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标题: 业余乒乓球，掌握这8招就够了！看了，包涨球！ [打印本页]
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-5 09:42
标题: 业余乒乓球，掌握这8招就够了！看了，包涨球！
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业余打球，多属半路出家，初学上路，既无名师指点，又无高水平球友相伴，要想涨球，如非小有天赋再加以刻苦钻研，再佐以合适途径，断难登堂入室，仅能初窥门径而已。总结起来，业余学球要想涨球，当按照以下“八法”修炼，加以时日，断可小成。
动作要相对合理而不是苛求规范业余学球，要重视动作的合理性，所谓合理，是击球的合理而不是表面动作的合理。首先，要符合击球的基本原理，如上旋和不转、轻微下旋撞击为主，下旋摩擦为主。其次，要在合理的基础上做到发力的协调，发力的协调因个人习惯和身体素质而表现形式不一，有人习惯于大肌群发力（大臂、腰、腿），有人习惯于小肌群发力（小臂、手腕），但无论属于何种形式，只要符合协调击球的原理，都可以算合理的动作（不一定规范）。
3 |8 B) c1 R5 A; Z+ S9 j有的球友学球过于注重所谓的正规动作，一板一眼，看似形似，实则神偏，有的练了多年也收效甚微。为何，概因缺了全身放松状态下的协调和发力。殊不知，无协调，再好看的动作也是花架子，典型的症状就是一发力就散，一跑就乱。反观业余高手，无论是否动作规范，都有一手或几手“杀手锏”，即无论在何种身体状态下（跑动或不跑动），都能运用一种或几种自己感觉最协调、最舒服的击球方式发力击球且保证较高的上台率。
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业余选手，没有专业训练，要形成合理动作的肌肉记忆，不仅要知道击球原理，更要善于根据自身身体条件和发力习惯选择自己的击球方式（非常重要的一句话！弄懂了就会进步快）。在没有专业运动员身体素质和动作习惯的情况下，一味照搬照抄专业运动员的动作训练，是本本主义和教条主义的体现，只能是画虎画皮难画骨。
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以拉弧圈为例，业余高手不一定动作多规范，多舒展，但整体协调肯定是比较好，至少是自己觉得协调，也即是能做到腰、腿、手的一体化，单纯的割裂动作整体性谈动作中的转腰、收小臂对于业余中低水平的来说意义并不大。业余球手固定动作，在缺乏多球训练的条件下，可以尝试徒手动作，但这种尝试必须建立在对自身协调发力的正确认识基础上，无论正反手都必须找到那种协调发力的感觉，同时要注意不同拍形下的完整动作（非常重要）。
; [* `9 C- I4 S) V为保证动作的稳定性，可尝试运用铁拍等辅助物，可提高手腕、手指等小肌群的发力，但要注意负荷量，以免受伤。专业打球讲究全台无死角，个个可进攻，且进攻的精髓在于命中率加高质量，所以动作规范非常重要（规范不过是合理的一种更高表现形式）；业余打球，只能做到尽可能多的增加上手的攻击点，所以命中率第一，杀伤力第二，杀伤力又分为连续、落点、质量三要素，几种要素结合好的，杀伤力就大。
基本功与实战并重业余学球要注重基本功而不是基本攻，有的球友练来练去就是正反手攻球，练球时噼里啪啦漂亮的很，一开球惨不忍睹，原因就在于对基本功理解的错误。除了正反手击球（正手攻、反手推挡、横打、反手拨、正反手拉）外，搓球、摆短、劈长、搓中起板、正反手转换、跑动击球、减力防守，包括打高球、放高球，都属于基本功的范畴，都要练。业余学球，有的球教练那可以练，有的球教练那也练不到（毕竟不是国家队、省队的教练），要练还是要打实战，要带着练的意识打实战。
4 `7 ^/ X Y- O: \ n% R9 l就业余实战基本功而言，搓球第一，攻球第二，盖因搓球在接发球与过渡时的作用无可替代，搓的好不仅本身可以杀一片，而且可以为上手创造很多机会。正反手攻球的重要性，对于业余而言是建立在搓球的基础上的（专业的因可以直接摩擦上手故而搓球演变成了摆短）。没有实战检验和锤炼的基本功不算基本功，充其量是把式而已。基本功练习与实战的结合，是理论与实战的结合，两者的结合比例多少，取决于个人对球的理解，也取决于每个人球感的积累快慢，但这种结合是必须的，没有两者的有机结合，在业余涨球的路上就很难有突破瓶颈的快乐。
! d- C6 m( S( A5 l" o% H7 N% O$ ?注重球路设计专业赢球靠什么？靠基本功，靠动作惯性，靠下意识，如果专业的靠算计、靠搏杀赢球，要不你比他高，要不你是超级怪板（一般是违规的粒子）。业余赢球靠什么？靠算计，靠套路，大家基本功都是半瓶子水晃荡，只不过这个桶我比你多，那个桶你比我多，所以比赛要赢球必须要以熟打生，以长打短，要靠发球、前三板把球打到自己熟悉的路子来，用自己熟悉的进攻方式打对方不熟悉的防守点。
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业余双方天天打，打熟了，赢球靠什么？这个时候才是靠基本功，为啥，都是相持球、回合球了，套路作用不大了。业余打球，要根据自身特点设计球路，尽可能多地寻找上手机会，同时还要提高在对方发球环节将球导入自己相对习惯球路的能力。对于这些，业余中级以上球友对阵之间更多的是意识的问题，而不是能力的问题。
/ L- N8 D% u9 T% r {* s4 e" ~$ f0 n业余设计球路，其实就是精练前三板，是练业余的前三板，不必拘泥于正规套路，只要管用即可。有人喜欢发球反手上手，有人喜欢发球后台内弹击，有人喜欢发球后长胶爆拱，这些都是可以的，为啥，存在即是合理，这是业余的法则；合理（规范=特别合理）才能存在，这是专业的法则，并不适用业余。
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懂得选择合适器材业余打球，有人说不要讲究器材，差不多用用就行。这话对了一半，因为业余不是专业，器材好坏不是业余轻易能下结论的；这话也错了一半，器材选错了，要走很多弯路不说，把手感打坏了还很难纠正，总不能让关公耍蛇矛，张飞使大刀吧。选择器材，不要太懂zlc纤维还是玻璃纤维、软碳还是五木二碳，但起码要懂五层还是七层，懂硬还是软，适合拉弧圈还是打快攻。
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胶皮不一定要多贵，但要适合自己的特点，搓球多一点用粘套，快攻多用涩套。专业的和业余打不用挑器材，手感差一点技术补，专业和专业打，业余和业余打，差一点有时就差的去了。辩证地说，特别挑器材的不可能是太高的高手，一点器材都不懂的也不可能是高手。有兴趣的球友可以试试，当你用硬板和软板、涩性胶皮和粘性胶皮都能拉出高质量的弧圈时，你的弧圈质量是否上了一个台阶。当你用随便哪个型号的长胶都能进攻出好球时，你的长胶是不是顶级长胶了。
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多与不同对手过招古人云，读万卷书，行万里路。业余球友要涨球，一样要吃百家饭，打百家球。对于正规球路（如两面反胶）而言，打百家球是发现自身技术短板，强化套路练习，增强相持能力的有效途径，尤其是多和怪胶、怪球打，更有助于提高自己的整体球感和球性，加深对来球旋转的理解判断。通过与不同对手的过招，发现短板，再回头练习，再实战巩固，球才能变得更加厚实，整体实力才会不断提高。
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过分依赖所谓的发球怪、球路怪，虽然可以赢一些比赛，但一旦被对手适应，则很难再翻身；反之如果不重视与不同对手过招的技术微调，不注重技术更新，一把钥匙开百家锁，则很可能是内战内行，外战外行（有点象中国足球哈~）。就业余打球而言，与不同球友的交流对抗，精髓在于寻找陌生球路下的熟悉球感，当你这种能力变得越来越强时，你的实战纠错能力和下意识击球能力就不知不觉提高了。
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多打正式比赛业余打球，检验实力的最佳标准是什么，是比赛，正式比赛！比赛，打的不仅是技术，更是是胆识、心理、临场应变。有的人球不一定多少好，但比赛发挥不错，有的人感觉球不错，比赛老是发挥不出来，除了技术上的原因外，心理、思想调动、专注能力、战术调整都是需要提高的地方。
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业余打球，没有个百八十场比赛输赢的经历，是很难保证在大场合下正常发挥的，更勿论超常发挥了。所以，平时打球赢再多都不算数，关键还得比赛时说。没有大比赛，就要创造小比赛，实在没有小比赛，球友之间也可以搞个饮料杯、发球权之争，要的就是正规对抗，多找比赛氛围，松松垮垮打球，打一百场不如真刀真枪打个七八场。
# ], p- t0 _# U7 P6 j1 U0 d强化身体素质业余打球，尤其是打正规球，两面弧圈、直板快攻的，要跑动，要侧身，光有手感不行，还得有脚步，有身体素质。天天喝酒瞎搞，球随便打打，肯定涨不了球，所以涨球和打球的宗旨说到底是一样的，就是要身体好。身体好才跑得快，才能满场飞奔地打进攻。
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敢于挑战高手业余打球要涨球，必须跟高手过招，而且最好去找高出一两个球的过招，水平涨了再找高一两个球的打，如此不断寻找新的对手，球也就上去了。太高了，人家没兴趣打，你没信心打，太低了则正好反之。与高手打的越多，整体的对抗节奏、速度、旋转都能带上一个台阶，球的质量就不一样了，回过头再和低手打就不一样了。
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对高手，战略上要重视，毕竟人家是高手，有独到的地方；战术上要藐视，对方再高也是人，再说了，敢于挑战高手，突破自我，也是体育精神的体现。所以，一定要敢于向高手亮剑，哪怕被人打得鼻青脸肿，满地找牙。一句话，球是输了，服是不服的（国球汇君告诉你：不能说屡战屡败，而要说屡败屡战）。
业余学球的过程，与做事的过程是一样的，不可不学先进，但又不能照搬先进，不可不学他人，但又要坚持以我为主，业余乒乓快乐和涨球的关键词就在于：放松、协调、舒服。业余球友只要认真思考，立足实际，找准路子，选对方法，球技在三五年之内发生一个较大飞跃是完全有可能的。一个真正的乒乓爱好者对待学球的态度，某种程度上说就是一个人对待做事、对待人生的态度。追求无止境，涨球无止境，快乐无止境！
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作者: 2972061737 时间: 2016-12-5 10:23
作者: 2972061737 时间: 2016-12-5 10:24
基本功与实战并重
% _9 K9 ~6 r% I& W业余学球要注重基本功而不是基本攻，有的球友练来练去就是正反手攻球，练球时噼里啪啦漂亮的很，一开球惨不忍睹，原因就在于对基本功理解的错误。除了正反手击球（正手攻、反手推挡、横打、反手拨、正反手拉）外，搓球、摆短、劈长、搓中起板、正反手转换、跑动击球、减力防守，包括打高球、放高球，都属于基本功的范畴，都要练。业余学球，有的球教练那可以练，有的球教练那也练不到（毕竟不是国家队、省队的教练），要练还是要打实战，要带着练的意识打实战。) j0 `/ ^8 }' j& l: p
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就业余实战基本功而言，搓球第一，攻球第二，盖因搓球在接发球与过渡时的作用无可替代，搓的好不仅本身可以杀一片，而且可以为上手创造很多机会。正反手攻球的重要性，对于业余而言是建立在搓球的基础上的（专业的因可以直接摩擦上手故而搓球演变成了摆短）。没有实战检验和锤炼的基本功不算基本功，充其量是把式而已。基本功练习与实战的结合，是理论与实战的结合，两者的结合比例多少，取决于个人对球的理解，也取决于每个人球感的积累快慢，但这种结合是必须的，没有两者的有机结合，在业余涨球的路上就很难有突破瓶颈的快乐。
作者: 2972061737 时间: 2016-12-5 10:25
多与不同对手过招6 f% M- v' K% E2 K% ^7 Z( F+ e
古人云，读万卷书，行万里路。业余球友要涨球，一样要吃百家饭，打百家球。对于正规球路（如两面反胶）而言，打百家球是发现自身技术短板，强化套路练习，增强相持能力的有效途径，尤其是多和怪胶、怪球打，更有助于提高自己的整体球感和球性，加深对来球旋转的理解判断。通过与不同对手的过招，发现短板，再回头练习，再实战巩固，球才能变得更加厚实，整体实力才会不断提高。7 S7 Z, V6 q. b# w G- O6 A; _8 A
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过分依赖所谓的发球怪、球路怪，虽然可以赢一些比赛，但一旦被对手适应，则很难再翻身；反之如果不重视与不同对手过招的技术微调，不注重技术更新，一把钥匙开百家锁，则很可能是内战内行，外战外行（有点象中国足球哈~）。就业余打球而言，与不同球友的交流对抗，精髓在于寻找陌生球路下的熟悉球感，当你这种能力变得越来越强时，你的实战纠错能力和下意识击球能力就不知不觉提高了。
作者: 2972061737 时间: 2016-12-5 10:26
多打正式比赛
! S6 v! y! p2 [- ^0 W9 q$ p, b业余打球，检验实力的最佳标准是什么，是比赛，正式比赛！比赛，打的不仅是技术，更是是胆识、心理、临场应变。有的人球不一定多少好，但比赛发挥不错，有的人感觉球不错，比赛老是发挥不出来，除了技术上的原因外，心理、思想调动、专注能力、战术调整都是需要提高的地方。1 u5 }. x9 V- n# U' ]* s, N
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+ W$ _' `8 P! S7 a' K业余打球，没有个百八十场比赛输赢的经历，是很难保证在大场合下正常发挥的，更勿论超常发挥了。所以，平时打球赢再多都不算数，关键还得比赛时说。没有大比赛，就要创造小比赛，实在没有小比赛，球友之间也可以搞个饮料杯、发球权之争，要的就是正规对抗，多找比赛氛围，松松垮垮打球，打一百场不如真刀真枪打个七八场。
作者: 2972061737 时间: 2016-12-5 10:27
敢于挑战高手
- O( @# j# b$ Q# k4 D1 B业余打球要涨球，必须跟高手过招，而且最好去找高出一两个球的过招，水平涨了再找高一两个球的打，如此不断寻找新的对手，球也就上去了。太高了，人家没兴趣打，你没信心打，太低了则正好反之。与高手打的越多，整体的对抗节奏、速度、旋转都能带上一个台阶，球的质量就不一样了，回过头再和低手打就不一样了。
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对高手，战略上要重视，毕竟人家是高手，有独到的地方；战术上要藐视，对方再高也是人，再说了，敢于挑战高手，突破自我，也是体育精神的体现。所以，一定要敢于向高手亮剑，哪怕被人打得鼻青脸肿，满地找牙。一句话，球是输了，服是不服的（国球汇君告诉你：不能说屡战屡败，而要说屡败屡战）。
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业余学球的过程，与做事的过程是一样的，不可不学先进，但又不能照搬先进，不可不学他人，但又要坚持以我为主，业余乒乓快乐和涨球的关键词就在于：放松、协调、舒服。业余球友只要认真思考，立足实际，找准路子，选对方法，球技在三五年之内发生一个较大飞跃是完全有可能的。一个真正的乒乓爱好者对待学球的态度，某种程度上说就是一个人对待做事、对待人生的态度。追求无止境，涨球无止境，快乐无止境！
作者: 2972061737 时间: 2016-12-5 10:27
作者: 2972061737 时间: 2016-12-5 10:28
作者: 2972061737 时间: 2016-12-5 10:28
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作者: 天际云间 时间: 2016-12-6 07:59
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作者: QJR5949375 时间: 2016-12-6 09:24
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业余打球，多属半路出家，初学上路，既无名师指点，又无高水平球友相伴，要想涨球，如非小有天赋再加以刻苦钻研，再佐以合适途径，断难登堂入室，仅能初窥门径而已。总结起来，业余学球要想涨球，当按照以下“八法”修炼，加以时日，断可小成。
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- b$ V9 e% R+ g" R7 e: j' t( X动作要相对合理而不是苛求规范! L$ I! F% t0 |$ ?3 {
业余学球，要重视动作的合理性，所谓合理，是击球的合理而不是表面动作的合理。首先，要符合击球的基本原理，如上旋和不转、轻微下旋撞击为主，下旋摩擦为主。其次，要在合理的基础上做到发力的协调，发力的协调因个人习惯和身体素质而表现形式不一，有人习惯于大肌群发力（大臂、腰、腿），有人习惯于小肌群发力（小臂、手腕），但无论属于何种形式，只要符合协调击球的原理，都可以算合理的动作（不一定规范）。4 N- \% \/ o8 n5 K* M
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. e; e: G" H- Q( w( P有的球友学球过于注重所谓的正规动作，一板一眼，看似形似，实则神偏，有的练了多年也收效甚微。为何，概因缺了全身放松状态下的协调和发力。殊不知，无协调，再好看的动作也是花架子，典型的症状就是一发力就散，一跑就乱。反观业余高手，无论是否动作规范，都有一手或几手“杀手锏”，即无论在何种身体状态下（跑动或不跑动），都能运用一种或几种自己感觉最协调、最舒服的击球方式发力击球且保证较高的上台率。
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' W- A5 P4 V6 ?( h& y$ a业余选手，没有专业训练，要形成合理动作的肌肉记忆，不仅要知道击球原理，更要善于根据自身身体条件和发力习惯选择自己的击球方式（非常重要的一句话！弄懂了就会进步快）。在没有专业运动员身体素质和动作习惯的情况下，一味照搬照抄专业运动员的动作训练，是本本主义和教条主义的体现，只能是画虎画皮难画骨。
