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标题: （讨论与学习）要想练好长胶，帖子请慢慢翻看。 [打印本页]
作者: 王秀杰 时间: 2017-7-2 18:33
标题: （讨论与学习）要想练好长胶，帖子请慢慢翻看。
本帖最后由 王秀杰 于 2017-8-14 09:34 编辑
长胶版的帖子虽不多，但涵盖了选板、胶皮、技术、体会等等多项，
建议不论是新手，还是在晋级中的球友，认真踏实的选看一下，相信好多不解的误区和不足都会有感悟。
打长胶一定要固定球板和胶皮，不要换来换去。
与打反胶一样，练好基本功和单项技术才是最重要的，技术不在多而是在精。
打球我理解似练剑，初始会觉得好多名剑（球板和胶皮）都很厉害，无从学起，却忽视了技术。
当你把基本功练得很棒，一把木剑都可伤敌时（即形成了自己的技战术和打法等等）
给你一把名剑才会有如虎添翼的感觉（选板、换板）。
看过了好多视频和帖子，发现另一面的胶皮技术更重要。
如：专业的邓亚萍，福原爱，陈卫星等等，朱世赫虽说是削球，但正手的威力也是很大的。
好多专业出身的业余高手长胶也是多为辅助。
希望球友引起了重视，形成两面攻，才是正途。
自身感悟，不足之处多多交流，
也欢迎大家批评指正，一起进步！
作者: 王秀杰 时间: 2017-7-22 11:05
昨天看到一篇文章，说直板长胶的技术横板都能用
。
看来还是还要多多体会和练习呀
作者: 王秀杰 时间: 2017-7-24 10:46
本帖最后由 王秀杰 于 2017-7-24 10:48 编辑
长胶单胶皮在重新粘时，每次都会涨很多，可以将多出部分粘在板边上，做护边用。
既不增加多少重量，也能很好的保护板边，还不会经常翘起。
食指经常翘起的地方，可以用双面胶做处理，既不伤害板，也方便更换。
作者: 王秀杰 时间: 2017-7-25 08:54
本帖最后由 王秀杰 于 2017-10-10 17:33 编辑
(转帖）其实，就长胶球手而言，所纠结的无非是三件事
第一，底板
直板
1，正长反反，不能用比较糠和薄的底板，不然乏力。老狂王那种薄五夹，能不能打长胶？能，但是，不适合。大芯发空的能不能打长胶，能，而且防守很好，但是反胶不好用。
2、正长反颗粒，绝对要用硬板子，重一点的，不然打不出速度力量。吃球性能用海绵去平衡。
3、正X反长胶，绝对要照顾正面的威力，不能因此失彼。
4、单面长胶，除非你是削球打法而且水平相当高，不然只能渐渐落伍。可以用糠一点的底板。
横板
1、正反反长，绝对要用正手性能好的板子，但是最大化的去找兼顾反手的板子。这里我推荐红黑，正手性能很好，但是反手太虚弹，你可以用无机胶水贴单长胶来解决这个问题。横板正反反长，正手最好不上外套，会更加放大底板虚弹和太轻、正手乏力的问题。再者，你可以找一只直板蝴蝶王，改成横板，这个怎么配胶就随便了，因为板子刚性十足。
2、其他套路的，比如正正反长、正长反反，还是多考虑进攻的因素，然后兼顾防守的问题。
普碳：老的，黑标的普碳，而不是新版的。刚性十足出球速度快，防守稳健，正手杀伤力十足，借力优秀，吃球良好，旋转极强，近中远台通吃无短板。
黄绿水晶：缺点是有一定的虚弹，但是持球较好，各方面不算差，但是绝对力量不足，近中台适用。
挺拔三碳皇：外软内硬的结构，手感极佳，力量足，防守稳健，借力良好，旋转差，近中台快攻首选。
红黑：对这块板子实在是又爱又恨，正手配红大妈的套胶绝对没的说，因为实在打不了狂三，我自己打的是天极3，各方面性能没的说。但是反手，需要你有相当的控制能力才能用。我打了几年长胶，直到今年才突然发现能用这块板子了。没别的，就是斯帝卡尾劲浑长的特性造成的，有点虚弹，放大触球力量，长胶就是感觉吃球不实，底板的振动频率和长胶颗粒的起伏怎么也配合不上。我反手是长胶王单胶皮才能正反手以及各方面兼顾。
蝴蝶王：直板蝴蝶王，不推荐横板。直板比横板厚一点，好像结构也有一些区别，蝴蝶王的天下是直板打出来的，所以称王。我建议手头能找到直板蝴蝶王的改了横板来用，如果没有你就借别人的横板和直板都拿来先试试，你就知道我说的没错了。
第二，长胶品牌和海绵厚度
1、不要用太贵的，优越阶级除外。没什么卵用，国外的剪了标给你打，你也打不出什么子午卯哟。合规的长胶都没太大区别，有区别也不决定你分段。
2、不要用怪异性差的，不要用速度最慢的，不要用反旋转差的，不要用进攻性差的，不要用防守性差的，市面上的长胶品牌很多，但是很多都有以上某方面略差一丁点的性能。
3、不要用大颗粒，不要用二次加工胶皮。
4、不要相信秘制。
5、我们用的是长胶，但依赖的是技术。
6、不要用超厚海绵，例如1.5~1.8，除非你要打全攻当正胶用。
7、不要用太薄的海绵，除非你是为了给单长胶一点点支持，例如0.3.
8、能不用单长胶尽量不用，因为利弊实在是太突出了，但假如你定了型就是单长胶也没啥，多去大体育馆打球适应就好。
9、不要总跟水平太差的对手玩。不要总跟进攻差的对手玩。不要总跟不适应长胶的人玩，多去找长胶克星打球。
长胶我推荐388D-1，海绵厚度推荐0.6---1.0，近台攻防和控制多的0.6，，更全面一点有退台削球的1.0，，直到1.2.
削球的，我推荐755，削球很转，吃球gang良好。
粘长胶，要用无机胶水，如果拍子太弹你就多刷，厚刷，那手感太棒了。
第三，进攻手段和防守手段
1、这个那个防不住，一个是多接，自然就会了。二一个不会接的你退一步削回去什么时候都是对的。
2、这个那个进攻失误，一个是多打，自然就熟练了，最好弄一个发球机打打。二一个记住下旋发力，上旋不发力，打下旋要撞，打上旋要摩擦一点。
3、打不死，排除力量速度的问题，因为这是基本功的问题，只能靠你自己练。主要问题是你要打他重心的反方向。一个有效的进攻，是前边多个回合的控制、调动的结果，而不是你练好了这一板进攻就能一下得分。得分靠的是意识，是全面的体现。
4、打左推右攻型，打单面偏弱型，就要压他弱的一面再去调动他强的那面。但如果你没压住，调动又羊入虎口，在单板质量上找原因。而不是战术问题。
5、打左右均衡型，不管是横板还是直板反打反拉，都可以这么看待，你就得左右调动，中路突破。当然，对面的直板，你还得看他思想僵化没有，反手横拉横打是不是有强迫症。
6、近台好还是远台好，体力差打近台，体力好打远台。控制好打近台，控制差打远台。反应快打近台，反应差打远台。用距离换时间。用长胶经常在近台守不住，那么退台削就成了必要的相持手段。其实很多很多业余的，名不经传的爱好者，正手的威力已经达到了人类的极限。这种大板，在近台去和他防，纯属找虐。但是你退太远了还不行，因为下一个短球你上不去了。所以要找到自己游刃而余的距离。
7、技术是不是越多越好，想当然是这样。但是你掌握了，和你现有的技术衔接了才是你的，不能活学活用，学还不如不学。千招会不如一招熟
8、长胶克星是不是非常清楚我的旋转。这个绝对是错的，即使打长胶的人，十之八九也都说不清每一个球的旋转和强度。你只要知道，对面在等待一个机会，他上一个球从哪进攻的，他就是在等待哪个机会。那么你可以故意给他这个机会等着打回头，反带。或者被动一点的避免给他这种质量差的球。比如对手就等着反拉你的上旋，你不给他上旋，多给他不转，你不拱球不反转，他哪来的上旋可拉。但是他不一定知道长胶可以控制反转不反转，定性的思维，长胶是反转，那么下旋上旋下旋上旋，这样，所以他在数着121212。你变化多了，他自然就头疼了。所以你打长胶不要有定式，不要强迫症一样，对面发下旋我就要拱起来，好像拱不起来是水平不行，结果拱过去上旋被反拉。你弹他，挑他，撇他，横抹，侧切，这些都不反旋转，都不是上旋。底线的急长球，你可以削转和不转。对面的轻拉轻打，你可以减力，也可以主动加力。反正是别有定式去给对面琢磨。不要一防到底，也不要一攻到底，这都是违背长胶特点，最大化利用攻防、长短，转和不转，反旋转与不转。
比如我就讲讲搓球，长胶搓球反旋转众所周知。那么为什么你搓回去的球，他有的出界有的不出界？为什么有的人用长胶反旋转厉害，而你用长胶反旋转不强。
这里就有一个手法问题。触球急促有力，反旋转就强。温吞吞的去搓，这个球过去就是打蔫的。所以你就要用看似相近的手法去搓，用腕力去爆发。
打长胶不要不敢发力，怕飞。你要多练习发力，然后找到那个度，这样你才能放开手脚大打出手。
作者: 王秀杰 时间: 2017-7-30 14:31
本帖最后由 王秀杰 于 2017-10-10 17:33 编辑
（转帖）打球时如果遇见非常难受的球该怎么办？看看下面这些你就知道了！
1:不转球（特别是发球环节，能用同一动作发转与不转，平时加强发球训练）
长胶破解：反手位的短球，用长胶对付，拍形垂桌面，用4-5分力推；正手位的长球，用长胶对付，拍形垂直球面，用4-5分力抽打。
2:上旋球（由于胶皮本身的性能决定，长胶接这种发球很容易出界）
长胶破解：上面的不转球会打了，长胶对付上旋球，就是拍形问题，比不转球略前倾一点点。
3: 高吊弧圈球（如果没有倒板技术，长胶真没有办法）
长胶破解：快速调整脚步（高吊有时间调整），一板发力拍死。
4: 两个大角的奔球（这可以说对长胶是致命的一招）
长胶破解：有力量冲来的球都可以用长胶“挡切”的技术回击；注意长胶在“挡切”前看清对手的站位。
5: 能连续爆冲的弧圈
长胶破解：不给对手爆冲弧圈机会；爆冲弧圈是强烈上旋，你如果能调整步伐，拍形前倾桌面，用力抽打。
6: 能进攻和弹打的生胶及防弧胶（因为这两种胶皮性能与长胶相近，同性相斥，互为克星）
长胶破解：与生胶及防弧胶和正胶的对手打，一定要抢先进攻和弹打同性相斥，互为克星。
7: 发球好的选手（凡是遇到发球好的选手，长胶威力大减）
长胶破解：长胶不吃转，就看你能不能看清对手发什么球，进攻办法多的不得了！
8: 推挡好的选手（因推过来的球是不转球，因而长胶奈何不得）
长胶破解：对付推挡好的选手，用长胶发急下沉，推挡好的选手包吃。
作者: 王秀杰 时间: 2017-7-31 10:13
本帖最后由 王秀杰 于 2017-10-10 17:35 编辑
(转帖）打横板，没有反手那一板，那就不是个合格的横板玩家！
反手对于横板的重要性，就不过多赘述了，相信很多打横板的心里都清楚，虽然反手未必是主要得分手段，但也绝对是压制对手的办法。
也许有很多球友在反手攻/拉单项练习中得心应手，甚至在定点摆速练习中，都可以做的“融会贯通”。但是一上场，就出问题了，或是该正手的时候非要移动过去用反手接，或是手型、身型调整不过来，或是根本不知道人家打哪里而碰不到球。
问题就出在这个衔接上，现总结一下衔接技术的几个要点（按执行的先后顺序排列）：盯球--〉步伐移动--〉有节奏的击球--〉还原--〉盯球--〉再击球（或移动再击球）。
一、要点:
1击球节奏
个人认为，在转换技术中，第一要点在于掌控击球节奏。只有自己能够主动把握住节奏，球才能在自己的掌控之中。
大家肯定有这样的感觉，两个人往哪里一站，打上几个球，就基本能够了解双方的斤两了。一方面看单项技术（搓、拉、挑、打等），一方面就是看打的稳不稳。所谓的稳不稳，就是打球脚下要有根，不是跟兔子似的来回乱蹦达。因为在移动中打球会有三个问题，一是击球不稳定，二是质量很难打出来，三是重心失控来不及转换。出现这样的问题，就是因为自己没有主动把击球握住节奏。总是太急了，看对方一出手，立刻扑过去，也不等最佳击球点，上来就打，由于扑过去落脚也不稳，丢了重心，对方一变线，身体调整不及时，步子跟不上，接着陷入被动局面，被对手调着打到死。
