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标题: [转帖]击球有理(上) 李晓东谈击球的五个环节 [打印本页]
作者: 北海 时间: 2008-3-10 16:07
标题: [转帖]击球有理(上) 李晓东谈击球的五个环节
击球有理(上)
李晓东谈击球的五个环节
击球的五个环节：判断、击球位置、击球时间、击球距离和调节球。这个内容我的师傅岑淮光以前讲过，《乒乓世界》也发表过，但这么多年我还是有一些新的体会。我和他讲的题目一样，但讲的东西不完全一样。这是一些打乒乓球的基础性道理，希望能够对选手潜力开发、加强理论知识有所帮助，我希望大家不要完全凭感性打球，而是用“理”来打球。
“判断不好，踩着凳子也压不下去”
第一个环节是判断。
判断的生理机制是，当我们把对方打球时出手的方向、球的旋转以及球的位置判断清楚，这一系列判断的信号就会通过眼睛传导到大脑，如果大脑得到很清晰的信号，就会发出指令到你的四肢。信号越强，指令越清晰。
专业选手通过条件反射做出的判断比较多，这些判断转化到动作上相对准确，也容易放松。如果判断转化到动作上相对准确，也容易放松。如果判断的信号模糊，指令也不清楚，就容易产生紧张、僵硬。所以大家开玩笑说接弧圈球时，看人家拉得转，就开始架肩膀、架肘，最后又抬脚尖，那时候给他一个凳子踩也压不下去（球），因为这跟判断有关。
判断有两种，一种叫预判，一种叫盯球。预判是根据自己打出的球，在落点和线路有质量保证的前提下，根据对手击球的习惯做出的判断。这样对方回过来的球基本上在你的“服务区”里头，下一板就比较容易按照事先的设想去击球。但如果你打的是板肉球、怂球，可以任对方随意回击，那你的套路就形成不了。
举个例子，原来日本队有个打直板两面攻的选手叫河野满，打过男单世界冠军，他打球挺奇怪，力量不重，但正手上完步还能再侧身。当时我看不明白，心说这步伐太快了。后来再看时不然，河野满基本上是两条直线打得好。打起对攻来，反手“啪”一板直线，又快又直，对方很难再回直线，然后正手双带对方一个直线，对方也只能回斜线，两板后他几乎闭着眼睛侧身就能打。他得线路清晰，所以预判就容易。
预判可以找一些规律。如果我发球发得很转，对方根本挑不了，那我下一板就准备拉下旋或台内挑。如果我发侧上旋，对方很难暴挑，只能轻挑，那就可以集中力量准备下一板打上旋。再比如我发球，对方回来也是长球，如果我还站在原来打短球的位置上，则说明预判没有跟上。预判是击球质量的保证，有质量保证的球打得多就会形成自己的技战术套路，甚至自己的技战术风格。
作者: 北海 时间: 2008-3-10 16:08
再说盯球。顾名思义，盯球就是盯对方击球，盯球触板的一瞬间。但盯球里边我们也存在好多问题。比如盯对方动作的全过程时，受对方假动作的欺骗，或者回球吃转，这是盯球方法有问题。
平时有的人打球比较懒，不盯球，总按照自己的习惯落点和固定线路打，你让盯球，结果比不盯球还慢，其实是因为没养成习惯。最开始盯球的时候可能动作慢，几个月后形成习惯就不慢了。
盯球的方法，主要还是盯对方出手的一瞬，盯对方对球摩擦的方向、旋转和快慢。以盯发球来说，首先要盯对方击球的位置。举个接高抛球的例子，以前北京队和浙江队打比赛，浙江对有个运动员叫何志文，那时他的高抛发球扔得特别高，一起手就扔。他扔的时候，我们的眼睛也跟着他的球出去了，一直从上往下瞅下来，当他球拍触球时候，觉得特别突然，根本看不见发的什么球。后来我琢磨，虽然他扔得那么高，但他发球的位置没变，
我就盯他球拍触球的这一下，眼睛平视，只盯触球。用了这种方法以后，马上就有用了。这说明盯球要盯位置。