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以拉弧圈为例，业余高手不一定动作多规范，多舒展，但整体协调肯定是比较好，至少是自己觉得协调，也即是能做到腰、腿、手的一体化，单纯的割裂动作整体性谈动作中的转腰、收小臂对于业余中低水平的来说意义并不大。业余球手固定动作，在缺乏多球训练的条件下，可以尝试徒手动作，但这种尝试必须建立在对自身协调发力的正确认识基础上，无论正反手都必须找到那种协调发力的感觉，同时要注意不同拍形下的完整动作（非常重要）。. a% F6 z# y9 u! z2 o( n
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为保证动作的稳定性，可尝试运用铁拍等辅助物，可提高手腕、手指等小肌群的发力，但要注意负荷量，以免受伤。专业打球讲究全台无死角，个个可进攻，且进攻的精髓在于命中率加高质量，所以动作规范非常重要（规范不过是合理的一种更高表现形式）；业余打球，只能做到尽可能多的增加上手的攻击点，所以命中率第一，杀伤力第二，杀伤力又分为连续、落点、质量三要素，几种要素结合好的，杀伤力就大。
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业余学球要注重基本功而不是基本攻，有的球友练来练去就是正反手攻球，练球时噼里啪啦漂亮的很，一开球惨不忍睹，原因就在于对基本功理解的错误。除了正反手击球（正手攻、反手推挡、横打、反手拨、正反手拉）外，搓球、摆短、劈长、搓中起板、正反手转换、跑动击球、减力防守，包括打高球、放高球，都属于基本功的范畴，都要练。业余学球，有的球教练那可以练，有的球教练那也练不到（毕竟不是国家队、省队的教练），要练还是要打实战，要带着练的意识打实战。
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就业余实战基本功而言，搓球第一，攻球第二，盖因搓球在接发球与过渡时的作用无可替代，搓的好不仅本身可以杀一片，而且可以为上手创造很多机会。正反手攻球的重要性，对于业余而言是建立在搓球的基础上的（专业的因可以直接摩擦上手故而搓球演变成了摆短）。没有实战检验和锤炼的基本功不算基本功，充其量是把式而已。基本功练习与实战的结合，是理论与实战的结合，两者的结合比例多少，取决于个人对球的理解，也取决于每个人球感的积累快慢，但这种结合是必须的，没有两者的有机结合，在业余涨球的路上就很难有突破瓶颈的快乐。7 m4 ]8 t1 i" @5 r, `) q G
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注重球路设计; w& A& Z, |$ L+ ~
专业赢球靠什么？靠基本功，靠动作惯性，靠下意识，如果专业的靠算计、靠搏杀赢球，要不你比他高，要不你是超级怪板（一般是违规的粒子）。业余赢球靠什么？靠算计，靠套路，大家基本功都是半瓶子水晃荡，只不过这个桶我比你多，那个桶你比我多，所以比赛要赢球必须要以熟打生，以长打短，要靠发球、前三板把球打到自己熟悉的路子来，用自己熟悉的进攻方式打对方不熟悉的防守点。
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8 J$ t- B9 f3 K8 d( i/ l% p业余双方天天打，打熟了，赢球靠什么？这个时候才是靠基本功，为啥，都是相持球、回合球了，套路作用不大了。业余打球，要根据自身特点设计球路，尽可能多地寻找上手机会，同时还要提高在对方发球环节将球导入自己相对习惯球路的能力。对于这些，业余中级以上球友对阵之间更多的是意识的问题，而不是能力的问题。1 t, y9 m# ]2 W0 u$ d
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业余设计球路，其实就是精练前三板，是练业余的前三板，不必拘泥于正规套路，只要管用即可。有人喜欢发球反手上手，有人喜欢发球后台内弹击，有人喜欢发球后长胶爆拱，这些都是可以的，为啥，存在即是合理，这是业余的法则；合理（规范=特别合理）才能存在，这是专业的法则，并不适用业余。
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/ ]; Z0 u W& R/ m$ n懂得选择合适器材9 C! Q, `& u! l) ]/ i* c$ r# V
业余打球，有人说不要讲究器材，差不多用用就行。这话对了一半，因为业余不是专业，器材好坏不是业余轻易能下结论的；这话也错了一半，器材选错了，要走很多弯路不说，把手感打坏了还很难纠正，总不能让关公耍蛇矛，张飞使大刀吧。选择器材，不要太懂zlc纤维还是玻璃纤维、软碳还是五木二碳，但起码要懂五层还是七层，懂硬还是软，适合拉弧圈还是打快攻。
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胶皮不一定要多贵，但要适合自己的特点，搓球多一点用粘套，快攻多用涩套。专业的和业余打不用挑器材，手感差一点技术补，专业和专业打，业余和业余打，差一点有时就差的去了。辩证地说，特别挑器材的不可能是太高的高手，一点器材都不懂的也不可能是高手。有兴趣的球友可以试试，当你用硬板和软板、涩性胶皮和粘性胶皮都能拉出高质量的弧圈时，你的弧圈质量是否上了一个台阶。当你用随便哪个型号的长胶都能进攻出好球时，你的长胶是不是顶级长胶了。
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古人云，读万卷书，行万里路。业余球友要涨球，一样要吃百家饭，打百家球。对于正规球路（如两面反胶）而言，打百家球是发现自身技术短板，强化套路练习，增强相持能力的有效途径，尤其是多和怪胶、怪球打，更有助于提高自己的整体球感和球性，加深对来球旋转的理解判断。通过与不同对手的过招，发现短板，再回头练习，再实战巩固，球才能变得更加厚实，整体实力才会不断提高。% {' e# p- a% I6 N3 h# }1 i
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9 ]: f `- @% ?0 l' j: h! p过分依赖所谓的发球怪、球路怪，虽然可以赢一些比赛，但一旦被对手适应，则很难再翻身；反之如果不重视与不同对手过招的技术微调，不注重技术更新，一把钥匙开百家锁，则很可能是内战内行，外战外行（有点象中国足球哈~）。就业余打球而言，与不同球友的交流对抗，精髓在于寻找陌生球路下的熟悉球感，当你这种能力变得越来越强时，你的实战纠错能力和下意识击球能力就不知不觉提高了。 ~4 t$ D4 T0 b) c+ p
9 `, J' j j8 g, M# z5 Q多打正式比赛
7 d$ n& _" u/ j) Q# a% {业余打球，检验实力的最佳标准是什么，是比赛，正式比赛！比赛，打的不仅是技术，更是是胆识、心理、临场应变。有的人球不一定多少好，但比赛发挥不错，有的人感觉球不错，比赛老是发挥不出来，除了技术上的原因外，心理、思想调动、专注能力、战术调整都是需要提高的地方。# o$ `- t, |6 M, B
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业余打球，没有个百八十场比赛输赢的经历，是很难保证在大场合下正常发挥的，更勿论超常发挥了。所以，平时打球赢再多都不算数，关键还得比赛时说。没有大比赛，就要创造小比赛，实在没有小比赛，球友之间也可以搞个饮料杯、发球权之争，要的就是正规对抗，多找比赛氛围，松松垮垮打球，打一百场不如真刀真枪打个七八场。
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业余打球，尤其是打正规球，两面弧圈、直板快攻的，要跑动，要侧身，光有手感不行，还得有脚步，有身体素质。天天喝酒瞎搞，球随便打打，肯定涨不了球，所以涨球和打球的宗旨说到底是一样的，就是要身体好。身体好才跑得快，才能满场飞奔地打进攻。
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4 x: V& u% h+ N% m6 k6 D敢于挑战高手
! e' |% I# o: }2 ]$ Y业余打球要涨球，必须跟高手过招，而且最好去找高出一两个球的过招，水平涨了再找高一两个球的打，如此不断寻找新的对手，球也就上去了。太高了，人家没兴趣打，你没信心打，太低了则正好反之。与高手打的越多，整体的对抗节奏、速度、旋转都能带上一个台阶，球的质量就不一样了，回过头再和低手打就不一样了。* D2 f9 I; t7 `
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& I9 t$ W0 ~7 I B2 R" }对高手，战略上要重视，毕竟人家是高手，有独到的地方；战术上要藐视，对方再高也是人，再说了，敢于挑战高手，突破自我，也是体育精神的体现。所以，一定要敢于向高手亮剑，哪怕被人打得鼻青脸肿，满地找牙。一句话，球是输了，服是不服的（国球汇君告诉你：不能说屡战屡败，而要说屡败屡战）。8 w- L/ @8 X" ]+ f8 M6 J3 y6 V
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业余学球的过程，与做事的过程是一样的，不可不学先进，但又不能照搬先进，不可不学他人，但又要坚持以我为主，业余乒乓快乐和涨球的关键词就在于：放松、协调、舒服。业余球友只要认真思考，立足实际，找准路子，选对方法，球技在三五年之内发生一个较大飞跃是完全有可能的。一个真正的乒乓爱好者对待学球的态度，某种程度上说就是一个人对待做事、对待人生的态度。追求无止境，涨球无止境，快乐无止境！
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-6 09:24
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-6 09:24
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-6 09:25
作者: WP王萍 时间: 2016-12-6 09:32
作者: 陈银山 时间: 2016-12-6 09:35
作者: 单宝林 时间: 2016-12-6 09:43
作者: 单永德 时间: 2016-12-6 09:52
作者: 盖小杰 时间: 2016-12-6 09:53
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-6 09:58
业余打球，多属半路出家，初学上路，既无名师指点，又无高水平球友相伴，要想涨球，如非小有天赋再加以刻苦钻研，再佐以合适途径，断难登堂入室，仅能初窥门径而已。总结起来，业余学球要想涨球，当按照以下“八法”修炼，加以时日，断可小成。
) C/ J! N! I4 V! ?1 x动作要相对合理而不是苛求规范/ `9 W3 a& k; A5 [1 M% R1 g
业余学球，要重视动作的合理性，所谓合理，是击球的合理而不是表面动作的合理。首先，要符合击球的基本原理，如上旋和不转、轻微下旋撞击为主，下旋摩擦为主。其次，要在合理的基础上做到发力的协调，发力的协调因个人习惯和身体素质而表现形式不一，有人习惯于大肌群发力（大臂、腰、腿），有人习惯于小肌群发力（小臂、手腕），但无论属于何种形式，只要符合协调击球的原理，都可以算合理的动作（不一定规范）。
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有的球友学球过于注重所谓的正规动作，一板一眼，看似形似，实则神偏，有的练了多年也收效甚微。为何，概因缺了全身放松状态下的协调和发力。殊不知，无协调，再好看的动作也是花架子，典型的症状就是一发力就散，一跑就乱。反观业余高手，无论是否动作规范，都有一手或几手“杀手锏”，即无论在何种身体状态下（跑动或不跑动），都能运用一种或几种自己感觉最协调、最舒服的击球方式发力击球且保证较高的上台率。
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业余选手，没有专业训练，要形成合理动作的肌肉记忆，不仅要知道击球原理，更要善于根据自身身体条件和发力习惯选择自己的击球方式（非常重要的一句话！弄懂了就会进步快）。在没有专业运动员身体素质和动作习惯的情况下，一味照搬照抄专业运动员的动作训练，是本本主义和教条主义的体现，只能是画虎画皮难画骨。
" ^5 t4 w8 g$ r7 I以拉弧圈为例，业余高手不一定动作多规范，多舒展，但整体协调肯定是比较好，至少是自己觉得协调，也即是能做到腰、腿、手的一体化，单纯的割裂动作整体性谈动作中的转腰、收小臂对于业余中低水平的来说意义并不大。业余球手固定动作，在缺乏多球训练的条件下，可以尝试徒手动作，但这种尝试必须建立在对自身协调发力的正确认识基础上，无论正反手都必须找到那种协调发力的感觉，同时要注意不同拍形下的完整动作（非常重要）。
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为保证动作的稳定性，可尝试运用铁拍等辅助物，可提高手腕、手指等小肌群的发力，但要注意负荷量，以免受伤。专业打球讲究全台无死角，个个可进攻，且进攻的精髓在于命中率加高质量，所以动作规范非常重要（规范不过是合理的一种更高表现形式）；业余打球，只能做到尽可能多的增加上手的攻击点，所以命中率第一，杀伤力第二，杀伤力又分为连续、落点、质量三要素，几种要素结合好的，杀伤力就大。
基本功与实战并重
5 y4 ^' j/ x+ l$ F业余学球要注重基本功而不是基本攻，有的球友练来练去就是正反手攻球，练球时噼里啪啦漂亮的很，一开球惨不忍睹，原因就在于对基本功理解的错误。除了正反手击球（正手攻、反手推挡、横打、反手拨、正反手拉）外，搓球、摆短、劈长、搓中起板、正反手转换、跑动击球、减力防守，包括打高球、放高球，都属于基本功的范畴，都要练。业余学球，有的球教练那可以练，有的球教练那也练不到（毕竟不是国家队、省队的教练），要练还是要打实战，要带着练的意识打实战。
! B& i* M4 B; i9 B: n就业余实战基本功而言，搓球第一，攻球第二，盖因搓球在接发球与过渡时的作用无可替代，搓的好不仅本身可以杀一片，而且可以为上手创造很多机会。正反手攻球的重要性，对于业余而言是建立在搓球的基础上的（专业的因可以直接摩擦上手故而搓球演变成了摆短）。没有实战检验和锤炼的基本功不算基本功，充其量是把式而已。基本功练习与实战的结合，是理论与实战的结合，两者的结合比例多少，取决于个人对球的理解，也取决于每个人球感的积累快慢，但这种结合是必须的，没有两者的有机结合，在业余涨球的路上就很难有突破瓶颈的快乐。
3 J! C9 ?& Q6 _7 Z" t; ]" J注重球路设计
$ q$ M" W) z& J1 x; j专业赢球靠什么？靠基本功，靠动作惯性，靠下意识，如果专业的靠算计、靠搏杀赢球，要不你比他高，要不你是超级怪板（一般是违规的粒子）。业余赢球靠什么？靠算计，靠套路，大家基本功都是半瓶子水晃荡，只不过这个桶我比你多，那个桶你比我多，所以比赛要赢球必须要以熟打生，以长打短，要靠发球、前三板把球打到自己熟悉的路子来，用自己熟悉的进攻方式打对方不熟悉的防守点。
* }. Y( i6 E2 ?+ v7 g业余双方天天打，打熟了，赢球靠什么？这个时候才是靠基本功，为啥，都是相持球、回合球了，套路作用不大了。业余打球，要根据自身特点设计球路，尽可能多地寻找上手机会，同时还要提高在对方发球环节将球导入自己相对习惯球路的能力。对于这些，业余中级以上球友对阵之间更多的是意识的问题，而不是能力的问题。
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业余设计球路，其实就是精练前三板，是练业余的前三板，不必拘泥于正规套路，只要管用即可。有人喜欢发球反手上手，有人喜欢发球后台内弹击，有人喜欢发球后长胶爆拱，这些都是可以的，为啥，存在即是合理，这是业余的法则；合理（规范=特别合理）才能存在，这是专业的法则，并不适用业余。
, W6 y! N! f0 C懂得选择合适器材
2 S4 Y' Z# @+ s/ J业余打球，有人说不要讲究器材，差不多用用就行。这话对了一半，因为业余不是专业，器材好坏不是业余轻易能下结论的；这话也错了一半，器材选错了，要走很多弯路不说，把手感打坏了还很难纠正，总不能让关公耍蛇矛，张飞使大刀吧。选择器材，不要太懂zlc纤维还是玻璃纤维、软碳还是五木二碳，但起码要懂五层还是七层，懂硬还是软，适合拉弧圈还是打快攻。
+ o" k3 }- r$ @/ m C胶皮不一定要多贵，但要适合自己的特点，搓球多一点用粘套，快攻多用涩套。专业的和业余打不用挑器材，手感差一点技术补，专业和专业打，业余和业余打，差一点有时就差的去了。辩证地说，特别挑器材的不可能是太高的高手，一点器材都不懂的也不可能是高手。有兴趣的球友可以试试，当你用硬板和软板、涩性胶皮和粘性胶皮都能拉出高质量的弧圈时，你的弧圈质量是否上了一个台阶。当你用随便哪个型号的长胶都能进攻出好球时，你的长胶是不是顶级长胶了。
1 \/ v# M L, k- T$ `$ G9 G- k0 x
多与不同对手过招6 c( C' Z7 r; x. e ^
古人云，读万卷书，行万里路。业余球友要涨球，一样要吃百家饭，打百家球。对于正规球路（如两面反胶）而言，打百家球是发现自身技术短板，强化套路练习，增强相持能力的有效途径，尤其是多和怪胶、怪球打，更有助于提高自己的整体球感和球性，加深对来球旋转的理解判断。通过与不同对手的过招，发现短板，再回头练习，再实战巩固，球才能变得更加厚实，整体实力才会不断提高。
# a0 t( {2 v9 d d0 B' w. y6 k过分依赖所谓的发球怪、球路怪，虽然可以赢一些比赛，但一旦被对手适应，则很难再翻身；反之如果不重视与不同对手过招的技术微调，不注重技术更新，一把钥匙开百家锁，则很可能是内战内行，外战外行（有点象中国足球哈~）。就业余打球而言，与不同球友的交流对抗，精髓在于寻找陌生球路下的熟悉球感，当你这种能力变得越来越强时，你的实战纠错能力和下意识击球能力就不知不觉提高了。
3 p) O" o2 ?' A5 y7 X' H' ]1 N1 P* }
多打正式比赛+ ]; U1 @' |1 d+ r5 Y( U5 T q
业余打球，检验实力的最佳标准是什么，是比赛，正式比赛！比赛，打的不仅是技术，更是是胆识、心理、临场应变。有的人球不一定多少好，但比赛发挥不错，有的人感觉球不错，比赛老是发挥不出来，除了技术上的原因外，心理、思想调动、专注能力、战术调整都是需要提高的地方。
z$ ~7 E* Q# `( m9 `& q
业余打球，没有个百八十场比赛输赢的经历，是很难保证在大场合下正常发挥的，更勿论超常发挥了。所以，平时打球赢再多都不算数，关键还得比赛时说。没有大比赛，就要创造小比赛，实在没有小比赛，球友之间也可以搞个饮料杯、发球权之争，要的就是正规对抗，多找比赛氛围，松松垮垮打球，打一百场不如真刀真枪打个七八场。
