴趣的球友可以试试，当你用硬板和软板、涩性胶皮和粘性胶皮都能拉出高质量的弧圈时，你的弧圈质量是否上了一个台阶。当你用随便哪个型号的长胶都能进攻出好球时，你的长胶是不是顶级长胶了。
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多与不同对手过招
# B' y/ y1 o7 Y* R& P古人云，读万卷书，行万里路。业余球友要涨球，一样要吃百家饭，打百家球。对于正规球路（如两面反胶）而言，打百家球是发现自身技术短板，强化套路练习，增强相持能力的有效途径，尤其是多和怪胶、怪球打，更有助于提高自己的整体球感和球性，加深对来球旋转的理解判断。通过与不同对手的过招，发现短板，再回头练习，再实战巩固，球才能变得更加厚实，整体实力才会不断提高。
' g+ F. C! @2 |, ~, r. G过分依赖所谓的发球怪、球路怪，虽然可以赢一些比赛，但一旦被对手适应，则很难再翻身；反之如果不重视与不同对手过招的技术微调，不注重技术更新，一把钥匙开百家锁，则很可能是内战内行，外战外行（有点象中国足球哈~）。就业余打球而言，与不同球友的交流对抗，精髓在于寻找陌生球路下的熟悉球感，当你这种能力变得越来越强时，你的实战纠错能力和下意识击球能力就不知不觉提高了。
) H0 k* V0 A; \8 ?6 z Z多打正式比赛
6 f5 `7 [3 h' X8 y% X业余打球，检验实力的最佳标准是什么，是比赛，正式比赛！比赛，打的不仅是技术，更是是胆识、心理、临场应变。有的人球不一定多少好，但比赛发挥不错，有的人感觉球不错，比赛老是发挥不出来，除了技术上的原因外，心理、思想调动、专注能力、战术调整都是需要提高的地方。
& u {% a; r5 ^% Y) t# \
业余打球，没有个百八十场比赛输赢的经历，是很难保证在大场合下正常发挥的，更勿论超常发挥了。所以，平时打球赢再多都不算数，关键还得比赛时说。没有大比赛，就要创造小比赛，实在没有小比赛，球友之间也可以搞个饮料杯、发球权之争，要的就是正规对抗，多找比赛氛围，松松垮垮打球，打一百场不如真刀真枪打个七八场。
# g) p$ l( L7 ^
强化身体素质
2 k8 v& y( K z7 D" `- W4 O% i业余打球，尤其是打正规球，两面弧圈、直板快攻的，要跑动，要侧身，光有手感不行，还得有脚步，有身体素质。天天喝酒瞎搞，球随便打打，肯定涨不了球，所以涨球和打球的宗旨说到底是一样的，就是要身体好。身体好才跑得快，才能满场飞奔地打进攻。
2 n) ?) s* b1 ?+ Z3 x& n) u
敢于挑战高手
1 l8 r. j# @4 D; O业余打球要涨球，必须跟高手过招，而且最好去找高出一两个球的过招，水平涨了再找高一两个球的打，如此不断寻找新的对手，球也就上去了。太高了，人家没兴趣打，你没信心打，太低了则正好反之。与高手打的越多，整体的对抗节奏、速度、旋转都能带上一个台阶，球的质量就不一样了，回过头再和低手打就不一样了。
) h E/ h0 N& C0 Y对高手，战略上要重视，毕竟人家是高手，有独到的地方；战术上要藐视，对方再高也是人，再说了，敢于挑战高手，突破自我，也是体育精神的体现。所以，一定要敢于向高手亮剑，哪怕被人打得鼻青脸肿，满地找牙。一句话，球是输了，服是不服的（国球汇君告诉你：不能说屡战屡败，而要说屡败屡战）。
业余学球的过程，与做事的过程是一样的，不可不学先进，但又不能照搬先进，不可不学他人，但又要坚持以我为主，业余乒乓快乐和涨球的关键词就在于：放松、协调、舒服。业余球友只要认真思考，立足实际，找准路子，选对方法，球技在三五年之内发生一个较大飞跃是完全有可能的。一个真正的乒乓爱好者对待学球的态度，某种程度上说就是一个人对待做事、对待人生的态度。追求无止境，涨球无止境，快乐无止境！
作者: 胡德同 时间: 2016-12-7 09:51
作者: 宋显柱 时间: 2016-12-8 09:25
业余打球，多属半路出家，初学上路，既无名师指点，又无高水平球友相伴，要想涨球，如非小有天赋再加以刻苦钻研，再佐以合适途径，断难登堂入室，仅能初窥门径而已。总结起来，业余学球要想涨球，当按照以下“八法”修炼，加以时日，断可小成。
作者: 隋晓清 时间: 2016-12-8 09:29
强化身体素质
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. x3 @: f. J' E+ }! z业余打球，尤其是打正规球，两面弧圈、直板快攻的，要跑动，要侧身，光有手感不行，还得有脚步，有身体素质。天天喝酒瞎搞，球随便打打，肯定涨不了球，所以涨球和打球的宗旨说到底是一样的，就是要身体好。身体好才跑得快，才能满场飞奔地打进攻。
作者: 万福有 时间: 2016-12-8 09:41
注重球路设计.
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' j6 J8 [# |, ?& h( b, `专业赢球靠什么？靠基本功，靠动作惯性，靠下意识，如果专业的靠算计、靠搏杀赢球，要不你比他高，要不你是超级怪板（一般是违规的粒子）。业余赢球靠什么？靠算计，靠套路，大家基本功都是半瓶子水晃荡，只不过这个桶我比你多，那个桶你比我多，所以比赛要赢球必须要以熟打生，以长打短，要靠发球、前三板把球打到自己熟悉的路子来，用自己熟悉的进攻方式打对方不熟悉的防守点。4 t& I- D% _! S+ E, `
作者: 王崇东 时间: 2016-12-8 09:57
懂得选择合适器材
+ G+ }7 {+ H: M/ C7 x' W
& S* d9 l# A: l' @6 E9 A业余打球，有人说不要讲究器材，差不多用用就行。这话对了一半，因为业余不是专业，器材好坏不是业余轻易能下结论的；这话也错了一半，器材选错了，要走很多弯路不说，把手感打坏了还很难纠正，总不能让关公耍蛇矛，张飞使大刀吧。选择器材，不要太懂zlc纤维还是玻璃纤维、软碳还是五木二碳，但起码要懂五层还是七层，懂硬还是软，适合拉弧圈还是打快攻。
作者: 王崇东 时间: 2016-12-8 09:58
胶皮不一定要多贵，但要适合自己的特点，搓球多一点用粘套，快攻多用涩套。专业的和业余打不用挑器材，手感差一点技术补，专业和专业打，业余和业余打，差一点有时就差的去了。辩证地说，特别挑器材的不可能是太高的高手，一点器材都不懂的也不可能是高手。有兴趣的球友可以试试，当你用硬板和软板、涩性胶皮和粘性胶皮都能拉出高质量的弧圈时，你的弧圈质量是否上了一个台阶。当你用随便哪个型号的长胶都能进攻出好球时，你的长胶是不是顶级长胶了。
作者: 王伟凯 时间: 2016-12-8 10:01
多与不同对手过招/ @0 A p, b7 W- M
! ?8 z) {5 t! v6 T+ y2 ~古人云，读万卷书，行万里路。业余球友要涨球，一样要吃百家饭，打百家球。对于正规球路（如两面反胶）而言，打百家球是发现自身技术短板，强化套路练习，增强相持能力的有效途径，尤其是多和怪胶、怪球打，更有助于提高自己的整体球感和球性，加深对来球旋转的理解判断。通过与不同对手的过招，发现短板，再回头练习，再实战巩固，球才能变得更加厚实，整体实力才会不断提高。
作者: 邢学忠 时间: 2016-12-8 10:14
多打正式比赛
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9 _9 _- |# y3 B R% \/ d1 b业余打球，检验实力的最佳标准是什么，是比赛，正式比赛！比赛，打的不仅是技术，更是是胆识、心理、临场应变。有的人球不一定多少好，但比赛发挥不错，有的人感觉球不错，比赛老是发挥不出来，除了技术上的原因外，心理、思想调动、专注能力、战术调整都是需要提高的地方。
作者: 徐鹏 时间: 2016-12-8 10:18
动作要相对合理而不是苛求规范
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业余学球，要重视动作的合理性，所谓合理，是击球的合理而不是表面动作的合理。首先，要符合击球的基本原理，如上旋和不转、轻微下旋撞击为主，下旋摩擦为主。其次，要在合理的基础上做到发力的协调，发力的协调因个人习惯和身体素质而表现形式不一，有人习惯于大肌群发力（大臂、腰、腿），有人习惯于小肌群发力（小臂、手腕），但无论属于何种形式，只要符合协调击球的原理，都可以算合理的动作（不一定规范）。
作者: 2972061737 时间: 2016-12-8 10:22
敢于挑战高手