因此，要解决这种被动的局面，首先要让自己从容不迫。在盯球和步伐都有了的情况下，尤其是个子高的男生，移动效率比较高，一定要站稳脚，等调整好身体再击球。即使移动略为慢了一些，不转球打不倒高点，也可以去拉下降前期；对方搓个大角度，移动过去后即使拉不到下降前期，也可以稳住气，去拉下降中期。只有自己主动的稳住了自己，才能够给下一板的移动和转换争取到时间。
2步伐移动
（1）无论用什么步伐进行移动，都要注意一点，落地稳定，要刹的住。即使移动的再快，手感再好，能抢住上升期回击，但是身体控制不住冲出去了，也就只能有这一板了，对手但凡变线回球，自己只能再次扑救了，于是就陷入了被动局面。
（2）移动中做好引拍/转腰，落地后看准机会，从容击球。很多人都抱怨那么快速的来回与移动，哪有时间引拍？当然，我们在看比赛时，看那些运动员也经常有“来不及引拍”的情况。个人认为上述情况分2方面来说。一是因为双方水平到了一定境界，能扑救住对方来球就不错了，确实来不及引拍；二同样是双方水平到了一定境界了，为了抢时机，只靠手上的功夫回球，所以不引拍了。但针对很多业余球友所能遇到的对手并不会强大到那种程度，来不及引拍的问题，更多的出在自己身上。
很多专业人士都建议移动和引拍是一并完成的。因此，建议平时练习的时候，要加强自己移动中引拍的意识，这样落地后，才能从容的回击。
（3）巧用身体来快速启动步伐。大家都清楚，打球时，身体要有抱团的感觉，要紧而不僵，松而不懈。针对移动来说，要能够感觉到腰腿的一体化行动，可以通过身体的重心与弹性来启动步伐。举个例子，正手不定点练习，左侧一拍打完后，如果重心转换理想，重心充分压在左脚，此时如果需要向右并步移动，这个左脚的重心恰恰提供了向右并步所需左腿用力蹬地的先决条件。
3盯球
所谓盯球，并非是仅仅盯着乒乓球看，还包括盯对方的动作与拍型来确定自己的移动，盯球落到自己案子后的运动来确定出手时机与方式。之前在别的帖子中有一定描述了，在这里仅补充一些细节。
细说一下盯紧对方动作。自己击球后，切忌想也不想、看也不看就还原，无论正手、反手，击球后都可以有一个细微的停顿，目的就是为了盯球，看对方要打哪里。对方做出击球动作后（并非要等对方真的触球，否则真来不及），就可以开始重心左右的倾斜来启动步伐了，同时让自己引拍方向正确。否则，就会眼睁睁的看着球过来，而自己却走向了另一边。
二、练习建议：
循序渐进的培养击球节奏、盯球并与步伐结合。
练习要求：
如果有条件，前期以多球为主，找感觉，搭建框架基础。但多球练习由于落点固定、有规律，不容易培养主动盯球、判断移动范围等方面技术。多球熟练后，应加强单球练习，更贴近实战，提高主观能动性。
第一阶段：
定点攻球练习。
目的：加强碎步调整能力，提高还原意识，培养击球节奏，要求做到从容不迫。
第二阶段：
两点（或多点）单面（或两面）攻球步伐练习。
目的：掌握基本步伐要领，练习移动中引拍，培养盯球移动的习惯。
注意事项：着重强化基础步伐，落脚要稳，并注意对方站位身形、挥拍动作对回球角度的影响。切忌不过眼脑的机械化移动。
第三阶段：
正反手不定点转换练习。
目的：体现盯球及掌控击球节奏对技术转换的重要性，强化步伐。
注意事项：主动掌控击球节奏、盯球、步伐三要素进行回球处理。练习可从有规律变化到无规律变化进行，从缓到急。
作者: 爱目 时间: 2017-7-31 22:21
你这帖子是精选大杂烩吧
作者: 横打abc 时间: 2017-7-31 23:58
直板，正手长胶为主，反手反胶直拍横打。蝴蝶光微子底板，怎么样？
作者: 王秀杰 时间: 2017-8-1 08:56
本帖最后由 王秀杰 于 2017-8-1 09:02 编辑
回复横打abc朋友：
光微子打长胶很好。
因板厚，直板正反手可能转换不太灵活，还有就是反胶建议德套，日套。
也可以学习王秋伊选用蝴蝶王，价格低些。
作者: 王秀杰 时间: 2017-8-2 08:57
本帖最后由 王秀杰 于 2017-10-10 17:36 编辑
（转帖）非常实用的20点打乒乓球的心得，相信球友们看了，对你的乒乓球技术有一定帮助！
1、重下旋球要拍上仰平搓；轻下旋球时拍斜御搓球中下部；不转或稍转球拍直立平推，不能拉；上旋球时拍前倾拉或推球；下旋球拉球的中下部位。
2、发球动作再复杂，都无非是上旋或下旋，侧上或侧下。发下旋离台高点，发上旋离台低点；发长球离端线近，发短球离网近。
3、接下旋球，都比较慢，常用搓接，摆短或劈长，台内拧拉或拧冲。接上旋球，都比较快，常用挑打，或快拨。出台都是快带，或拉球。不知上旋或下旋，都用“瓢搓”，或称托接。注意衔接下一板进攻。
4、“手紧一下”，可以瞬间解决许多技术难题。如蹭、拨、挑、切、勾、撇都是手腕紧一下的动作。
5、发“寸劲”（松活抖弹），用于弹击，反撕，正反手发力冲等。
6、“制动”是发寸劲后的瞬间动作。
7、“加螺旋”就是加保险，使球转起来，就可以避开来球的旋转轴。台内球也可用螺旋板进攻。
8、折板与翻腕是左右转换引拍的捷径。
9、贴一板，就是快带，注意板触球时的小R。时间来不及，紧贴来球一板，能快速回球。但这是过渡板，要注意落点，准备下一板反攻。
10、砍后飘或砍后滑，是发下旋球或搓下旋的加转动作。实际运用可以加扣腕和撇腕。
11、“重心吃球”很多技术运用，如重心下压是发球加速度之一，配合手腕动作可使发球短而转。身体重心稳定非常重要，如拉球、弹击、台内球运用很多。
12、转腰比挥臂快0.3秒。转腰和挥臂都能起到相同的作用。
13、蹬腿转腰是发力的基本支持。此外，影响发力的因素还有距离接球、身体爆发力、手腕或小臂的加速度、快速收小臂和瞬间制动。
14、收小臂，是拉球的必须动作，可以加快进攻的球旋和球速。
15、以肘关节为中心，是正反手的小臂运用的支撑点，是台内小球的技术要点。如以肘关节锁网高，提着拍打球（薅打），是对付颗粒胶皮的必胜技术。
16、小碎步颠起来，增加步法过渡和快速反应能力。
17、“过渡期”动起来，是与盯球、预判同等重要的接好发球的技术。
18、“倒三角”接球，是拦截来球的好形式。用快带、快撕、快推、快拨、快挑、搓推等技术拦截。
19、“板头”是触球的最前端。其弧线调节作用，就是手指在调节。如拧拉，反撕，挑打，拉前冲，都有板头在调节。
20、落点的选择，是发球与接球的关键之一。注意压板球、追身球、小中大三角球、直线球、右短球、网前中间位球等
作者: 王秀杰 时间: 2017-8-2 14:53
本帖最后由 王秀杰 于 2017-10-10 17:27 编辑
(转帖）业余球手由于缺乏训练，难有名师指路，球技的确难以提高。本人根据自身的心得，把这些问题作了归纳整理，大致有以下10个方面。
一、两脚不动
表现：打球时姿势固定，先伸手后移步，两脚基本不动，经常是球撞拍而不是拍打球。
纠正：脚步看着来球移动，根据判断的大概落点找准比较舒服击球的最佳站位，并将重心偏右（以右手握拍为例，下同）。要培养先动脚后动手的意识和习惯。
二、手法僵硬
表现：见来球先抓紧球拍再触球，老找不到吃球的感觉，手感很差
纠正：握拍手要放松，主要二个指头稍用力，其他手指辅助，手势象抓钢笔，力度象拿鸡蛋。正手时拇指压拍，中指顶拍；反手时食指压拍，中指顶拍。感觉犹如用中指打球。
三、眼不盯球
表现：有点类似打保龄球，眼睛注视要打的落点，而不是盯着来球，无法触到来球合适的部位，造成打飞或下网。
纠正：从发球开始就要看球，判断旋转、落点、速度，找准触球部位。除了来球速度太快挥拍只能靠条件反射外，两眼要始终全神贯注盯住来球决定挥拍。
四、还原缓慢
表现：打完一球后停顿看球落对方球枱后再还原，甚至打完就站着等下一球，结果往往疲于奔命。
纠正：球一出手马上回到准备姿势，重心放两脚中间，看着对方回球以便还击。
五、触球借力
表现：击球主要靠借力还击，是用拍碰球，而非打球，很少主动发力击球，容易吃转。纠正：要主动发力击球，先引拍再打出，用锐力而非钝力，还要学会鞭打。通过增大球拍与球的磨擦力，提高控球能力。
六、节奏模糊
表现：打球节奏不注意，应快不快，该慢不慢，感觉很别扭，常常出现莫名其妙的失误。
纠正：打球讲节奏是比较重要的，根据来球调整节奏，不能一味求快，有时稍慢一点出球反而稳妥。而且还要主动首先改变节奏，牵制对方，使对手措手不及。
七、发力不当
表现：对来球不管三七二十一，就知道发力猛冲，以为只要用力就可以把球打死。
纠正：打球要多动脑筋，处理球要看来球的旋转和落点，还要看对方的站位，有时要轻挑，有时要减力挡，对合适落点和高度才采取暴冲，这样才能奏效。很多时候落点比力量和旋转更重要。
八、判断不善
表现：对来球的旋转不善于判断，不时出界或下网，特别是吃发球，这是最影响信心的。
纠正：注意观察对方的挥拍方向和球的飞行路线，特别是触球的一刹那动作。通过多看录像的慢放可以逐步体会。
九、发球随便
表现：发球比较随便，还没站好位就出手，不讲究策略，缺乏变化，容易失误或被对手看透。
纠正：发球前要作好充分准备，先想好发什么球，转或不转，上旋或下旋，左旋或右旋，选择适当的站位和手势，讲究变化，还要隐蔽，所谓乒不厌诈。
十、三板无备
表现：发球前没作想好第三板的准备，对方回球后才急忙应对，丧失主动权。
纠正：发球前就要为第三板作好准备，首先要估计到对方回球的大致路线和旋转，发球后马上做好第三板的准备，争取主动。
作者: 王秀杰 时间: 2017-8-8 16:49
本帖最后由 王秀杰 于 2017-10-10 17:28 编辑
（转帖）具体长胶攻球分为以下几种类型：
（一）长胶的攻上旋球
对方来球如果是上旋球，只要不是太冲，都是很好攻的。如果太过前冲便要看您自己的能力了，都可以攻回去，但问题您有没有时间及反应去完成不面的动作。
攻上旋时：最好在球的高点期，发力向前，出球瞬间，略向上带，可增加命中率。
基本上对应上旋是用一种"拨"的手法。注意要在上升期击球，如果把握不至上升期最好不要硬来，档过去便算。拨的时候注意，在击球的一刻要有一点磨擦，前臂要加速，手腕不能乱动但也不可以太过死力。板型角度要看来球的旋转有所不同。具体要看个人及每种长胶的特性有些不同，要自己练。
攻打前冲弧圈球时：重心降低，发力向前，球拍摆外弧线，必须在球的上升期，出球瞬间，略向上摩擦。不要担心球会出界而，拍型压的过低和不敢用力。我个人认为对质量较高的前冲弧圈球挡是没出路的。要想提高命中率，除了多练，信心最重要。
不过，来球是上旋，基本上是最好攻的。力量也会最大，因为长胶是一种靠借力借旋的打法。
（二）长胶的攻下旋球
对方来球如果是下旋球，可以选择的进攻方法有几种：
1. 提
提的命中率是最高的，但力量也是最小的，球也没有拱回去的怪，只能打角度，或作一点节奏改几去影向对方。严格来说，遇到比较好的对手，光提是很快被人适应更可以轻易用前冲还击的。
提的方法，板型微微向后，多少要看来球旋转。击球时往前上方提或"带"。这便是提了，击球时有一点加速率便会快一些。
2. 打
这种方法是对下旋球最强的攻法了。板型打开一点击球的下后方。击球时加速拨向上或右上方。也有一种打法往右方“抹”。
这种打法可以打出很大力量的，也是要在上升期击球。如果来球的力量不大借不到力不要抹多一些。这种打法的问题是稳定性不高。要嘛就很很轻力的打，打了也没有，要嘛就要发力打。没有中间力量。是义无反顾的一招。用中间力量一定失控。
愈难掌握的，威力也愈大，要努力练习。
（三）劈或近台快削
我比较喜欢用劈来型容这种打法。因为基本上便有点像劈柴的动作。来球要有下旋，但要有点高度才可以用，太低平的下旋球，一劈便会劈到球台了。基本上是一种像削球的动作但要在台面完成。要注意击球时当碰到球后便要停止向前的动作了。就像劈柴一样，劈到柴后您不会继续往下劈吧。劈过去的球会"好像"很快但到台后便会减慢，对手很难适应，很多时会档高，跟着一板正手前冲便可以得分了。