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强化身体素质
+ L0 m2 y- w4 Y* J: e1 U业余打球，尤其是打正规球，两面弧圈、直板快攻的，要跑动，要侧身，光有手感不行，还得有脚步，有身体素质。天天喝酒瞎搞，球随便打打，肯定涨不了球，所以涨球和打球的宗旨说到底是一样的，就是要身体好。身体好才跑得快，才能满场飞奔地打进攻。
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敢于挑战高手$ H9 T8 y5 j* {5 f
业余打球要涨球，必须跟高手过招，而且最好去找高出一两个球的过招，水平涨了再找高一两个球的打，如此不断寻找新的对手，球也就上去了。太高了，人家没兴趣打，你没信心打，太低了则正好反之。与高手打的越多，整体的对抗节奏、速度、旋转都能带上一个台阶，球的质量就不一样了，回过头再和低手打就不一样了。
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对高手，战略上要重视，毕竟人家是高手，有独到的地方；战术上要藐视，对方再高也是人，再说了，敢于挑战高手，突破自我，也是体育精神的体现。所以，一定要敢于向高手亮剑，哪怕被人打得鼻青脸肿，满地找牙。一句话，球是输了，服是不服的（国球汇君告诉你：不能说屡战屡败，而要说屡败屡战）。
业余学球的过程，与做事的过程是一样的，不可不学先进，但又不能照搬先进，不可不学他人，但又要坚持以我为主，业余乒乓快乐和涨球的关键词就在于：放松、协调、舒服。业余球友只要认真思考，立足实际，找准路子，选对方法，球技在三五年之内发生一个较大飞跃是完全有可能的。一个真正的乒乓爱好者对待学球的态度，某种程度上说就是一个人对待做事、对待人生的态度。追求无止境，涨球无止境，快乐无止境！
作者: 葛路明 时间: 2016-12-6 09:59
作者: 郭秀才 时间: 2016-12-6 10:02
作者: 2972061737 时间: 2016-12-6 11:12
作者: 2972061737 时间: 2016-12-6 11:13
作者: 2972061737 时间: 2016-12-6 11:13
作者: 2972061737 时间: 2016-12-6 11:13
作者: 2972061737 时间: 2016-12-6 11:13
作者: 2972061737 时间: 2016-12-6 11:14
作者: 2972061737 时间: 2016-12-6 11:14
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:24
业余打球，多属半路出家，初学上路，既无名师指点，又无高水平球友相伴，要想涨球，如非小有天赋再加以刻苦钻研，再佐以合适途径，断难登堂入室，仅能初窥门径而已。总结起来，业余学球要想涨球，当按照以下“八法”修炼，加以时日，断可小成。
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动作要相对合理而不是苛求规范/ Z& Q; o8 _* N# d7 B% j# }( d2 `
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业余学球，要重视动作的合理性，所谓合理，是击球的合理而不是表面动作的合理。首先，要符合击球的基本原理，如上旋和不转、轻微下旋撞击为主，下旋摩擦为主。其次，要在合理的基础上做到发力的协调，发力的协调因个人习惯和身体素质而表现形式不一，有人习惯于大肌群发力（大臂、腰、腿），有人习惯于小肌群发力（小臂、手腕），但无论属于何种形式，只要符合协调击球的原理，都可以算合理的动作（不一定规范）。
2 m) Z! M2 E! I: K t' H! Q有的球友学球过于注重所谓的正规动作，一板一眼，看似形似，实则神偏，有的练了多年也收效甚微。为何，概因缺了全身放松状态下的协调和发力。殊不知，无协调，再好看的动作也是花架子，典型的症状就是一发力就散，一跑就乱。反观业余高手，无论是否动作规范，都有一手或几手“杀手锏”，即无论在何种身体状态下（跑动或不跑动），都能运用一种或几种自己感觉最协调、最舒服的击球方式发力击球且保证较高的上台率。
. P8 _- N. V" q9 E4 P' y业余选手，没有专业训练，要形成合理动作的肌肉记忆，不仅要知道击球原理，更要善于根据自身身体条件和发力习惯选择自己的击球方式（非常重要的一句话！弄懂了就会进步快）。在没有专业运动员身体素质和动作习惯的情况下，一味照搬照抄专业运动员的动作训练，是本本主义和教条主义的体现，只能是画虎画皮难画骨。
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以拉弧圈为例，业余高手不一定动作多规范，多舒展，但整体协调肯定是比较好，至少是自己觉得协调，也即是能做到腰、腿、手的一体化，单纯的割裂动作整体性谈动作中的转腰、收小臂对于业余中低水平的来说意义并不大。业余球手固定动作，在缺乏多球训练的条件下，可以尝试徒手动作，但这种尝试必须建立在对自身协调发力的正确认识基础上，无论正反手都必须找到那种协调发力的感觉，同时要注意不同拍形下的完整动作（非常重要）。
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为保证动作的稳定性，可尝试运用铁拍等辅助物，可提高手腕、手指等小肌群的发力，但要注意负荷量，以免受伤。专业打球讲究全台无死角，个个可进攻，且进攻的精髓在于命中率加高质量，所以动作规范非常重要（规范不过是合理的一种更高表现形式）；业余打球，只能做到尽可能多的增加上手的攻击点，所以命中率第一，杀伤力第二，杀伤力又分为连续、落点、质量三要素，几种要素结合好的，杀伤力就大。
基本功与实战并重
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' L3 P2 \& A9 Q- C业余学球要注重基本功而不是基本攻，有的球友练来练去就是正反手攻球，练球时噼里啪啦漂亮的很，一开球惨不忍睹，原因就在于对基本功理解的错误。除了正反手击球（正手攻、反手推挡、横打、反手拨、正反手拉）外，搓球、摆短、劈长、搓中起板、正反手转换、跑动击球、减力防守，包括打高球、放高球，都属于基本功的范畴，都要练。业余学球，有的球教练那可以练，有的球教练那也练不到（毕竟不是国家队、省队的教练），要练还是要打实战，要带着练的意识打实战。
1 r2 {1 A' R# o8 J' I+ n就业余实战基本功而言，搓球第一，攻球第二，盖因搓球在接发球与过渡时的作用无可替代，搓的好不仅本身可以杀一片，而且可以为上手创造很多机会。正反手攻球的重要性，对于业余而言是建立在搓球的基础上的（专业的因可以直接摩擦上手故而搓球演变成了摆短）。没有实战检验和锤炼的基本功不算基本功，充其量是把式而已。基本功练习与实战的结合，是理论与实战的结合，两者的结合比例多少，取决于个人对球的理解，也取决于每个人球感的积累快慢，但这种结合是必须的，没有两者的有机结合，在业余涨球的路上就很难有突破瓶颈的快乐。
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注重球路设计
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% \; S# u4 f; `# {3 _专业赢球靠什么？靠基本功，靠动作惯性，靠下意识，如果专业的靠算计、靠搏杀赢球，要不你比他高，要不你是超级怪板（一般是违规的粒子）。业余赢球靠什么？靠算计，靠套路，大家基本功都是半瓶子水晃荡，只不过这个桶我比你多，那个桶你比我多，所以比赛要赢球必须要以熟打生，以长打短，要靠发球、前三板把球打到自己熟悉的路子来，用自己熟悉的进攻方式打对方不熟悉的防守点。
: T* T- q( @# }. R4 K4 p业余双方天天打，打熟了，赢球靠什么？这个时候才是靠基本功，为啥，都是相持球、回合球了，套路作用不大了。业余打球，要根据自身特点设计球路，尽可能多地寻找上手机会，同时还要提高在对方发球环节将球导入自己相对习惯球路的能力。对于这些，业余中级以上球友对阵之间更多的是意识的问题，而不是能力的问题。
# a, o8 ?2 Y. Y3 L" Z业余设计球路，其实就是精练前三板，是练业余的前三板，不必拘泥于正规套路，只要管用即可。有人喜欢发球反手上手，有人喜欢发球后台内弹击，有人喜欢发球后长胶爆拱，这些都是可以的，为啥，存在即是合理，这是业余的法则；合理（规范=特别合理）才能存在，这是专业的法则，并不适用业余。
- w1 [6 k9 \2 h" A懂得选择合适器材
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: }$ ` J3 j6 U1 ~6 w5 x# x8 I业余打球，有人说不要讲究器材，差不多用用就行。这话对了一半，因为业余不是专业，器材好坏不是业余轻易能下结论的；这话也错了一半，器材选错了，要走很多弯路不说，把手感打坏了还很难纠正，总不能让关公耍蛇矛，张飞使大刀吧。选择器材，不要太懂zlc纤维还是玻璃纤维、软碳还是五木二碳，但起码要懂五层还是七层，懂硬还是软，适合拉弧圈还是打快攻。
. l+ b; |' M: C: [* x胶皮不一定要多贵，但要适合自己的特点，搓球多一点用粘套，快攻多用涩套。专业的和业余打不用挑器材，手感差一点技术补，专业和专业打，业余和业余打，差一点有时就差的去了。辩证地说，特别挑器材的不可能是太高的高手，一点器材都不懂的也不可能是高手。有兴趣的球友可以试试，当你用硬板和软板、涩性胶皮和粘性胶皮都能拉出高质量的弧圈时，你的弧圈质量是否上了一个台阶。当你用随便哪个型号的长胶都能进攻出好球时，你的长胶是不是顶级长胶了。
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古人云，读万卷书，行万里路。业余球友要涨球，一样要吃百家饭，打百家球。对于正规球路（如两面反胶）而言，打百家球是发现自身技术短板，强化套路练习，增强相持能力的有效途径，尤其是多和怪胶、怪球打，更有助于提高自己的整体球感和球性，加深对来球旋转的理解判断。通过与不同对手的过招，发现短板，再回头练习，再实战巩固，球才能变得更加厚实，整体实力才会不断提高。
: ?, H8 E8 M9 y+ o, s' V过分依赖所谓的发球怪、球路怪，虽然可以赢一些比赛，但一旦被对手适应，则很难再翻身；反之如果不重视与不同对手过招的技术微调，不注重技术更新，一把钥匙开百家锁，则很可能是内战内行，外战外行（有点象中国足球哈~）。就业余打球而言，与不同球友的交流对抗，精髓在于寻找陌生球路下的熟悉球感，当你这种能力变得越来越强时，你的实战纠错能力和下意识击球能力就不知不觉提高了。
4 h* O2 a- @: W. O! V多打正式比赛
) T1 G! n% h. v8 a9 }$ x+ k% Y8 U- {. z+ T% e/ D& |8 n' f
业余打球，检验实力的最佳标准是什么，是比赛，正式比赛！比赛，打的不仅是技术，更是是胆识、心理、临场应变。有的人球不一定多少好，但比赛发挥不错，有的人感觉球不错，比赛老是发挥不出来，除了技术上的原因外，心理、思想调动、专注能力、战术调整都是需要提高的地方。
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业余打球，没有个百八十场比赛输赢的经历，是很难保证在大场合下正常发挥的，更勿论超常发挥了。所以，平时打球赢再多都不算数，关键还得比赛时说。没有大比赛，就要创造小比赛，实在没有小比赛，球友之间也可以搞个饮料杯、发球权之争，要的就是正规对抗，多找比赛氛围，松松垮垮打球，打一百场不如真刀真枪打个七八场。
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: P, O* u; t$ h# \4 t0 ~业余打球，尤其是打正规球，两面弧圈、直板快攻的，要跑动，要侧身，光有手感不行，还得有脚步，有身体素质。天天喝酒瞎搞，球随便打打，肯定涨不了球，所以涨球和打球的宗旨说到底是一样的，就是要身体好。身体好才跑得快，才能满场飞奔地打进攻。
4 b& o% A Z' X }' {1 D敢于挑战高手
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业余打球要涨球，必须跟高手过招，而且最好去找高出一两个球的过招，水平涨了再找高一两个球的打，如此不断寻找新的对手，球也就上去了。太高了，人家没兴趣打，你没信心打，太低了则正好反之。与高手打的越多，整体的对抗节奏、速度、旋转都能带上一个台阶，球的质量就不一样了，回过头再和低手打就不一样了。
2 S7 `/ g2 M2 W0 i& X. L
对高手，战略上要重视，毕竟人家是高手，有独到的地方；战术上要藐视，对方再高也是人，再说了，敢于挑战高手，突破自我，也是体育精神的体现。所以，一定要敢于向高手亮剑，哪怕被人打得鼻青脸肿，满地找牙。一句话，球是输了，服是不服的（国球汇君告诉你：不能说屡战屡败，而要说屡败屡战）。
业余学球的过程，与做事的过程是一样的，不可不学先进，但又不能照搬先进，不可不学他人，但又要坚持以我为主，业余乒乓快乐和涨球的关键词就在于：放松、协调、舒服。业余球友只要认真思考，立足实际，找准路子，选对方法，球技在三五年之内发生一个较大飞跃是完全有可能的。一个真正的乒乓爱好者对待学球的态度，某种程度上说就是一个人对待做事、对待人生的态度。追求无止境，涨球无止境，快乐无止境！
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:25
业余打球，多属半路出家，初学上路，既无名师指点，又无高水平球友相伴，要想涨球，如非小有天赋再加以刻苦钻研，再佐以合适途径，断难登堂入室，仅能初窥门径而已。总结起来，业余学球要想涨球，当按照以下“八法”修炼，加以时日，断可小成。
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:27
动作要相对合理而不是苛求规范
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1 W H: b7 o- n8 Q业余学球，要重视动作的合理性，所谓合理，是击球的合理而不是表面动作的合理。首先，要符合击球的基本原理，如上旋和不转、轻微下旋撞击为主，下旋摩擦为主。其次，要在合理的基础上做到发力的协调，发力的协调因个人习惯和身体素质而表现形式不一，有人习惯于大肌群发力（大臂、腰、腿），有人习惯于小肌群发力（小臂、手腕），但无论属于何种形式，只要符合协调击球的原理，都可以算合理的动作（不一定规范）。
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有的球友学球过于注重所谓的正规动作，一板一眼，看似形似，实则神偏，有的练了多年也收效甚微。为何，概因缺了全身放松状态下的协调和发力。殊不知，无协调，再好看的动作也是花架子，典型的症状就是一发力就散，一跑就乱。反观业余高手，无论是否动作规范，都有一手或几手“杀手锏”，即无论在何种身体状态下（跑动或不跑动），都能运用一种或几种自己感觉最协调、最舒服的击球方式发力击球且保证较高的上台率。
2 P4 V' ]& T9 v# i
业余选手，没有专业训练，要形成合理动作的肌肉记忆，不仅要知道击球原理，更要善于根据自身身体条件和发力习惯选择自己的击球方式（非常重要的一句话！弄懂了就会进步快）。在没有专业运动员身体素质和动作习惯的情况下，一味照搬照抄专业运动员的动作训练，是本本主义和教条主义的体现，只能是画虎画皮难画骨。
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以拉弧圈为例，业余高手不一定动作多规范，多舒展，但整体协调肯定是比较好，至少是自己觉得协调，也即是能做到腰、腿、手的一体化，单纯的割裂动作整体性谈动作中的转腰、收小臂对于业余中低水平的来说意义并不大。业余球手固定动作，在缺乏多球训练的条件下，可以尝试徒手动作，但这种尝试必须建立在对自身协调发力的正确认识基础上，无论正反手都必须找到那种协调发力的感觉，同时要注意不同拍形下的完整动作（非常重要）。
6 ?# e9 x/ |( K6 H! k8 O. R) ]为保证动作的稳定性，可尝试运用铁拍等辅助物，可提高手腕、手指等小肌群的发力，但要注意负荷量，以免受伤。专业打球讲究全台无死角，个个可进攻，且进攻的精髓在于命中率加高质量，所以动作规范非常重要（规范不过是合理的一种更高表现形式）；业余打球，只能做到尽可能多的增加上手的攻击点，所以命中率第一，杀伤力第二，杀伤力又分为连续、落点、质量三要素，几种要素结合好的，杀伤力就大。
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:28
基本功与实战并重) Z ^( A# q8 `6 {9 `: i( M! y
0 w$ f! r7 ~$ k! K% D8 k8 Q; ], {. |" `- g- U
业余学球要注重基本功而不是基本攻，有的球友练来练去就是正反手攻球，练球时噼里啪啦漂亮的很，一开球惨不忍睹，原因就在于对基本功理解的错误。除了正反手击球（正手攻、反手推挡、横打、反手拨、正反手拉）外，搓球、摆短、劈长、搓中起板、正反手转换、跑动击球、减力防守，包括打高球、放高球，都属于基本功的范畴，都要练。业余学球，有的球教练那可以练，有的球教练那也练不到（毕竟不是国家队、省队的教练），要练还是要打实战，要带着练的意识打实战。
3 ]5 Z/ `9 F4 E* A- |5 Q就业余实战基本功而言，搓球第一，攻球第二，盖因搓球在接发球与过渡时的作用无可替代，搓的好不仅本身可以杀一片，而且可以为上手创造很多机会。正反手攻球的重要性，对于业余而言是建立在搓球的基础上的（专业的因可以直接摩擦上手故而搓球演变成了摆短）。没有实战检验和锤炼的基本功不算基本功，充其量是把式而已。基本功练习与实战的结合，是理论与实战的结合，两者的结合比例多少，取决于个人对球的理解，也取决于每个人球感的积累快慢，但这种结合是必须的，没有两者的有机结合，在业余涨球的路上就很难有突破瓶颈的快乐。
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:28
注重球路设计
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& m( d; S9 f: Q6 J) u9 U/ h专业赢球靠什么？靠基本功，靠动作惯性，靠下意识，如果专业的靠算计、靠搏杀赢球，要不你比他高，要不你是超级怪板（一般是违规的粒子）。业余赢球靠什么？靠算计，靠套路，大家基本功都是半瓶子水晃荡，只不过这个桶我比你多，那个桶你比我多，所以比赛要赢球必须要以熟打生，以长打短，要靠发球、前三板把球打到自己熟悉的路子来，用自己熟悉的进攻方式打对方不熟悉的防守点。
