今天，按照惯例先练了会基本功，从正手对攻到正手拉球，反手拨，反手拉，正手侧身拉两点，推（拨）侧扑等等，练了一会我发现今天正手拉球不太顺，为什么呢？难道是我动作慢了，有点，我加快速度，我发现练习拉球要多练近台拉前冲，速度越快越好，这样比赛时就可以跟的上别人的节奏了，当然，找好点是不可少的，我就一直在想，我一般练了发现自己哪里不顺了我都会去多练，然后找感觉，找错误的原因，有些可能会周而复始的犯，然后我就重复的纠正，直到不犯为止，一般我会有的毛病是速度慢，今天估计不是，是腰没转？不是，是腰带手的节奏不对还是上臂没内收，不是，脚步不到位，也不是，终于我发现了，就是人没有迎前，重心有点往后倒，所以还原慢了导致拉球跟不上节奏，我就慢慢体会，尽量把重心向前顷，然后打球的上升期，果然有点改善啊！所以我也在这里说一句，大家一定记得要养成迎前的好习惯，这样球不但力量大，而且还原也不会跟不上节奏。
今天，打球和往常一样，发现了一个问题，那就是步法的问题，感觉我自己的侧身和侧身复原跟不上一般球的节奏啊！心情十分的不爽啊！究竟是怎么啦？请专业人士帮忙看下我的脚步，发现我的步伐是错误的，侧身步有几种，他们推荐我用跨步侧身，说是起动快，重心起伏小，我试了下，具体要领如下：以侧身正手为例，先右脚用力蹬地，左脚向左跨一步，这一步的大小由来球的偏反手程度决定，判断是十分重要的，然后以左脚为轴右脚顺势略往左后方拉开，人要保证拉开到你一般引拍时拉手的位置以后，也就是说当你侧身步跑好，你就自然的呈现已经转好腰引好拍的姿势了！
知道了姿势就要苦练，每天我都会练推侧扑，就是空跑步伐，左右以正确的步伐跑动，个人感觉效果不错，希望大家多提意见哦
知道了，感谢指导，我自己实践看看
今天又发现了一些值得注意的地方，就是手腕，当你拉球的时候，你的手腕要先下屈，然后拉球的瞬间手腕向前甩，这样发力感觉更加协调，也会更加容易起球，不知大家感觉呢
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