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业余打球要涨球，必须跟高手过招，而且最好去找高出一两个球的过招，水平涨了再找高一两个球的打，如此不断寻找新的对手，球也就上去了。太高了，人家没兴趣打，你没信心打，太低了则正好反之。与高手打的越多，整体的对抗节奏、速度、旋转都能带上一个台阶，球的质量就不一样了，回过头再和低手打就不一样了。
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-9 08:53
业余打球，多属半路出家，初学上路，既无名师指点，又无高水平球友相伴，要想涨球，如非小有天赋再加以刻苦钻研，再佐以合适途径，断难登堂入室，仅能初窥门径而已。总结起来，业余学球要想涨球，当按照以下“八法”修炼，加以时日，断可小成。
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动作要相对合理而不是苛求规范
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业余学球，要重视动作的合理性，所谓合理，是击球的合理而不是表面动作的合理。首先，要符合击球的基本原理，如上旋和不转、轻微下旋撞击为主，下旋摩擦为主。其次，要在合理的基础上做到发力的协调，发力的协调因个人习惯和身体素质而表现形式不一，有人习惯于大肌群发力（大臂、腰、腿），有人习惯于小肌群发力（小臂、手腕），但无论属于何种形式，只要符合协调击球的原理，都可以算合理的动作（不一定规范）。
|8 I+ B' Y+ q h) q8 w6 v有的球友学球过于注重所谓的正规动作，一板一眼，看似形似，实则神偏，有的练了多年也收效甚微。为何，概因缺了全身放松状态下的协调和发力。殊不知，无协调，再好看的动作也是花架子，典型的症状就是一发力就散，一跑就乱。反观业余高手，无论是否动作规范，都有一手或几手“杀手锏”，即无论在何种身体状态下（跑动或不跑动），都能运用一种或几种自己感觉最协调、最舒服的击球方式发力击球且保证较高的上台率。
! m5 D) W. O5 H6 z业余选手，没有专业训练，要形成合理动作的肌肉记忆，不仅要知道击球原理，更要善于根据自身身体条件和发力习惯选择自己的击球方式（非常重要的一句话！弄懂了就会进步快）。在没有专业运动员身体素质和动作习惯的情况下，一味照搬照抄专业运动员的动作训练，是本本主义和教条主义的体现，只能是画虎画皮难画骨。
6 V$ ~; P/ `3 y7 g4 ~* O! I以拉弧圈为例，业余高手不一定动作多规范，多舒展，但整体协调肯定是比较好，至少是自己觉得协调，也即是能做到腰、腿、手的一体化，单纯的割裂动作整体性谈动作中的转腰、收小臂对于业余中低水平的来说意义并不大。业余球手固定动作，在缺乏多球训练的条件下，可以尝试徒手动作，但这种尝试必须建立在对自身协调发力的正确认识基础上，无论正反手都必须找到那种协调发力的感觉，同时要注意不同拍形下的完整动作（非常重要）。
, ~ L% K. o3 n0 {( U6 I) v8 i为保证动作的稳定性，可尝试运用铁拍等辅助物，可提高手腕、手指等小肌群的发力，但要注意负荷量，以免受伤。专业打球讲究全台无死角，个个可进攻，且进攻的精髓在于命中率加高质量，所以动作规范非常重要（规范不过是合理的一种更高表现形式）；业余打球，只能做到尽可能多的增加上手的攻击点，所以命中率第一，杀伤力第二，杀伤力又分为连续、落点、质量三要素，几种要素结合好的，杀伤力就大。
基本功与实战并重
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. z1 D$ R- w7 Z z+ F# J; V: n业余学球要注重基本功而不是基本攻，有的球友练来练去就是正反手攻球，练球时噼里啪啦漂亮的很，一开球惨不忍睹，原因就在于对基本功理解的错误。除了正反手击球（正手攻、反手推挡、横打、反手拨、正反手拉）外，搓球、摆短、劈长、搓中起板、正反手转换、跑动击球、减力防守，包括打高球、放高球，都属于基本功的范畴，都要练。业余学球，有的球教练那可以练，有的球教练那也练不到（毕竟不是国家队、省队的教练），要练还是要打实战，要带着练的意识打实战。
6 \# V0 X$ g$ X就业余实战基本功而言，搓球第一，攻球第二，盖因搓球在接发球与过渡时的作用无可替代，搓的好不仅本身可以杀一片，而且可以为上手创造很多机会。正反手攻球的重要性，对于业余而言是建立在搓球的基础上的（专业的因可以直接摩擦上手故而搓球演变成了摆短）。没有实战检验和锤炼的基本功不算基本功，充其量是把式而已。基本功练习与实战的结合，是理论与实战的结合，两者的结合比例多少，取决于个人对球的理解，也取决于每个人球感的积累快慢，但这种结合是必须的，没有两者的有机结合，在业余涨球的路上就很难有突破瓶颈的快乐。
. v: i+ S U" ?注重球路设计: g# E0 @+ r! h/ p' \
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专业赢球靠什么？靠基本功，靠动作惯性，靠下意识，如果专业的靠算计、靠搏杀赢球，要不你比他高，要不你是超级怪板（一般是违规的粒子）。业余赢球靠什么？靠算计，靠套路，大家基本功都是半瓶子水晃荡，只不过这个桶我比你多，那个桶你比我多，所以比赛要赢球必须要以熟打生，以长打短，要靠发球、前三板把球打到自己熟悉的路子来，用自己熟悉的进攻方式打对方不熟悉的防守点。
! f# R( n' e: @& ]$ l3 R业余双方天天打，打熟了，赢球靠什么？这个时候才是靠基本功，为啥，都是相持球、回合球了，套路作用不大了。业余打球，要根据自身特点设计球路，尽可能多地寻找上手机会，同时还要提高在对方发球环节将球导入自己相对习惯球路的能力。对于这些，业余中级以上球友对阵之间更多的是意识的问题，而不是能力的问题。
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业余设计球路，其实就是精练前三板，是练业余的前三板，不必拘泥于正规套路，只要管用即可。有人喜欢发球反手上手，有人喜欢发球后台内弹击，有人喜欢发球后长胶爆拱，这些都是可以的，为啥，存在即是合理，这是业余的法则；合理（规范=特别合理）才能存在，这是专业的法则，并不适用业余。
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懂得选择合适器材
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业余打球，有人说不要讲究器材，差不多用用就行。这话对了一半，因为业余不是专业，器材好坏不是业余轻易能下结论的；这话也错了一半，器材选错了，要走很多弯路不说，把手感打坏了还很难纠正，总不能让关公耍蛇矛，张飞使大刀吧。选择器材，不要太懂zlc纤维还是玻璃纤维、软碳还是五木二碳，但起码要懂五层还是七层，懂硬还是软，适合拉弧圈还是打快攻。
. W: `5 _3 l; p$ J% T* }
胶皮不一定要多贵，但要适合自己的特点，搓球多一点用粘套，快攻多用涩套。专业的和业余打不用挑器材，手感差一点技术补，专业和专业打，业余和业余打，差一点有时就差的去了。辩证地说，特别挑器材的不可能是太高的高手，一点器材都不懂的也不可能是高手。有兴趣的球友可以试试，当你用硬板和软板、涩性胶皮和粘性胶皮都能拉出高质量的弧圈时，你的弧圈质量是否上了一个台阶。当你用随便哪个型号的长胶都能进攻出好球时，你的长胶是不是顶级长胶了。
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多与不同对手过招
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3 t5 ?& W, s& d: `' i. B: u古人云，读万卷书，行万里路。业余球友要涨球，一样要吃百家饭，打百家球。对于正规球路（如两面反胶）而言，打百家球是发现自身技术短板，强化套路练习，增强相持能力的有效途径，尤其是多和怪胶、怪球打，更有助于提高自己的整体球感和球性，加深对来球旋转的理解判断。通过与不同对手的过招，发现短板，再回头练习，再实战巩固，球才能变得更加厚实，整体实力才会不断提高。
; k: N. W1 L- \$ _+ X* [过分依赖所谓的发球怪、球路怪，虽然可以赢一些比赛，但一旦被对手适应，则很难再翻身；反之如果不重视与不同对手过招的技术微调，不注重技术更新，一把钥匙开百家锁，则很可能是内战内行，外战外行（有点象中国足球哈~）。就业余打球而言，与不同球友的交流对抗，精髓在于寻找陌生球路下的熟悉球感，当你这种能力变得越来越强时，你的实战纠错能力和下意识击球能力就不知不觉提高了。
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多打正式比赛