, p1 u0 A& |: U0 \* C4 A" U业余双方天天打，打熟了，赢球靠什么？这个时候才是靠基本功，为啥，都是相持球、回合球了，套路作用不大了。业余打球，要根据自身特点设计球路，尽可能多地寻找上手机会，同时还要提高在对方发球环节将球导入自己相对习惯球路的能力。对于这些，业余中级以上球友对阵之间更多的是意识的问题，而不是能力的问题。
4 u ?* a9 _& w; g业余设计球路，其实就是精练前三板，是练业余的前三板，不必拘泥于正规套路，只要管用即可。有人喜欢发球反手上手，有人喜欢发球后台内弹击，有人喜欢发球后长胶爆拱，这些都是可以的，为啥，存在即是合理，这是业余的法则；合理（规范=特别合理）才能存在，这是专业的法则，并不适用业余。
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作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:29
懂得选择合适器材$ e6 Q8 |/ h; c+ X" n4 @! ^
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% e# X3 m0 H4 J5 P业余打球，有人说不要讲究器材，差不多用用就行。这话对了一半，因为业余不是专业，器材好坏不是业余轻易能下结论的；这话也错了一半，器材选错了，要走很多弯路不说，把手感打坏了还很难纠正，总不能让关公耍蛇矛，张飞使大刀吧。选择器材，不要太懂zlc纤维还是玻璃纤维、软碳还是五木二碳，但起码要懂五层还是七层，懂硬还是软，适合拉弧圈还是打快攻。
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胶皮不一定要多贵，但要适合自己的特点，搓球多一点用粘套，快攻多用涩套。专业的和业余打不用挑器材，手感差一点技术补，专业和专业打，业余和业余打，差一点有时就差的去了。辩证地说，特别挑器材的不可能是太高的高手，一点器材都不懂的也不可能是高手。有兴趣的球友可以试试，当你用硬板和软板、涩性胶皮和粘性胶皮都能拉出高质量的弧圈时，你的弧圈质量是否上了一个台阶。当你用随便哪个型号的长胶都能进攻出好球时，你的长胶是不是顶级长胶了。
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:30
多与不同对手过招$ T1 X7 q' ]+ o& F
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0 O1 E5 a, v7 O5 E6 z古人云，读万卷书，行万里路。业余球友要涨球，一样要吃百家饭，打百家球。对于正规球路（如两面反胶）而言，打百家球是发现自身技术短板，强化套路练习，增强相持能力的有效途径，尤其是多和怪胶、怪球打，更有助于提高自己的整体球感和球性，加深对来球旋转的理解判断。通过与不同对手的过招，发现短板，再回头练习，再实战巩固，球才能变得更加厚实，整体实力才会不断提高。
6 C5 t& g% v& d0 j G9 T过分依赖所谓的发球怪、球路怪，虽然可以赢一些比赛，但一旦被对手适应，则很难再翻身；反之如果不重视与不同对手过招的技术微调，不注重技术更新，一把钥匙开百家锁，则很可能是内战内行，外战外行（有点象中国足球哈~）。就业余打球而言，与不同球友的交流对抗，精髓在于寻找陌生球路下的熟悉球感，当你这种能力变得越来越强时，你的实战纠错能力和下意识击球能力就不知不觉提高了。
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作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:30
强化身体素质( x$ _# }! x( M( ~/ T
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业余打球，尤其是打正规球，两面弧圈、直板快攻的，要跑动，要侧身，光有手感不行，还得有脚步，有身体素质。天天喝酒瞎搞，球随便打打，肯定涨不了球，所以涨球和打球的宗旨说到底是一样的，就是要身体好。身体好才跑得快，才能满场飞奔地打进攻。
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:31
敢于挑战高手, P0 m6 [8 p1 _
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业余打球要涨球，必须跟高手过招，而且最好去找高出一两个球的过招，水平涨了再找高一两个球的打，如此不断寻找新的对手，球也就上去了。太高了，人家没兴趣打，你没信心打，太低了则正好反之。与高手打的越多，整体的对抗节奏、速度、旋转都能带上一个台阶，球的质量就不一样了，回过头再和低手打就不一样了。
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对高手，战略上要重视，毕竟人家是高手，有独到的地方；战术上要藐视，对方再高也是人，再说了，敢于挑战高手，突破自我，也是体育精神的体现。所以，一定要敢于向高手亮剑，哪怕被人打得鼻青脸肿，满地找牙。一句话，球是输了，服是不服的（国球汇君告诉你：不能说屡战屡败，而要说屡败屡战）。
业余学球的过程，与做事的过程是一样的，不可不学先进，但又不能照搬先进，不可不学他人，但又要坚持以我为主，业余乒乓快乐和涨球的关键词就在于：放松、协调、舒服。业余球友只要认真思考，立足实际，找准路子，选对方法，球技在三五年之内发生一个较大飞跃是完全有可能的。一个真正的乒乓爱好者对待学球的态度，某种程度上说就是一个人对待做事、对待人生的态度。追求无止境，涨球无止境，快乐无止境！
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:31
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:32
业余打球，多属半路出家，初学上路，既无名师指点，又无高水平球友相伴，要想涨球，如非小有天赋再加以刻苦钻研，再佐以合适途径，断难登堂入室，仅能初窥门径而已。总结起来，业余学球要想涨球，当按照以下“八法”修炼，加以时日，断可小成。
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:33
（-）动作要相对合理而不是苛求规范
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( ?' A% p5 n) ]业余学球，要重视动作的合理性，所谓合理，是击球的合理而不是表面动作的合理。首先，要符合击球的基本原理，如上旋和不转、轻微下旋撞击为主，下旋摩擦为主。其次，要在合理的基础上做到发力的协调，发力的协调因个人习惯和身体素质而表现形式不一，有人习惯于大肌群发力（大臂、腰、腿），有人习惯于小肌群发力（小臂、手腕），但无论属于何种形式，只要符合协调击球的原理，都可以算合理的动作（不一定规范）。
/ i& V5 K6 w( m- B有的球友学球过于注重所谓的正规动作，一板一眼，看似形似，实则神偏，有的练了多年也收效甚微。为何，概因缺了全身放松状态下的协调和发力。殊不知，无协调，再好看的动作也是花架子，典型的症状就是一发力就散，一跑就乱。反观业余高手，无论是否动作规范，都有一手或几手“杀手锏”，即无论在何种身体状态下（跑动或不跑动），都能运用一种或几种自己感觉最协调、最舒服的击球方式发力击球且保证较高的上台率。
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业余选手，没有专业训练，要形成合理动作的肌肉记忆，不仅要知道击球原理，更要善于根据自身身体条件和发力习惯选择自己的击球方式（非常重要的一句话！弄懂了就会进步快）。在没有专业运动员身体素质和动作习惯的情况下，一味照搬照抄专业运动员的动作训练，是本本主义和教条主义的体现，只能是画虎画皮难画骨。
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以拉弧圈为例，业余高手不一定动作多规范，多舒展，但整体协调肯定是比较好，至少是自己觉得协调，也即是能做到腰、腿、手的一体化，单纯的割裂动作整体性谈动作中的转腰、收小臂对于业余中低水平的来说意义并不大。业余球手固定动作，在缺乏多球训练的条件下，可以尝试徒手动作，但这种尝试必须建立在对自身协调发力的正确认识基础上，无论正反手都必须找到那种协调发力的感觉，同时要注意不同拍形下的完整动作（非常重要）。
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为保证动作的稳定性，可尝试运用铁拍等辅助物，可提高手腕、手指等小肌群的发力，但要注意负荷量，以免受伤。专业打球讲究全台无死角，个个可进攻，且进攻的精髓在于命中率加高质量，所以动作规范非常重要（规范不过是合理的一种更高表现形式）；业余打球，只能做到尽可能多的增加上手的攻击点，所以命中率第一，杀伤力第二，杀伤力又分为连续、落点、质量三要素，几种要素结合好的，杀伤力就大。
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:34
（二）基本功与实战并重
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业余学球要注重基本功而不是基本攻，有的球友练来练去就是正反手攻球，练球时噼里啪啦漂亮的很，一开球惨不忍睹，原因就在于对基本功理解的错误。除了正反手击球（正手攻、反手推挡、横打、反手拨、正反手拉）外，搓球、摆短、劈长、搓中起板、正反手转换、跑动击球、减力防守，包括打高球、放高球，都属于基本功的范畴，都要练。业余学球，有的球教练那可以练，有的球教练那也练不到（毕竟不是国家队、省队的教练），要练还是要打实战，要带着练的意识打实战。
' H6 A* O. }) ]( h( I, z0 B' A: f& {就业余实战基本功而言，搓球第一，攻球第二，盖因搓球在接发球与过渡时的作用无可替代，搓的好不仅本身可以杀一片，而且可以为上手创造很多机会。正反手攻球的重要性，对于业余而言是建立在搓球的基础上的（专业的因可以直接摩擦上手故而搓球演变成了摆短）。没有实战检验和锤炼的基本功不算基本功，充其量是把式而已。基本功练习与实战的结合，是理论与实战的结合，两者的结合比例多少，取决于个人对球的理解，也取决于每个人球感的积累快慢，但这种结合是必须的，没有两者的有机结合，在业余涨球的路上就很难有突破瓶颈的快乐。
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作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:35
（三）注重球路设计
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专业赢球靠什么？靠基本功，靠动作惯性，靠下意识，如果专业的靠算计、靠搏杀赢球，要不你比他高，要不你是超级怪板（一般是违规的粒子）。业余赢球靠什么？靠算计，靠套路，大家基本功都是半瓶子水晃荡，只不过这个桶我比你多，那个桶你比我多，所以比赛要赢球必须要以熟打生，以长打短，要靠发球、前三板把球打到自己熟悉的路子来，用自己熟悉的进攻方式打对方不熟悉的防守点。
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业余双方天天打，打熟了，赢球靠什么？这个时候才是靠基本功，为啥，都是相持球、回合球了，套路作用不大了。业余打球，要根据自身特点设计球路，尽可能多地寻找上手机会，同时还要提高在对方发球环节将球导入自己相对习惯球路的能力。对于这些，业余中级以上球友对阵之间更多的是意识的问题，而不是能力的问题。
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业余设计球路，其实就是精练前三板，是练业余的前三板，不必拘泥于正规套路，只要管用即可。有人喜欢发球反手上手，有人喜欢发球后台内弹击，有人喜欢发球后长胶爆拱，这些都是可以的，为啥，存在即是合理，这是业余的法则；合理（规范=特别合理）才能存在，这是专业的法则，并不适用业余。
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:37
（四）懂得选择合适器材 q8 |; n9 h2 ]- @# J. ^& n
业余打球，有人说不要讲究器材，差不多用用就行。这话对了一半，因为业余不是专业，器材好坏不是业余轻易能下结论的；这话也错了一半，器材选错了，要走很多弯路不说，把手感打坏了还很难纠正，总不能让关公耍蛇矛，张飞使大刀吧。选择器材，不要太懂zlc纤维还是玻璃纤维、软碳还是五木二碳，但起码要懂五层还是七层，懂硬还是软，适合拉弧圈还是打快攻。
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胶皮不一定要多贵，但要适合自己的特点，搓球多一点用粘套，快攻多用涩套。专业的和业余打不用挑器材，手感差一点技术补，专业和专业打，业余和业余打，差一点有时就差的去了。辩证地说，特别挑器材的不可能是太高的高手，一点器材都不懂的也不可能是高手。有兴趣的球友可以试试，当你用硬板和软板、涩性胶皮和粘性胶皮都能拉出高质量的弧圈时，你的弧圈质量是否上了一个台阶。当你用随便哪个型号的长胶都能进攻出好球时，你的长胶是不是顶级长胶了。
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:38
（五）多与不同对手过招9 N8 l# S1 c& l1 T
古人云，读万卷书，行万里路。业余球友要涨球，一样要吃百家饭，打百家球。对于正规球路（如两面反胶）而言，打百家球是发现自身技术短板，强化套路练习，增强相持能力的有效途径，尤其是多和怪胶、怪球打，更有助于提高自己的整体球感和球性，加深对来球旋转的理解判断。通过与不同对手的过招，发现短板，再回头练习，再实战巩固，球才能变得更加厚实，整体实力才会不断提高。
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过分依赖所谓的发球怪、球路怪，虽然可以赢一些比赛，但一旦被对手适应，则很难再翻身；反之如果不重视与不同对手过招的技术微调，不注重技术更新，一把钥匙开百家锁，则很可能是内战内行，外战外行（有点象中国足球哈~）。就业余打球而言，与不同球友的交流对抗，精髓在于寻找陌生球路下的熟悉球感，当你这种能力变得越来越强时，你的实战纠错能力和下意识击球能力就不知不觉提高了。
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作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:39
（六）多打正式比赛+ c" L: j' O* l1 ~. v
业余打球，检验实力的最佳标准是什么，是比赛，正式比赛！比赛，打的不仅是技术，更是是胆识、心理、临场应变。有的人球不一定多少好，但比赛发挥不错，有的人感觉球不错，比赛老是发挥不出来，除了技术上的原因外，心理、思想调动、专注能力、战术调整都是需要提高的地方。
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业余打球，没有个百八十场比赛输赢的经历，是很难保证在大场合下正常发挥的，更勿论超常发挥了。所以，平时打球赢再多都不算数，关键还得比赛时说。没有大比赛，就要创造小比赛，实在没有小比赛，球友之间也可以搞个饮料杯、发球权之争，要的就是正规对抗，多找比赛氛围，松松垮垮打球，打一百场不如真刀真枪打个七八场。
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:40
（七）强化身体素质9 G- d2 ?$ Q e$ d$ o* L7 M
业余打球，尤其是打正规球，两面弧圈、直板快攻的，要跑动，要侧身，光有手感不行，还得有脚步，有身体素质。天天喝酒瞎搞，球随便打打，肯定涨不了球，所以涨球和打球的宗旨说到底是一样的，就是要身体好。身体好才跑得快，才能满场飞奔地打进攻。
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:41
（八）敢于挑战高手! H# k3 M+ V4 F; d, {3 ~6 q
业余打球要涨球，必须跟高手过招，而且最好去找高出一两个球的过招，水平涨了再找高一两个球的打，如此不断寻找新的对手，球也就上去了。太高了，人家没兴趣打，你没信心打，太低了则正好反之。与高手打的越多，整体的对抗节奏、速度、旋转都能带上一个台阶，球的质量就不一样了，回过头再和低手打就不一样了。
# Z6 O9 [, m1 z1 ^: v' F0 n
对高手，战略上要重视，毕竟人家是高手，有独到的地方；战术上要藐视，对方再高也是人，再说了，敢于挑战高手，突破自我，也是体育精神的体现。所以，一定要敢于向高手亮剑，哪怕被人打得鼻青脸肿，满地找牙。一句话，球是输了，服是不服的（国球汇君告诉你：不能说屡战屡败，而要说屡败屡战）。
业余学球的过程，与做事的过程是一样的，不可不学先进，但又不能照搬先进，不可不学他人，但又要坚持以我为主，业余乒乓快乐和涨球的关键词就在于：放松、协调、舒服。业余球友只要认真思考，立足实际，找准路子，选对方法，球技在三五年之内发生一个较大飞跃是完全有可能的。一个真正的乒乓爱好者对待学球的态度，某种程度上说就是一个人对待做事、对待人生的态度。追求无止境，涨球无止境，快乐无止境！
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:43
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-7 09:43
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业余打球，多属半路出家，初学上路，既无名师指点，又无高水平球友相伴，要想涨球，如非小有天赋再加以刻苦钻研，再佐以合适途径，断难登堂入室，仅能初窥门径而已。总结起来，业余学球要想涨球，当按照以下“八法”修炼，加以时日，断可小成。
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动作要相对合理而不是苛求规范
. x v# y4 l: Q/ |3 \4 i8 j. x业余学球，要重视动作的合理性，所谓合理，是击球的合理而不是表面动作的合理。首先，要符合击球的基本原理，如上旋和不转、轻微下旋撞击为主，下旋摩擦为主。其次，要在合理的基础上做到发力的协调，发力的协调因个人习惯和身体素质而表现形式不一，有人习惯于大肌群发力（大臂、腰、腿），有人习惯于小肌群发力（小臂、手腕），但无论属于何种形式，只要符合协调击球的原理，都可以算合理的动作（不一定规范）。
