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标题: 23条正手攻球基本功心法！让你打球又稳又凶悍！ [打印本页]

作者: tiger2 时间: 2017-4-11 11:49
标题: 23条正手攻球基本功心法！让你打球又稳又凶悍！
这23项动作要领一定要看一看，如果你想把正手攻球学到家，那你就得认真体会要领并且记住，并在以后的练习中多多体会这些要领！

1、含胸收腹

身体稍为弯腰前倾，肚子内收，两脚与肩平宽，左脚稍前，右脚稍后，膝盖微弯保持弹性。

2、近台站位

身体不可离桌子太远，因为这是近台技术。击球位置会在球桌边缘附近，甚至是台内击球。

3、提早引拍

当对手击球后，球快过网时，就要准备引拍，并且预测球的落点调整站的位置。当球落台时，引拍动作就应该完成，准备迎前击球。记住，这是近台技术，引拍要早，起拍也要早。

4、身体跟球

不要拉手去追球、跟球，要移动身体来跟球。手臂与身体的距离要保持固定。引拍动作引拍姿势如果错误，整个正手攻球的动作就被破坏掉，这一点非常重要！

5、以腰带手

注意转腰动不能太大，约45度上下即可。大臂要固定在腰侧，随肩摆动，不可主动后拉。

6、小臂放松

小臂跟大臂夹角不能太小……小臂应该自然放下，夹角约110度，也不可以把手伸直。

7、不可抬肘

大臂与腰之间的距离不可太远。大臂放松，但也不需要夹臂，保持舒适的距离即可。避免抬肘有一个“傻”办法就是，在正手攻球的时候（以右手为例），尽量把球拍挥到左眼，板头最后制动到左眼的位置。

8、重心右移

右腿要稍微吃力，重心移动到右脚，上半身稍微右倾，随着臀部往右脚靠近移动。注意，身体是水平平移，不可以往右蹲下，造成身体右倾太多击球前后重心起伏太大。

9、手不后甩

手不能甩至屁股后面，顶多到右脚掌上方再往后一些。

10、拍型前倾

引拍时，拍面应该就要往前压，拍前倾；拍面不可向上仰，但是也不可以倾斜太多迎向击球点的垂直面积要够大。拍面要有迎风的感觉，而不是往前上“劈”。

11、不可僵硬

应该全身放松，手臂、肩膀、腕部、手指全部放松，不可僵硬。

12、引拍高度

引拍高度应该在桌面上，不可以把球拍放到桌面下。引拍高度也不可以太高，不能抬肘。

13、右肩放松稍沉

利用右肩来降低引拍高度(右肩高低的控制来自腿屈弯腰)，而不是把手打直把拍子放低。也不能两腿齐蹲引拍(两腿微弯保持弹性而不是蹲低)。注意上半身在右腳上方，代表重心右移。引拍時身体右转约45度，面向右前方。

14、借力截击

球进台后弹起时，上升期或高点前期就要挥拍击球。借助球反弹的力量就能轻易回击球、如果击球点太高会容易翻拍。击球时机太晚，会变成抽球，或者击球无力。近台正手攻球是利用反弹的力量还击，所谓借力击球，也可以说是截击。太晚击球无法借力，就必须主动发力，力量、弧度比较难控制。

15、重心左移

引拍结束后，重心要先往左脚方向移动，使身体迎向击球方向来击球(练习时，要规范自己往左前方击球)。这就是所谓的用脚打球。

16、以腰带手

重心左移的过程要'以腰带手'来运拍，肩膀、大臂不可发力，用身体转腰带动肩膀，以腰带肩，以肩带手。(转腰是俗称，其细节是扭腰转肩)

17、收缩小臂

击球时，必须利用收缩小臂来击球，大臂、肩膀、腕部都不可出力。小臂并非主动收缩，而是靠着腿腰带动的力量来带动放松的小臂，顺势而收。小臂要以肘为支点绕肘而行。

18、击球方向

击球方向取决于重心转移与转腰收臂的的合力方向，拍面方向也有调节作用，但一般情况腕型固定即可。

19、腕部固定

整个挥拍过程，除非高阶弹击技巧，手腕应该放松随臂而动，松而不垮，严禁晃动、翻转用力、翻拍等。

20、挥拍轨迹

要与来球轨迹在一条直线上，这样能最大限度地发挥击球的效能并保证出球的稳定；也就是说，这时拍面与来球的轨迹应该构成“丁字形”，这样才能使球垂直受力，不带侧旋。

21、手肘在右

注意手肘要保持在右腰前方，不可抬高，也不可前后拉动。大臂随腰顺势挥动而不发力。(是不发力不是固定不动)。击球過程肘水平运行，而不是上下摆荡注意击球前肘部不得高于肩膀 ,击球时以手肘为支点收缩小臂。挥拍终点———收拍位置。

22、右眉收拍

击球后，拍子的位置在脸的正前方15～20cm,不可离身体太远，高度不可太低；太左、太右也都不正确。小臂击球后跟大臂的夹角在60～90度左右。

23、收腰击球

腰部转正即可，不可以往左转腰过度(扣杀、侧身攻击除外)。

注意：

作者: 388D_JY 时间: 2017-4-11 12:00
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: jkd_li 时间: 2017-4-11 12:15

好贴帮顶

作者: lihanmeng0105 时间: 2017-4-11 17:39
好东西

作者: zjsomtf 时间: 2017-4-11 21:03
学习

作者: zgxingzhe 时间: 2017-4-12 09:34
谢谢了

作者: 日月山人 时间: 2017-6-22 16:59
再学习

作者: whxwhx 时间: 2017-9-13 21:08
好。

作者: zhhb中大奖 时间: 2017-9-19 08:56
学习

作者: sdql213 时间: 2017-10-9 22:50
好好学习

作者: nybgslxq 时间: 2017-10-10 09:18
精彩，精练。学习

作者: orangefish 时间: 2017-10-13 16:27
学习

作者: TJSOFT 时间: 2017-10-16 11:28
???