攻下旋时：最好在球的高点期，发力向前，击球中下部，以撞击为主，可增加杀伤力。
（四）长胶的攻不转球
不转球是长胶最头痛的球。如果是高手的话我会建议侧身用正手前冲。不过如果是高手也不必看的我废话了。
不转球用长胶是很难攻的。能攻也不稳。攻的方法是用抹的手法。即是要向横发力，因为向前发力会失控。
长胶弱点在于很难主动制造旋转。
发上旋长球，然后拉弧圈长球，但步伐和手感要很好。
作者: 王秀杰 时间: 2017-8-14 09:17
本帖最后由 王秀杰 于 2017-10-10 17:29 编辑
（转帖）如何判断乒乓球来球线路的八大要点
一、看对方发球的站位姿势
一般发球都是站在球台的左侧，我们主要看对手发球的站位姿势，如果是侧身位正手发球，那么来球一般是在我们的反手位较多，主要以侧旋为主。
二、观察对方发球前的引拍方向
球拍的引拍方向影响了出拍的方向，通过引拍的动作，我们一般可以判断出来球的方向和旋转。比如：手臂高高的抬起，从右上上往左下放引拍，这个一般都是右侧选球，大多数会发到我们的反手位，专业选手会发到我们正手位，但是一般不会这么发，没有极大的把握发大角度球的话一般不会发到正手，因为正手起板比较容易些。
三、观察球拍接触球的一瞬间的摩擦方向，判断球的旋转
球的旋转主要就是上旋、下旋、侧上、侧下这几种，其实接球最难判断的就是来球的旋和不旋，判断错误直接导致丢分。就旋转而言，大家更怕的是上旋球判断成下旋球，一搓就出界了。从右往左（从左往右）摩擦球带侧旋，从上往下摩擦球带下旋，从后前球击球是不转。这几个摩擦的方式可以相组合从而形成了，侧上、侧下、远台侧上、远台侧下等等。
四、观察发球时手臂挥动的幅度、手腕的动作、拍面角度，判断球的落点和旋转
接球的时候，我们要集中注意力观察对手的发球动作，除了引拍的动作外，再就是看他手腕的动作、拍面角度、引拍方向。
手腕摩擦比较大的，一般旋转比较强。再就是看摩擦球的方向，向下摩擦的球带下旋，往前送的比较多的球不转。拍面垂直摩擦的带侧旋，拍面水平摩擦的带下旋。
这个需要常年累计的训练才能判断清楚，因为球的旋转是多方面因素绝对的，没法按一个套路来判断，我们只有在0.05秒的时间来考虑，一个细微的动作可能就会改变球的旋转方式。
五、看对方发球的第一落点离球网的距离判断来球的长短
第一落球点离球网远的一般是中长台，第一落球点离球网近的一般是近台，如果擦网了就另当别论。
六、看球的弧线判断旋转
球转弯弧线比较大的带侧旋，弧线比较低带下旋，弧线比较高的带上旋。
七、依靠手感来判断方向
这个说的有点虚，什么叫手感，就是手上的感觉，我们常常说“我的直觉告诉我”，直觉不是靠猜出来的，而是日积月累的实战经验从而形成的条件反射，各种类型的球接多了，当出现同类型的击球方式的时候我们下意识的就直接应该以什么方式来接球。
八、记住不同胶皮的性能
主要就是正胶、生胶、长胶的特性。
旋转：
正胶 有一定的制造旋转能力与反胶接近 。
生胶 制造旋转能力较弱 。
长胶 制造旋转能力更弱，具有反旋转特性，搓是上旋，打是下旋。
速度：
正胶 出球的速度快 。
生胶 弹性大于正胶，出球的速度更快一点。
长胶 颗粒长，触球时会倒伏，来球势能被部分转换为胶粒倒伏所需要的势能，导致长胶弹性较差。
打法：
正胶 速度快，旋转弱，近台快攻，或近中台弧快打法。
生胶 速度快，旋转弱近台快攻，或近中台弧快打法。
长胶 既没速度、也没旋转但以其诡异的反旋转，性能以及不吃转的优点，多用于控制调动型打法如削球。
作者: 王秀杰 时间: 2017-8-15 09:22
本帖最后由 王秀杰 于 2017-10-10 17:29 编辑
（转帖）11点帮助你纠正错误打球心态，看完必有感悟！
1、拒绝“以赛代练”
大多数的乒乓球爱好者，往往学了些粗略的技术动作就开始所谓的“以赛代练”了。这种自由化的“以赛代练”中，会不知不觉的养成一些打球习惯。有好的，当然也会有坏的。到时再想纠正这些坏习惯，那将是成倍的付出！“以赛代练”方式对日后球艺的提升也是相对较缓慢的，打来打去，看似很热闹熟练，但大部分人基本仍停滞在原来的那个圈圈里，能脱颖而出的廖廖无几！为什么？原因多种，其中最重要的就是缺乏系统的基本功训练！
球打到一定的份上，如再想提升其球艺，是要有扎实的基本功来作坚强后盾的！没有规范的技术动作，何来击球的高稳定性？没有较强的击球稳定性，技战术谈何很好的执行？球技何来质的提高？“以赛代练”还有一个弊端，就是过于注重比赛结果！其练球目的自然就会大打折扣。
2、重视步法练习
有些乒乓球爱好者，练了已有相当一段时间，觉得自己的技术也已经可以了，可就是老输球。当你觉得你手上功夫差不多却总输的时候，一是看看自己是不是战术出了问题，还一个就是要看步法是不是有毛病。这一点，大多是被我们广大业余爱好者所忽视的。步法问题，也是好多业余爱好者成为真正高手的瓶颈！有些“准高手”的手上功夫练得确实已不差了，但要想更上一层楼，成为真正高手，就必须把步法练好，有好的步法在能保证单项技术的衔接。只有1+1﹥2了，才更具杀伤力了的！
3、不盲目“赶时髦”
有一种现象，那就是盲目的赶时髦。如有些乒乓球爱好者的反手推挡都尚在婴儿学步阶段的，竟又学什么直拍横打了。见到一些学直拍横打的业余爱好者，在练球时，球打得噼哩啪啦，看似已有相当的稳定性了。但在实战时，根本就不大敢用的。就是用了，其稳定性也是远低于练球时的。也许有的人要说这是火候尚欠，只要加以多练，日后肯定会好的。这个观点，我完全同意！
但对于我们这些业余爱好者来说，你有没有想一想这练球的效率问题。就拿推挡和横打这两样技术来讲。对于我们这些业余爱好者来说，假如加以相等时间的练习，你说哪一样技术会更快更有效地得到应用？这与我们选购商品时注重性价比的道理是一样的！相比较，练推挡更适宜业余爱好者，易上手，易熟练，易发挥效率和其使用价值！其它乒乓球技术也是如此，不要盲求花俏和时髦，只要掌握实惠就行！
4、技术要贴合自身特点
有些初学者和水平相对低些的乒乓球爱好者在学球时，心理急躁，急于求成，于是急病乱投医。见了所谓的高手，这也请教，那也请教。在此，向他们虚心求学的精神表示敬意，也向乐于助人的那些高手表示致敬！但话说回头，我们静心细想下：我们尚在起步时期，还未到博学多才的阶段，现在更需要的是专一，要少而精，一步一个脚印，学一样，消化一样，循序渐进！还有一点，现在一些所谓的高手，也都是半路出家的业余爱好者，他们对球的理解，也是根据自身情况而言的。再者，打球好与教球好之间是没有必然等号的，世界冠军教不好球的例子，比比皆是，更何况是我们这些纯业余爱好者呢。所以，学球者不要盲目崇拜，对他们的一些教球理念可以虚心听听，但不要全部言听计从，要有所甄别，根据自身特点，取长补短！
5、善动脑、重效率
有些乒乓球爱好者，今天与这杀得天昏地暗，明天与那战得山崩地裂，论打球的时间投入是别人的几倍，但是进步寥寥。其实，在打球方面的思想投入应远比时间投入更为重要，打球天赋是爹娘给的，但打球时动不动脑子，这是每位乒乓球爱好者自己都能控制的！打球时要善动脑、长记性，打完之后要静心想想自己的得失、琢磨琢磨其原因。这样，就可在今后的打球过程中，有针对性的加以练习、改、纠正，慢慢少犯同样的错误！
在此，顺便说下练球计划问题。我们都是业余爱好者，一般是不大可能每天都练球的，就算是能天天练球，其练球质量与专业运动员相比也是有天壤之别的！现在，一些业余爱好者在练球时，往往会产生时倍功半的情况。所以，我们要科学合理地分配好练球时间，有计划、有针对性、专一的学球练球！如某个阶段，专门练哪几个技术动作、预期想达到什么效果等等。有了目的性，就一门心思地遵照执行！不要为了打球而盲目打球，导致时间白白浪费掉，打来打去还是在原地转圈圈，劳而无功。
6、自身定位要合理
对自身水平的客观合理定位，将有助于自己球艺的提升。但往往有些人就对自身水平的定位失去了准心，以高手自居者，不乏其人！在谈论乒乓球时，总有这样的声音：“某某某哪天被我打的一他糊涂”，但输球后却又是另番理论“打球是为锻炼身体，又不靠这乒乓球吃饭的”。赢了球，得意忘形，而反之，则是何等的虚伪。再者就是满嘴的不服气、不服输。不服输不是坏事，但是你要把这种不服输的精神放在心里，用实际行动来证明自己，人家会对你倍加尊敬！骄者，必有自满心理，有了自满心理，就会不思上进，没了进取心，还谈何球技的提升？天外有天，山外有山，我们都是纯业余爱好者，谁有资本自高自大啊？古人云“三人行，必有我师也”，所以大家应该相互尊重、真诚交流、相互帮助、共同进取！尤其是那些初学者和水平相对低些的乒乓球爱好者更需尊重和帮助。
7、练习实惠的技术
有些爱好者在打球时，暴冲、横拉……，打上一个博得一片喝彩——漂亮，但不知有否细算一下：你是打丢几个才打上一个好球的？把球打得轰轰烈烈的，但结果却是一个字——输。比赛的结果还是要比分来说话的！在此，再次说下横打与推挡，大家自己掂量一下：在运用推挡或横打时，哪一样技术更趋稳定，使用起来更具效率？我们要合理实惠地运用乒乓球技术。提高其在实战中的使用效率！
8、不迷于器材
有些乒乓球爱好者，打练了一阶段球后，当发现自身水平没有明显的长进，就开始频频更换乒乓球器材。对此，也无可厚非，也许由此可以找到更加符合自身特点的乒乓球器材。但对于那些频繁更换乒乓球器材者（发烧友除外），用俗话说“一天到晚活搬倒”的，不免要说上一句“球有没有长进，要从主观上多找原因，不要过迷于器材，人才技术是决定因素！”
9、心态要合理
一般业余爱好者，不但技术方面没有系统训练，而且心理方面也比较脆弱，在打球时容易心理紧张。在此种状况下，很多球友一般都是采取较为保守的方法来处理，导致球越打越被动，一旦陷入这种恶性循环中，那离输球也就不远了。其实，你紧张，说不定人家也紧张的，所以，这时哪方打得硬一点，就会占上风，特别双方水平是差不多的前提下。俗话说“狭路相逢，勇者胜”！
当然啦，铁定的真理是——人在处于紧张状态时，做防守动作比进攻动作更容易造成动作的变形！所以。当我们心理紧张时，还是自我鼓励一下：不要死守、被动地指望着对手的失误，首选还是用进攻来战胜自我！还有一些乒乓球爱好者，在打球时很要面子，想赢怕输，球打得畏手畏脚的。这样怎能发挥自身的水平呢？在此，还是那句常说的话：只要能打出自己的水平就行，至于输赢，应把它看作是个自然的结果！朋友们，对自身进行正确的定位，摆正心态。何来想赢怕输？自己的心理症结，自己是最好的医生！
10、赛前如何准备
业余爱好者比赛在作赛前准备时，一般针对性和计划性都不是很强。在赛前应以练球为主，加强练习自己薄弱和生疏的环节，这一点，陪练对象很重要。练球强度不够，会直接导致比赛时的对抗能力不够，在进行多拍相持时力不从心，失误频频，最可怕的是使自己的心态发生微秒变化，限入恶性循环的怪圈！
赛前的交流比赛，适可而之。不要过多！且选择的对手也不要过于强大，特别是在临近大赛前，被人家一顿横扫，是会影响自信心的。经常会听到有人说这样一句话——“我对胜负是看得不重的”，这句话，听似此人的心态比较好，但细想想，要真是这样，这球会打成怎样？没有了争强好胜的一面，那你还会有进取心吗？只是我们不提倡在外面上来表现这股争胜之劲，内紧外松，才有利于打出自己的精神面貌，发挥出自己的水平！
11、树立正确的打球理念