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有的球友学球过于注重所谓的正规动作，一板一眼，看似形似，实则神偏，有的练了多年也收效甚微。为何，概因缺了全身放松状态下的协调和发力。殊不知，无协调，再好看的动作也是花架子，典型的症状就是一发力就散，一跑就乱。反观业余高手，无论是否动作规范，都有一手或几手“杀手锏”，即无论在何种身体状态下（跑动或不跑动），都能运用一种或几种自己感觉最协调、最舒服的击球方式发力击球且保证较高的上台率。
! ~! Y" S, R4 d+ [$ P业余选手，没有专业训练，要形成合理动作的肌肉记忆，不仅要知道击球原理，更要善于根据自身身体条件和发力习惯选择自己的击球方式（非常重要的一句话！弄懂了就会进步快）。在没有专业运动员身体素质和动作习惯的情况下，一味照搬照抄专业运动员的动作训练，是本本主义和教条主义的体现，只能是画虎画皮难画骨。
5 R0 ^+ c+ |4 }- e以拉弧圈为例，业余高手不一定动作多规范，多舒展，但整体协调肯定是比较好，至少是自己觉得协调，也即是能做到腰、腿、手的一体化，单纯的割裂动作整体性谈动作中的转腰、收小臂对于业余中低水平的来说意义并不大。业余球手固定动作，在缺乏多球训练的条件下，可以尝试徒手动作，但这种尝试必须建立在对自身协调发力的正确认识基础上，无论正反手都必须找到那种协调发力的感觉，同时要注意不同拍形下的完整动作（非常重要）。
( Z, R; v" ^- t( g1 W# n
为保证动作的稳定性，可尝试运用铁拍等辅助物，可提高手腕、手指等小肌群的发力，但要注意负荷量，以免受伤。专业打球讲究全台无死角，个个可进攻，且进攻的精髓在于命中率加高质量，所以动作规范非常重要（规范不过是合理的一种更高表现形式）；业余打球，只能做到尽可能多的增加上手的攻击点，所以命中率第一，杀伤力第二，杀伤力又分为连续、落点、质量三要素，几种要素结合好的，杀伤力就大。
基本功与实战并重$ c9 w. F/ a( `3 X0 X/ Y1 ~4 m
业余学球要注重基本功而不是基本攻，有的球友练来练去就是正反手攻球，练球时噼里啪啦漂亮的很，一开球惨不忍睹，原因就在于对基本功理解的错误。除了正反手击球（正手攻、反手推挡、横打、反手拨、正反手拉）外，搓球、摆短、劈长、搓中起板、正反手转换、跑动击球、减力防守，包括打高球、放高球，都属于基本功的范畴，都要练。业余学球，有的球教练那可以练，有的球教练那也练不到（毕竟不是国家队、省队的教练），要练还是要打实战，要带着练的意识打实战。
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就业余实战基本功而言，搓球第一，攻球第二，盖因搓球在接发球与过渡时的作用无可替代，搓的好不仅本身可以杀一片，而且可以为上手创造很多机会。正反手攻球的重要性，对于业余而言是建立在搓球的基础上的（专业的因可以直接摩擦上手故而搓球演变成了摆短）。没有实战检验和锤炼的基本功不算基本功，充其量是把式而已。基本功练习与实战的结合，是理论与实战的结合，两者的结合比例多少，取决于个人对球的理解，也取决于每个人球感的积累快慢，但这种结合是必须的，没有两者的有机结合，在业余涨球的路上就很难有突破瓶颈的快乐。
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+ f3 t$ J! C) |1 U: z专业赢球靠什么？靠基本功，靠动作惯性，靠下意识，如果专业的靠算计、靠搏杀赢球，要不你比他高，要不你是超级怪板（一般是违规的粒子）。业余赢球靠什么？靠算计，靠套路，大家基本功都是半瓶子水晃荡，只不过这个桶我比你多，那个桶你比我多，所以比赛要赢球必须要以熟打生，以长打短，要靠发球、前三板把球打到自己熟悉的路子来，用自己熟悉的进攻方式打对方不熟悉的防守点。
1 z" s' ^! x5 h$ @% j! \业余双方天天打，打熟了，赢球靠什么？这个时候才是靠基本功，为啥，都是相持球、回合球了，套路作用不大了。业余打球，要根据自身特点设计球路，尽可能多地寻找上手机会，同时还要提高在对方发球环节将球导入自己相对习惯球路的能力。对于这些，业余中级以上球友对阵之间更多的是意识的问题，而不是能力的问题。
( @5 V0 [ R4 O) C. U5 z; p
业余设计球路，其实就是精练前三板，是练业余的前三板，不必拘泥于正规套路，只要管用即可。有人喜欢发球反手上手，有人喜欢发球后台内弹击，有人喜欢发球后长胶爆拱，这些都是可以的，为啥，存在即是合理，这是业余的法则；合理（规范=特别合理）才能存在，这是专业的法则，并不适用业余。
0 _ P( e h( @' a懂得选择合适器材* J, z7 {# T( D. k. f2 c. D8 Q
业余打球，有人说不要讲究器材，差不多用用就行。这话对了一半，因为业余不是专业，器材好坏不是业余轻易能下结论的；这话也错了一半，器材选错了，要走很多弯路不说，把手感打坏了还很难纠正，总不能让关公耍蛇矛，张飞使大刀吧。选择器材，不要太懂zlc纤维还是玻璃纤维、软碳还是五木二碳，但起码要懂五层还是七层，懂硬还是软，适合拉弧圈还是打快攻。
( a+ P7 P6 Y9 J" w) m8 Q6 d1 R4 W( y: S胶皮不一定要多贵，但要适合自己的特点，搓球多一点用粘套，快攻多用涩套。专业的和业余打不用挑器材，手感差一点技术补，专业和专业打，业余和业余打，差一点有时就差的去了。辩证地说，特别挑器材的不可能是太高的高手，一点器材都不懂的也不可能是高手。有兴趣的球友可以试试，当你用硬板和软板、涩性胶皮和粘性胶皮都能拉出高质量的弧圈时，你的弧圈质量是否上了一个台阶。当你用随便哪个型号的长胶都能进攻出好球时，你的长胶是不是顶级长胶了。
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多与不同对手过招
2 o0 B. K3 L% k! c; }- n9 q3 m古人云，读万卷书，行万里路。业余球友要涨球，一样要吃百家饭，打百家球。对于正规球路（如两面反胶）而言，打百家球是发现自身技术短板，强化套路练习，增强相持能力的有效途径，尤其是多和怪胶、怪球打，更有助于提高自己的整体球感和球性，加深对来球旋转的理解判断。通过与不同对手的过招，发现短板，再回头练习，再实战巩固，球才能变得更加厚实，整体实力才会不断提高。
5 M$ X) |' J" P2 }3 \% ~- @过分依赖所谓的发球怪、球路怪，虽然可以赢一些比赛，但一旦被对手适应，则很难再翻身；反之如果不重视与不同对手过招的技术微调，不注重技术更新，一把钥匙开百家锁，则很可能是内战内行，外战外行（有点象中国足球哈~）。就业余打球而言，与不同球友的交流对抗，精髓在于寻找陌生球路下的熟悉球感，当你这种能力变得越来越强时，你的实战纠错能力和下意识击球能力就不知不觉提高了。
* F+ F6 O7 l" p7 d多打正式比赛, X! |; r; X/ m8 y( t
业余打球，检验实力的最佳标准是什么，是比赛，正式比赛！比赛，打的不仅是技术，更是是胆识、心理、临场应变。有的人球不一定多少好，但比赛发挥不错，有的人感觉球不错，比赛老是发挥不出来，除了技术上的原因外，心理、思想调动、专注能力、战术调整都是需要提高的地方。
4 q& C6 ]* H/ v F" Q/ X
业余打球，没有个百八十场比赛输赢的经历，是很难保证在大场合下正常发挥的，更勿论超常发挥了。所以，平时打球赢再多都不算数，关键还得比赛时说。没有大比赛，就要创造小比赛，实在没有小比赛，球友之间也可以搞个饮料杯、发球权之争，要的就是正规对抗，多找比赛氛围，松松垮垮打球，打一百场不如真刀真枪打个七八场。
+ F% C. @5 q) q% w, P5 ^' z9 u# [/ P Z3 ?强化身体素质
) p# o1 A% ~2 Z5 j q( j3 M业余打球，尤其是打正规球，两面弧圈、直板快攻的，要跑动，要侧身，光有手感不行，还得有脚步，有身体素质。天天喝酒瞎搞，球随便打打，肯定涨不了球，所以涨球和打球的宗旨说到底是一样的，就是要身体好。身体好才跑得快，才能满场飞奔地打进攻。
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敢于挑战高手$ w, I" @8 _8 O# o
业余打球要涨球，必须跟高手过招，而且最好去找高出一两个球的过招，水平涨了再找高一两个球的打，如此不断寻找新的对手，球也就上去了。太高了，人家没兴趣打，你没信心打，太低了则正好反之。与高手打的越多，整体的对抗节奏、速度、旋转都能带上一个台阶，球的质量就不一样了，回过头再和低手打就不一样了。
3 N8 g' O$ D% j/ T对高手，战略上要重视，毕竟人家是高手，有独到的地方；战术上要藐视，对方再高也是人，再说了，敢于挑战高手，突破自我，也是体育精神的体现。所以，一定要敢于向高手亮剑，哪怕被人打得鼻青脸肿，满地找牙。一句话，球是输了，服是不服的（国球汇君告诉你：不能说屡战屡败，而要说屡败屡战）。
业余学球的过程，与做事的过程是一样的，不可不学先进，但又不能照搬先进，不可不学他人，但又要坚持以我为主，业余乒乓快乐和涨球的关键词就在于：放松、协调、舒服。业余球友只要认真思考，立足实际，找准路子，选对方法，球技在三五年之内发生一个较大飞跃是完全有可能的。一个真正的乒乓爱好者对待学球的态度，某种程度上说就是一个人对待做事、对待人生的态度。追求无止境，涨球无止境，快乐无止境！
作者: 胡德同 时间: 2016-12-7 09:51
作者: 宋显柱 时间: 2016-12-8 09:25
业余打球，多属半路出家，初学上路，既无名师指点，又无高水平球友相伴，要想涨球，如非小有天赋再加以刻苦钻研，再佐以合适途径，断难登堂入室，仅能初窥门径而已。总结起来，业余学球要想涨球，当按照以下“八法”修炼，加以时日，断可小成。
作者: 隋晓清 时间: 2016-12-8 09:29
强化身体素质
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业余打球，尤其是打正规球，两面弧圈、直板快攻的，要跑动，要侧身，光有手感不行，还得有脚步，有身体素质。天天喝酒瞎搞，球随便打打，肯定涨不了球，所以涨球和打球的宗旨说到底是一样的，就是要身体好。身体好才跑得快，才能满场飞奔地打进攻。
作者: 万福有 时间: 2016-12-8 09:41
注重球路设计. 0 c- B/ c+ C5 e1 J) T
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专业赢球靠什么？靠基本功，靠动作惯性，靠下意识，如果专业的靠算计、靠搏杀赢球，要不你比他高，要不你是超级怪板（一般是违规的粒子）。业余赢球靠什么？靠算计，靠套路，大家基本功都是半瓶子水晃荡，只不过这个桶我比你多，那个桶你比我多，所以比赛要赢球必须要以熟打生，以长打短，要靠发球、前三板把球打到自己熟悉的路子来，用自己熟悉的进攻方式打对方不熟悉的防守点。 }' C2 g o- F2 D8 r0 L6 x
作者: 王崇东 时间: 2016-12-8 09:57
懂得选择合适器材0 `8 t, E4 N, H- V5 @ x2 O5 O6 G
* d% q/ D& q4 Q0 N业余打球，有人说不要讲究器材，差不多用用就行。这话对了一半，因为业余不是专业，器材好坏不是业余轻易能下结论的；这话也错了一半，器材选错了，要走很多弯路不说，把手感打坏了还很难纠正，总不能让关公耍蛇矛，张飞使大刀吧。选择器材，不要太懂zlc纤维还是玻璃纤维、软碳还是五木二碳，但起码要懂五层还是七层，懂硬还是软，适合拉弧圈还是打快攻。
作者: 王崇东 时间: 2016-12-8 09:58
胶皮不一定要多贵，但要适合自己的特点，搓球多一点用粘套，快攻多用涩套。专业的和业余打不用挑器材，手感差一点技术补，专业和专业打，业余和业余打，差一点有时就差的去了。辩证地说，特别挑器材的不可能是太高的高手，一点器材都不懂的也不可能是高手。有兴趣的球友可以试试，当你用硬板和软板、涩性胶皮和粘性胶皮都能拉出高质量的弧圈时，你的弧圈质量是否上了一个台阶。当你用随便哪个型号的长胶都能进攻出好球时，你的长胶是不是顶级长胶了。
作者: 王伟凯 时间: 2016-12-8 10:01
多与不同对手过招2 Q- e) S5 {( i1 x& {
2 h: b: c; v" h- b古人云，读万卷书，行万里路。业余球友要涨球，一样要吃百家饭，打百家球。对于正规球路（如两面反胶）而言，打百家球是发现自身技术短板，强化套路练习，增强相持能力的有效途径，尤其是多和怪胶、怪球打，更有助于提高自己的整体球感和球性，加深对来球旋转的理解判断。通过与不同对手的过招，发现短板，再回头练习，再实战巩固，球才能变得更加厚实，整体实力才会不断提高。
作者: 邢学忠 时间: 2016-12-8 10:14
多打正式比赛
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业余打球，检验实力的最佳标准是什么，是比赛，正式比赛！比赛，打的不仅是技术，更是是胆识、心理、临场应变。有的人球不一定多少好，但比赛发挥不错，有的人感觉球不错，比赛老是发挥不出来，除了技术上的原因外，心理、思想调动、专注能力、战术调整都是需要提高的地方。
作者: 徐鹏 时间: 2016-12-8 10:18
动作要相对合理而不是苛求规范
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业余学球，要重视动作的合理性，所谓合理，是击球的合理而不是表面动作的合理。首先，要符合击球的基本原理，如上旋和不转、轻微下旋撞击为主，下旋摩擦为主。其次，要在合理的基础上做到发力的协调，发力的协调因个人习惯和身体素质而表现形式不一，有人习惯于大肌群发力（大臂、腰、腿），有人习惯于小肌群发力（小臂、手腕），但无论属于何种形式，只要符合协调击球的原理，都可以算合理的动作（不一定规范）。
作者: 2972061737 时间: 2016-12-8 10:22
敢于挑战高手
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业余打球要涨球，必须跟高手过招，而且最好去找高出一两个球的过招，水平涨了再找高一两个球的打，如此不断寻找新的对手，球也就上去了。太高了，人家没兴趣打，你没信心打，太低了则正好反之。与高手打的越多，整体的对抗节奏、速度、旋转都能带上一个台阶，球的质量就不一样了，回过头再和低手打就不一样了。
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-9 08:53
业余打球，多属半路出家，初学上路，既无名师指点，又无高水平球友相伴，要想涨球，如非小有天赋再加以刻苦钻研，再佐以合适途径，断难登堂入室，仅能初窥门径而已。总结起来，业余学球要想涨球，当按照以下“八法”修炼，加以时日，断可小成。
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动作要相对合理而不是苛求规范% W/ l1 Y5 R" T& P$ F# s8 r4 o
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业余学球，要重视动作的合理性，所谓合理，是击球的合理而不是表面动作的合理。首先，要符合击球的基本原理，如上旋和不转、轻微下旋撞击为主，下旋摩擦为主。其次，要在合理的基础上做到发力的协调，发力的协调因个人习惯和身体素质而表现形式不一，有人习惯于大肌群发力（大臂、腰、腿），有人习惯于小肌群发力（小臂、手腕），但无论属于何种形式，只要符合协调击球的原理，都可以算合理的动作（不一定规范）。
6 U, _! V3 e+ i
有的球友学球过于注重所谓的正规动作，一板一眼，看似形似，实则神偏，有的练了多年也收效甚微。为何，概因缺了全身放松状态下的协调和发力。殊不知，无协调，再好看的动作也是花架子，典型的症状就是一发力就散，一跑就乱。反观业余高手，无论是否动作规范，都有一手或几手“杀手锏”，即无论在何种身体状态下（跑动或不跑动），都能运用一种或几种自己感觉最协调、最舒服的击球方式发力击球且保证较高的上台率。
0 m. s. \+ |0 W- y: B- ~$ F业余选手，没有专业训练，要形成合理动作的肌肉记忆，不仅要知道击球原理，更要善于根据自身身体条件和发力习惯选择自己的击球方式（非常重要的一句话！弄懂了就会进步快）。在没有专业运动员身体素质和动作习惯的情况下，一味照搬照抄专业运动员的动作训练，是本本主义和教条主义的体现，只能是画虎画皮难画骨。
u- h. Y, i; Q+ G$ P2 ^5 L+ |
以拉弧圈为例，业余高手不一定动作多规范，多舒展，但整体协调肯定是比较好，至少是自己觉得协调，也即是能做到腰、腿、手的一体化，单纯的割裂动作整体性谈动作中的转腰、收小臂对于业余中低水平的来说意义并不大。业余球手固定动作，在缺乏多球训练的条件下，可以尝试徒手动作，但这种尝试必须建立在对自身协调发力的正确认识基础上，无论正反手都必须找到那种协调发力的感觉，同时要注意不同拍形下的完整动作（非常重要）。
& z6 u0 f+ c, T
为保证动作的稳定性，可尝试运用铁拍等辅助物，可提高手腕、手指等小肌群的发力，但要注意负荷量，以免受伤。专业打球讲究全台无死角，个个可进攻，且进攻的精髓在于命中率加高质量，所以动作规范非常重要（规范不过是合理的一种更高表现形式）；业余打球，只能做到尽可能多的增加上手的攻击点，所以命中率第一，杀伤力第二，杀伤力又分为连续、落点、质量三要素，几种要素结合好的，杀伤力就大。
基本功与实战并重
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3 ?' r) X0 ?" Y: [' d业余学球要注重基本功而不是基本攻，有的球友练来练去就是正反手攻球，练球时噼里啪啦漂亮的很，一开球惨不忍睹，原因就在于对基本功理解的错误。除了正反手击球（正手攻、反手推挡、横打、反手拨、正反手拉）外，搓球、摆短、劈长、搓中起板、正反手转换、跑动击球、减力防守，包括打高球、放高球，都属于基本功的范畴，都要练。业余学球，有的球教练那可以练，有的球教练那也练不到（毕竟不是国家队、省队的教练），要练还是要打实战，要带着练的意识打实战。
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就业余实战基本功而言，搓球第一，攻球第二，盖因搓球在接发球与过渡时的作用无可替代，搓的好不仅本身可以杀一片，而且可以为上手创造很多机会。正反手攻球的重要性，对于业余而言是建立在搓球的基础上的（专业的因可以直接摩擦上手故而搓球演变成了摆短）。没有实战检验和锤炼的基本功不算基本功，充其量是把式而已。基本功练习与实战的结合，是理论与实战的结合，两者的结合比例多少，取决于个人对球的理解，也取决于每个人球感的积累快慢，但这种结合是必须的，没有两者的有机结合，在业余涨球的路上就很难有突破瓶颈的快乐。
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注重球路设计& d S% A$ P! l; D8 { i