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3 z0 o4 k1 x- Z! _! D4 U业余打球，检验实力的最佳标准是什么，是比赛，正式比赛！比赛，打的不仅是技术，更是是胆识、心理、临场应变。有的人球不一定多少好，但比赛发挥不错，有的人感觉球不错，比赛老是发挥不出来，除了技术上的原因外，心理、思想调动、专注能力、战术调整都是需要提高的地方。
* A( L3 f% v: l. p% D6 a8 L
业余打球，没有个百八十场比赛输赢的经历，是很难保证在大场合下正常发挥的，更勿论超常发挥了。所以，平时打球赢再多都不算数，关键还得比赛时说。没有大比赛，就要创造小比赛，实在没有小比赛，球友之间也可以搞个饮料杯、发球权之争，要的就是正规对抗，多找比赛氛围，松松垮垮打球，打一百场不如真刀真枪打个七八场。
; r9 c! ~" t. V- l- Y: p$ B$ _' c强化身体素质8 i/ f) j- F% v% _3 O/ L* O
5 z7 c$ D( h8 ~# l* r业余打球，尤其是打正规球，两面弧圈、直板快攻的，要跑动，要侧身，光有手感不行，还得有脚步，有身体素质。天天喝酒瞎搞，球随便打打，肯定涨不了球，所以涨球和打球的宗旨说到底是一样的，就是要身体好。身体好才跑得快，才能满场飞奔地打进攻。
9 d$ @5 _! T4 a! N
敢于挑战高手
2 a, f. |' x' z$ j- c. g% L1 e {) h. S+ J3 o0 S
业余打球要涨球，必须跟高手过招，而且最好去找高出一两个球的过招，水平涨了再找高一两个球的打，如此不断寻找新的对手，球也就上去了。太高了，人家没兴趣打，你没信心打，太低了则正好反之。与高手打的越多，整体的对抗节奏、速度、旋转都能带上一个台阶，球的质量就不一样了，回过头再和低手打就不一样了。
) B# R& ] D- m4 ~0 |) ~6 g对高手，战略上要重视，毕竟人家是高手，有独到的地方；战术上要藐视，对方再高也是人，再说了，敢于挑战高手，突破自我，也是体育精神的体现。所以，一定要敢于向高手亮剑，哪怕被人打得鼻青脸肿，满地找牙。一句话，球是输了，服是不服的（国球汇君告诉你：不能说屡战屡败，而要说屡败屡战）。
业余学球的过程，与做事的过程是一样的，不可不学先进，但又不能照搬先进，不可不学他人，但又要坚持以我为主，业余乒乓快乐和涨球的关键词就在于：放松、协调、舒服。业余球友只要认真思考，立足实际，找准路子，选对方法，球技在三五年之内发生一个较大飞跃是完全有可能的。一个真正的乒乓爱好者对待学球的态度，某种程度上说就是一个人对待做事、对待人生的态度。追求无止境，涨球无止境，快乐无止境！
作者: 杨云伟 时间: 2016-12-9 08:59
以拉弧圈为例，业余高手不一定动作多规范，多舒展，但整体协调肯定是比较好，至少是自己觉得协调，也即是能做到腰、腿、手的一体化，单纯的割裂动作整体性谈动作中的转腰、收小臂对于业余中低水平的来说意义并不大。业余球手固定动作，在缺乏多球训练的条件下，可以尝试徒手动作，但这种尝试必须建立在对自身协调发力的正确认识基础上，无论正反手都必须找到那种协调发力的感觉，同时要注意不同拍形下的完整动作（非常重要）。
作者: 杨云伟 时间: 2016-12-9 09:00
为保证动作的稳定性，可尝试运用铁拍等辅助物，可提高手腕、手指等小肌群的发力，但要注意负荷量，以免受伤。专业打球讲究全台无死角，个个可进攻，且进攻的精髓在于命中率加高质量，所以动作规范非常重要（规范不过是合理的一种更高表现形式）；业余打球，只能做到尽可能多的增加上手的攻击点，所以命中率第一，杀伤力第二，杀伤力又分为连续、落点、质量三要素，几种要素结合好的，杀伤力就大。
作者: 于国良 时间: 2016-12-9 09:13
作者: 2972061737 时间: 2016-12-9 09:21
对高手，战略上要重视，毕竟人家是高手，有独到的地方；战术上要藐视，对方再高也是人，再说了，敢于挑战高手，突破自我，也是体育精神的体现。所以，一定要敢于向高手亮剑，哪怕被人打得鼻青脸肿，满地找牙。一句话，球是输了，服是不服的（国球汇君告诉你：不能说屡战屡败，而要说屡败屡战）。
# ~1 }* \% O* y" N# J6 @. J1 m2 \4 T8 D' j9 R" y
业余学球的过程，与做事的过程是一样的，不可不学先进，但又不能照搬先进，不可不学他人，但又要坚持以我为主，业余乒乓快乐和涨球的关键词就在于：放松、协调、舒服。业余球友只要认真思考，立足实际，找准路子，选对方法，球技在三五年之内发生一个较大飞跃是完全有可能的。一个真正的乒乓爱好者对待学球的态度，某种程度上说就是一个人对待做事、对待人生的态度。追求无止境，涨球无止境，快乐无止境！
作者: 天际云间 时间: 2016-12-9 10:28
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作者: QJR5949375 时间: 2016-12-10 14:38
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-10 14:38
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-10 14:38
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-10 14:39
业余打球，多属半路出家，初学上路，既无名师指点，又无高水平球友相伴，要想涨球，如非小有天赋再加以刻苦钻研，再佐以合适途径，断难登堂入室，仅能初窥门径而已。总结起来，业余学球要想涨球，当按照以下“八法”修炼，加以时日，断可小成。
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动作要相对合理而不是苛求规范% Y G, |( y3 ]' V
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+ R3 q6 p" |) M& J7 \业余学球，要重视动作的合理性，所谓合理，是击球的合理而不是表面动作的合理。首先，要符合击球的基本原理，如上旋和不转、轻微下旋撞击为主，下旋摩擦为主。其次，要在合理的基础上做到发力的协调，发力的协调因个人习惯和身体素质而表现形式不一，有人习惯于大肌群发力（大臂、腰、腿），有人习惯于小肌群发力（小臂、手腕），但无论属于何种形式，只要符合协调击球的原理，都可以算合理的动作（不一定规范）。
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有的球友学球过于注重所谓的正规动作，一板一眼，看似形似，实则神偏，有的练了多年也收效甚微。为何，概因缺了全身放松状态下的协调和发力。殊不知，无协调，再好看的动作也是花架子，典型的症状就是一发力就散，一跑就乱。反观业余高手，无论是否动作规范，都有一手或几手“杀手锏”，即无论在何种身体状态下（跑动或不跑动），都能运用一种或几种自己感觉最协调、最舒服的击球方式发力击球且保证较高的上台率。
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业余选手，没有专业训练，要形成合理动作的肌肉记忆，不仅要知道击球原理，更要善于根据自身身体条件和发力习惯选择自己的击球方式（非常重要的一句话！弄懂了就会进步快）。在没有专业运动员身体素质和动作习惯的情况下，一味照搬照抄专业运动员的动作训练，是本本主义和教条主义的体现，只能是画虎画皮难画骨。
( v4 T4 c9 T- J
以拉弧圈为例，业余高手不一定动作多规范，多舒展，但整体协调肯定是比较好，至少是自己觉得协调，也即是能做到腰、腿、手的一体化，单纯的割裂动作整体性谈动作中的转腰、收小臂对于业余中低水平的来说意义并不大。业余球手固定动作，在缺乏多球训练的条件下，可以尝试徒手动作，但这种尝试必须建立在对自身协调发力的正确认识基础上，无论正反手都必须找到那种协调发力的感觉，同时要注意不同拍形下的完整动作（非常重要）。
) P' o& `3 B. @3 }
为保证动作的稳定性，可尝试运用铁拍等辅助物，可提高手腕、手指等小肌群的发力，但要注意负荷量，以免受伤。专业打球讲究全台无死角，个个可进攻，且进攻的精髓在于命中率加高质量，所以动作规范非常重要（规范不过是合理的一种更高表现形式）；业余打球，只能做到尽可能多的增加上手的攻击点，所以命中率第一，杀伤力第二，杀伤力又分为连续、落点、质量三要素，几种要素结合好的，杀伤力就大。
基本功与实战并重! f, h: D5 e+ ~4 ?