我们都是业余的乒乓球爱好者，由于受到各方条件的限制，在学球的过程中，能得到外力的帮助是很微小的，主要是要靠大家自觉自学。在说到某位乒乓好手时，我们很熟悉这样一句话——“他的悟性蛮好的”，话说得没错，既然是自学，那当然就得靠自己了，靠自己的聪明和悟性！那为什么有的人脑子很聪明，但打球水平却只是一般般呢？这就要说到一个很关键的因素了，那就是乒乓球理念！
何为理念？理念，就是我们对某种事物的观点、看法、思想以及思维活动的结果，乒乓球理念，就是我们对乒乓球技术动作、要领、技战术等等，自己的看法和思维。正因我们都是靠自学的，所以，这些只能是自己去理解和消化。我们试想下，要是我们在学球时，自己对乒乓球的技术动作、技战术等的思维理解都已出现偏差或错误了，你说这乒乓球能学成怎样啊？所以，我们乒乓球爱好者，特别是已有些水平的了，都要明白乒乓球理念的重要性。有个好的、正确的乒乓球理念可帮你少走弯路，时半功倍，直至成为所谓的“高手”！
作者: 王秀杰 时间: 2017-8-15 15:56
本帖最后由 王秀杰 于 2017-10-10 17:31 编辑
（转帖）横板反手单长胶，正手反胶配置，攻守均衡打法的优劣。
从配置上讲，单胶进攻速度不快，也不好掌握。其优点就是台内防守怪，在某种程度上容易出机会球。很多业余球友寄希望于靠反手单胶的“怪”得分。但单胶皮在反面或利用长胶防御得分，利用正手的反胶进攻。它实质上就是【直板横握】，其风格也是直板性质的。因为遇到反手位对方使用过渡方法过来的球，想要稳定的攻击对手，必须用正手并侧身，才能得以解决。
从理论上讲，这种配置与打法产生矛盾。道理如下：
（一）、横板就是以【中远台】为其主要站位，实现正反手【中远台】的两面攻、防的实力打法。但是反手单胶离台后，不能发挥单胶台内速度快、弧线低的优势，配置单胶也就成了虚招。
（二）、如果反手长胶配单胶，正手配进攻性的反胶，实现防守进攻均衡的打法。就不可避免的在反手位大大增加侧身的比例，其风格也就成了【直板单面】打、拉的风格。
（三）、形成直板式的横板近台打法，从台内球的控制、攻击方面看，直板优于横板，舍直用横无异于舍巧用拙。
（四）、此种配置的弱点有两个；一是反手位底线长不转球，二是正手位的近网短球。对方使用先给正手位短球，再送反手位底线长球。这个战术就成了此配置的命门穴，一点即中无法摆脱。只有将正手的挑打技术和侧身步伐练成专业级的，才能缓解这个难题。我们从运动状态和发力机制的角度讲，在正反手进攻方面，这种配置破坏了人体发力系统的协调性。它使得多个运动状态间联系变的孤立了，没有办法连续起来。这就对球手“上一板”与“下一板”间的衔接，要求的精度大大提高了。只有牺牲发力的质量，才能保证上台率。
横板反手单长胶正手反胶【攻守均衡打法】的出路在哪儿？因为这种打法选用这种配置，无异于自己给自己增加难题。青少年专业选手在运动高峰期时，能用大强度的体能训练来弥补反手的攻击不足，也就是【强侧身用正手】。但它带来的问题是，付出多回报少。由于配置与打法的矛盾是一个先天的缺陷，不能在这种配置下进行【攻守均衡打法】的科学训练，也就无法取得预想的效果，很多时候莫名的输给比自己差的选手。一些原本使用双反专业级的选手，在退役后无法用训练保证技术的高峰，退而求其次寻求变化，将反手的反胶改成长胶。但毕竟不是从小训练，对付水平低的选手尚可。一遇到与自己水平相当的选手就漏出破绽了，长胶就成了摆设和弱点。我们在他们的视频里会看到质量不高的强侧身的正手斜线攻击，只要对方一板回直线，这些高手就土崩瓦解了。对于业余选手将想将【横板反手单长胶正手反胶】配置使用下去，唯一的出路就是打法要改变。要从【攻守均衡打法】中脱胎出来，以期达到“中老年移动慢，想打长胶省力（省力又要成绩）”这一目的。
横板反手单长胶，正手反胶配置，【以守为攻打法】的优劣
长胶(或单长胶)与反胶在防守上的发力机制，不存在着很大的差别。之所以这么说是因为：因为是【以守为攻打法】，所以运动状态大都是一致的。与专业运动员选择横板长胶削球的防守打法，有相同的理论依据。但又很适合业余球友和缺乏专业素养及体力差的中老年球友。它的缺点是攻击力差，它的优点如下：
（一）由于防守是以借力和卸力为主，所以对使用者发力以及与发力相关的技术、肢体动作的操作难度较小。
（二）由于横板反手与正手之间是位置的变化，不存在同一位置【动力定型】的记忆变化，对操作者的要求也就不会很高。
（三）横板在防守上比直板有很多优势，反手板型自然稳定。正手照顾面积大，没有太难的步伐要求。
（四）长胶单胶皮在防守上，能根据不同的板型产生不同的变化。它的变化相比其他胶皮要丰富的多，近台控制性的防守也相对容易。
（五）同样是长胶防守打法，我们比较一下：【削球类】是通过旋转和底线落点的变化，即削转不转球对对手进行绵里藏针的攻击。这种打法牺牲的是速度和近台落点与远台落点配合的变化，对运动员的步伐和体力及耐心要求极高。
而横板反手单长胶近台【以守为攻打法】，主要借助横板反手防守板型优于直板的特点，在进行防守中的同时以速度、落点、旋转的变化，对手实施“软刀子”的防守性攻击。它比【削球类】易于掌握，同时变化丰富。正手位的防守有反、长两种胶皮参与，并有反胶攻击的【预备役】。
有些球友，比如【多变】在反手位增加了不倒板的“手臂内旋，手心向前”的“反胶面小发力”的攻击手段，更加使得这种配置在反手位也存在了两种胶皮的变化，使其更有生命力了。
（六）横板反手单长胶，正手反胶配置的战术手段和战术原则
最后注意：横板反手单长胶，正手反胶配置，要想取得好成绩，必须贯彻【以守为攻】的打法，不能盲目的进攻。要耐的住寂寞，真正出现机会球时打杀一板。战术手段有如下几种：
1、防守时以近台为主，长胶辅以反胶相结合，长胶泄对手的正手位力、顶中路长球。
2、反胶反带弧圈与反手长胶围贴弧圈送同一落点。
3、反手长胶剁弧圈技术要掌握，防守时可采用。
4、反手位的反手长胶【轻力横刮】与不倒板反手手心向前的反胶拨抹相结合。
以上是一些常见的战术手段，战术是通过技术手段来体现的，没有技术手段，战术也就无从谈起。
战术原则：
反手长胶以不发力为主，直线与斜线轻送为主。八成时不发力，二成时看准机会发力。正手反胶防守发力进攻五五开，扣杀要多于拉。要记住：“你不是专业要耐的住寂寞”，真正适合你的机会才下手。
作者: 王秀杰 时间: 2017-8-18 09:54
本帖最后由 王秀杰 于 2017-10-10 17:31 编辑
（转帖）如何才能称得上业余“乒乓高人”呢？下面30条秘诀在此引导你！
1.看到打球好的，步伐移动妙的，腿上肌肉发达的。不要听他们说自己什么都没练过，往往这样的人只是嘴上谦虚。
2.没腿活脚活只有手活依然可以在球场存活，但永远无法活得最好。
3.没力量有技术依然可以在球场存活，但光芒来得快去得也快。
4.输了可以原谅，放弃不能原谅，因为放弃比赛就结束了。
5.对方得分可以称赞，学会赞美别人才能做好自己。
6.输球别找借口别BB，回去多练才是王道。
7.不找借口怎么办？练呗。
8.怎么练？玩命！
9.你看到的强者，他们越是挂着笑容在嘴巴，他们越是有着刻苦的背后。
10.别轻视任何一个对手，不然一开始就输了，除非对方真的是初学者，但自己也不要自视甚高。
11.有时还是需要一些傲慢，不是自视甚高,是必胜的决心。
12.开始打了，别管对方是不是失误，先接了再说。
13.勇敢打，身体可以弥补，技术可以磨练，但是心里不敢，那就是不敢。
14.就算在球场受了再大的屈辱，也要挺胸抬头最后离开。
15.别忘记自己受到的屈辱。
16.相信自己有复仇的那一天，告诉轻视你的人他们是错误的。
17.学习乒乓球提高球技没有捷径可走，唯一的方法就是练习、练习、再练习。
18.被对手赢了别不让别人走，别人没义务让你再把仇报回来。
19.没有信心就别上场了。
20.有时候你会觉得自己练得很多了，其实比起很多人都是九牛一毛。
21.可以接受一时输，不要接受永远输。
22.永远别对对手真正表现出你的臣服，这会让你更容易被对手肆虐。
23.有时候现实逼迫你不得不嚣张起来，很无奈。
24.在球场上老是讲低俗笑话看起来不三不四的只有两种人，一种是极其烂和弱的人，一种是很强但太骄傲的人。
25.场边有观众看不要紧,在他们眼里你们都是同一个起跑线。
26.有时候得分了是有必要发泄一下情绪的。
27.如果可以为了练习一个左手，每天用左手写字，用左手吃饭，然后持续练左手的人，一定不会打的差。
28.输球可以情绪低落，正常。但不要延续到下次打球。
29.输球时最好的缓解沮丧情绪的就是再打一场找回信心。
30.技不如人只能怪自己，没有人天生会打球，全靠后天造就，唯一区别就是谁努力的多一点。
作者: 王秀杰 时间: 2017-8-20 16:29
本帖最后由 王秀杰 于 2017-10-10 17:32 编辑
（转帖）实战必看！10大乒乓球技巧。
1.发球时，球拍要松一些
手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后，要稍微颠一下身体，可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了颠一下身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。
技巧：
打球要有意识：移动脚步，击球，还原。
2.拉加转球双腿下蹲
下蹲时，先碎步侧身让开球的路子，然后双腿下蹲，而不是一腿弓一腿蹬，是身体稍微一侧，右肩放松下沉，快速蹬右腿。重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有蹿高的动作，应该感觉重心是平行移动。
技巧：
球拍要沿着球的下降轨迹引拍，当球下降到合适位置，再向上拉，这样不容易拉漏了。下旋的加转弧圈动作要领：调整位置侧身，双腿下蹲，胳膊放松，向上发力，收拍到耳朵，球要拉下降前期，先要调整步法和击球位置，引拍胳膊要伸直。
3.发球动作标准规范
一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛。
技巧：
另一只手的挥拍动作：要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。
4.四分之一定律
开始练习正手攻球，要牢记几个“1/4”：手臂挥拍的轨迹是1/4圆弧，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧。
技巧：
正手攻球，执拍右手拇指压拍，食指放松，中指顶拍，在划1/4圆弧过程中，拇指和中指有1/4圆弧的微调动作，击球上部1/4圆弧。同时前臂也要有1/4圆弧的旋转。
5.越用力，拍越要下压
越用力时，挥拍越要下压，而不能上托，越要压住球，前倾的要比发力小时多点。
技巧：
攻球时手腕要有点弧线，这样球速要快一些。
6.多体会球的打磨比例
当你拉前冲时，你会以为多向前撞击球即可弥补速度，这有点饮鸩止渴，其实撞击球过多易造成弧线不好，失误多。且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外。
技巧：
拉前冲也要有摩擦，拉高吊也要先撞击。
7.注意发球力量
发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好。发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。
技巧：
只要在加力时，控制好撞击力磨擦力，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到效果。