其次就是盯对方发球时球拍的板形。比如说对方发不太转的球，板形肯定要立一些，发转的下旋球板形肯定有点躺。再就是盯对方用力的方向，触球这一下到底往哪儿使劲？侧着使劲是侧旋，往下使劲是下旋。发下旋时，有人手上动作是先往下走，再向上挑，可能第一下是假的，第二下是真的，也可第二下是假的，第一下是真的。这个时候一定要盯住，看他的手到底往哪个方向使劲。
再次是盯球速。转球与不转球相比，转球速度快，是直钻的；不转球由于前进的阻力大，显然就慢，球是有点飘的。当然反过来说，高手练发转不转可以把不转球和转球的手法十分相似，这样发球的隐蔽性就比较大，在判断上也不容易。
真正打比赛还要盯球出不出台。举个例子，韦晴光打球很会动脑子，不管到哪儿比赛，他到是比赛的地点先看球台的反弹性能。看对方发球的第一跳或打球到哪个位置会出台，打到哪个位置不出台。
就判断来说，既要盯球又要有预判，两者要结合在一起。盯球在第一位，预判在第二位。虽然打球强调以我为主，但不盯球的“以我为主”是睁眼瞎。判断要养成习惯，这是一个软功夫。
选手训练中判断如练得不好，比赛时吃发球了，经教练场外一指导，就会把注意力全都集中在接发球上。这样即使接好了发球，第二板也不会打了。所以说平常在判断上就要打下一个好基础，就像散步一样。养成习惯以后你判断对方打球的旋转和线路变化就容易得多，很多精力就可以去考虑战术的问题，水平自然也会提高一大块儿。
在训练方法上，我主张打球别只用一个动作、一种旋转、一个落点和一种节奏，连续打五、六板甚至七、八板，比赛中没有这种球。我比较提倡在练习中要发力，因为发力以后必须要还原，然后下一板才能继续打，增加击球难度。发力会产生变化，有变化才比较真实。
作者: 北海 时间: 2008-3-10 16:09
“站位不要太近，取位多用小碎步”
第二个环节是击球位置。
位置包含两个问题，一个是站位，一个是取位。
站位就是击球的人与球的位置、人与球台的位置。打球要根据不同的打法、不同的身高，在最舒服的位置上击球。
就身高说，王励勤1.86M，他可能站在离球台较远的位置，上去来得及，后退也方便。在这个位置上他击球最舒服，用得也最多，这个位置不是他击球的基本位置。像邓亚萍，矮一些，站得就更近一些。因为她如果站远了，短球可能上不去。
除了身高，基本站位还要看选手的打法特点和一些习惯。比如发力较多、跑动比较好的选手，可以站位稍远；自己发力比较弱，但借力球好的选手，站位就略近些；跑动范围不大，侧身较少，正反手两面实力比较均衡的选手站位就靠中间一些。
站位是要有调节的。比如现在有许多人认为，人站得离球台比较近，可以加快速度。这是片面的，它没有想到如果对方来球较拱，击球顶板，站位太近容易发不上力。这务必要退出来。
为什么和大家谈这个？我教学的例子成功的多，失败得也多。比如北京队有个打直板正胶的，很好的球就是赢不了。后来还是我给他看出问题----站位太近了。站近了会怎样。
人在移动的时候，
往前移动的速度是最快的，横向移动的速度其次，最慢的是由前往后跑。站位近了以后，被人家的球顶住就是由前往后跑，整个移动就慢了。所以说，站位不能为了图快而太靠前，一是失误较多，二是发不出力。
再说取位。取位按要求来说，身体要倾斜，尤其是正手的动作，球、手、身体基本上要成三角形。如果成为一个弧面的话就很难打，发不了力，身体也没有重心。
一般教练教球是的第一句话就是要让我们身前击球，不能身旁击球和身后击球，因为不符合击球原理。另外一点，打球时不能离身体太远，那样容易失去重心。一般只有处理台内短球时，手与重心才有分开的可能，剩下大部分的球、重心和手应该是一体的。