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业余学球要注重基本功而不是基本攻，有的球友练来练去就是正反手攻球，练球时噼里啪啦漂亮的很，一开球惨不忍睹，原因就在于对基本功理解的错误。除了正反手击球（正手攻、反手推挡、横打、反手拨、正反手拉）外，搓球、摆短、劈长、搓中起板、正反手转换、跑动击球、减力防守，包括打高球、放高球，都属于基本功的范畴，都要练。业余学球，有的球教练那可以练，有的球教练那也练不到（毕竟不是国家队、省队的教练），要练还是要打实战，要带着练的意识打实战。
3 Q/ w% o, c7 e就业余实战基本功而言，搓球第一，攻球第二，盖因搓球在接发球与过渡时的作用无可替代，搓的好不仅本身可以杀一片，而且可以为上手创造很多机会。正反手攻球的重要性，对于业余而言是建立在搓球的基础上的（专业的因可以直接摩擦上手故而搓球演变成了摆短）。没有实战检验和锤炼的基本功不算基本功，充其量是把式而已。基本功练习与实战的结合，是理论与实战的结合，两者的结合比例多少，取决于个人对球的理解，也取决于每个人球感的积累快慢，但这种结合是必须的，没有两者的有机结合，在业余涨球的路上就很难有突破瓶颈的快乐。
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注重球路设计5 c' t+ s+ a: @5 S( w' ?
) E% y, L: \- K0 S/ B; s9 c1 P* n1 M3 t; P# {! N3 t2 r8 l7 v
专业赢球靠什么？靠基本功，靠动作惯性，靠下意识，如果专业的靠算计、靠搏杀赢球，要不你比他高，要不你是超级怪板（一般是违规的粒子）。业余赢球靠什么？靠算计，靠套路，大家基本功都是半瓶子水晃荡，只不过这个桶我比你多，那个桶你比我多，所以比赛要赢球必须要以熟打生，以长打短，要靠发球、前三板把球打到自己熟悉的路子来，用自己熟悉的进攻方式打对方不熟悉的防守点。
8 [1 g* J4 I8 C/ N业余双方天天打，打熟了，赢球靠什么？这个时候才是靠基本功，为啥，都是相持球、回合球了，套路作用不大了。业余打球，要根据自身特点设计球路，尽可能多地寻找上手机会，同时还要提高在对方发球环节将球导入自己相对习惯球路的能力。对于这些，业余中级以上球友对阵之间更多的是意识的问题，而不是能力的问题。
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业余设计球路，其实就是精练前三板，是练业余的前三板，不必拘泥于正规套路，只要管用即可。有人喜欢发球反手上手，有人喜欢发球后台内弹击，有人喜欢发球后长胶爆拱，这些都是可以的，为啥，存在即是合理，这是业余的法则；合理（规范=特别合理）才能存在，这是专业的法则，并不适用业余。
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懂得选择合适器材
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9 |- d! @! H1 d' W/ L- {业余打球，有人说不要讲究器材，差不多用用就行。这话对了一半，因为业余不是专业，器材好坏不是业余轻易能下结论的；这话也错了一半，器材选错了，要走很多弯路不说，把手感打坏了还很难纠正，总不能让关公耍蛇矛，张飞使大刀吧。选择器材，不要太懂zlc纤维还是玻璃纤维、软碳还是五木二碳，但起码要懂五层还是七层，懂硬还是软，适合拉弧圈还是打快攻。
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胶皮不一定要多贵，但要适合自己的特点，搓球多一点用粘套，快攻多用涩套。专业的和业余打不用挑器材，手感差一点技术补，专业和专业打，业余和业余打，差一点有时就差的去了。辩证地说，特别挑器材的不可能是太高的高手，一点器材都不懂的也不可能是高手。有兴趣的球友可以试试，当你用硬板和软板、涩性胶皮和粘性胶皮都能拉出高质量的弧圈时，你的弧圈质量是否上了一个台阶。当你用随便哪个型号的长胶都能进攻出好球时，你的长胶是不是顶级长胶了。
2 A# r' }4 i# @: g+ v1 [" D+ U多与不同对手过招' Y. S% e$ M, |$ f) q
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y$ ]5 c- v- i$ |% ~' x古人云，读万卷书，行万里路。业余球友要涨球，一样要吃百家饭，打百家球。对于正规球路（如两面反胶）而言，打百家球是发现自身技术短板，强化套路练习，增强相持能力的有效途径，尤其是多和怪胶、怪球打，更有助于提高自己的整体球感和球性，加深对来球旋转的理解判断。通过与不同对手的过招，发现短板，再回头练习，再实战巩固，球才能变得更加厚实，整体实力才会不断提高。
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过分依赖所谓的发球怪、球路怪，虽然可以赢一些比赛，但一旦被对手适应，则很难再翻身；反之如果不重视与不同对手过招的技术微调，不注重技术更新，一把钥匙开百家锁，则很可能是内战内行，外战外行（有点象中国足球哈~）。就业余打球而言，与不同球友的交流对抗，精髓在于寻找陌生球路下的熟悉球感，当你这种能力变得越来越强时，你的实战纠错能力和下意识击球能力就不知不觉提高了。
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多打正式比赛
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业余打球，检验实力的最佳标准是什么，是比赛，正式比赛！比赛，打的不仅是技术，更是是胆识、心理、临场应变。有的人球不一定多少好，但比赛发挥不错，有的人感觉球不错，比赛老是发挥不出来，除了技术上的原因外，心理、思想调动、专注能力、战术调整都是需要提高的地方。
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业余打球，没有个百八十场比赛输赢的经历，是很难保证在大场合下正常发挥的，更勿论超常发挥了。所以，平时打球赢再多都不算数，关键还得比赛时说。没有大比赛，就要创造小比赛，实在没有小比赛，球友之间也可以搞个饮料杯、发球权之争，要的就是正规对抗，多找比赛氛围，松松垮垮打球，打一百场不如真刀真枪打个七八场。
3 @" n8 r, H' z, }强化身体素质
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业余打球，尤其是打正规球，两面弧圈、直板快攻的，要跑动，要侧身，光有手感不行，还得有脚步，有身体素质。天天喝酒瞎搞，球随便打打，肯定涨不了球，所以涨球和打球的宗旨说到底是一样的，就是要身体好。身体好才跑得快，才能满场飞奔地打进攻。
1 l* s1 E% c" F" W. l9 h敢于挑战高手
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业余打球要涨球，必须跟高手过招，而且最好去找高出一两个球的过招，水平涨了再找高一两个球的打，如此不断寻找新的对手，球也就上去了。太高了，人家没兴趣打，你没信心打，太低了则正好反之。与高手打的越多，整体的对抗节奏、速度、旋转都能带上一个台阶，球的质量就不一样了，回过头再和低手打就不一样了。
* r7 C- E0 q6 N. Q- x7 O对高手，战略上要重视，毕竟人家是高手，有独到的地方；战术上要藐视，对方再高也是人，再说了，敢于挑战高手，突破自我，也是体育精神的体现。所以，一定要敢于向高手亮剑，哪怕被人打得鼻青脸肿，满地找牙。一句话，球是输了，服是不服的（国球汇君告诉你：不能说屡战屡败，而要说屡败屡战）。
业余学球的过程，与做事的过程是一样的，不可不学先进，但又不能照搬先进，不可不学他人，但又要坚持以我为主，业余乒乓快乐和涨球的关键词就在于：放松、协调、舒服。业余球友只要认真思考，立足实际，找准路子，选对方法，球技在三五年之内发生一个较大飞跃是完全有可能的。一个真正的乒乓爱好者对待学球的态度，某种程度上说就是一个人对待做事、对待人生的态度。追求无止境，涨球无止境，快乐无止境！
作者: 于华 时间: 2016-12-10 14:48
动作要相对合理而不是苛求规范
作者: 于世安 时间: 2016-12-10 15:00
作者: 于世安 时间: 2016-12-10 15:01
作者: 于世安 时间: 2016-12-10 15:02
作者: 于世安 时间: 2016-12-10 15:03
懂得选择合适器材! c, c) K; m" Y4 W3 g7 @
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业余打球，有人说不要讲究器材，差不多用用就行。这话对了一半，因为业余不是专业，器材好坏不是业余轻易能下结论的；这话也错了一半，器材选错了，要走很多弯路不说，把手感打坏了还很难纠正，总不能让关公耍蛇矛，张飞使大刀吧。选择器材，不要太懂zlc纤维还是玻璃纤维、软碳还是五木二碳，但起码要懂五层还是七层，懂硬还是软，适合拉弧圈还是打快攻。
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-11 13:12
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-11 13:12