8.注意发球直接得分
练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。
技巧：
在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在加减分制中，显深得格外重要。
9.利用旋转组合
利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果。如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球”，把球发到对方左边线。
技巧：
这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。
10.研究发球规律
研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。
技巧：
利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会。
作者: 王秀杰 时间: 2017-8-22 16:53
本帖最后由 王秀杰 于 2017-10-10 17:32 编辑
（转帖）业余选底板10条真言。
NO.10
判断一块板子是否适合你的首要条件是：握感舒适！
——舒适，才能让球拍成为你胳膊的延续
NO.9
对于新手而言，配一块好的套胶比买一块贵的球板更重要。
——其实绝大多数人是用习惯了的胶皮选球板
NO.8
三星球和一星球是同样的材料在同一个流水线中生产出来的，三星球的圆度与重量更精准，适合比赛；一星球则是多球的最佳选择。
——星星多，是有道理滴
NO.7
200-300元左右的纯木底板是目前市场上性价比较高的，也是适合绝大多数业余选手的技术水平的。
——谁说便宜没好货？当然没人性的壕请你走开
NO.6
在你烧过的一堆底板中，手感最好是你用的最久的，黑木耳最多的那一块。
——正所谓日久生情（听着好污...）
NO.5
打好了颗粒胶几乎能横扫一片草根，业余选手参加比赛往往就因为颗粒胶翻跟头。
——说到底还是基本功不扎实，对方一怪就没了节奏
NO.4
当你熟悉了五夹七夹以及纤维板后不要轻易换单桧板，单桧的吞吐感与夹板击球感觉差异很大，一上瘾就收不住了。
——当然，前提是你能适应单桧的厚度
NO.3
新手用软一点的球板更有利于提高球技。OFF+的板子虽然暴力过瘾，但OFF和OFF-的板子容错和上台率更高。最适合你的板子应该是在你手中上台率最高的板子！
——上台才是硬道理
NO.2
底板的手感重量与实际重量相差很大，影响手感重量的最大因素是拍子的重心，其次板面的面积与厚度以及手柄的设计都会让你觉得同样重量的底板但手感重量的不同。
——要相信数据，更要相信手感
NO.1
你精心挑选的每一块底板其实都是好板子，觉得不好打只是没有找到合理的套胶搭配和正确的发力要领和动作。
——能坚持打三个月，都是主板！
作者: 王秀杰 时间: 2017-8-25 16:56
本帖最后由 王秀杰 于 2017-10-10 17:32 编辑
（转帖）记住这6点，助您打好乒乓球！
1、每一板进攻都是一个侧身
不会侧身，就是不会打球，每一板球都可以视为一个正手侧身。正手侧身进攻是正手实力的最直观的体现，不论是专业还是业余，凡正手强大者，必然具备非常厚实的侧身能力。即使你的反手已经具备了很强的实力，但是千万不要忽视侧身的作用，而且在比赛中多用侧身，对自己的状态调整也有很重要的作用，看看比赛投入比较快的马琳、马龙等人，基本上都是以侧身打开局面的。在业余顶级比赛往往赢得比赛都是正手侧身技术非常好的选手，在前三板，就亮出来，主动使用正手侧身技术！(正手侧身:在哪个位置正手攻球，拉球身体都是半侧(左脚前，右脚后))
2、不会用腰，不可能包住球
很多球友在打球的过程中，非常重视手上功夫和脚上功夫，这样对吗？答案是肯定的，手法和步法称得上是乒乓球的两大技术核心。但是真正让两大核心实现串联的，是很多爱好者往往忽视的"腰部"。如果你的正手稳定性不够、拉球力量会有分散、或者在练习或比赛中觉得动作流畅度不够，那么你需要从腰部来找找问题了。一个比较简单而实用的方法是，你在每击一板球时，先小幅度的转腰，然后在进行攻球或拉球动作，看看有没有体会。只有会用腰，才可以感受球被腰包住，再甩出去的感觉！
3、不要过于纠结"收小臂"
小臂的作用不可忽视，但是也不宜过于放大，正确的拉球方式，可以以大臂带动小臂，也可以用小臂来解放大臂，都是对的。重要的是整体的流畅和发力上的完整。简单说就是，怎么舒服怎么来，马龙和张继科的正手其实就有很大区别，你能说他们哪一个的正手有问题吗？马龙正手整体框架扎实！张继科正手大臂小臂发力爆发非常强！
4、建立自己的节奏
很多球友在比赛中，总是会跟着别人的节奏走，对方慢，自己跟着就慢，对方快，自己明知道跟不上，还是盲目的加快。导致这种问题最核心的因素是：心不定，尤其在对方球速快的时候，下意识的就发慌了。其实这是一个误区，你要明白，等球来到你这方的时候，它只属于你一个人，你可以用多种方法来处理，盲目跟着对方的节奏，是最不恰当的一种方式。张怡宁节奏估计退役的时候没人可以打破，无论你是爆，是快都会被大魔头带入她自己节奏，稳稳的调动你，防御你，无需着急！这正是谁先把对手带入自己的节奏，就是胜利的保证！
5、如何把力量传递要手指
很多教科书上都明确指明，拉球的最高境界是充分利用到手指的作用，即：手指是发力环节的终端！很多业余球友也都试图通过不断联系，力争到达这一点，但是效果并不明显。其实，很多人都过于注重理论分析了，利用到手指的关键在于手指，不妨试试在击球前的瞬间用紧握一下球拍，相信你会有所体会！直拍在手指的发力更为体现！～
6、改正引拍的错误
业余常常出现的引拍问题，无非：拉大手、拉拽、后扯严重等等。很多球友明白了引拍有误的情况下，总会有意识的进行引拍上的调整，其实引拍最关键的反而是"无意识"，只要注意两点：1、重心 2、放松，就可以了。业余最大的误区是试图控制身体，而正确合理的运动，是让身体松紧得当。只要重心放低，击球前放松，引拍自然也就合理了！说白了，自己打得舒服，发力自如即可，如果你紧，多标准也是错的～
作者: 王秀杰 时间: 2017-8-29 16:19
本帖最后由 王秀杰 于 2017-10-10 17:33 编辑
(转帖）看看业余选手与乒坛高手的距离.
1、控球的精度
发球前多给自己留点设计和构想时间，把球发的足够的低，落点精准，每个球有差异的旋转，千万别发半吊子的球，挨打。
接发球时优先考虑平稳安全的接球，为下一拍的衔接做好必要的准备，把球摆的够短够低，搓的够深够转。上去了要能回来，回来了做一些碎步的调整，尽量不要去够球，斜着身体去打球。把压力化为动力，软处理时注意落点，该进攻时毫不犹豫。别一味的强攻，更实在的是打出一些好点组合，从而制胜。
2、灵活的步伐
假如你没有系统的练过基本步伐，那可不是什么好的消息。这就和没有拿对拍子一样，随你打多久，已经练到了极限，是你自己抹杀了再提高球技的通路。做一些基本步伐的练习吧，最基本的是需要你上去了就马上回到你的准备的位置，拉了一个下旋得赶紧往后撤一些，准备下一板的强攻。有一个简单的办法是给自己编一套接发球轮和发球轮的步伐操。每天走几次。一段时间以后会有效果的。那种只站在那里快速挥拍左来左打右来右打的打球的诱惑，这种懒惰的解决方式，会使你输给那些通过持续努力移动的选手．
假如你真的热爱乒乓球，那么请你随时随地找些空档练习一下碎步，空间大的时候随意做几下并步，跳步，往后退几步。像孩子般的踮起脚尖走路，久而久之，你的脚下会生风。没有好的脚下移动，哪怕你长了神仙般的手也打不好乒乓球。
3、全面的技术
对照一下必需要掌握的技术，看看自己有哪些缺失。
正手位：摆短，劈长，撇，挑打，正手挡，带，加转弧圈，前冲弧圈，拉冲弧圈。
反手位：搓长，摆短，挡，拨，挑打，快撕。反撕，加转弧圈，拉冲弧圈。
学一项技术，最好是在网上找一个顶尖高手的教学视频，这也是规范。每个顶尖高手的动作也是有区别的，但原理一样。可以先在台下徒手练，一定把动作做的有个样子，熟悉了再上台，先不着急发力，等动力定了型而后慢慢的加力，。动力定型需要的时间和你的年龄大小有关，年轻人20天，中年人要30天，老年人要2个月吧，千万别着急，反正你学球也许已经有些年头了，再等上几个月又何妨。必要的基本技术学会了，再来学习战术也不迟。
与球友练球，别总是站在中间对打小直线，看看国家队比赛前热身的那几个球，你也就明白了。多多练习内角，外角，内直线，外直线，并把球尽量打的深一些。平时怎么练，战时就有什么球。你总是站在台面中间把球打在不深不浅的地方，难道比赛时就能打出好的角度和深度吗？没有这个理，好的轨迹是平时练出来的。还需要多练一些主动发力的球，多打上升后期，千万别站在台前很近的地方总是借力击打上升早期，那个点不适合主动发力，打出去的球也发虚。学会击打上升后期和高点期，这对你形成好的发力机制有因果关系。
4、创造进攻的机会
攻击可以分为强攻，转攻和反攻3种，也可以分为先手主动和后手主动。
接发球抢攻，发球抢攻是强攻；中近台使用攻击性的技术回击强攻来球的是转攻，中远台被动相持中的反击是反攻。
先手发动进攻称为先手主动，等对手发起进攻后的攻击称为后手主动进攻机会的产生原因是基本相同的。是由于你的有效控制，而得到的一个较慢，较高，并有足够把握进攻的机会球。
特别指出了有效控制的概念，是和那些平庸的不能取得利益的控制相对而言。
高手相交，别指望对手无谓失误，即是非受迫性失误。你必须依赖自己有效的控制得到一次进攻的机会，随后一击得手。
几种有效的控制技术值得你试试：
a 劈出急而深的球到对方的正手位或者追身，迫使他托起，你可能得到一个深而慢的球，随后发动干净利索的强攻。或者得到一个对手勉强拉起的球，你转攻。
b 撇一个快而低，不转的球追身，让他在不舒服的位置拉球，你能得到转攻的机会。
c 把球摆的短而转到中间偏右位。你随时准备发起强攻。
d 搓一个刚出台的下旋球，让对方侧身拉起，你进入防守或者转攻，回到他正手空档，你也能取得很大的利益。
控制的核心在于能取得一些利益，争取到主动。你的控制必须让对方觉得难受，也就是让他失去位置，失去时间，失去强攻机会。但要做到这些，需要你扎实的基本控球技术作为依托。不是一定强攻就好，精准的控制也能起到很好的效益，当你的转攻技术稳定时，多做一些转攻是一种更高级的战术。我们并不能强求有能力反拉那个从下旋拉起来的弧圈，但是你要能挡住，并挡在一个好的位置。对付横拍选手，挡在他的中间偏右总是比较好的点位，也不会应为来球的侧旋让你无谓的出界。
作者: 铁面无私 时间: 2017-8-29 17:13
楼主用心了！！！！！！！
作者: 横打abc 时间: 2017-9-1 23:08
本帖最后由 横打abc 于 2017-9-1 23:10 编辑
王秀杰兄请问，直板正手长胶为主，反手反胶直拍横打，蝴蝶王和斯帝卡红黑碳王，哪个更好一些？
作者: 王秀杰 时间: 2017-9-2 07:27
回复横打abc 朋友，这两款都不错。有钱蝴蝶王，钱少红黑碳王
作者: 横打abc 时间: 2017-9-6 00:19
直板正手长胶为主，反手反胶直拍横打。斯帝卡红黑碳王的哪款合适？7.6wrb? 7.6cr? 7.6cr wrb?
作者: 横打abc 时间: 2017-9-6 00:19
直板正手长胶为主，反手反胶直拍横打。斯帝卡红黑碳王的哪款合适？7.6wrb? 7.6cr? 7.6cr wrb?