8 A. P' F8 z! s8 U& E' b% K# D1 h
专业赢球靠什么？靠基本功，靠动作惯性，靠下意识，如果专业的靠算计、靠搏杀赢球，要不你比他高，要不你是超级怪板（一般是违规的粒子）。业余赢球靠什么？靠算计，靠套路，大家基本功都是半瓶子水晃荡，只不过这个桶我比你多，那个桶你比我多，所以比赛要赢球必须要以熟打生，以长打短，要靠发球、前三板把球打到自己熟悉的路子来，用自己熟悉的进攻方式打对方不熟悉的防守点。
; k3 b4 ^; j, c# H+ T3 m# M业余双方天天打，打熟了，赢球靠什么？这个时候才是靠基本功，为啥，都是相持球、回合球了，套路作用不大了。业余打球，要根据自身特点设计球路，尽可能多地寻找上手机会，同时还要提高在对方发球环节将球导入自己相对习惯球路的能力。对于这些，业余中级以上球友对阵之间更多的是意识的问题，而不是能力的问题。
4 Q' O) g" p, Z1 y F
业余设计球路，其实就是精练前三板，是练业余的前三板，不必拘泥于正规套路，只要管用即可。有人喜欢发球反手上手，有人喜欢发球后台内弹击，有人喜欢发球后长胶爆拱，这些都是可以的，为啥，存在即是合理，这是业余的法则；合理（规范=特别合理）才能存在，这是专业的法则，并不适用业余。
/ ^8 w; Y$ e6 }; I$ S; ?懂得选择合适器材
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业余打球，有人说不要讲究器材，差不多用用就行。这话对了一半，因为业余不是专业，器材好坏不是业余轻易能下结论的；这话也错了一半，器材选错了，要走很多弯路不说，把手感打坏了还很难纠正，总不能让关公耍蛇矛，张飞使大刀吧。选择器材，不要太懂zlc纤维还是玻璃纤维、软碳还是五木二碳，但起码要懂五层还是七层，懂硬还是软，适合拉弧圈还是打快攻。
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胶皮不一定要多贵，但要适合自己的特点，搓球多一点用粘套，快攻多用涩套。专业的和业余打不用挑器材，手感差一点技术补，专业和专业打，业余和业余打，差一点有时就差的去了。辩证地说，特别挑器材的不可能是太高的高手，一点器材都不懂的也不可能是高手。有兴趣的球友可以试试，当你用硬板和软板、涩性胶皮和粘性胶皮都能拉出高质量的弧圈时，你的弧圈质量是否上了一个台阶。当你用随便哪个型号的长胶都能进攻出好球时，你的长胶是不是顶级长胶了。
+ c4 d( z" w% z2 x ]多与不同对手过招
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古人云，读万卷书，行万里路。业余球友要涨球，一样要吃百家饭，打百家球。对于正规球路（如两面反胶）而言，打百家球是发现自身技术短板，强化套路练习，增强相持能力的有效途径，尤其是多和怪胶、怪球打，更有助于提高自己的整体球感和球性，加深对来球旋转的理解判断。通过与不同对手的过招，发现短板，再回头练习，再实战巩固，球才能变得更加厚实，整体实力才会不断提高。
% p4 ~5 Y$ z: o I( ?* ]' J; n' x过分依赖所谓的发球怪、球路怪，虽然可以赢一些比赛，但一旦被对手适应，则很难再翻身；反之如果不重视与不同对手过招的技术微调，不注重技术更新，一把钥匙开百家锁，则很可能是内战内行，外战外行（有点象中国足球哈~）。就业余打球而言，与不同球友的交流对抗，精髓在于寻找陌生球路下的熟悉球感，当你这种能力变得越来越强时，你的实战纠错能力和下意识击球能力就不知不觉提高了。
5 v( Y2 P0 u5 y1 r$ R多打正式比赛
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业余打球，检验实力的最佳标准是什么，是比赛，正式比赛！比赛，打的不仅是技术，更是是胆识、心理、临场应变。有的人球不一定多少好，但比赛发挥不错，有的人感觉球不错，比赛老是发挥不出来，除了技术上的原因外，心理、思想调动、专注能力、战术调整都是需要提高的地方。
% S6 x) j0 S6 h/ G业余打球，没有个百八十场比赛输赢的经历，是很难保证在大场合下正常发挥的，更勿论超常发挥了。所以，平时打球赢再多都不算数，关键还得比赛时说。没有大比赛，就要创造小比赛，实在没有小比赛，球友之间也可以搞个饮料杯、发球权之争，要的就是正规对抗，多找比赛氛围，松松垮垮打球，打一百场不如真刀真枪打个七八场。
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强化身体素质
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业余打球，尤其是打正规球，两面弧圈、直板快攻的，要跑动，要侧身，光有手感不行，还得有脚步，有身体素质。天天喝酒瞎搞，球随便打打，肯定涨不了球，所以涨球和打球的宗旨说到底是一样的，就是要身体好。身体好才跑得快，才能满场飞奔地打进攻。
7 I" R! a X! L2 Z) D0 V敢于挑战高手
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8 O& M3 v5 ~2 ?; v业余打球要涨球，必须跟高手过招，而且最好去找高出一两个球的过招，水平涨了再找高一两个球的打，如此不断寻找新的对手，球也就上去了。太高了，人家没兴趣打，你没信心打，太低了则正好反之。与高手打的越多，整体的对抗节奏、速度、旋转都能带上一个台阶，球的质量就不一样了，回过头再和低手打就不一样了。
8 y" N- h% _) \: [6 G+ D% @
对高手，战略上要重视，毕竟人家是高手，有独到的地方；战术上要藐视，对方再高也是人，再说了，敢于挑战高手，突破自我，也是体育精神的体现。所以，一定要敢于向高手亮剑，哪怕被人打得鼻青脸肿，满地找牙。一句话，球是输了，服是不服的（国球汇君告诉你：不能说屡战屡败，而要说屡败屡战）。
业余学球的过程，与做事的过程是一样的，不可不学先进，但又不能照搬先进，不可不学他人，但又要坚持以我为主，业余乒乓快乐和涨球的关键词就在于：放松、协调、舒服。业余球友只要认真思考，立足实际，找准路子，选对方法，球技在三五年之内发生一个较大飞跃是完全有可能的。一个真正的乒乓爱好者对待学球的态度，某种程度上说就是一个人对待做事、对待人生的态度。追求无止境，涨球无止境，快乐无止境！
作者: 杨云伟 时间: 2016-12-9 08:59
以拉弧圈为例，业余高手不一定动作多规范，多舒展，但整体协调肯定是比较好，至少是自己觉得协调，也即是能做到腰、腿、手的一体化，单纯的割裂动作整体性谈动作中的转腰、收小臂对于业余中低水平的来说意义并不大。业余球手固定动作，在缺乏多球训练的条件下，可以尝试徒手动作，但这种尝试必须建立在对自身协调发力的正确认识基础上，无论正反手都必须找到那种协调发力的感觉，同时要注意不同拍形下的完整动作（非常重要）。
作者: 杨云伟 时间: 2016-12-9 09:00
为保证动作的稳定性，可尝试运用铁拍等辅助物，可提高手腕、手指等小肌群的发力，但要注意负荷量，以免受伤。专业打球讲究全台无死角，个个可进攻，且进攻的精髓在于命中率加高质量，所以动作规范非常重要（规范不过是合理的一种更高表现形式）；业余打球，只能做到尽可能多的增加上手的攻击点，所以命中率第一，杀伤力第二，杀伤力又分为连续、落点、质量三要素，几种要素结合好的，杀伤力就大。
作者: 于国良 时间: 2016-12-9 09:13
作者: 2972061737 时间: 2016-12-9 09:21
对高手，战略上要重视，毕竟人家是高手，有独到的地方；战术上要藐视，对方再高也是人，再说了，敢于挑战高手，突破自我，也是体育精神的体现。所以，一定要敢于向高手亮剑，哪怕被人打得鼻青脸肿，满地找牙。一句话，球是输了，服是不服的（国球汇君告诉你：不能说屡战屡败，而要说屡败屡战）。
! R$ {. N. S! P2 ^2 Q1 U/ b- K( R+ N! I$ W4 S4 L. A
业余学球的过程，与做事的过程是一样的，不可不学先进，但又不能照搬先进，不可不学他人，但又要坚持以我为主，业余乒乓快乐和涨球的关键词就在于：放松、协调、舒服。业余球友只要认真思考，立足实际，找准路子，选对方法，球技在三五年之内发生一个较大飞跃是完全有可能的。一个真正的乒乓爱好者对待学球的态度，某种程度上说就是一个人对待做事、对待人生的态度。追求无止境，涨球无止境，快乐无止境！
作者: 天际云间 时间: 2016-12-9 10:28
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作者: QJR5949375 时间: 2016-12-10 14:38
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-10 14:38
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-10 14:38
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-10 14:39
业余打球，多属半路出家，初学上路，既无名师指点，又无高水平球友相伴，要想涨球，如非小有天赋再加以刻苦钻研，再佐以合适途径，断难登堂入室，仅能初窥门径而已。总结起来，业余学球要想涨球，当按照以下“八法”修炼，加以时日，断可小成。
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动作要相对合理而不是苛求规范0 H9 p8 {: j2 M) V
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业余学球，要重视动作的合理性，所谓合理，是击球的合理而不是表面动作的合理。首先，要符合击球的基本原理，如上旋和不转、轻微下旋撞击为主，下旋摩擦为主。其次，要在合理的基础上做到发力的协调，发力的协调因个人习惯和身体素质而表现形式不一，有人习惯于大肌群发力（大臂、腰、腿），有人习惯于小肌群发力（小臂、手腕），但无论属于何种形式，只要符合协调击球的原理，都可以算合理的动作（不一定规范）。
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有的球友学球过于注重所谓的正规动作，一板一眼，看似形似，实则神偏，有的练了多年也收效甚微。为何，概因缺了全身放松状态下的协调和发力。殊不知，无协调，再好看的动作也是花架子，典型的症状就是一发力就散，一跑就乱。反观业余高手，无论是否动作规范，都有一手或几手“杀手锏”，即无论在何种身体状态下（跑动或不跑动），都能运用一种或几种自己感觉最协调、最舒服的击球方式发力击球且保证较高的上台率。
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业余选手，没有专业训练，要形成合理动作的肌肉记忆，不仅要知道击球原理，更要善于根据自身身体条件和发力习惯选择自己的击球方式（非常重要的一句话！弄懂了就会进步快）。在没有专业运动员身体素质和动作习惯的情况下，一味照搬照抄专业运动员的动作训练，是本本主义和教条主义的体现，只能是画虎画皮难画骨。
3 M9 ]2 o3 A* o) N# M3 u% A
以拉弧圈为例，业余高手不一定动作多规范，多舒展，但整体协调肯定是比较好，至少是自己觉得协调，也即是能做到腰、腿、手的一体化，单纯的割裂动作整体性谈动作中的转腰、收小臂对于业余中低水平的来说意义并不大。业余球手固定动作，在缺乏多球训练的条件下，可以尝试徒手动作，但这种尝试必须建立在对自身协调发力的正确认识基础上，无论正反手都必须找到那种协调发力的感觉，同时要注意不同拍形下的完整动作（非常重要）。
, o9 L' D5 V8 {3 X5 Y) m为保证动作的稳定性，可尝试运用铁拍等辅助物，可提高手腕、手指等小肌群的发力，但要注意负荷量，以免受伤。专业打球讲究全台无死角，个个可进攻，且进攻的精髓在于命中率加高质量，所以动作规范非常重要（规范不过是合理的一种更高表现形式）；业余打球，只能做到尽可能多的增加上手的攻击点，所以命中率第一，杀伤力第二，杀伤力又分为连续、落点、质量三要素，几种要素结合好的，杀伤力就大。
基本功与实战并重
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业余学球要注重基本功而不是基本攻，有的球友练来练去就是正反手攻球，练球时噼里啪啦漂亮的很，一开球惨不忍睹，原因就在于对基本功理解的错误。除了正反手击球（正手攻、反手推挡、横打、反手拨、正反手拉）外，搓球、摆短、劈长、搓中起板、正反手转换、跑动击球、减力防守，包括打高球、放高球，都属于基本功的范畴，都要练。业余学球，有的球教练那可以练，有的球教练那也练不到（毕竟不是国家队、省队的教练），要练还是要打实战，要带着练的意识打实战。
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就业余实战基本功而言，搓球第一，攻球第二，盖因搓球在接发球与过渡时的作用无可替代，搓的好不仅本身可以杀一片，而且可以为上手创造很多机会。正反手攻球的重要性，对于业余而言是建立在搓球的基础上的（专业的因可以直接摩擦上手故而搓球演变成了摆短）。没有实战检验和锤炼的基本功不算基本功，充其量是把式而已。基本功练习与实战的结合，是理论与实战的结合，两者的结合比例多少，取决于个人对球的理解，也取决于每个人球感的积累快慢，但这种结合是必须的，没有两者的有机结合，在业余涨球的路上就很难有突破瓶颈的快乐。
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注重球路设计
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专业赢球靠什么？靠基本功，靠动作惯性，靠下意识，如果专业的靠算计、靠搏杀赢球，要不你比他高，要不你是超级怪板（一般是违规的粒子）。业余赢球靠什么？靠算计，靠套路，大家基本功都是半瓶子水晃荡，只不过这个桶我比你多，那个桶你比我多，所以比赛要赢球必须要以熟打生，以长打短，要靠发球、前三板把球打到自己熟悉的路子来，用自己熟悉的进攻方式打对方不熟悉的防守点。
( H* ] d; P2 F业余双方天天打，打熟了，赢球靠什么？这个时候才是靠基本功，为啥，都是相持球、回合球了，套路作用不大了。业余打球，要根据自身特点设计球路，尽可能多地寻找上手机会，同时还要提高在对方发球环节将球导入自己相对习惯球路的能力。对于这些，业余中级以上球友对阵之间更多的是意识的问题，而不是能力的问题。
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业余设计球路，其实就是精练前三板，是练业余的前三板，不必拘泥于正规套路，只要管用即可。有人喜欢发球反手上手，有人喜欢发球后台内弹击，有人喜欢发球后长胶爆拱，这些都是可以的，为啥，存在即是合理，这是业余的法则；合理（规范=特别合理）才能存在，这是专业的法则，并不适用业余。
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懂得选择合适器材) n) Q: G0 z/ O+ q% J0 S
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业余打球，有人说不要讲究器材，差不多用用就行。这话对了一半，因为业余不是专业，器材好坏不是业余轻易能下结论的；这话也错了一半，器材选错了，要走很多弯路不说，把手感打坏了还很难纠正，总不能让关公耍蛇矛，张飞使大刀吧。选择器材，不要太懂zlc纤维还是玻璃纤维、软碳还是五木二碳，但起码要懂五层还是七层，懂硬还是软，适合拉弧圈还是打快攻。
2 M: p/ ^( j' J5 q胶皮不一定要多贵，但要适合自己的特点，搓球多一点用粘套，快攻多用涩套。专业的和业余打不用挑器材，手感差一点技术补，专业和专业打，业余和业余打，差一点有时就差的去了。辩证地说，特别挑器材的不可能是太高的高手，一点器材都不懂的也不可能是高手。有兴趣的球友可以试试，当你用硬板和软板、涩性胶皮和粘性胶皮都能拉出高质量的弧圈时，你的弧圈质量是否上了一个台阶。当你用随便哪个型号的长胶都能进攻出好球时，你的长胶是不是顶级长胶了。
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多与不同对手过招3 e: y# F2 A! ^- Z3 J) l' c( U
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古人云，读万卷书，行万里路。业余球友要涨球，一样要吃百家饭，打百家球。对于正规球路（如两面反胶）而言，打百家球是发现自身技术短板，强化套路练习，增强相持能力的有效途径，尤其是多和怪胶、怪球打，更有助于提高自己的整体球感和球性，加深对来球旋转的理解判断。通过与不同对手的过招，发现短板，再回头练习，再实战巩固，球才能变得更加厚实，整体实力才会不断提高。
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过分依赖所谓的发球怪、球路怪，虽然可以赢一些比赛，但一旦被对手适应，则很难再翻身；反之如果不重视与不同对手过招的技术微调，不注重技术更新，一把钥匙开百家锁，则很可能是内战内行，外战外行（有点象中国足球哈~）。就业余打球而言，与不同球友的交流对抗，精髓在于寻找陌生球路下的熟悉球感，当你这种能力变得越来越强时，你的实战纠错能力和下意识击球能力就不知不觉提高了。
# K& ]8 q! @: }, _. E6 c多打正式比赛
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业余打球，检验实力的最佳标准是什么，是比赛，正式比赛！比赛，打的不仅是技术，更是是胆识、心理、临场应变。有的人球不一定多少好，但比赛发挥不错，有的人感觉球不错，比赛老是发挥不出来，除了技术上的原因外，心理、思想调动、专注能力、战术调整都是需要提高的地方。
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业余打球，没有个百八十场比赛输赢的经历，是很难保证在大场合下正常发挥的，更勿论超常发挥了。所以，平时打球赢再多都不算数，关键还得比赛时说。没有大比赛，就要创造小比赛，实在没有小比赛，球友之间也可以搞个饮料杯、发球权之争，要的就是正规对抗，多找比赛氛围，松松垮垮打球，打一百场不如真刀真枪打个七八场。
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强化身体素质
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. @8 j6 e+ m% h- u业余打球，尤其是打正规球，两面弧圈、直板快攻的，要跑动，要侧身，光有手感不行，还得有脚步，有身体素质。天天喝酒瞎搞，球随便打打，肯定涨不了球，所以涨球和打球的宗旨说到底是一样的，就是要身体好。身体好才跑得快，才能满场飞奔地打进攻。