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-11 13:12
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-11 13:13
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-11 13:14
业余打球，多属半路出家，初学上路，既无名师指点，又无高水平球友相伴，要想涨球，如非小有天赋再加以刻苦钻研，再佐以合适途径，断难登堂入室，仅能初窥门径而已。总结起来，业余学球要想涨球，当按照以下“八法”修炼，加以时日，断可小成。
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动作要相对合理而不是苛求规范
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) [# O% }5 ?' s" |) d" P业余学球，要重视动作的合理性，所谓合理，是击球的合理而不是表面动作的合理。首先，要符合击球的基本原理，如上旋和不转、轻微下旋撞击为主，下旋摩擦为主。其次，要在合理的基础上做到发力的协调，发力的协调因个人习惯和身体素质而表现形式不一，有人习惯于大肌群发力（大臂、腰、腿），有人习惯于小肌群发力（小臂、手腕），但无论属于何种形式，只要符合协调击球的原理，都可以算合理的动作（不一定规范）。
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有的球友学球过于注重所谓的正规动作，一板一眼，看似形似，实则神偏，有的练了多年也收效甚微。为何，概因缺了全身放松状态下的协调和发力。殊不知，无协调，再好看的动作也是花架子，典型的症状就是一发力就散，一跑就乱。反观业余高手，无论是否动作规范，都有一手或几手“杀手锏”，即无论在何种身体状态下（跑动或不跑动），都能运用一种或几种自己感觉最协调、最舒服的击球方式发力击球且保证较高的上台率。
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业余选手，没有专业训练，要形成合理动作的肌肉记忆，不仅要知道击球原理，更要善于根据自身身体条件和发力习惯选择自己的击球方式（非常重要的一句话！弄懂了就会进步快）。在没有专业运动员身体素质和动作习惯的情况下，一味照搬照抄专业运动员的动作训练，是本本主义和教条主义的体现，只能是画虎画皮难画骨。
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以拉弧圈为例，业余高手不一定动作多规范，多舒展，但整体协调肯定是比较好，至少是自己觉得协调，也即是能做到腰、腿、手的一体化，单纯的割裂动作整体性谈动作中的转腰、收小臂对于业余中低水平的来说意义并不大。业余球手固定动作，在缺乏多球训练的条件下，可以尝试徒手动作，但这种尝试必须建立在对自身协调发力的正确认识基础上，无论正反手都必须找到那种协调发力的感觉，同时要注意不同拍形下的完整动作（非常重要）。
$ H9 s1 l5 H5 K0 ?为保证动作的稳定性，可尝试运用铁拍等辅助物，可提高手腕、手指等小肌群的发力，但要注意负荷量，以免受伤。专业打球讲究全台无死角，个个可进攻，且进攻的精髓在于命中率加高质量，所以动作规范非常重要（规范不过是合理的一种更高表现形式）；业余打球，只能做到尽可能多的增加上手的攻击点，所以命中率第一，杀伤力第二，杀伤力又分为连续、落点、质量三要素，几种要素结合好的，杀伤力就大。
基本功与实战并重
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业余学球要注重基本功而不是基本攻，有的球友练来练去就是正反手攻球，练球时噼里啪啦漂亮的很，一开球惨不忍睹，原因就在于对基本功理解的错误。除了正反手击球（正手攻、反手推挡、横打、反手拨、正反手拉）外，搓球、摆短、劈长、搓中起板、正反手转换、跑动击球、减力防守，包括打高球、放高球，都属于基本功的范畴，都要练。业余学球，有的球教练那可以练，有的球教练那也练不到（毕竟不是国家队、省队的教练），要练还是要打实战，要带着练的意识打实战。
1 K5 T" _ A" G% G. W; \就业余实战基本功而言，搓球第一，攻球第二，盖因搓球在接发球与过渡时的作用无可替代，搓的好不仅本身可以杀一片，而且可以为上手创造很多机会。正反手攻球的重要性，对于业余而言是建立在搓球的基础上的（专业的因可以直接摩擦上手故而搓球演变成了摆短）。没有实战检验和锤炼的基本功不算基本功，充其量是把式而已。基本功练习与实战的结合，是理论与实战的结合，两者的结合比例多少，取决于个人对球的理解，也取决于每个人球感的积累快慢，但这种结合是必须的，没有两者的有机结合，在业余涨球的路上就很难有突破瓶颈的快乐。
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注重球路设计
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专业赢球靠什么？靠基本功，靠动作惯性，靠下意识，如果专业的靠算计、靠搏杀赢球，要不你比他高，要不你是超级怪板（一般是违规的粒子）。业余赢球靠什么？靠算计，靠套路，大家基本功都是半瓶子水晃荡，只不过这个桶我比你多，那个桶你比我多，所以比赛要赢球必须要以熟打生，以长打短，要靠发球、前三板把球打到自己熟悉的路子来，用自己熟悉的进攻方式打对方不熟悉的防守点。
+ b8 q& w1 w8 _. p) a/ k8 e业余双方天天打，打熟了，赢球靠什么？这个时候才是靠基本功，为啥，都是相持球、回合球了，套路作用不大了。业余打球，要根据自身特点设计球路，尽可能多地寻找上手机会，同时还要提高在对方发球环节将球导入自己相对习惯球路的能力。对于这些，业余中级以上球友对阵之间更多的是意识的问题，而不是能力的问题。
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业余设计球路，其实就是精练前三板，是练业余的前三板，不必拘泥于正规套路，只要管用即可。有人喜欢发球反手上手，有人喜欢发球后台内弹击，有人喜欢发球后长胶爆拱，这些都是可以的，为啥，存在即是合理，这是业余的法则；合理（规范=特别合理）才能存在，这是专业的法则，并不适用业余。
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业余打球，有人说不要讲究器材，差不多用用就行。这话对了一半，因为业余不是专业，器材好坏不是业余轻易能下结论的；这话也错了一半，器材选错了，要走很多弯路不说，把手感打坏了还很难纠正，总不能让关公耍蛇矛，张飞使大刀吧。选择器材，不要太懂zlc纤维还是玻璃纤维、软碳还是五木二碳，但起码要懂五层还是七层，懂硬还是软，适合拉弧圈还是打快攻。
( K, h: F2 N. a2 n! \/ l! t5 t胶皮不一定要多贵，但要适合自己的特点，搓球多一点用粘套，快攻多用涩套。专业的和业余打不用挑器材，手感差一点技术补，专业和专业打，业余和业余打，差一点有时就差的去了。辩证地说，特别挑器材的不可能是太高的高手，一点器材都不懂的也不可能是高手。有兴趣的球友可以试试，当你用硬板和软板、涩性胶皮和粘性胶皮都能拉出高质量的弧圈时，你的弧圈质量是否上了一个台阶。当你用随便哪个型号的长胶都能进攻出好球时，你的长胶是不是顶级长胶了。
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多与不同对手过招
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/ Q3 `# N, k$ i) ~- H古人云，读万卷书，行万里路。业余球友要涨球，一样要吃百家饭，打百家球。对于正规球路（如两面反胶）而言，打百家球是发现自身技术短板，强化套路练习，增强相持能力的有效途径，尤其是多和怪胶、怪球打，更有助于提高自己的整体球感和球性，加深对来球旋转的理解判断。通过与不同对手的过招，发现短板，再回头练习，再实战巩固，球才能变得更加厚实，整体实力才会不断提高。
1 p& X1 r0 s8 O6 ~过分依赖所谓的发球怪、球路怪，虽然可以赢一些比赛，但一旦被对手适应，则很难再翻身；反之如果不重视与不同对手过招的技术微调，不注重技术更新，一把钥匙开百家锁，则很可能是内战内行，外战外行（有点象中国足球哈~）。就业余打球而言，与不同球友的交流对抗，精髓在于寻找陌生球路下的熟悉球感，当你这种能力变得越来越强时，你的实战纠错能力和下意识击球能力就不知不觉提高了。
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. q( g* e! s+ G% X业余打球，检验实力的最佳标准是什么，是比赛，正式比赛！比赛，打的不仅是技术，更是是胆识、心理、临场应变。有的人球不一定多少好，但比赛发挥不错，有的人感觉球不错，比赛老是发挥不出来，除了技术上的原因外，心理、思想调动、专注能力、战术调整都是需要提高的地方。
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业余打球，没有个百八十场比赛输赢的经历，是很难保证在大场合下正常发挥的，更勿论超常发挥了。所以，平时打球赢再多都不算数，关键还得比赛时说。没有大比赛，就要创造小比赛，实在没有小比赛，球友之间也可以搞个饮料杯、发球权之争，要的就是正规对抗，多找比赛氛围，松松垮垮打球，打一百场不如真刀真枪打个七八场。
