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标题: 浅析这乒乓球正手技术进步的8个要点！ [打印本页]

作者: 如枫 时间: 2017-4-13 13:59
标题: 浅析这乒乓球正手技术进步的8个要点！
1、不宜急于求成
练好弧圈球需要花一定的时间，特别是没有经过专人或高手指导的，所以业余球迷不要急于求成。掌握好弧圈球并能在比赛实战中敢于应用发挥，才是我们练球的目的，而在训练过程中出现臂酸腰酸加上腿酸的情况，都是正常的，这也是必经的过程。

2、重视基本功
平常比赛，特别是正规比赛中，我们大都会觉得发挥上要打折扣。正手弧圈是大多数人的得分手段，比赛中得不到势、得不到分，就和你的基础训练有关系。别泄气，日常练球时多体会各种各样的来球，短、半高球、半出台球及长球，练熟了，心里就有底。因为交手的双方水平都要降低一些，这时就要比基本功了。

3、如何对付怪球手
要经常和一些怪板的选手多打多练。比赛当中有一部分人是靠怪板打掉对手而上来的。与生胶为主的对手多靠加转弧圈来吊，出现机会再冲、扣死他；打长胶时，多靠正手和杀和前冲弧圈压剃；如果是无效不灵，那么就加班再练练，锻炼身体，提高杀伤力。我们这里有队伍，团体比赛靠二个怪板加一个横板，基本上包拿冠军。

4、防守与反攻
现在打弧圈球的人多了，大家适应能力就强了。正手弧圈大多人能来几下，这时候你的反拉弧圈球的动底就摆出来，反拉弧圈球主要是靠摩擦球的中上部，而不是正常的触球部位。（这已是相当于专业级水平了）同时，你的正手连续拉的水平能力也要跟上。如反拉弧圈球无法完成，没关系，你的正手位的快带，减力挡；反位的减力挡和侧挤就要顶得住对方的一、二板进攻，让对方失误，不敢再拉。这时候轮到你来发挥弧圈的威力了。守得住才能打得开。胜利就向你招手了。

5、重视力量锻炼
弧圈球是靠打摩结合而来的。这就要你还要有良好体力再加上你的绝对力量；家里或训练场地备一付训练器械，如哑铃、扛铃等。加强手腕、前臂力量的锻炼。一段时间后，有没有啥新体会？

6、比赛要善于求变
前冲加转弧圈球满天飞的时候，很多人特别是、“球油子”不怎么怕。你突然有一些新变化，如假弧圈，结合在战术中，对方就得提神对付你了；再加上弧圈球节奏的变化，对方就得小心再加小心和你对打了。平常打球我有一板靠手腕和前臂发力的近台小拉弧圈，弧线高而短，常能出其不意使对手防不胜防而得分。如果你还有线路的变化、落点的配合，嘿嘿，轮到对方和你拼了。

7、腿部力量的重要性
网络上读及拉球的手法，动作的文章很多，我这里不多说。但我发现有一个问题没有谈及，那就是腿部力量的问题，这也是我的个人体会。改大球以后，腿部力量显得更重要。传说打法由于站位及动作等关系，不太重视。如果是直拍单面拉就显得非常得要了。当然对横拍和直横结合的同样重要，可以想像，打了几局以后，你就气喘如牛，那么动作手法又怎能移位呢？
比赛时加上各种因素的影响，你还能打出几成的水平呢？腿部力量又和步法是相生相存的，我认为正手弧圈要想打出高级球，打出杀伤力，不能脱离于我们双腿力量大小而来纸上谈兵。我们不可能象专业选手那样来保证一天三练，但我们如果想把球技再提高一点、一层，有很多基本功要不断锤炼，反复敲打。

