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标题: 这个步伐搞定了，乒乓球的一切步伐都能搞定！ [打印本页]

作者: xinxigu 时间: 2017-4-24 19:19
标题: 这个步伐搞定了，乒乓球的一切步伐都能搞定！
垫步是乒乓球步法的一种，看到垫步中的“垫”字，有些球友容易产生误解，觉得是不是每打一个球脚下就要轻轻垫一下？其实并不是所有的球都需要垫一下。不过有的时候，有些教练为了强化脚下移动的感觉，重心交换的感觉，是会这么要求的，也无可厚非。

乒乓球垫步是什么,该怎么练?

首先我们要看，这个垫步是用来干什么的，我们每次击球以后，都会伴随着重心的交换，这个时候，重心已经给出去了，如何衔接下一板呢？

下一板是正手还是反手呢，就需要我们回到准备的状态来完成下一板的引拍击球，这个时候，就需要用这个垫步来使身体还原、使重心还原。

另外，有了这个垫步，你的身体处在一个时刻准备的状态，下一板的衔接也会启动更快，而不是站死了完全就动不了。

那么接下来我们说如何练习这种垫步的感觉，一般我们都是从小范围的并步开始练的，比如1/4台的走位，这个走位可以配合多种技术，正手攻啊、反手拨挡呀、正反手搓球呀，你都可以加上这个步法，这样会让你有一个好的移动的习惯，到时候来球的线路开了，你的移动范围大了，自然就有那种欲动，垫步了。

作者: sghooo 时间: 2017-4-25 10:55
这个动作前后都有垫步，真不会

作者: 海边的乒乓球 时间: 2017-4-25 15:10
经常打着打着，就站在那不动了

作者: 天问540 时间: 2017-4-25 15:47
是的呀

作者: 128383 时间: 2017-10-24 22:54
好货值钱，好歩难学，这个万能步，学去学来都学不会，真丢人。

作者: wpillar 时间: 2017-10-25 06:35
支持一下！说得好！

作者: wpillar 时间: 2017-10-25 06:36
没有隐藏的帖子，更要赞！

作者: 王秀杰 时间: 2017-10-25 07:45
建议大家有时间可以网搜一下羽毛球训练碎步的训练方法，对步伐提高有帮助。

作者: 君哥212 时间: 2018-1-19 23:49
学习学习

作者: sgm 时间: 2018-3-8 19:33
没有要求回复，顶一下。万能步法——垫步

作者: 开灯 时间: 2018-6-26 08:30
谢谢楼主的分享

作者: 零点937 时间: 2018-6-26 14:50
没看懂到底应该怎么练习这个垫步！！！

作者: cjtwzjh 时间: 2021-7-9 15:06
学习一下

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