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强化身体素质
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业余打球，尤其是打正规球，两面弧圈、直板快攻的，要跑动，要侧身，光有手感不行，还得有脚步，有身体素质。天天喝酒瞎搞，球随便打打，肯定涨不了球，所以涨球和打球的宗旨说到底是一样的，就是要身体好。身体好才跑得快，才能满场飞奔地打进攻。
' b2 Z( M2 B6 f$ O敢于挑战高手. T, t* Y; F- b* l) Y% S
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) q! J; z5 j2 z1 c# A; u业余打球要涨球，必须跟高手过招，而且最好去找高出一两个球的过招，水平涨了再找高一两个球的打，如此不断寻找新的对手，球也就上去了。太高了，人家没兴趣打，你没信心打，太低了则正好反之。与高手打的越多，整体的对抗节奏、速度、旋转都能带上一个台阶，球的质量就不一样了，回过头再和低手打就不一样了。
+ e, j" j Z5 I- F) n7 s# l对高手，战略上要重视，毕竟人家是高手，有独到的地方；战术上要藐视，对方再高也是人，再说了，敢于挑战高手，突破自我，也是体育精神的体现。所以，一定要敢于向高手亮剑，哪怕被人打得鼻青脸肿，满地找牙。一句话，球是输了，服是不服的（国球汇君告诉你：不能说屡战屡败，而要说屡败屡战）。
业余学球的过程，与做事的过程是一样的，不可不学先进，但又不能照搬先进，不可不学他人，但又要坚持以我为主，业余乒乓快乐和涨球的关键词就在于：放松、协调、舒服。业余球友只要认真思考，立足实际，找准路子，选对方法，球技在三五年之内发生一个较大飞跃是完全有可能的。一个真正的乒乓爱好者对待学球的态度，某种程度上说就是一个人对待做事、对待人生的态度。追求无止境，涨球无止境，快乐无止境！
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-11 13:14
业余打球，多属半路出家，初学上路，既无名师指点，又无高水平球友相伴，要想涨球，如非小有天赋再加以刻苦钻研，再佐以合适途径，断难登堂入室，仅能初窥门径而已。总结起来，业余学球要想涨球，当按照以下“八法”修炼，加以时日，断可小成。
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-11 13:16
动作要相对合理而不是苛求规范
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业余学球，要重视动作的合理性，所谓合理，是击球的合理而不是表面动作的合理。首先，要符合击球的基本原理，如上旋和不转、轻微下旋撞击为主，下旋摩擦为主。其次，要在合理的基础上做到发力的协调，发力的协调因个人习惯和身体素质而表现形式不一，有人习惯于大肌群发力（大臂、腰、腿），有人习惯于小肌群发力（小臂、手腕），但无论属于何种形式，只要符合协调击球的原理，都可以算合理的动作（不一定规范）。5 D8 F. P) f* | K( e" C6 ?) n
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( l+ I1 ]# x. O- c( n4 A, v有的球友学球过于注重所谓的正规动作，一板一眼，看似形似，实则神偏，有的练了多年也收效甚微。为何，概因缺了全身放松状态下的协调和发力。殊不知，无协调，再好看的动作也是花架子，典型的症状就是一发力就散，一跑就乱。反观业余高手，无论是否动作规范，都有一手或几手“杀手锏”，即无论在何种身体状态下（跑动或不跑动），都能运用一种或几种自己感觉最协调、最舒服的击球方式发力击球且保证较高的上台率。4 c! i5 \8 [% s7 l& d0 D$ f7 F
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$ V& p& A2 S: R- I S* y业余选手，没有专业训练，要形成合理动作的肌肉记忆，不仅要知道击球原理，更要善于根据自身身体条件和发力习惯选择自己的击球方式（非常重要的一句话！弄懂了就会进步快）。在没有专业运动员身体素质和动作习惯的情况下，一味照搬照抄专业运动员的动作训练，是本本主义和教条主义的体现，只能是画虎画皮难画骨。* t3 \" s; ~% K
. J- D1 z4 P! X& a- o
/ t- i$ C. @) N% R9 e- X以拉弧圈为例，业余高手不一定动作多规范，多舒展，但整体协调肯定是比较好，至少是自己觉得协调，也即是能做到腰、腿、手的一体化，单纯的割裂动作整体性谈动作中的转腰、收小臂对于业余中低水平的来说意义并不大。业余球手固定动作，在缺乏多球训练的条件下，可以尝试徒手动作，但这种尝试必须建立在对自身协调发力的正确认识基础上，无论正反手都必须找到那种协调发力的感觉，同时要注意不同拍形下的完整动作（非常重要）。
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) J* h1 E) n2 M& d q u( n为保证动作的稳定性，可尝试运用铁拍等辅助物，可提高手腕、手指等小肌群的发力，但要注意负荷量，以免受伤。专业打球讲究全台无死角，个个可进攻，且进攻的精髓在于命中率加高质量，所以动作规范非常重要（规范不过是合理的一种更高表现形式）；业余打球，只能做到尽可能多的增加上手的攻击点，所以命中率第一，杀伤力第二，杀伤力又分为连续、落点、质量三要素，几种要素结合好的，杀伤力就大。
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-11 13:18
基本功与实战并重
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业余学球要注重基本功而不是基本攻，有的球友练来练去就是正反手攻球，练球时噼里啪啦漂亮的很，一开球惨不忍睹，原因就在于对基本功理解的错误。除了正反手击球（正手攻、反手推挡、横打、反手拨、正反手拉）外，搓球、摆短、劈长、搓中起板、正反手转换、跑动击球、减力防守，包括打高球、放高球，都属于基本功的范畴，都要练。业余学球，有的球教练那可以练，有的球教练那也练不到（毕竟不是国家队、省队的教练），要练还是要打实战，要带着练的意识打实战。0 D7 O5 A @7 q) A- {
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2 Z% S8 \! S$ {) c2 V- u$ u就业余实战基本功而言，搓球第一，攻球第二，盖因搓球在接发球与过渡时的作用无可替代，搓的好不仅本身可以杀一片，而且可以为上手创造很多机会。正反手攻球的重要性，对于业余而言是建立在搓球的基础上的（专业的因可以直接摩擦上手故而搓球演变成了摆短）。没有实战检验和锤炼的基本功不算基本功，充其量是把式而已。基本功练习与实战的结合，是理论与实战的结合，两者的结合比例多少，取决于个人对球的理解，也取决于每个人球感的积累快慢，但这种结合是必须的，没有两者的有机结合，在业余涨球的路上就很难有突破瓶颈的快乐。
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-11 13:28
注重球路设计
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专业赢球靠什么？靠基本功，靠动作惯性，靠下意识，如果专业的靠算计、靠搏杀赢球，要不你比他高，要不你是超级怪板（一般是违规的粒子）。业余赢球靠什么？靠算计，靠套路，大家基本功都是半瓶子水晃荡，只不过这个桶我比你多，那个桶你比我多，所以比赛要赢球必须要以熟打生，以长打短，要靠发球、前三板把球打到自己熟悉的路子来，用自己熟悉的进攻方式打对方不熟悉的防守点。
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业余双方天天打，打熟了，赢球靠什么？这个时候才是靠基本功，为啥，都是相持球、回合球了，套路作用不大了。业余打球，要根据自身特点设计球路，尽可能多地寻找上手机会，同时还要提高在对方发球环节将球导入自己相对习惯球路的能力。对于这些，业余中级以上球友对阵之间更多的是意识的问题，而不是能力的问题。) r7 k3 t$ b3 X' i t4 s- g
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. T) f6 Z; W5 o7 {& B- u+ I, N! v业余设计球路，其实就是精练前三板，是练业余的前三板，不必拘泥于正规套路，只要管用即可。有人喜欢发球反手上手，有人喜欢发球后台内弹击，有人喜欢发球后长胶爆拱，这些都是可以的，为啥，存在即是合理，这是业余的法则；合理（规范=特别合理）才能存在，这是专业的法则，并不适用业余。
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作者: QJR5949375 时间: 2016-12-11 13:28
注重球路设计