作者: 重心转换 时间: 2017-4-14 09:31
好贴！！

作者: lyw_9099 时间: 2017-4-14 10:54
学习

作者: giii 时间: 2017-4-14 14:47
力量上去了，能管用！

作者: 微尘2004 时间: 2017-4-14 23:53
好帖

作者: shenyg1 时间: 2017-4-15 16:42
学习了

作者: jjpjjp0606 时间: 2017-4-15 17:19
学习了，谢谢分享。

作者: 时间的灰烬608 时间: 2017-4-15 23:11
学习

作者: csdswyc1974 时间: 2017-4-15 23:22
年年年

作者: 魏国靖 时间: 2017-4-16 01:01
学习

作者: 漫步时光6677 时间: 2017-4-23 11:27
学习

作者: aidapingpang 时间: 2017-5-25 17:16
学习了，谢谢分享

作者: 日月山人 时间: 2017-6-1 12:44
悟

作者: ritay 时间: 2017-6-1 20:08
好贴，谢谢分享

作者: 大海18 时间: 2017-8-28 12:02

重心转换发表于 2017-4-14 09:31
好贴！！

好贴

作者: 一路向冬 时间: 2017-8-28 12:54
学习

作者: 義之 时间: 2017-8-28 13:46
学习

作者: apple1970 时间: 2017-8-28 14:53
看

作者: cjtwzjh 时间: 2017-8-28 14:56
进行力量训练近6个月了，确实对打球有帮助，深有体会。

作者: 快乐小乒乓 时间: 2017-9-1 09:48
学习

作者: zhlsinopec 时间: 2017-9-9 22:23
学习

作者: 铁面无私 时间: 2017-9-13 10:57
学习

作者: lzq5978 时间: 2017-9-14 15:22
学习

作者: 直拍歪柄 时间: 2017-9-17 17:28
謝謝

作者: tangle 时间: 2018-5-6 10:25
ttttttttttttttttttttttttttttt

作者: hrdr 时间: 2018-5-9 14:21

学习

作者: hlyhao 时间: 2018-5-10 11:13
学习学习。

作者: 沧海一笑742 时间: 2018-6-14 15:44
dsagasdgasgasg

作者: 辉辉 时间: 2018-6-14 21:13
学习

作者: 妤心 时间: 2018-6-15 10:05
记住正手进攻的八个要点

作者: 吕文止 时间: 2018-6-15 10:25
好贴

作者: xiedechang00 时间: 2018-6-15 11:14
看

作者: chldt 时间: 2018-6-15 14:40
good

作者: 江南左派 时间: 2018-11-4 09:29
谢谢了

作者: 海纳百川466 时间: 2018-11-5 10:29
good

作者: 抽烟熏了眼 时间: 2018-11-6 09:41
学习学习

作者: 兴安翠柏31 时间: 2018-11-6 10:33
xuexi

作者: tcwxf_2007 时间: 2018-11-6 12:39

作者: 豆楂 时间: 2018-11-6 19:00
借鉴借鉴

作者: 总是输球 时间: 2018-11-17 23:35

作者: wukehua 时间: 2018-11-18 00:06
66666

作者: daijin 时间: 2018-11-18 11:00
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作者: ymt8 时间: 2019-9-9 11:11
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作者: xujunqi 时间: 2019-9-9 15:28
KKKKKKKKKK

作者: 猫123 时间: 2019-9-11 16:11

重心转换发表于 2017-4-14 09:31
好贴！！

学习了

作者: 枏淚丿 时间: 2019-9-11 17:24
受教

作者: 树树之水 时间: 2019-9-16 10:30
新高地乒乓网（www.qy-ai.com）提供视频的多机位同步慢动作回放，可以一帧一帧地拉片找出自己的问题。

作者: ajjchott 时间: 2021-6-2 13:44
学习

作者: 赵海衡133799279 时间: 2021-6-2 22:37
学习

作者: www魏赞荣 时间: 2021-6-2 23:06
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作者: 开心就好啦 时间: 2021-6-3 09:34
看看

作者: wqflyy 时间: 2021-6-3 14:44
啊啊

作者: 和乃牛九 时间: 2021-6-3 17:01
学

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