作者: 横打abc 时间: 2017-9-6 00:19
直板:正手长胶为主，反手反胶直拍横打。斯帝卡红黑碳王的哪款合适？7.6wrb? 7.6cr? 7.6cr wrb?
作者: 横打abc 时间: 2017-9-6 00:20
直板:正手长胶为主，反手反胶直拍横打。斯帝卡红黑碳王的哪款合适？7.6wrb? 7.6cr? 7.6cr wrb?
作者: 王秀杰 时间: 2017-9-6 07:26
纯的7.6（柄不是空心的）那种。
作者: 横打abc 时间: 2017-9-8 18:54
王秀杰兄，淘宝网我找了一下，没有实心柄的7.6都是空心柄WRB的。请问尼塔库红鸟羽底板，直板长胶为主打法，怎么样？好用吗？
作者: 横打abc 时间: 2017-9-9 00:24
蝴蝶新出的，直板hadraw sk七层纯木，长胶为主打法，好用吗？
作者: 王秀杰 时间: 2017-9-9 14:00
本帖最后由 王秀杰 于 2017-9-9 14:21 编辑
红黑找不到就买蝴蝶王吧。
价格要是不能承受就纯CL或黑萨。
红羽毛,黑羽毛都没用过，不敢乱说，但板品控上会比CL好。
光微子，盖雷迪zlc，阿姆塔特，达克90等都不错，就是价格高。
还是早定下板来更省钱。
作者: 王秀杰 时间: 2017-9-11 17:27
本帖最后由 王秀杰 于 2017-9-11 17:33 编辑
(转帖）最难接的5种发球，学会比赛不再吃亏。
又急又低又快的不转球或侧上旋球
1.站位。如果站位离台太近，球又很长，那么就容易被球顶着了，感觉老来不及，如果对方总是发这样的球，你准备的时候就可以稍微往后退一点；
2.动作幅度。因为对方发球很快，所以一定要动作小，越想发力就越来不及。这种球应该先是以借力为主，动作越小越好，突出接触球的瞬间，主要体会手腕手指的力量，千万不要用大动作，一用大动作（比如挥大臂，用太多腰的转动），不但不容易发上力，还容易顶到。站位靠后加上动作小一点，找到跟对方发过来的球有一个合力的感觉，接这种球就好一点了。看到这种球别急、别慌，心态要好，只要掌握以上两点，接这种球并不难。
低短的弱上旋球
这个发球虽然是又低又短，但是又设定了另外一个条件，就是上旋球。
一般来说，不能搓，因为它短、轻。也不是说完全不能搓，你要是板形控制好了，半推半搓也行，但如果你处理不好的话，容易冒高。另外，接这种球，尽量别用摆短，尤其到了比赛的时候，特别是关键局、关键分，业余的能摆好的不多，更何况带有点上旋。
你可以采用的接发球技术有：1.上步以后用推或者快拨。这个跟平时对方打过来或者拉过来的球有点不一样，因为来球旋转比较弱，而且特别短，所以板形要稍微有一点点后仰，也就是你推或者快拨的时候，击球位置在它那个水平线甚至水平线稍微偏下一点。再说的形象一点，就是既推，又有点“拖”起来那个劲儿，这样的板形还好发力。
奔球
接奔球，不管是正手还是反手，主要有两个方面的内容：要么你就比球快，在不退台的情况下，你的反应速度、挥拍速率完全比球快；要么你让得足够远，能够速度调整身体位置，让得足够开，这样都能够把球打过去。
接快球建议不要主动太发力，因为来球速度很快，你要是想发力的话，必须得对得特别准，这个难度非常大。主要还是要对准球，然后用速率来回接这种球，只要对准了，向前快速手臂，这个球就不难接。
再一个就是你要练习下向后迅速退的步法，如果你真的判断出对方要发这种长球的话，你就要有提前退半步的准备，你往后站了，来球在空中飞行的时间也就长了，对应给你留下准备的时间也就更加充分了。
大体上就是这两种应对奔球或者说速度比较快的发球的方法。
相似动作的左侧上（下）旋
在能够较好地调整板形的前提下，如果真判断不出旋转，还是有一些变通的方法的。
比如说，右手对右手，对方侧身正手发斜线，到你的反手位，一般情况，如果这个球是侧上，你可以推、拨、拉、打；对方发侧下，你可以在上述那几种技术的基础上，板形稍微后仰一些，触球的水平中心偏下，为了控制对方的下旋，再加上球体纵轴线稍微偏右一点，这个偏右主要是控制对方的侧旋，来球毕竟是一个综合旋转。
有一个用结果检验接发球的基本标准，那就是：首先，你接过去的球不能对方反手的那个边线出去，这属于你没有改变对方的侧旋，顺着人家的旋转就出去了，只要你要把这球接到中线附近，能接到对方正手位，那说明你的板形控制得更好了。主要就是看你板形调节的能力。如果对方上下旋发得差别很大的话，不建议你找这种两能的方法，这有点投机取巧；但是对方要是上下旋区分不是那么明显，都带有侧旋，那么还是有向我之前说的那种通过板形调节产生的都能够对付的技巧。
总的来讲，还是提倡一定要先练习能力，把你通过板形调节控制球的能力练上去了，这种技术自然就有了。
反手位长侧下旋球
1.调整接发球下手前的站位，如果对方觉得你这个是软肋，他发的比较多的话，你就别太贴台站。比如你原来离台35公分左右，你往后退个10公分，小范围的往后退一点，一般业余的不太容易发现。
2.是选择反手接还是侧身接。如果你们俩都是右手，你用反手接的话，确实会比较有难度。因为他发过来的是左侧旋，如果你用反手的话最好不要主动发力，因为长球一定带着旋转和力量，他有点往前拱。如果你要用侧身，那么就要求你的步法非常快。
3.击球时期。不管反手还是侧身，你下手时间都可以稍微早一点，因为他本身就够长、够顶，要是再等球回落，你想想你得退到什么程度。这个球打最高点都有点晚了，最好打上升后期。
4.击球点：球要往前挥动多一点，也就是球的纵轴线那个点上接触多一点，这样可以把他的侧旋给他顶掉，稍微给点摩擦。
5.回球落点。这种球，你最好是用“带”，“带”到中路偏正手的位置，你千万不要用打给对方反手位，弄不好就从你右边的边线出去了，一定要往中线附近接。如果用侧身，对方反手相持又比较好，那么你这板侧身真别往人反手去，可以快“蹭”一板。
作者: 王秀杰 时间: 2017-9-26 08:59
本帖最后由 王秀杰 于 2017-10-10 17:40 编辑
（转帖）在乒乓球运动中，如何利用好发球权。
一、站位要有选择：
要根据要发的球适当调整站位，比如，想发对方右侧小三角短球，可稍向中路调整，这样会把球发的更开些，或是更准确，同时也看对方的反映，如没什么反应，看看能否抓住对方经验不足的弱点。比如对阵双方都是右手握拍，感觉轻车熟路，对方容易站在反手位边线外，准备上步抢攻。
等对方站定，我可迅速走到正手位，快速发斜线奔球，这种球，对方有准备也是不容易接的，但这是偷袭，不能常用。
二、抛球要讲究：
1、抛球前要看对方一眼，这样会对自己发的球更自信些，或预测对方的会球更准些，给对方心理压力，再如，自己状态不好还可调整一下站位等。
2、抛球也要打乱对方的节奏：有很多人发球前拍一拍球或掂几下球，蛤腰就抛球，节奏感非常好，但！这给对方熟悉的感觉，当然熟了就不怕你了，人家就自信了。建议抛球前要有一段静止的时间，可以给对方一种没有节奏，或没底不知何时你要发球的感觉，能够让他产生杂念，另外，接发球的人在你抛球前会非常紧张，如经常的延长这种紧张感，其效果不言而愈了。
3、高抛和低抛的经常变化，也可变化节奏的。
4、可做假抛：就象用锤子钉钉子，先瞄一瞄再钉，抛球前也可先瞄一瞄天再抛球，也是变化节奏。
三、引拍的技巧：
在你抛出球后，对方会死盯住你的球拍，这时你又可以使用战术了，初学发球的人，从击球点到引拍再到挥拍击球，都是一条线路。无论是马鞍型还是抖动试的发球，接发球者都看的清楚。你的一整套发球对比强烈，一点都没有威胁。
正确的应对
1、引拍要充分，（要大）有利发力。
2、引拍与挥拍的线路不要相同，或复杂点。
比如，球抛上升期时，把不击球的拍面给对方看一眼，或不停的抖动或转动球拍（倒板）。总之引拍要复杂达到谜乱对方的眼睛的目的。
3、一套或几套发球要有相同的引拍动作。试想一下，你刚一引拍熟悉你的人就知道你要发什么球了，你还和人家混啥劲啊？！！所以该怎么做你也明白了。
四、击球的原则要明确。
1、还是误导对手。
无论哪种发球，击球前后的挥拍都可有假动作误导对方的判断力，比如，发侧上球，要先有前臂向下的爆发用力的动作，后再钩腕击球，要记住，在无遮挡发球的今天，一定要前臂向下的爆发才会做的象。再如，发侧下后再钩手腕做假等等
2、挥拍速度要快。
这样对方不容易看出你的击球点或拍型。或者说用很大的力去发球，用85%吧！这样球速也要快了！有些人侧上下接的不错，但和高手对垒就吃球了！很大原因就是高手的球发的快，有时也判断出来了、但也没接好，其实球还不是那么转！
还有短球也要快（大力发）
或许看拍型接发球的人能被你骗过去，但对付看球的弧线和弹跳接发球的人，这点是较重要的。
作者: 王秀杰 时间: 2017-9-30 09:58
（转帖）学会“控制”发力是成为乒乓球高手的关键。
业余选手要想成为乒乓球高手，一定要学会控制发力！
1、不同阶段对“发力”的理解。
比如初级阶段，必须加强自身发力能力的练习，如果从一开始就习惯于打借力球，那么后面的进步空间必然受限。有一定水平并热衷于打比赛的朋友有一个共同的特点，即普遍喜欢“发大力”，很多时候球打得可圈可点，但很多时候失误太多。自身发力不错而且喜欢什么球都要发力爆冲，成也萧何败也萧何，赢球是因为发力好，输球也是因为过于热衷于发力进攻。
2、要会打“过渡球”。
业余选手在比赛中如果碰到水平不高、控球能力不强的对手，基本上可以选择发力爆冲不过多纠缠；
但是如果对手基本功很好、控球能力强的话，“过渡球”在此时就显得尤为重要，比如摆短、轻带、快带，再结合落点控制，对手往往会莫名其妙失误，如果他心理素质再差点的话，就更是一败涂地了。
3、要会用不同的力量击球。
这一点用唱歌来说就很形象了：唱歌要有高音、低音、颤音等等。阿宝的高音是一绝，而低音唱得好的话同样极具“穿透力”，而颤音把握得好的话也很有感染力。
同样道理，机会球出现时你发力进攻要像阿宝的高音一样具有极强的冲击力，但你也得学会相持中低音那样的借力球，同时你还得像颤音一样在相持中寻找机会学会借力中发力。而这些发力、借力、借力中发力等不同的击球力量，会让你逐步摆脱打球的单一并进入一个新的境界，这和歌手经过专业培训之后逐步摆脱“原生态嗓音”而能够控制自己的声音是一个道理。
4、避免“碰”、“蹭”等极端做法。
前面说了“控制”发力之后，一般而言这个层次的朋友应该都看懂了，但是我这要提醒一下不要出现物极必反的情况出现，即盲目发力的对立面：被动的“借力”。