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% U0 o1 r0 N5 S# A专业赢球靠什么？靠基本功，靠动作惯性，靠下意识，如果专业的靠算计、靠搏杀赢球，要不你比他高，要不你是超级怪板（一般是违规的粒子）。业余赢球靠什么？靠算计，靠套路，大家基本功都是半瓶子水晃荡，只不过这个桶我比你多，那个桶你比我多，所以比赛要赢球必须要以熟打生，以长打短，要靠发球、前三板把球打到自己熟悉的路子来，用自己熟悉的进攻方式打对方不熟悉的防守点。6 Y7 E1 S3 F( Y6 B( c/ ~4 _
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( x) e, ]# [5 i1 r2 _. s4 E业余双方天天打，打熟了，赢球靠什么？这个时候才是靠基本功，为啥，都是相持球、回合球了，套路作用不大了。业余打球，要根据自身特点设计球路，尽可能多地寻找上手机会，同时还要提高在对方发球环节将球导入自己相对习惯球路的能力。对于这些，业余中级以上球友对阵之间更多的是意识的问题，而不是能力的问题。, D/ p. o# c( H
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, m4 N2 c; s8 L1 z- c4 \( L2 B业余设计球路，其实就是精练前三板，是练业余的前三板，不必拘泥于正规套路，只要管用即可。有人喜欢发球反手上手，有人喜欢发球后台内弹击，有人喜欢发球后长胶爆拱，这些都是可以的，为啥，存在即是合理，这是业余的法则；合理（规范=特别合理）才能存在，这是专业的法则，并不适用业余。 B% T! X+ S! Y
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作者: QJR5949375 时间: 2016-12-11 13:31
多与不同对手过招/ i6 S; C* t0 b! d: M( p
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- o7 h) ~9 i% W$ s古人云，读万卷书，行万里路。业余球友要涨球，一样要吃百家饭，打百家球。对于正规球路（如两面反胶）而言，打百家球是发现自身技术短板，强化套路练习，增强相持能力的有效途径，尤其是多和怪胶、怪球打，更有助于提高自己的整体球感和球性，加深对来球旋转的理解判断。通过与不同对手的过招，发现短板，再回头练习，再实战巩固，球才能变得更加厚实，整体实力才会不断提高。 r1 L2 {- r* Z3 e. y9 S- D/ W% e
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+ x' L+ _! l! j$ x$ I* G+ d过分依赖所谓的发球怪、球路怪，虽然可以赢一些比赛，但一旦被对手适应，则很难再翻身；反之如果不重视与不同对手过招的技术微调，不注重技术更新，一把钥匙开百家锁，则很可能是内战内行，外战外行（有点象中国足球哈~）。就业余打球而言，与不同球友的交流对抗，精髓在于寻找陌生球路下的熟悉球感，当你这种能力变得越来越强时，你的实战纠错能力和下意识击球能力就不知不觉提高了
作者: 张荣森 时间: 2016-12-11 13:45
作者: 张淑梅 时间: 2016-12-11 13:50
签到
作者: 赵凤英 时间: 2016-12-11 14:01
签到
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-12 14:26
业余打球，多属半路出家，初学上路，既无名师指点，又无高水平球友相伴，要想涨球，如非小有天赋再加以刻苦钻研，再佐以合适途径，断难登堂入室，仅能初窥门径而已。总结起来，业余学球要想涨球，当按照以下“八法”修炼，加以时日，断可小成。
2 L( i+ B# i( T* d9 E" E" ^4 G- m2 e% K动作要相对合理而不是苛求规范) Q" m* w; `5 s {5 o
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业余学球，要重视动作的合理性，所谓合理，是击球的合理而不是表面动作的合理。首先，要符合击球的基本原理，如上旋和不转、轻微下旋撞击为主，下旋摩擦为主。其次，要在合理的基础上做到发力的协调，发力的协调因个人习惯和身体素质而表现形式不一，有人习惯于大肌群发力（大臂、腰、腿），有人习惯于小肌群发力（小臂、手腕），但无论属于何种形式，只要符合协调击球的原理，都可以算合理的动作（不一定规范）。
: \# y- H1 M% Y. X6 E G k有的球友学球过于注重所谓的正规动作，一板一眼，看似形似，实则神偏，有的练了多年也收效甚微。为何，概因缺了全身放松状态下的协调和发力。殊不知，无协调，再好看的动作也是花架子，典型的症状就是一发力就散，一跑就乱。反观业余高手，无论是否动作规范，都有一手或几手“杀手锏”，即无论在何种身体状态下（跑动或不跑动），都能运用一种或几种自己感觉最协调、最舒服的击球方式发力击球且保证较高的上台率。
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业余选手，没有专业训练，要形成合理动作的肌肉记忆，不仅要知道击球原理，更要善于根据自身身体条件和发力习惯选择自己的击球方式（非常重要的一句话！弄懂了就会进步快）。在没有专业运动员身体素质和动作习惯的情况下，一味照搬照抄专业运动员的动作训练，是本本主义和教条主义的体现，只能是画虎画皮难画骨。
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以拉弧圈为例，业余高手不一定动作多规范，多舒展，但整体协调肯定是比较好，至少是自己觉得协调，也即是能做到腰、腿、手的一体化，单纯的割裂动作整体性谈动作中的转腰、收小臂对于业余中低水平的来说意义并不大。业余球手固定动作，在缺乏多球训练的条件下，可以尝试徒手动作，但这种尝试必须建立在对自身协调发力的正确认识基础上，无论正反手都必须找到那种协调发力的感觉，同时要注意不同拍形下的完整动作（非常重要）。
4 Z' ]9 {) a/ D; V2 G& O为保证动作的稳定性，可尝试运用铁拍等辅助物，可提高手腕、手指等小肌群的发力，但要注意负荷量，以免受伤。专业打球讲究全台无死角，个个可进攻，且进攻的精髓在于命中率加高质量，所以动作规范非常重要（规范不过是合理的一种更高表现形式）；业余打球，只能做到尽可能多的增加上手的攻击点，所以命中率第一，杀伤力第二，杀伤力又分为连续、落点、质量三要素，几种要素结合好的，杀伤力就大。
基本功与实战并重+ M3 n* G K% k* R
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/ W% E1 o6 w: f0 B8 @6 _6 J业余学球要注重基本功而不是基本攻，有的球友练来练去就是正反手攻球，练球时噼里啪啦漂亮的很，一开球惨不忍睹，原因就在于对基本功理解的错误。除了正反手击球（正手攻、反手推挡、横打、反手拨、正反手拉）外，搓球、摆短、劈长、搓中起板、正反手转换、跑动击球、减力防守，包括打高球、放高球，都属于基本功的范畴，都要练。业余学球，有的球教练那可以练，有的球教练那也练不到（毕竟不是国家队、省队的教练），要练还是要打实战，要带着练的意识打实战。
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就业余实战基本功而言，搓球第一，攻球第二，盖因搓球在接发球与过渡时的作用无可替代，搓的好不仅本身可以杀一片，而且可以为上手创造很多机会。正反手攻球的重要性，对于业余而言是建立在搓球的基础上的（专业的因可以直接摩擦上手故而搓球演变成了摆短）。没有实战检验和锤炼的基本功不算基本功，充其量是把式而已。基本功练习与实战的结合，是理论与实战的结合，两者的结合比例多少，取决于个人对球的理解，也取决于每个人球感的积累快慢，但这种结合是必须的，没有两者的有机结合，在业余涨球的路上就很难有突破瓶颈的快乐。
9 `( o. c1 T8 L: s注重球路设计
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专业赢球靠什么？靠基本功，靠动作惯性，靠下意识，如果专业的靠算计、靠搏杀赢球，要不你比他高，要不你是超级怪板（一般是违规的粒子）。业余赢球靠什么？靠算计，靠套路，大家基本功都是半瓶子水晃荡，只不过这个桶我比你多，那个桶你比我多，所以比赛要赢球必须要以熟打生，以长打短，要靠发球、前三板把球打到自己熟悉的路子来，用自己熟悉的进攻方式打对方不熟悉的防守点。
. z" i) _4 J- w业余双方天天打，打熟了，赢球靠什么？这个时候才是靠基本功，为啥，都是相持球、回合球了，套路作用不大了。业余打球，要根据自身特点设计球路，尽可能多地寻找上手机会，同时还要提高在对方发球环节将球导入自己相对习惯球路的能力。对于这些，业余中级以上球友对阵之间更多的是意识的问题，而不是能力的问题。
" `3 }8 \" H$ Y* s' l业余设计球路，其实就是精练前三板，是练业余的前三板，不必拘泥于正规套路，只要管用即可。有人喜欢发球反手上手，有人喜欢发球后台内弹击，有人喜欢发球后长胶爆拱，这些都是可以的，为啥，存在即是合理，这是业余的法则；合理（规范=特别合理）才能存在，这是专业的法则，并不适用业余。
- x5 [- d0 k* A( ~懂得选择合适器材