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敢于挑战高手
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业余打球要涨球，必须跟高手过招，而且最好去找高出一两个球的过招，水平涨了再找高一两个球的打，如此不断寻找新的对手，球也就上去了。太高了，人家没兴趣打，你没信心打，太低了则正好反之。与高手打的越多，整体的对抗节奏、速度、旋转都能带上一个台阶，球的质量就不一样了，回过头再和低手打就不一样了。
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对高手，战略上要重视，毕竟人家是高手，有独到的地方；战术上要藐视，对方再高也是人，再说了，敢于挑战高手，突破自我，也是体育精神的体现。所以，一定要敢于向高手亮剑，哪怕被人打得鼻青脸肿，满地找牙。一句话，球是输了，服是不服的（国球汇君告诉你：不能说屡战屡败，而要说屡败屡战）。
业余学球的过程，与做事的过程是一样的，不可不学先进，但又不能照搬先进，不可不学他人，但又要坚持以我为主，业余乒乓快乐和涨球的关键词就在于：放松、协调、舒服。业余球友只要认真思考，立足实际，找准路子，选对方法，球技在三五年之内发生一个较大飞跃是完全有可能的。一个真正的乒乓爱好者对待学球的态度，某种程度上说就是一个人对待做事、对待人生的态度。追求无止境，涨球无止境，快乐无止境！
作者: 于华 时间: 2016-12-10 14:48
动作要相对合理而不是苛求规范
作者: 于世安 时间: 2016-12-10 15:00
作者: 于世安 时间: 2016-12-10 15:01
作者: 于世安 时间: 2016-12-10 15:02
作者: 于世安 时间: 2016-12-10 15:03
懂得选择合适器材
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0 O+ @3 G* L3 N% g5 ^3 D业余打球，有人说不要讲究器材，差不多用用就行。这话对了一半，因为业余不是专业，器材好坏不是业余轻易能下结论的；这话也错了一半，器材选错了，要走很多弯路不说，把手感打坏了还很难纠正，总不能让关公耍蛇矛，张飞使大刀吧。选择器材，不要太懂zlc纤维还是玻璃纤维、软碳还是五木二碳，但起码要懂五层还是七层，懂硬还是软，适合拉弧圈还是打快攻。
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-11 13:12
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-11 13:12
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-11 13:12
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-11 13:13
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-11 13:14
业余打球，多属半路出家，初学上路，既无名师指点，又无高水平球友相伴，要想涨球，如非小有天赋再加以刻苦钻研，再佐以合适途径，断难登堂入室，仅能初窥门径而已。总结起来，业余学球要想涨球，当按照以下“八法”修炼，加以时日，断可小成。
6 e8 Z, k; m5 y O6 W1 F动作要相对合理而不是苛求规范, i7 ?. t6 i7 E- \
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业余学球，要重视动作的合理性，所谓合理，是击球的合理而不是表面动作的合理。首先，要符合击球的基本原理，如上旋和不转、轻微下旋撞击为主，下旋摩擦为主。其次，要在合理的基础上做到发力的协调，发力的协调因个人习惯和身体素质而表现形式不一，有人习惯于大肌群发力（大臂、腰、腿），有人习惯于小肌群发力（小臂、手腕），但无论属于何种形式，只要符合协调击球的原理，都可以算合理的动作（不一定规范）。
6 Z# x- p g+ T% {8 ?有的球友学球过于注重所谓的正规动作，一板一眼，看似形似，实则神偏，有的练了多年也收效甚微。为何，概因缺了全身放松状态下的协调和发力。殊不知，无协调，再好看的动作也是花架子，典型的症状就是一发力就散，一跑就乱。反观业余高手，无论是否动作规范，都有一手或几手“杀手锏”，即无论在何种身体状态下（跑动或不跑动），都能运用一种或几种自己感觉最协调、最舒服的击球方式发力击球且保证较高的上台率。
u. m8 e: n9 h; Q" Q1 ?' n0 e业余选手，没有专业训练，要形成合理动作的肌肉记忆，不仅要知道击球原理，更要善于根据自身身体条件和发力习惯选择自己的击球方式（非常重要的一句话！弄懂了就会进步快）。在没有专业运动员身体素质和动作习惯的情况下，一味照搬照抄专业运动员的动作训练，是本本主义和教条主义的体现，只能是画虎画皮难画骨。
( E8 S, H. j& G$ G' |: m以拉弧圈为例，业余高手不一定动作多规范，多舒展，但整体协调肯定是比较好，至少是自己觉得协调，也即是能做到腰、腿、手的一体化，单纯的割裂动作整体性谈动作中的转腰、收小臂对于业余中低水平的来说意义并不大。业余球手固定动作，在缺乏多球训练的条件下，可以尝试徒手动作，但这种尝试必须建立在对自身协调发力的正确认识基础上，无论正反手都必须找到那种协调发力的感觉，同时要注意不同拍形下的完整动作（非常重要）。
9 h% y7 o' b- N+ R) @; t; @3 \为保证动作的稳定性，可尝试运用铁拍等辅助物，可提高手腕、手指等小肌群的发力，但要注意负荷量，以免受伤。专业打球讲究全台无死角，个个可进攻，且进攻的精髓在于命中率加高质量，所以动作规范非常重要（规范不过是合理的一种更高表现形式）；业余打球，只能做到尽可能多的增加上手的攻击点，所以命中率第一，杀伤力第二，杀伤力又分为连续、落点、质量三要素，几种要素结合好的，杀伤力就大。
基本功与实战并重2 r" i/ w+ k: B
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业余学球要注重基本功而不是基本攻，有的球友练来练去就是正反手攻球，练球时噼里啪啦漂亮的很，一开球惨不忍睹，原因就在于对基本功理解的错误。除了正反手击球（正手攻、反手推挡、横打、反手拨、正反手拉）外，搓球、摆短、劈长、搓中起板、正反手转换、跑动击球、减力防守，包括打高球、放高球，都属于基本功的范畴，都要练。业余学球，有的球教练那可以练，有的球教练那也练不到（毕竟不是国家队、省队的教练），要练还是要打实战，要带着练的意识打实战。
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就业余实战基本功而言，搓球第一，攻球第二，盖因搓球在接发球与过渡时的作用无可替代，搓的好不仅本身可以杀一片，而且可以为上手创造很多机会。正反手攻球的重要性，对于业余而言是建立在搓球的基础上的（专业的因可以直接摩擦上手故而搓球演变成了摆短）。没有实战检验和锤炼的基本功不算基本功，充其量是把式而已。基本功练习与实战的结合，是理论与实战的结合，两者的结合比例多少，取决于个人对球的理解，也取决于每个人球感的积累快慢，但这种结合是必须的，没有两者的有机结合，在业余涨球的路上就很难有突破瓶颈的快乐。
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注重球路设计
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6 a1 \3 d/ M; n M专业赢球靠什么？靠基本功，靠动作惯性，靠下意识，如果专业的靠算计、靠搏杀赢球，要不你比他高，要不你是超级怪板（一般是违规的粒子）。业余赢球靠什么？靠算计，靠套路，大家基本功都是半瓶子水晃荡，只不过这个桶我比你多，那个桶你比我多，所以比赛要赢球必须要以熟打生，以长打短，要靠发球、前三板把球打到自己熟悉的路子来，用自己熟悉的进攻方式打对方不熟悉的防守点。
6 f) A4 I6 O6 n* h& {业余双方天天打，打熟了，赢球靠什么？这个时候才是靠基本功，为啥，都是相持球、回合球了，套路作用不大了。业余打球，要根据自身特点设计球路，尽可能多地寻找上手机会，同时还要提高在对方发球环节将球导入自己相对习惯球路的能力。对于这些，业余中级以上球友对阵之间更多的是意识的问题，而不是能力的问题。
* r% b! `- ]0 Z* U2 g. v8 I业余设计球路，其实就是精练前三板，是练业余的前三板，不必拘泥于正规套路，只要管用即可。有人喜欢发球反手上手，有人喜欢发球后台内弹击，有人喜欢发球后长胶爆拱，这些都是可以的，为啥，存在即是合理，这是业余的法则；合理（规范=特别合理）才能存在，这是专业的法则，并不适用业余。
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业余打球，有人说不要讲究器材，差不多用用就行。这话对了一半，因为业余不是专业，器材好坏不是业余轻易能下结论的；这话也错了一半，器材选错了，要走很多弯路不说，把手感打坏了还很难纠正，总不能让关公耍蛇矛，张飞使大刀吧。选择器材，不要太懂zlc纤维还是玻璃纤维、软碳还是五木二碳，但起码要懂五层还是七层，懂硬还是软，适合拉弧圈还是打快攻。
- f Q6 K4 E: r胶皮不一定要多贵，但要适合自己的特点，搓球多一点用粘套，快攻多用涩套。专业的和业余打不用挑器材，手感差一点技术补，专业和专业打，业余和业余打，差一点有时就差的去了。辩证地说，特别挑器材的不可能是太高的高手，一点器材都不懂的也不可能是高手。有兴趣的球友可以试试，当你用硬板和软板、涩性胶皮和粘性胶皮都能拉出高质量的弧圈时，你的弧圈质量是否上了一个台阶。当你用随便哪个型号的长胶都能进攻出好球时，你的长胶是不是顶级长胶了。
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古人云，读万卷书，行万里路。业余球友要涨球，一样要吃百家饭，打百家球。对于正规球路（如两面反胶）而言，打百家球是发现自身技术短板，强化套路练习，增强相持能力的有效途径，尤其是多和怪胶、怪球打，更有助于提高自己的整体球感和球性，加深对来球旋转的理解判断。通过与不同对手的过招，发现短板，再回头练习，再实战巩固，球才能变得更加厚实，整体实力才会不断提高。
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过分依赖所谓的发球怪、球路怪，虽然可以赢一些比赛，但一旦被对手适应，则很难再翻身；反之如果不重视与不同对手过招的技术微调，不注重技术更新，一把钥匙开百家锁，则很可能是内战内行，外战外行（有点象中国足球哈~）。就业余打球而言，与不同球友的交流对抗，精髓在于寻找陌生球路下的熟悉球感，当你这种能力变得越来越强时，你的实战纠错能力和下意识击球能力就不知不觉提高了。
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业余打球，检验实力的最佳标准是什么，是比赛，正式比赛！比赛，打的不仅是技术，更是是胆识、心理、临场应变。有的人球不一定多少好，但比赛发挥不错，有的人感觉球不错，比赛老是发挥不出来，除了技术上的原因外，心理、思想调动、专注能力、战术调整都是需要提高的地方。
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业余打球，没有个百八十场比赛输赢的经历，是很难保证在大场合下正常发挥的，更勿论超常发挥了。所以，平时打球赢再多都不算数，关键还得比赛时说。没有大比赛，就要创造小比赛，实在没有小比赛，球友之间也可以搞个饮料杯、发球权之争，要的就是正规对抗，多找比赛氛围，松松垮垮打球，打一百场不如真刀真枪打个七八场。
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业余打球，尤其是打正规球，两面弧圈、直板快攻的，要跑动，要侧身，光有手感不行，还得有脚步，有身体素质。天天喝酒瞎搞，球随便打打，肯定涨不了球，所以涨球和打球的宗旨说到底是一样的，就是要身体好。身体好才跑得快，才能满场飞奔地打进攻。
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业余打球要涨球，必须跟高手过招，而且最好去找高出一两个球的过招，水平涨了再找高一两个球的打，如此不断寻找新的对手，球也就上去了。太高了，人家没兴趣打，你没信心打，太低了则正好反之。与高手打的越多，整体的对抗节奏、速度、旋转都能带上一个台阶，球的质量就不一样了，回过头再和低手打就不一样了。
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对高手，战略上要重视，毕竟人家是高手，有独到的地方；战术上要藐视，对方再高也是人，再说了，敢于挑战高手，突破自我，也是体育精神的体现。所以，一定要敢于向高手亮剑，哪怕被人打得鼻青脸肿，满地找牙。一句话，球是输了，服是不服的（国球汇君告诉你：不能说屡战屡败，而要说屡败屡战）。
业余学球的过程，与做事的过程是一样的，不可不学先进，但又不能照搬先进，不可不学他人，但又要坚持以我为主，业余乒乓快乐和涨球的关键词就在于：放松、协调、舒服。业余球友只要认真思考，立足实际，找准路子，选对方法，球技在三五年之内发生一个较大飞跃是完全有可能的。一个真正的乒乓爱好者对待学球的态度，某种程度上说就是一个人对待做事、对待人生的态度。追求无止境，涨球无止境，快乐无止境！
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-11 13:14
业余打球，多属半路出家，初学上路，既无名师指点，又无高水平球友相伴，要想涨球，如非小有天赋再加以刻苦钻研，再佐以合适途径，断难登堂入室，仅能初窥门径而已。总结起来，业余学球要想涨球，当按照以下“八法”修炼，加以时日，断可小成。
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-11 13:16
动作要相对合理而不是苛求规范. _7 \# v4 P+ E6 o5 Q$ Q [
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9 k: M7 X4 C( f" [4 P |1 E业余学球，要重视动作的合理性，所谓合理，是击球的合理而不是表面动作的合理。首先，要符合击球的基本原理，如上旋和不转、轻微下旋撞击为主，下旋摩擦为主。其次，要在合理的基础上做到发力的协调，发力的协调因个人习惯和身体素质而表现形式不一，有人习惯于大肌群发力（大臂、腰、腿），有人习惯于小肌群发力（小臂、手腕），但无论属于何种形式，只要符合协调击球的原理，都可以算合理的动作（不一定规范）。
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0 F {) Z. L' v8 E7 e5 L业余选手，没有专业训练，要形成合理动作的肌肉记忆，不仅要知道击球原理，更要善于根据自身身体条件和发力习惯选择自己的击球方式（非常重要的一句话！弄懂了就会进步快）。在没有专业运动员身体素质和动作习惯的情况下，一味照搬照抄专业运动员的动作训练，是本本主义和教条主义的体现，只能是画虎画皮难画骨。% M3 Q1 z1 B) s B! }( |
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: X* Z8 `- Q) ~& b+ G以拉弧圈为例，业余高手不一定动作多规范，多舒展，但整体协调肯定是比较好，至少是自己觉得协调，也即是能做到腰、腿、手的一体化，单纯的割裂动作整体性谈动作中的转腰、收小臂对于业余中低水平的来说意义并不大。业余球手固定动作，在缺乏多球训练的条件下，可以尝试徒手动作，但这种尝试必须建立在对自身协调发力的正确认识基础上，无论正反手都必须找到那种协调发力的感觉，同时要注意不同拍形下的完整动作（非常重要）。% H8 V0 T1 Y6 V+ ^
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基本功与实战并重# ^# Q V& ? m, H( j: Z
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业余学球要注重基本功而不是基本攻，有的球友练来练去就是正反手攻球，练球时噼里啪啦漂亮的很，一开球惨不忍睹，原因就在于对基本功理解的错误。除了正反手击球（正手攻、反手推挡、横打、反手拨、正反手拉）外，搓球、摆短、劈长、搓中起板、正反手转换、跑动击球、减力防守，包括打高球、放高球，都属于基本功的范畴，都要练。业余学球，有的球教练那可以练，有的球教练那也练不到（毕竟不是国家队、省队的教练），要练还是要打实战，要带着练的意识打实战。
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; E8 T9 k" F8 N8 f6 `就业余实战基本功而言，搓球第一，攻球第二，盖因搓球在接发球与过渡时的作用无可替代，搓的好不仅本身可以杀一片，而且可以为上手创造很多机会。正反手攻球的重要性，对于业余而言是建立在搓球的基础上的（专业的因可以直接摩擦上手故而搓球演变成了摆短）。没有实战检验和锤炼的基本功不算基本功，充其量是把式而已。基本功练习与实战的结合，是理论与实战的结合，两者的结合比例多少，取决于个人对球的理解，也取决于每个人球感的积累快慢，但这种结合是必须的，没有两者的有机结合，在业余涨球的路上就很难有突破瓶颈的快乐。
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-11 13:28
注重球路设计
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专业赢球靠什么？靠基本功，靠动作惯性，靠下意识，如果专业的靠算计、靠搏杀赢球，要不你比他高，要不你是超级怪板（一般是违规的粒子）。业余赢球靠什么？靠算计，靠套路，大家基本功都是半瓶子水晃荡，只不过这个桶我比你多，那个桶你比我多，所以比赛要赢球必须要以熟打生，以长打短，要靠发球、前三板把球打到自己熟悉的路子来，用自己熟悉的进攻方式打对方不熟悉的防守点。
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业余双方天天打，打熟了，赢球靠什么？这个时候才是靠基本功，为啥，都是相持球、回合球了，套路作用不大了。业余打球，要根据自身特点设计球路，尽可能多地寻找上手机会，同时还要提高在对方发球环节将球导入自己相对习惯球路的能力。对于这些，业余中级以上球友对阵之间更多的是意识的问题，而不是能力的问题。