在看职业比赛时，解说员经常会用到两个字：碰、蹭。这实际上就是“借力”的极端情况，职业运动员尚且常犯这类错误，何况我们这些业余球友？
如何避免这种情况呢？实际上这种情况的出现恰恰是不敢做动作、不敢发力，而解决方法同样在这：不是不做动作，而是动作幅度相对小；不是不发力，而是借力更多一些。
5、“控制”发力的训练方法。
推荐一个方法：多球练习。
具体方法：陪练方用多球模拟前冲弧圈球，练习者在对面球台接球。
注意两个要点：
1、必须要做动作，动作幅度小点都行，但不能不做动作光在那“碰、蹭”球；
2、循序渐进，刚开始以借力为主，等到感觉固定之后，可以在借力的同时逐步增加自身发力。
作者: 王秀杰 时间: 2017-10-10 17:24
本帖最后由 王秀杰 于 2017-10-10 17:26 编辑
(转帖）学会这七大诈术，发球直接得分。
一、落点上的欺骗。
发球落点的习惯是每个球手都固有的，比赛中，突然改变以往的落点习惯，往往会产生非常好的效果。
欺骗方法推荐：
1.经常发不出台球的运动员，在比赛关键时刻突然发加长加急的球，会使对方突感不适，一时无法应对而导致动作错误，可能出现机会球来帮助运动员改变比赛局面。
2.在发正手高抛发球时，通常而言，业余球手发的落点都应该在对方左半台，但你能够发到其右半台且靠近前点（即近网），也能达到欺骗的效果。
二、速度上的欺骗。
速度上的欺骗比较难，但速度上的欺骗也有二个方法：
1.发球时挥拍的速度，想发急球时，慢慢地挥拍，但在触球一瞬间，突然加速挥拍，从而达到欺骗对方的目的；
2.球离板后的速度，需要完成三类：
①上旋球，初速度慢，但二速快，这就需要摩擦力度要大；
②下旋球，初速度快，但球落对方球台后不向前走道儿，这就需要找准触球点且加上了很大的旋转力度，迫使球成回跳之势；
③侧旋球，由于加了强烈的旋转，造成球落对方台上后产生一个强烈的侧拐速度，从而形成欺骗之效。
三、旋转上的欺骗。
旋转上的欺骗方法可分为两种：
1.将接球方的旋转方向判断骗过，上旋看成下旋，下旋看成上旋；旋转看成不转，不转看成旋转；侧下看成侧上，侧上看成侧下。
2.发球的旋转程度骗过：强转看成中等转，中等转看成弱转，弱转看成不转；或反之。
四、力量上的欺骗。
通过发球者的动作大小，形成一个力量大小的初步印象，全与实际发球的力量相去较大，从而形成欺骗。
欺骗方法推荐：
1.在发高抛球时，引拍动作做的足足的，给对方一种必须强转和出台的架势，但真正触球时，力量非常小，球不出台，甚至三跳都不出台，从而达到一种欺骗效果。
2.初始动作非常小，但触球瞬间，突然加大力量，形成急球、奔球，从而达到欺骗对手的目的。
五、手法上的欺骗。
这个欺骗种类是最多的，目前流行的几种手法欺骗方式有：
1.转与不转的方式，刘诗文、王皓的搓刀式发球；
2.侧上与侧下模糊的方式，李佳微用此方式效果不错；
3.逆旋转的侧上侧下式发球，张继科、波尔用的最好；
4.正手勾子侧上与侧下旋发球，代表人物：小柳、马龙；
5.高抛转与不转手法，代表人物，马琳；
6.抖动式发球，代表人物郝帅。
六、意图上的欺骗 。
比赛中的第一个球，往往都是试探性发球，比如
1.第一个发的是长球，被对方上手后失分，第二个发球，一般应该为短球，此时，接球方通常也认为会发短球，但你偏偏还发一个长球，就可能形成意图上的欺骗效果；
2.一直发短球，教练叫了暂停，重新发球时，对方可能会判断发长球，但你只是在落点和回接准备上作了改动，仍然发一个短球，可形成意图上的欺骗效果。
3.发球前，做一个正手大力量的拉球动作，然后发一个底线长球，对方自然不会回球到正手位，其实，反手早已蓄力完毕等着冲对手的回球。
七、习惯上的欺骗 。
一个人的习惯有许多，包括动作习惯、节奏习惯、力量习惯、眼神习惯、发球位置习惯、战术习惯等。
1.动作习惯上的欺骗
动作习惯上的欺骗，应用可能最多，例如以下几种：
①用相同的动作发不同的球是一种欺骗的话，那么用不同的动作发相同的球也是一种欺骗；
②经常是小动作发球的人，一旦用大动作发球，通常而言，对手必然想到的是可能力量要加大了，更转了，结果没有，还是像以前那么转，甚至更弱化了，这，也是一种欺骗；
③平时常用的发球动作，突然加上一二个欺骗性的动作，也会形成一种欺骗的效果。
2.节奏习惯的欺骗
节奏习惯的欺骗是一种相对高级的欺骗手段，一流高手对阵时经常应用，简单概括就是对方需要急时你慢，对方需要慢时你快；或者比赛表面上看是慢实质是快， 表面上快其实是慢等，都是节奏上的一种欺骗。
3.力量习惯上的欺骗
力量习惯上的欺骗，经常发弱力的小球的人，突然发大力长球，对方一定不适应，而经常发长球的，反过来发小球，对方一时一定也不太适应。
4.眼神习惯的欺骗
以前经常是看都不看对方就发球，现在呢？！看半天不发，对方心里不得发毛啊？！例如以前经常是看左发左，看右发右，比赛时反着发，看左发右，看右发左。
5.发球位置习惯欺骗
在发球位置习惯上的欺骗，可以像王皓学习。例如：从左侧大角发球，改为中间偏右位置发球后，发球的性质基本没啥变化，但因为发球的位置变化了，对方一时肯定会难以适应，因为原来是反手接他的发球为主，已经习惯了反手接他球的感觉了，突然发到正手位置后，大脑中还是会习惯于用反手去处理，但是，因为位置已经变了，为了求稳，他还会利用移动脚步的方法去用反手接球，尽管反手接此球仍然稳定，但是却失去了最佳的防守位置，左侧让出了空档，而这个空档，正是王皓想要的的结果，无论对手接球回到台上的任何点，王皓均可以用强有力的正反手弧圈将此球拉至对方的反手位，而此时的反手位因为防守空虚，就给了王皓得势甚至直接得分的大好机会。
6.战术习惯上的欺骗
开局用探索式的发球问路，中局用各种不同发球搞乱其视线，尾局用试过的最佳发球方式锁定胜局。这是一般选手都会采用的基本发球路数。
2004年的奥运会上柳承敏一上来就采用了自己最强硬的发球，与王皓展开了白刃战，自始至终，都是用了他最拿手的正手勾子发球与王皓对搏，而没有走试探、扰乱的习惯路子，反而给王皓造成了被动，而始终没有摆脱掉，从而戴上了千年老二的帽子。这种不变应万变，本身就是一种求变，让对方总觉得他会变，但他就是不变，从而形成了不是欺骗的欺骗效果。
作者: 王秀杰 时间: 2017-10-19 15:40
本帖最后由 王秀杰 于 2017-10-19 15:41 编辑
(转帖）浅析业余高手从输球中总结的10条心得！
1、小技术的正确运用。
高水平选手能将小动作做正确，会产生相当大的效果。
譬如说，能否摆得又短又低？能否稳定安全地接发球？能否每次都发球够低、够精确，并且产生足够的旋转？看看你周围的朋友吧，真正能做到这些的，基本是业余一流高手了！
2、小球不利的情况。
有些时候你遇到对手接发球回短、挑球、发起进攻都比你强。
当这种情况发生时，你可以发长球，从而快速进入相持阶段，避免过多与对手在台内争夺。
3、必须进攻的球。
比赛中比分紧张的时候，你可能会下意识的求稳而把球过渡回去，这是错误的，尤其是面对水平更高的选手时，这种方式会让你的对手压力减小。
正确的是，比赛越激烈，你需要咬得越狠。所以，任何时候面对任何对手，进攻每一个应该被进攻的球。你不仅仅会赢得更多，你还会在其中享受到乐趣。
4、练习杀高球。
极少选手觉得应该练习杀高球。但是杀高球失误而被扭转战局的情况不占少数。
虽然高球看来很好杀，其实不是，球在空中非常规的轨迹产生的复杂性，你只有通过练习和失误的经验来掌握。杀高球的练习同样是检测你正手瑕疵很独特的方式，如果你不能杀好，正手一定有问题。
5、什么时候用搓球。
可能乒乓球里最容易过多和过少使用的就是搓球了，听起来似乎矛盾，其实不然。
正确的方法是：不应该因为你能或不能而搓球，而应该基于你对手能或不能而搓。
譬如说，如果你的对手处理下旋球非常好，你应该尽可能的进攻,搓只能帮你的对手。反过来,如果你对手下旋处理不好,为什么还要“强迫”自己进攻造成不必要的失误呢？
所以,要为了战略需要而选择是否搓球，以及搓球的使用频率。
6、每个球都有可能回来。
虽然事实上不是那样，但是一定要在比赛中做好每个球都有可能回来的准备。哪怕再有把握，打完这板球后一定要积极地进行还原，准备进行持续的进攻，直到确定球已经完全落地为止。
7、拉球弧线要长。
打到底线(或边线)的弧圈比那些短些的更具威胁；它们更难以防守，从而逼迫你的对手退台应对。
但是很多选手在拉球中，更着重于产生速度和旋转，而不是弧线长短。可以试试，如果你能专注于把弧线拉长而不是更注重力量和旋转的话，你会有意料不到的收获。
8、发球最佳的落点。
最让专业球员难受的发球就是正手位短球，尤其是那些不好挑的短球，如果再加以适当的侧旋，如逆旋转(右手对右手)，对手通常会回到你的中路，从而让你可以主动攻击。
这种发球，因为侧旋的原因，不是很容易可以回到你的两大角，而且不知什么原因，很少人会专门练习回这种发到正手位的短球。
9、放高球—落在桌上。
当你被迫放高球时，别管对手的位置为何，只要瞄准球桌的中央，越接近对手底线越好。
这时你不会有时间根据对手的位置去设计你放高球的落点，何况不论你放高球的落点如何，对手是一定有充分的时间移动到那里的。
一个有用的瞄准技巧是假想在球台上方2到3米处有一个窗子，如果你的上旋高球能穿过这个窗子，那么十之八九能落在球台上。
10、防守性的发球法。
有些时候你不想让对手抢攻，发球上有两个方法可用：
发弱下旋的低短球，比起弱下旋的低短发球，高手更能抢攻强下旋的低短发球，对于弱下旋的低短发球，他们通常只会摆短回去；
发奔球，这样即使对手会拉冲回来，你也可较容易地预判对手的回球并做第三板的准备。
作者: 66558522 时间: 2017-10-20 15:49
纯业余，直改横，横又改直，烧拍10+，套胶20+，正反长各种正面、反面全打过。。。。目前直板正长反反。
作者: 王秀杰 时间: 2017-10-25 07:50
本帖最后由 王秀杰 于 2017-10-25 08:03 编辑
（转帖）不要只埋头练基本功？想成乒乓高手前三板套路必须会！
乒乓球比赛实战中将发球、接发球、发球抢攻抢控制等等细微的东西简称为前三板技术。实战中是通过这三样技术打起来，慢慢打到相持技术中去，基本功的好坏主要体现在相持中，但是即使有很好的基本功功底，前三板技术不过关的话还没到相持阶段这一分球已经被对手拿下。所以说练球不能单纯的练基本功，要将前三板技术融合进去，打出自己的特色自己的套路来。如何打出自己的特色呢？在这里小编先简要的谈两种前三板技术的打法.