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. S4 [5 G: K% t( i4 X, c* y3 o业余打球，有人说不要讲究器材，差不多用用就行。这话对了一半，因为业余不是专业，器材好坏不是业余轻易能下结论的；这话也错了一半，器材选错了，要走很多弯路不说，把手感打坏了还很难纠正，总不能让关公耍蛇矛，张飞使大刀吧。选择器材，不要太懂zlc纤维还是玻璃纤维、软碳还是五木二碳，但起码要懂五层还是七层，懂硬还是软，适合拉弧圈还是打快攻。
6 f+ Z( {0 z; }' z+ z( p1 f( u胶皮不一定要多贵，但要适合自己的特点，搓球多一点用粘套，快攻多用涩套。专业的和业余打不用挑器材，手感差一点技术补，专业和专业打，业余和业余打，差一点有时就差的去了。辩证地说，特别挑器材的不可能是太高的高手，一点器材都不懂的也不可能是高手。有兴趣的球友可以试试，当你用硬板和软板、涩性胶皮和粘性胶皮都能拉出高质量的弧圈时，你的弧圈质量是否上了一个台阶。当你用随便哪个型号的长胶都能进攻出好球时，你的长胶是不是顶级长胶了。
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5 i+ `. S% n T+ ^" M2 y古人云，读万卷书，行万里路。业余球友要涨球，一样要吃百家饭，打百家球。对于正规球路（如两面反胶）而言，打百家球是发现自身技术短板，强化套路练习，增强相持能力的有效途径，尤其是多和怪胶、怪球打，更有助于提高自己的整体球感和球性，加深对来球旋转的理解判断。通过与不同对手的过招，发现短板，再回头练习，再实战巩固，球才能变得更加厚实，整体实力才会不断提高。
( e& G8 k* B8 b4 x过分依赖所谓的发球怪、球路怪，虽然可以赢一些比赛，但一旦被对手适应，则很难再翻身；反之如果不重视与不同对手过招的技术微调，不注重技术更新，一把钥匙开百家锁，则很可能是内战内行，外战外行（有点象中国足球哈~）。就业余打球而言，与不同球友的交流对抗，精髓在于寻找陌生球路下的熟悉球感，当你这种能力变得越来越强时，你的实战纠错能力和下意识击球能力就不知不觉提高了。
; |& d/ `9 [9 z2 ^# n# a多打正式比赛
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, l: `2 ^6 i% x# g& X$ c2 e业余打球，检验实力的最佳标准是什么，是比赛，正式比赛！比赛，打的不仅是技术，更是是胆识、心理、临场应变。有的人球不一定多少好，但比赛发挥不错，有的人感觉球不错，比赛老是发挥不出来，除了技术上的原因外，心理、思想调动、专注能力、战术调整都是需要提高的地方。
$ N* B2 u1 |) d! R( C/ q业余打球，没有个百八十场比赛输赢的经历，是很难保证在大场合下正常发挥的，更勿论超常发挥了。所以，平时打球赢再多都不算数，关键还得比赛时说。没有大比赛，就要创造小比赛，实在没有小比赛，球友之间也可以搞个饮料杯、发球权之争，要的就是正规对抗，多找比赛氛围，松松垮垮打球，打一百场不如真刀真枪打个七八场。
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强化身体素质( J+ j/ f( N4 q, }5 M) t5 }( @
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业余打球，尤其是打正规球，两面弧圈、直板快攻的，要跑动，要侧身，光有手感不行，还得有脚步，有身体素质。天天喝酒瞎搞，球随便打打，肯定涨不了球，所以涨球和打球的宗旨说到底是一样的，就是要身体好。身体好才跑得快，才能满场飞奔地打进攻。
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敢于挑战高手
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业余打球要涨球，必须跟高手过招，而且最好去找高出一两个球的过招，水平涨了再找高一两个球的打，如此不断寻找新的对手，球也就上去了。太高了，人家没兴趣打，你没信心打，太低了则正好反之。与高手打的越多，整体的对抗节奏、速度、旋转都能带上一个台阶，球的质量就不一样了，回过头再和低手打就不一样了。
$ p9 s7 W p9 J6 Z. |对高手，战略上要重视，毕竟人家是高手，有独到的地方；战术上要藐视，对方再高也是人，再说了，敢于挑战高手，突破自我，也是体育精神的体现。所以，一定要敢于向高手亮剑，哪怕被人打得鼻青脸肿，满地找牙。一句话，球是输了，服是不服的（国球汇君告诉你：不能说屡战屡败，而要说屡败屡战）。
业余学球的过程，与做事的过程是一样的，不可不学先进，但又不能照搬先进，不可不学他人，但又要坚持以我为主，业余乒乓快乐和涨球的关键词就在于：放松、协调、舒服。业余球友只要认真思考，立足实际，找准路子，选对方法，球技在三五年之内发生一个较大飞跃是完全有可能的。一个真正的乒乓爱好者对待学球的态度，某种程度上说就是一个人对待做事、对待人生的态度。追求无止境，涨球无止境，快乐无止境！
作者: 2972061737 时间: 2016-12-12 14:46
业余打球，多属半路出家，初学上路，既无名师指点，又无高水平球友相伴，要想涨球，如非小有天赋再加以刻苦钻研，再佐以合适途径，断难登堂入室，仅能初窥门径而已。总结起来，业余学球要想涨球，当按照以下“八法”修炼，加以时日，断可小成。
作者: 2972061737 时间: 2016-12-12 14:47
业余学球，要重视动作的合理性，所谓合理，是击球的合理而不是表面动作的合理。首先，要符合击球的基本原理，如上旋和不转、轻微下旋撞击为主，下旋摩擦为主。其次，要在合理的基础上做到发力的协调，发力的协调因个人习惯和身体素质而表现形式不一，有人习惯于大肌群发力（大臂、腰、腿），有人习惯于小肌群发力（小臂、手腕），但无论属于何种形式，只要符合协调击球的原理，都可以算合理的动作（不一定规范）。
作者: 2972061737 时间: 2016-12-12 14:47
业余打球要涨球，必须跟高手过招，而且最好去找高出一两个球的过招，水平涨了再找高一两个球的打，如此不断寻找新的对手，球也就上去了。太高了，人家没兴趣打，你没信心打，太低了则正好反之。与高手打的越多，整体的对抗节奏、速度、旋转都能带上一个台阶，球的质量就不一样了，回过头再和低手打就不一样了。
作者: 2972061737 时间: 2016-12-12 14:48
业余学球的过程，与做事的过程是一样的，不可不学先进，但又不能照搬先进，不可不学他人，但又要坚持以我为主，业余乒乓快乐和涨球的关键词就在于：放松、协调、舒服。业余球友只要认真思考，立足实际，找准路子，选对方法，球技在三五年之内发生一个较大飞跃是完全有可能的。一个真正的乒乓爱好者对待学球的态度，某种程度上说就是一个人对待做事、对待人生的态度。追求无止境，涨球无止境，快乐无止境！
作者: 2972061737 时间: 2016-12-12 14:48
业余选手，没有专业训练，要形成合理动作的肌肉记忆，不仅要知道击球原理，更要善于根据自身身体条件和发力习惯选择自己的击球方式（非常重要的一句话！弄懂了就会进步快）。在没有专业运动员身体素质和动作习惯的情况下，一味照搬照抄专业运动员的动作训练，是本本主义和教条主义的体现，只能是画虎画皮难画骨。
作者: 2972061737 时间: 2016-12-12 14:49
就业余实战基本功而言，搓球第一，攻球第二，盖因搓球在接发球与过渡时的作用无可替代，搓的好不仅本身可以杀一片，而且可以为上手创造很多机会。正反手攻球的重要性，对于业余而言是建立在搓球的基础上的（专业的因可以直接摩擦上手故而搓球演变成了摆短）。没有实战检验和锤炼的基本功不算基本功，充其量是把式而已。基本功练习与实战的结合，是理论与实战的结合，两者的结合比例多少，取决于个人对球的理解，也取决于每个人球感的积累快慢，但这种结合是必须的，没有两者的有机结合，在业余涨球的路上就很难有突破瓶颈的快乐。
作者: 2972061737 时间: 2016-12-12 14:50
业余学球要注重基本功而不是基本攻，有的球友练来练去就是正反手攻球，练球时噼里啪啦漂亮的很，一开球惨不忍睹，原因就在于对基本功理解的错误。除了正反手击球（正手攻、反手推挡、横打、反手拨、正反手拉）外，搓球、摆短、劈长、搓中起板、正反手转换、跑动击球、减力防守，包括打高球、放高球，都属于基本功的范畴，都要练。业余学球，有的球教练那可以练，有的球教练那也练不到（毕竟不是国家队、省队的教练），要练还是要打实战，要带着练的意识打实战。
作者: 2972061737 时间: 2016-12-12 14:50
业余赢球靠什么？靠算计，靠套路，大家基本功都是半瓶子水晃荡，只不过这个桶我比你多，那个桶你比我多，所以比赛要赢球必须要以熟打生，以长打短，要靠发球、前三板把球打到自己熟悉的路子来，用自己熟悉的进攻方式打对方不熟悉的防守点。
作者: 2972061737 时间: 2016-12-12 14:51
业余设计球路，其实就是精练前三板，是练业余的前三板，不必拘泥于正规套路，只要管用即可。有人喜欢发球反手上手，有人喜欢发球后台内弹击，有人喜欢发球后长胶爆拱，这些都是可以的，为啥，存在即是合理，这是业余的法则；合理（规范=特别合理）才能存在，这是专业的法则，并不适用业余。
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