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标题: 改为横板后打球的一点心得体会，和大家交流学习 [打印本页]

作者: liuzhichao 时间: 2017-1-16 10:32
标题: 改为横板后打球的一点心得体会，和大家交流学习
本帖最后由 liuzhichao 于 2017-1-20 16:56 编辑

从来没在论坛上正式发过帖子，从当初拿着块直板乱抡大臂的野路子改为横板已经有几年了，有一点小的体会，也不知道对不对？欢迎大家拍砖哈以右手横握球拍为例：
1、正手引拍，持拍手于身体前不要乱动，用身体引拍，整个引拍过程是放松的，引拍到底后手腕拍面有个微小后外展可以更好的鞭打式发力。
2、正手引拍到底后，身体重心是聚拢的，不能散掉，如是下旋或弱上旋，前臂要能沉下来。
3、引拍时有种意念手臂是鞭子，手腕是鞭子末端，力量能集中传递到手腕上。
4、正手发力时腰部要绷住，重心压低，先两脚用力撑地转腰，最后收臂，且是手腕主动发力带动前臂收，食指瞬间顶住拍面发力，使击球点在球拍的甜区。
5、站位不能太靠近台面，适当的站远，有一种台面在身体重心控制范围之类的感觉，眼睛紧盯球，身体能根据来球随时启动。
6、反手引拍，手臂不要乱动，放于胸前，根据来球，先动身体调整到最佳站位，拍型前压主动迎球，身体重心要聚拢不能散了，引拍整个过程也是放松的。
7、反手发力，腰部能绷住，拇指食指能涅压住拍面，手腕主动带动前臂发力。
8、发力的过程尽量避免手臂的动作在身体发力之前，身体的力先用上，才能更好的实现鞭打式发力。
9、正反手击球时，特别是反手，手臂发力是刹车式的，才能加快摆速，不是整个手臂都不受控制的甩出去了甚至来不及还原。
10、站位及引拍过程中，上半身特别是肩部大臂小臂手腕要放松，持拍手几乎是靠拇指和食指捏住拍面，甚至不需要中指、无名指、小指握住手柄，而下半身的腰胯部相对紧点。
11、正反手转换中拍面的转换尽可能的台内完成。
12、站位及引拍身体重心尽可能的压于前脚掌上，屈膝弯腰，避免只弯腰不屈膝形成假弯腰。

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