作者: 豆楂 时间: 2017-10-16 12:02
很好

作者: 流星20121220 时间: 2017-10-24 10:46

作者: 中州 时间: 2018-7-18 15:54
学习

作者: lbm83105133 时间: 2018-7-19 08:53
学习一下

作者: slrmyy1017 时间: 2018-7-19 15:54
64575

作者: becks777 时间: 2018-7-21 22:31
学习

作者: qwwaa 时间: 2018-7-21 23:17
好贴帮顶

作者: 本飒 时间: 2018-7-22 08:27
看看

作者: liudong627 时间: 2018-7-23 16:18
进来学习一下啊！

作者: mmxxss 时间: 2018-7-23 17:11
hvcnhbmnbmhgjkhgjhgj

作者: .飞舞乒乓. 时间: 2018-7-28 02:31
学习

作者: lzllzl 时间: 2018-7-28 17:33
学习

作者: 辉辉 时间: 2018-7-31 20:53
谢谢了

作者: 百路发 时间: 2018-10-18 11:27
11

作者: 人在江湖374 时间: 2018-10-24 15:04
好

作者: 抽烟熏了眼 时间: 2018-10-25 07:47
学习学习

作者: 糊涂西瓜 时间: 2018-10-25 10:50
感谢你的分享

作者: chldt 时间: 2018-10-25 11:48
good

作者: 松鼠大酱 时间: 2018-10-25 17:49
11

作者: 神笔马良22 时间: 2018-10-25 20:55
1、首先自身是业余选手，体校的专业的即使打防弧，以后的出路也仅仅是陪练选手。一般防弧胶分为硬防弧软防弧，通用软防弧瓦萨卡或挺拔，厚度最好1.5以上，我是横板正手反胶反手防弧胶。 2、思想得建立成防弧为辅，制造机会，正手为主，进攻得分。真正碰到会对付防弧胶的人也喊恼火。平时最好是请教练发多球训练或者发球机训练，一改防弧就去找球友对练，几乎双方失误频频，毫无意义。 3、业余防弧胶就会这几招即可，挡弧圈球（拍头稍上翘，拍面稍亮，撞击球的中上部）。弹平击球（与反胶动作一样，拍面稍亮即可，击球瞬间发力）。搓下旋球（跟反胶动作一样，拍面稍倾斜即可，发力抖动手腕，尽管不转，也要迷惑对手）。起下旋（瞄球下部，拍面亮，拍头朝下引拍，发力撞击向上）。削球（仅限远台被动招架一下，练习手感）。当然还有很多，比如拧，切，吸，弹弧圈球，摆，不过那些是到了一定境界后再去学习的，至于回球过去的旋转，自行体会！ 4、实战或比赛，首先技术要建立在训练熟练的基础上，敢用，配合正手用，如果全台防弧能得分倒不说，不能得分那请分个主次。先找普通水平试，逐步上升！欢迎大家订阅关注我的优酷自频道：重庆乒乓乐园我们一起交流防弧胶心得，一起将失传的防弧胶技术发扬光大！ ——郑昕浩

作者: A-冯涛纸行 时间: 2018-10-26 16:08
这是基本技术，必须掌握。

作者: 南海波臣 时间: 2018-10-27 20:32
e

作者: whfengmd 时间: 2019-2-10 01:35
感谢老师

作者: 乒起乓落 时间: 2019-2-20 00:33
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 特别球痴 时间: 2019-2-20 00:50
看

作者: 们五台 时间: 2019-2-20 10:35
看看

作者: 634198987 时间: 2019-2-22 02:35
好好好

作者: laolikui 时间: 2019-3-25 14:07

好!

作者: www魏赞荣 时间: 2019-3-25 15:47
学习

作者: qhdchenlixin 时间: 2019-3-25 16:07

作者: 昆吾刀 时间: 2019-3-25 17:00
学习学习

作者: maobu 时间: 2019-3-29 16:17
学习

作者: 五粮春 时间: 2019-4-4 11:07
好贴

作者: 平静平和平心 时间: 2019-4-30 11:22
学习

作者: 礼哥 时间: 2019-9-27 08:13

学习

作者: 小刀1 时间: 2019-9-27 09:31

作者: qid2085 时间: 2019-9-27 09:40
好

作者: heag 时间: 2019-9-27 09:44
看看学习一下。。。

作者: 止步水 时间: 2019-9-27 11:28
学习

作者: 乐在骑中 时间: 2019-9-28 22:38
666666666666

作者: ajjchott 时间: 2021-7-23 15:57
学习

作者: xm62278616 时间: 2021-7-23 16:26
sdfjhgkjhk

作者: 仁在旅凸 时间: 2021-8-11 11:40
学习了

作者: 清风明月429 时间: 2022-5-18 08:43
ok

作者: 段DZP 时间: 2022-5-23 11:25
好贴帮顶

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