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业余设计球路，其实就是精练前三板，是练业余的前三板，不必拘泥于正规套路，只要管用即可。有人喜欢发球反手上手，有人喜欢发球后台内弹击，有人喜欢发球后长胶爆拱，这些都是可以的，为啥，存在即是合理，这是业余的法则；合理（规范=特别合理）才能存在，这是专业的法则，并不适用业余。
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作者: QJR5949375 时间: 2016-12-11 13:28
注重球路设计
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; P' y0 H2 w4 n3 V, P$ @9 C3 o专业赢球靠什么？靠基本功，靠动作惯性，靠下意识，如果专业的靠算计、靠搏杀赢球，要不你比他高，要不你是超级怪板（一般是违规的粒子）。业余赢球靠什么？靠算计，靠套路，大家基本功都是半瓶子水晃荡，只不过这个桶我比你多，那个桶你比我多，所以比赛要赢球必须要以熟打生，以长打短，要靠发球、前三板把球打到自己熟悉的路子来，用自己熟悉的进攻方式打对方不熟悉的防守点。
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业余双方天天打，打熟了，赢球靠什么？这个时候才是靠基本功，为啥，都是相持球、回合球了，套路作用不大了。业余打球，要根据自身特点设计球路，尽可能多地寻找上手机会，同时还要提高在对方发球环节将球导入自己相对习惯球路的能力。对于这些，业余中级以上球友对阵之间更多的是意识的问题，而不是能力的问题。
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业余设计球路，其实就是精练前三板，是练业余的前三板，不必拘泥于正规套路，只要管用即可。有人喜欢发球反手上手，有人喜欢发球后台内弹击，有人喜欢发球后长胶爆拱，这些都是可以的，为啥，存在即是合理，这是业余的法则；合理（规范=特别合理）才能存在，这是专业的法则，并不适用业余。
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作者: QJR5949375 时间: 2016-12-11 13:31
多与不同对手过招
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古人云，读万卷书，行万里路。业余球友要涨球，一样要吃百家饭，打百家球。对于正规球路（如两面反胶）而言，打百家球是发现自身技术短板，强化套路练习，增强相持能力的有效途径，尤其是多和怪胶、怪球打，更有助于提高自己的整体球感和球性，加深对来球旋转的理解判断。通过与不同对手的过招，发现短板，再回头练习，再实战巩固，球才能变得更加厚实，整体实力才会不断提高。
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( h1 J1 ]; s0 h过分依赖所谓的发球怪、球路怪，虽然可以赢一些比赛，但一旦被对手适应，则很难再翻身；反之如果不重视与不同对手过招的技术微调，不注重技术更新，一把钥匙开百家锁，则很可能是内战内行，外战外行（有点象中国足球哈~）。就业余打球而言，与不同球友的交流对抗，精髓在于寻找陌生球路下的熟悉球感，当你这种能力变得越来越强时，你的实战纠错能力和下意识击球能力就不知不觉提高了
作者: 张荣森 时间: 2016-12-11 13:45
作者: 张淑梅 时间: 2016-12-11 13:50
签到
作者: 赵凤英 时间: 2016-12-11 14:01
签到
作者: QJR5949375 时间: 2016-12-12 14:26
业余打球，多属半路出家，初学上路，既无名师指点，又无高水平球友相伴，要想涨球，如非小有天赋再加以刻苦钻研，再佐以合适途径，断难登堂入室，仅能初窥门径而已。总结起来，业余学球要想涨球，当按照以下“八法”修炼，加以时日，断可小成。
7 W* }& {# }2 }. t' M. r动作要相对合理而不是苛求规范
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业余学球，要重视动作的合理性，所谓合理，是击球的合理而不是表面动作的合理。首先，要符合击球的基本原理，如上旋和不转、轻微下旋撞击为主，下旋摩擦为主。其次，要在合理的基础上做到发力的协调，发力的协调因个人习惯和身体素质而表现形式不一，有人习惯于大肌群发力（大臂、腰、腿），有人习惯于小肌群发力（小臂、手腕），但无论属于何种形式，只要符合协调击球的原理，都可以算合理的动作（不一定规范）。
3 i3 ~, h; m2 L有的球友学球过于注重所谓的正规动作，一板一眼，看似形似，实则神偏，有的练了多年也收效甚微。为何，概因缺了全身放松状态下的协调和发力。殊不知，无协调，再好看的动作也是花架子，典型的症状就是一发力就散，一跑就乱。反观业余高手，无论是否动作规范，都有一手或几手“杀手锏”，即无论在何种身体状态下（跑动或不跑动），都能运用一种或几种自己感觉最协调、最舒服的击球方式发力击球且保证较高的上台率。
0 \+ A. i$ K! O$ h8 g业余选手，没有专业训练，要形成合理动作的肌肉记忆，不仅要知道击球原理，更要善于根据自身身体条件和发力习惯选择自己的击球方式（非常重要的一句话！弄懂了就会进步快）。在没有专业运动员身体素质和动作习惯的情况下，一味照搬照抄专业运动员的动作训练，是本本主义和教条主义的体现，只能是画虎画皮难画骨。
4 u% Q2 s6 g6 B7 o5 c以拉弧圈为例，业余高手不一定动作多规范，多舒展，但整体协调肯定是比较好，至少是自己觉得协调，也即是能做到腰、腿、手的一体化，单纯的割裂动作整体性谈动作中的转腰、收小臂对于业余中低水平的来说意义并不大。业余球手固定动作，在缺乏多球训练的条件下，可以尝试徒手动作，但这种尝试必须建立在对自身协调发力的正确认识基础上，无论正反手都必须找到那种协调发力的感觉，同时要注意不同拍形下的完整动作（非常重要）。
2 r# `5 j& `) S6 y为保证动作的稳定性，可尝试运用铁拍等辅助物，可提高手腕、手指等小肌群的发力，但要注意负荷量，以免受伤。专业打球讲究全台无死角，个个可进攻，且进攻的精髓在于命中率加高质量，所以动作规范非常重要（规范不过是合理的一种更高表现形式）；业余打球，只能做到尽可能多的增加上手的攻击点，所以命中率第一，杀伤力第二，杀伤力又分为连续、落点、质量三要素，几种要素结合好的，杀伤力就大。
基本功与实战并重" @. R* g( S9 [4 K2 ~" s7 u
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业余学球要注重基本功而不是基本攻，有的球友练来练去就是正反手攻球，练球时噼里啪啦漂亮的很，一开球惨不忍睹，原因就在于对基本功理解的错误。除了正反手击球（正手攻、反手推挡、横打、反手拨、正反手拉）外，搓球、摆短、劈长、搓中起板、正反手转换、跑动击球、减力防守，包括打高球、放高球，都属于基本功的范畴，都要练。业余学球，有的球教练那可以练，有的球教练那也练不到（毕竟不是国家队、省队的教练），要练还是要打实战，要带着练的意识打实战。
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就业余实战基本功而言，搓球第一，攻球第二，盖因搓球在接发球与过渡时的作用无可替代，搓的好不仅本身可以杀一片，而且可以为上手创造很多机会。正反手攻球的重要性，对于业余而言是建立在搓球的基础上的（专业的因可以直接摩擦上手故而搓球演变成了摆短）。没有实战检验和锤炼的基本功不算基本功，充其量是把式而已。基本功练习与实战的结合，是理论与实战的结合，两者的结合比例多少，取决于个人对球的理解，也取决于每个人球感的积累快慢，但这种结合是必须的，没有两者的有机结合，在业余涨球的路上就很难有突破瓶颈的快乐。
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注重球路设计
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专业赢球靠什么？靠基本功，靠动作惯性，靠下意识，如果专业的靠算计、靠搏杀赢球，要不你比他高，要不你是超级怪板（一般是违规的粒子）。业余赢球靠什么？靠算计，靠套路，大家基本功都是半瓶子水晃荡，只不过这个桶我比你多，那个桶你比我多，所以比赛要赢球必须要以熟打生，以长打短，要靠发球、前三板把球打到自己熟悉的路子来，用自己熟悉的进攻方式打对方不熟悉的防守点。
1 ^2 y1 h" A, |0 X# c4 e1 c业余双方天天打，打熟了，赢球靠什么？这个时候才是靠基本功，为啥，都是相持球、回合球了，套路作用不大了。业余打球，要根据自身特点设计球路，尽可能多地寻找上手机会，同时还要提高在对方发球环节将球导入自己相对习惯球路的能力。对于这些，业余中级以上球友对阵之间更多的是意识的问题，而不是能力的问题。
* X: ~7 e, ~- i业余设计球路，其实就是精练前三板，是练业余的前三板，不必拘泥于正规套路，只要管用即可。有人喜欢发球反手上手，有人喜欢发球后台内弹击，有人喜欢发球后长胶爆拱，这些都是可以的，为啥，存在即是合理，这是业余的法则；合理（规范=特别合理）才能存在，这是专业的法则，并不适用业余。
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懂得选择合适器材
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业余打球，有人说不要讲究器材，差不多用用就行。这话对了一半，因为业余不是专业，器材好坏不是业余轻易能下结论的；这话也错了一半，器材选错了，要走很多弯路不说，把手感打坏了还很难纠正，总不能让关公耍蛇矛，张飞使大刀吧。选择器材，不要太懂zlc纤维还是玻璃纤维、软碳还是五木二碳，但起码要懂五层还是七层，懂硬还是软，适合拉弧圈还是打快攻。
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胶皮不一定要多贵，但要适合自己的特点，搓球多一点用粘套，快攻多用涩套。专业的和业余打不用挑器材，手感差一点技术补，专业和专业打，业余和业余打，差一点有时就差的去了。辩证地说，特别挑器材的不可能是太高的高手，一点器材都不懂的也不可能是高手。有兴趣的球友可以试试，当你用硬板和软板、涩性胶皮和粘性胶皮都能拉出高质量的弧圈时，你的弧圈质量是否上了一个台阶。当你用随便哪个型号的长胶都能进攻出好球时，你的长胶是不是顶级长胶了。
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多与不同对手过招
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古人云，读万卷书，行万里路。业余球友要涨球，一样要吃百家饭，打百家球。对于正规球路（如两面反胶）而言，打百家球是发现自身技术短板，强化套路练习，增强相持能力的有效途径，尤其是多和怪胶、怪球打，更有助于提高自己的整体球感和球性，加深对来球旋转的理解判断。通过与不同对手的过招，发现短板，再回头练习，再实战巩固，球才能变得更加厚实，整体实力才会不断提高。
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过分依赖所谓的发球怪、球路怪，虽然可以赢一些比赛，但一旦被对手适应，则很难再翻身；反之如果不重视与不同对手过招的技术微调，不注重技术更新，一把钥匙开百家锁，则很可能是内战内行，外战外行（有点象中国足球哈~）。就业余打球而言，与不同球友的交流对抗，精髓在于寻找陌生球路下的熟悉球感，当你这种能力变得越来越强时，你的实战纠错能力和下意识击球能力就不知不觉提高了。
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多打正式比赛! `2 W; M- U8 y- G0 a0 [
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业余打球，检验实力的最佳标准是什么，是比赛，正式比赛！比赛，打的不仅是技术，更是是胆识、心理、临场应变。有的人球不一定多少好，但比赛发挥不错，有的人感觉球不错，比赛老是发挥不出来，除了技术上的原因外，心理、思想调动、专注能力、战术调整都是需要提高的地方。
: f% f. A+ u5 O业余打球，没有个百八十场比赛输赢的经历，是很难保证在大场合下正常发挥的，更勿论超常发挥了。所以，平时打球赢再多都不算数，关键还得比赛时说。没有大比赛，就要创造小比赛，实在没有小比赛，球友之间也可以搞个饮料杯、发球权之争，要的就是正规对抗，多找比赛氛围，松松垮垮打球，打一百场不如真刀真枪打个七八场。
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业余打球，尤其是打正规球，两面弧圈、直板快攻的，要跑动，要侧身，光有手感不行，还得有脚步，有身体素质。天天喝酒瞎搞，球随便打打，肯定涨不了球，所以涨球和打球的宗旨说到底是一样的，就是要身体好。身体好才跑得快，才能满场飞奔地打进攻。
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3 ?# i8 h3 y. G2 H业余打球要涨球，必须跟高手过招，而且最好去找高出一两个球的过招，水平涨了再找高一两个球的打，如此不断寻找新的对手，球也就上去了。太高了，人家没兴趣打，你没信心打，太低了则正好反之。与高手打的越多，整体的对抗节奏、速度、旋转都能带上一个台阶，球的质量就不一样了，回过头再和低手打就不一样了。
" O' x( O9 {1 c0 n& s; i对高手，战略上要重视，毕竟人家是高手，有独到的地方；战术上要藐视，对方再高也是人，再说了，敢于挑战高手，突破自我，也是体育精神的体现。所以，一定要敢于向高手亮剑，哪怕被人打得鼻青脸肿，满地找牙。一句话，球是输了，服是不服的（国球汇君告诉你：不能说屡战屡败，而要说屡败屡战）。
业余学球的过程，与做事的过程是一样的，不可不学先进，但又不能照搬先进，不可不学他人，但又要坚持以我为主，业余乒乓快乐和涨球的关键词就在于：放松、协调、舒服。业余球友只要认真思考，立足实际，找准路子，选对方法，球技在三五年之内发生一个较大飞跃是完全有可能的。一个真正的乒乓爱好者对待学球的态度，某种程度上说就是一个人对待做事、对待人生的态度。追求无止境，涨球无止境，快乐无止境！
作者: 2972061737 时间: 2016-12-12 14:46
业余打球，多属半路出家，初学上路，既无名师指点，又无高水平球友相伴，要想涨球，如非小有天赋再加以刻苦钻研，再佐以合适途径，断难登堂入室，仅能初窥门径而已。总结起来，业余学球要想涨球，当按照以下“八法”修炼，加以时日，断可小成。
作者: 2972061737 时间: 2016-12-12 14:47
业余学球，要重视动作的合理性，所谓合理，是击球的合理而不是表面动作的合理。首先，要符合击球的基本原理，如上旋和不转、轻微下旋撞击为主，下旋摩擦为主。其次，要在合理的基础上做到发力的协调，发力的协调因个人习惯和身体素质而表现形式不一，有人习惯于大肌群发力（大臂、腰、腿），有人习惯于小肌群发力（小臂、手腕），但无论属于何种形式，只要符合协调击球的原理，都可以算合理的动作（不一定规范）。
作者: 2972061737 时间: 2016-12-12 14:47
业余打球要涨球，必须跟高手过招，而且最好去找高出一两个球的过招，水平涨了再找高一两个球的打，如此不断寻找新的对手，球也就上去了。太高了，人家没兴趣打，你没信心打，太低了则正好反之。与高手打的越多，整体的对抗节奏、速度、旋转都能带上一个台阶，球的质量就不一样了，回过头再和低手打就不一样了。
作者: 2972061737 时间: 2016-12-12 14:48
业余学球的过程，与做事的过程是一样的，不可不学先进，但又不能照搬先进，不可不学他人，但又要坚持以我为主，业余乒乓快乐和涨球的关键词就在于：放松、协调、舒服。业余球友只要认真思考，立足实际，找准路子，选对方法，球技在三五年之内发生一个较大飞跃是完全有可能的。一个真正的乒乓爱好者对待学球的态度，某种程度上说就是一个人对待做事、对待人生的态度。追求无止境，涨球无止境，快乐无止境！
作者: 2972061737 时间: 2016-12-12 14:48
业余选手，没有专业训练，要形成合理动作的肌肉记忆，不仅要知道击球原理，更要善于根据自身身体条件和发力习惯选择自己的击球方式（非常重要的一句话！弄懂了就会进步快）。在没有专业运动员身体素质和动作习惯的情况下，一味照搬照抄专业运动员的动作训练，是本本主义和教条主义的体现，只能是画虎画皮难画骨。
作者: 2972061737 时间: 2016-12-12 14:49
就业余实战基本功而言，搓球第一，攻球第二，盖因搓球在接发球与过渡时的作用无可替代，搓的好不仅本身可以杀一片，而且可以为上手创造很多机会。正反手攻球的重要性，对于业余而言是建立在搓球的基础上的（专业的因可以直接摩擦上手故而搓球演变成了摆短）。没有实战检验和锤炼的基本功不算基本功，充其量是把式而已。基本功练习与实战的结合，是理论与实战的结合，两者的结合比例多少，取决于个人对球的理解，也取决于每个人球感的积累快慢，但这种结合是必须的，没有两者的有机结合，在业余涨球的路上就很难有突破瓶颈的快乐。
作者: 2972061737 时间: 2016-12-12 14:50
业余学球要注重基本功而不是基本攻，有的球友练来练去就是正反手攻球，练球时噼里啪啦漂亮的很，一开球惨不忍睹，原因就在于对基本功理解的错误。除了正反手击球（正手攻、反手推挡、横打、反手拨、正反手拉）外，搓球、摆短、劈长、搓中起板、正反手转换、跑动击球、减力防守，包括打高球、放高球，都属于基本功的范畴，都要练。业余学球，有的球教练那可以练，有的球教练那也练不到（毕竟不是国家队、省队的教练），要练还是要打实战，要带着练的意识打实战。
作者: 2972061737 时间: 2016-12-12 14:50
业余赢球靠什么？靠算计，靠套路，大家基本功都是半瓶子水晃荡，只不过这个桶我比你多，那个桶你比我多，所以比赛要赢球必须要以熟打生，以长打短，要靠发球、前三板把球打到自己熟悉的路子来，用自己熟悉的进攻方式打对方不熟悉的防守点。
作者: 2972061737 时间: 2016-12-12 14:51
业余设计球路，其实就是精练前三板，是练业余的前三板，不必拘泥于正规套路，只要管用即可。有人喜欢发球反手上手，有人喜欢发球后台内弹击，有人喜欢发球后长胶爆拱，这些都是可以的，为啥，存在即是合理，这是业余的法则；合理（规范=特别合理）才能存在，这是专业的法则，并不适用业余。
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