出手的时候，重心和手要有同一性：同一时间和同一方向。球打得越好、越高级的人，同时也打得越简单。因为她重心和手的方向是一致的，非常协调。再如侧身挑打，谁能够脚下悬空，没有支点把球挑出去。
再从取位的步法上来说，专业选手的大部分步法问题不是很大，但大家比较容易忽视的是小碎步（垫步）。许多人都怕对方往自己的中间位置来一个又短又高的球，动都不会动，等正手侧过身来，球已经很低了，没法打。所以往往随便用反手乱一板。这些其实都靠小碎步调整。小碎步用得最多的情况是向前、后以及斜上、斜下方的移动。
蔡指导举过一个侧身以后赶正手位的例子。正手侧身以后（以右手为例），重心压在左脚上，很多人从这一步就开始往正手位赶，但这时他的重心离球台特别远，看上去非常狼狈。比较好的方式是，侧身以后应该先用小碎步调整，垫一下后再动，一边上步一边转体，非常舒服。如果侧身后重心压死在左脚上不还原，没有小碎步的意识，就做不出后面的动作。
再讲一下取位时重心的问题。一个人打球重心应该往
下压，利用地面的反作用力，脚上受到这种反作用力，就像踩弹簧一样，从下往上顶出来。像王励勤这点做得就比较好，他拉球就能拉住劲，就在于利用了这种反作用力，腿由后往前蹬出，身体的力量也释放出来了。这样打出的球就比原来快了一点点，不然等到球来了之后再往下压重心，力量就不能完全出来。在这个环节上我教了25年错球，这几年才算比较清楚。
作者: 南山 时间: 2008-3-10 17:48
最近一直没有见到“北海”大姐的“击球位置”了。。。。。。
作者: 北海 时间: 2008-3-10 17:56
以下是引用南山在2008-3-10 17:48:00的发言：最近一直没有见到“北海”大姐的“击球位置”了。。。。。。
哈哈！前阵子睡不醒，眼目前又春困，总没什么大精神，比较惨呐！
以后争取严格要求自己，多多击球！
作者: 南山 时间: 2008-3-10 18:06
春困的时节已经来临，打盹的季节离我们不会太远啦。
打自己的哈欠，让别人失眠去吧。
[此贴子已经被作者于2008-3-10 18:09:48编辑过]
作者: 南山 时间: 2008-3-10 18:15
以下是引用北海在2008-3-10 17:56:00的发言：哈哈！前阵子睡不醒，眼目前又春困，总没什么大精神，比较惨呐！
以后争取严格要求自己，多多击球！
这次政协没进常委会，郁闷所致吧。
作者: 长空银河 时间: 2008-3-10 19:33
好文章。
作者: lxz8888 时间: 2008-3-10 20:01
讲解精辟
作者: 北海 时间: 2008-3-10 22:31
以下是引用南山在2008-3-10 18:15:00的发言：这次政协没进常委会，郁闷所致吧。
只管睡觉，不管宗教！
作者: 北海 时间: 2008-3-10 22:34
不要“假快”，要“真快”
第三个环节是击球时间。
击球时间是个大菜。一般打乒乓球有五个击球时间：上升点早期、上升点晚期、最高点期、下降点早期和下降点晚期。
上升点早期借力相对容易，但是这个点因为比球网还低，速度又快，所以处在这个点的球很难发出力来，无谓失误也多。如果在这个点击球算快的话也是“假快”。好多人“假快”----包括王励勤，击球点离身体太远，发不出力。王励勤的反手解决得还不太好，就是“假快”，当然我也有责任。何时击球点离身体不太远，能借上力了，反手就好一点儿。所以大家还是要“真快”。
