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标题: 【业余必看】打球基本姿势“5要领” [打印本页]

作者: 龙云 时间: 2017-4-30 06:54
标题: 【业余必看】打球基本姿势“5要领”

1、屈膝提踵（脚后跟）：屈膝有利于保持身体弹性，提踵要求前脚掌着地并稍内扣，有利于迅速启动。最忌讳直着腰腿打球，容易丢球，容易受伤。

2、身体前倾：要含胸收腹，如猛虎扑食之势，便于迎前击球，打出速度和力量。

3、重心居中：两脚开立略比肩宽，左（右）脚稍前，重心居中并下降。有利于保持身体重心的稳定，便于随时前后左右移动。

4、注视来球：眼睛盯住对方发球或打过来的球，要有“盯球意识”，以利于准确判断、准确击球。

5、腕臂放松：执拍手置拍于腹前，肘略外张，手腕、小臂、大臂肌肉不能发紧、发僵，腕关节、肘关节、臂关节适度放松，身体要有轻松感。只有放松了才便于发力，挥臂的摆速才能快，动作才能协调。

作者: 糊涂西瓜 时间: 2017-4-30 07:19
我来看看了

作者: 一路向冬 时间: 2017-5-11 14:03
好

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