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标题: 伤病猛于虎，训练比赛前这样热身才对！ [打印本页]

作者: pzqm1379 时间: 2017-4-2 09:35
标题: 伤病猛于虎，训练比赛前这样热身才对！
伤病猛于虎，训练比赛前这样热身才对！
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上台打球前做好准备活动，能够增加肌肉中毛细血管开放的数量，提高肌肉力量和韧带的弹性伸展性，使关节腔内的滑液增多，防止肌肉和关节的损伤。如果不做好热身就直接上台，很容易使肘膝腰等部位过度活动，拉伤肌肉韧带和关节。

今天的斯帝卡V乒乓，前世界冠军刘伟博士，就将教给大家简单实用的热身方式。

作者: 天问540 时间: 2017-4-2 09:47
学习

作者: 天问540 时间: 2017-4-2 09:50
受教了。

作者: hljzsl 时间: 2017-4-2 13:49
打球的热身很重要，学习了。

作者: 可维 时间: 2017-4-5 19:07
受教了

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