上升点晚期是击球最好的点，因为此时对方旋转还没有完全出来，击球又有一定的准备时间。这个点好发力，也好借力，而且出手速度快，动作也隐蔽。王皓的这个点打得比较好，是“真快”。我们也可以回忆一下，打得最痛快的球几乎都是在这个点上，这个点用于主动进攻比较多，所以我们可以把这个点作为主要的击球时间。
作者: 北海 时间: 2008-3-10 22:36
我再介绍一下接弧圈球的诀窍，也跟击球时间有关，分三个部分：
第一，对方如果拉得比较转，防守的击球点要和球网一般高；如果我想发力回击，就在一个半网高或再高一点的位置击球；如果对方的球过了两个球网的高度，那它的旋转就全出来了，王励勤也难压住，只能直接打。
第二，控制球的弧线，不能完全靠压板。有的人接弧圈球的板形压成了180度，蹭到薄皮算好的，剩下的不是拉漏了，就是打到板边了。其实我们不用压这么狠，要把弧线控制好，一是靠击球时间，二是靠身体和手的用力方向，也就是重心帮助手往下压。身体重心的作用有好几个：稳定上下肢；帮助发力；帮助调节手型。光靠手有时控制不了弧线，而重心对控制弧线长短、高低的作用特别大。
第三，反手接弧圈球的时候，要学会往下横向发力（以右手握拍为例）。现在好多人教球时经常说反手动作应该往前，但动作太往前就容易往上，往上就容易出界。其实这样说并不准确，接弧圈球的时候，反手其实是往右用力，这样反手接弧圈球，反拉反弹就容易得多。
(本文发表在2008《乒乓世界》第二期上,是李晓东教练在国家二队的讲课稿)
作者: lee-1001 时间: 2008-3-11 04:11
谢谢北海大姐！
刚刚通篇看了一遍，稍后再看第二遍、第三遍~~~~~~~
也期待下文`````````````
作者: 老史 时间: 2008-3-11 13:40
以下是引用lee-1001在2008-3-11 4:11:00的发言：谢谢北海大姐！
刚刚通篇看了一遍，稍后再看第二遍、第三遍~~~~~~~
也期待下文`````````````
好久不见了，近来可好？
作者: 北海 时间: 2008-3-11 14:17
以下是引用lee-1001在2008-3-11 4:11:00的发言：谢谢北海大姐！
刚刚通篇看了一遍，稍后再看第二遍、第三遍~~~~~~~
也期待下文`````````````
我们做梦的时候，兄弟你研究呢，在加做教练指日可待！
文章有些长，别急，慢慢读慢慢品慢慢实践，进步就在不知不觉之中！
作者: 北海 时间: 2008-3-11 14:22
以下是引用老史在2008-3-11 13:40:00的发言：好久不见了，近来可好？
问谁呢呀？俺是知道地，怕01不明白。
期待史兄弟晚上能打球！也指日可待了吧？
作者: lee-1001 时间: 2008-3-13 01:35
谢谢老史惦记俺，一切都好！等我回去请你抽烟！：）
[em01]
作者: 刀客~ 时间: 2008-3-13 12:27
很受用，学习了。我就是盯球意识不好，后来感觉这个和神经类型有关系。哎～～～
作者: 光头一板弹 时间: 2008-3-14 09:16
好文章！受益匪浅，谢谢北海大姐。
[em17][em17][em17]
作者: 不老刀 时间: 2008-3-14 10:45
先下载了，好文要细读！
作者: 东方 时间: 2008-3-19 09:09
非常好的文章，谢谢北海大姐
作者: gzzs1 时间: 2008-3-22 12:50
早料到北海大姐才情高，果不其然。甚服之！高庄
作者: gzzs1 时间: 2008-3-22 12:57
不好意思，串台了，刚看完大姐的冠希本纪，写的很有意思，回帖表示一下，结果贴错了。
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