（1）两面弧圈结合快攻选手的前三板技术
两面弧圈结合快攻的选手，弧圈和中台相持就是自己的特色，可以从发球接发球开始就要引诱对手走到你的套路上来。
发球
发球时，以发转不转为主配合侧上侧下旋发球，让对方以搓下旋的手法回击，从而有利于自己的抢拉抢冲，然后过度到中台的对拉对冲中来，有利于自己的特色发挥。
接发球
接发球时，以搓摆为主结合劈长，有机会就抢拉抢冲，没机会就劈长然后形成中台对拉中来。
总结：拉球和相持较好可以用下旋起板为主，尽量多打下旋，在下旋里寻找机会打成相持。
（2）快攻或快攻结合弧圈选手的前三板技术
发球
快攻或快攻结合弧圈选手，快攻快拉快点快突是你的特色，怎么样才能把对手引诱到你特色中来呢？从发球来说要以侧上侧下长球配合近网轻球为主，要求长球要奔要急，轻球要短要轻让对方不好接力，搓不出旋转太强的球，这样才能有利于快的发挥。
接发球
接发球以摆短为主，搓长一定要快和长最好追身，要能挑打能快点。
总结：快攻好的选手一般相持能力差，所以要尽量依靠前三板技术加强变化抢先上手，尽量把下旋球改成不转或上旋球，这样才能够更好的打出自己的特色。
作者: 王秀杰 时间: 2017-11-7 07:33
（转帖）打好乒乓球必需的27种意识，据说是国家队的不传之秘！
1.科学意识
一般人都能打乒乓球，但却不是谁都能打好。乒乓球运动有其自身的客观规律。欲打好，则必须使自己的行为和心理符合乒乓球运动的客观规律。为此，我们必须不断地总结自己和他人的训练和比赛经验，不断地学习科学文化知识（采用时代可能提供的先进思想和先进的科学技术方法、手段），不断地探求乒乓球运动的规律，并用这些规律来指导自己的实践。
2.苦练与巧练结合的意识
没有一名优秀的乒乓球运动员是不苦练的，但却不是所有苦练者都能成为优秀运动员。乒乓球运动有其自身的规律，只有当人们的行动符合其规律时，才能获得成功。探索规律，并用此来指导自己，这就是巧。所以，谁要想打好乒乓球，就必须苦练与巧练相结合。没有巧练的苦练，是傻练，甚至在一定意义上可说是白练；没有苦练做基础的巧练，也称不上是巧，因为它违反了训练的最基本规律。
3.判断意识
对付不同的来球，应用不同的打法。若想打好球，首先应对来球作出及时、准确的判断。这是正确还击来球的前提。
4.盯球意识
盯球，是正确判断的基础。不少人对来球判断不及时或错误，都是因为盯球不够。运动员每打完一板球后，都应随球密切注视对方击球的动作（尤其是击球瞬间的动作），并紧盯对方击出球的弧线。
5.移步意识
对方来球落点和节奏不定，为确保在最佳的位置和时间击球，或最大限度地发挥个人的特长技术（如反手位用侧身攻），必须移步击球。应明确，打乒乓球绝不是单纯的手法问题，随技术水平的提高，脚步移动的重要性将越来越明显、它是争取主动、抢先进攻的有力保证。
6.探索合理击球点的意识
所谓的击球点位置，即击球点与身体的相对位置。各种技术动作，都有一个最适宜的击球位置。它虽有个一般的规律，但因人而宜十分重要。所以，运动员在打球的实践中必须不断地琢磨与研究自己击球时最适宜的位置……
7.打、摩结合意识
打乒乓球有两个最基本的力，一个是撞击球的力，简称为打；另一个是摩擦球之力，简称为摩。除近网大高球，可以用单纯的打外，打其它的球，都必须是打与摩的结合。细究起来，这里还有两层意思。
快抽时，以打为主，摩擦为辅。打，可增加球的速度和力量；摩，可使球产生上旋，上旋有利于制造合理的击球弧线。制造旋转时（如拉弧圈球），应以摩擦球为主。但是一味追求摩擦，势必物极必反。擦球太薄，反而用不上力，自然难以打出旋转强烈的球来。应先打后摩，即以打的动作将球近似粘于拍面，然后再加力摩擦。 调节意识。无论哪种技术动作，在还击不同性能的来球时，都必须自觉地调节动作。
具体可细分为：
1力量调节意识
根据来球情况，适当调节自己的发力。来球慢且高，发大力；攻对方搓过来的下旋球，自己发力为主，稍借对方来球之力；对方拉冲不特别凶、球略向前拱时，借力中发力；对方发力抽或冲时，自己应借力挡一板或对付一板，不宜发大力。
2拍形调节意识
应视来球旋转与高低，适当调节拍形。来球低或带强烈下旋时，拍形稍后仰；来球不转或与可网高时，拍形与台面垂直；来球上旋或高于球时，拍形前倾；
3引拍调节意识
应视来球的快慢、高低、旋转等变化，相应调整引拍动作的快慢、大小和高低，切忌习惯性引拍（即不看来球，打完一板球后就习惯地将球拍引至原来位置）。如，对方拉过强烈上旋的弧圈球来，应高手引拍，并及时向前迎球（不要等球，更不能有向后的拉拍动作）；对方来球下旋且低，应低手引拍；对方来球很快，应减小引拍动作幅度，加快引拍速度；来球慢且高，应适当加大引拍幅度，以利加力抽杀。
4手指调节意识
打乒乓球，无论身体何部位发力，最后都要通过手指作用于球拍。手指是身体发力时离球最近的部位，感觉最敏锐。在发力时，手指有如长鞭之梢儿，往往起到画龙点睛的作用。尤其是在发球时，触球瞬间的技巧全在手腕、手指的发力上。
5调节用力方向意识
打球时，应视不同来球，注意调节用力方向。如，攻下旋低球，应多向上用力；攻不转球，以向前打为主；攻打上旋强烈的加转弧圈球时，应向前并稍向下用力。
8.还原意识
每打完一板球后，应迅速调整重心，将身体尽量还原至接近准备姿势，以为还击下一板球做好准备。有些人因缺乏此意识，打完一板球后，身体重心、手臂和球拍较长时间地停留在结束动作上，待对方将球还击过来，往往有来不及的感觉。 体会击球动作的意识。每打一板球，都要对整个击球动作有清晰的肌肉感觉和表象，尤其是拍触球瞬间的发力情况应该清清楚楚。打丢一板球，应立刻回忆动作，哪儿错了？怎样才算正确？随着技术水平的提高，动脑筋还应越来越细。如攻球出界了，出界多少？刚才的击球动作为什么把球打出界这么远？有了这种意识，练技术才会有收获。否则，一点体会没有，技术怎么能进步？ 掌握击球动作实质的意识。研究技术动作，要注意它的外形，但尤为重要的是应分析击球动作的实质。摆速快、能发力、打摩结合好、命中率高、适应来球的范围广（即能依打不同来球的要求相应调整动作），这样的动作，就是好动作。
9.击球动作的时空意识
分析技术动作，应从两方面入手。一是时间节奏方面，如快带弧圈，上升期击球；攻打弧圈球，上升后期击球；拉下旋球，下降期击球。二是空间位置（或几何图形的变化）。如挥拍路线、拍形、用力方法等。在时间节奏上，还要特别讲究从引拍到向前挥拍击球这段时间与来球的节奏合拍，这样才能打出又快又狠的球来。即在自己发力的同时，又充分借用了对方来球之力。研究与掌握这个节奏非常重要。 动作不断分化的意识。在技术训练中，应不断将对方的来球总结分类，并明确回击每一类来球的方法和注意事项。不少运动员乐于打顺手球，来球突变，失误一球，甚为不快。其实，这时应好好想想，此球与顺手球有什么不同，长了、短了？旋转强了？还是节奏变了？弄清楚此球特点，继而明确打此类球的方法。这样不断将对方来球区分、归类，并明确打每一类球的不同方法，就可以使自己的技术越来越精细，水平亦越来越高。
10.固定与变化的辩证意识
来球变了，打球动作应随之而变；但打同类球的动作，则是越固定越好。掌握与提高技术的整个过程是，对来球的区分越来越细，相应打球的动作也越分化越细；但打同类球的动作，又越来越固定。这“固定”与“变化”的统一，就促进了技术水平的不断提高。
11.战术意识请
实践中有两层含义。一是注意研究在比赛中运用战术的方法。因为只有合理地运用战术，才能使技术充分发挥。二是在训练中应带着战术意识练技术。拿最简单的右方斜线对攻作例。有人在练习右斜对攻时，能把比赛中的打大角和攻追身的战术联系起来，有意打大角度或时而打对方中路一板。另一人只是一味地盲目攻斜线。很明显，前者带着战术意识练习技术的效果要好。
12.战略意识
在训练中，尤其是在比赛中，要有一个全局观念。如一年中有几次比赛？哪个比赛最重要？每个比赛的目的和任务都是什么？有时为参加某次有决定意义的大赛，还会有意放弃一些小的比赛。又如，对参加一次大赛而言，确立参赛人员和明确重点突破口（是团体、单打，还是双打？），则属带全局性的战略问题，必须认真对待。如果这些大题目未解决好，尽管你费了很大的气力，其结果也难以如愿。
13.落点意识
训练中，特别是在比赛中，要注意击球的落点。一般情况下，大角度球、追身球、近网小球、底线长球和似出台未出台的球的落点较好。但不同对手，还会因其打法和个人掌握技术的情况，有其特殊点。如左推右攻者，一般最怕反手底线下旋球和调右压左的落点变化。比赛中，既要研究自己打球的落点，对方最怕什么落点，又要注意总结对方回球落点的规律。
14.旋转意识
充分认识到旋转是乒乓球的重要制胜因素之一。在训练中，要自觉地提高发球、搓球、拉球、放高球等技术的旋转强度和变化。在比赛中，要善于利用旋转变化来扰乱以至战胜对方。
15.速度意识
应充分认识到速度是我国快攻打法的灵魂。中国选手要战胜外国选手，主要靠的仍是速度——提早击球时间，重视手腕、手指的力量，能快则快，不能快时，先过渡一板，争取机会再转入快。
16.变化意识
应充分认识到变化乃是乒乓球的重要制胜因素之一，自觉、主动地变化击球的速度、旋转、力量、落点和弧线。比赛中，双方都在为形成利我、不利对方的战局而变化着战术，谁的观察能力强，能及时察觉对方的战术意图，迅速变换相应的战术，谁就容易获取胜利。
17.变化击球节奏的意识
比赛中，不仅应主动变化落点、旋转等，而且应主动变化击球的节奏。如原来都是上升或高点期的抢冲，现主动将击球时间后移，拉一板上旋强烈的加转弧圈球。对方已熟悉了你原来快冲的节奏，突然变成慢一拍的加转弧圈，往往就会上当，又如，同一类发球，有节奏较慢的，有节奏特快的，若再能保持拍触球前的动作尽量一致，则效果更好，这都是有变化节奏意识的表现。
作者: 王秀杰 时间: 2017-11-7 07:33
本帖最后由 王秀杰 于 2017-11-7 07:35 编辑
18.抢攻意识
这是积极主动的指导思想，力争抢攻在先（即平常说的先上手），能抢则抢、实在不能抢时，控制一板，争取下板抢。这种意识很重要。如有人的侧身攻球技术很不错，但就因缺乏抢攻意识，所以使他的侧身攻球技术英雄无用武之地。兵书讲：“两强相遇，勇者胜。”这“勇”字的一个重要含义就是先发制人。在弧圈球风靡世界的今天，快攻者只搓一板就攻攻的打法，即是抢攻意识强的表现。
19.抢先发力的意识
近年来，世界乒乓球技术朝着更加积极主动的方向发展，不仅要求抢攻在先，而且应该尽量争取先发力，以使自己更加主动。 连续进攻的意识。发起进攻后，应连续进攻，乘胜追击，直至得分。切忌攻一板后，再无继续进攻的准备，将已到手的主动又变成了相持、甚至被动。
20.控、防、反意识
在不能主动进攻或对方抢攻意识极强时，应注意控制对方，并做好防守的准备。在防守或相持中，一旦有机会，应立即转入进攻。
21.争取局部优势的意识
我的所有技术都比对方强，这叫绝对优势。比赛中自然怎么打都行。但在实践中，这种情况比较少见。多数情况是相对优势。这就要求运动员在比赛中应自觉地争取局部优势。能以己之长，打对方之短，当然最好。但有时不一定能实现此策。如，我发球的特长是转与不转，而对方的特短是接高抛发球。我之特长对不上对方的特短。高抛发球虽为我之特短，但与对方接此球相比，我还占便宜。此时用我之特短打对方特短就是最好的战术。因为我获得了局部优势。
22.记球意识
比赛时，要有意记双方战术变化的过程，对方发的什么球，我怎么回的，他又怎么打的……从一个球，到整个战局的变化，要自觉地记。时间长了，就会大大提高自己的战术意识。
23.互怕意识
比赛中“怕”是相互的。你怕他，他也怕你。谁能透过现象看到本质，谁能想得好一点，谁就容易主动。在紧张时，应多想对自己有利的方面，多想对方是多么怕你，多想战术，这样就可以长自己志气，灭对方威风。 战略上藐视对手、战术上重视对手的意识。战略者，战争的全局也；战术者，战争的局部也。运动员应树立在全局或总体上藐视对手、藐视困难，而在具体的局部上应重视对手、重视困难的指导思想。如对某某比赛，首先应相信自己能战胜对方，并认真地分析对手的技术、战术、身体和心理特点。在此基础上制订自己的战术，如发什么球，怎么抢攻，接发球注意什么，相持、领先或落后怎么打等等，一步一步、详详细细。
24.树立技术风格的意识
在技、战术训练中、应特别强调树立正确的技术风格。技术风格，常被喻为运动员的技术“灵魂”。培养什么样的技术风格，将直接关系到运动员的发展方向和可能达到的水平。无数事实证明，一个没有鲜明技术风格的选手，要攀登世界乒坛的高峰是不可能的！ 全面训练的意识。运动员应明确决定其竞技能力的诸因素（形态、机能、素质、技术、战术、心理和智力等），并自觉地提高之。这里，应反对狭隘的技术论。有人以为，要提高乒乓球运动成绩，就应该全力抓技术，什么身体素质、心理等统统不问。结果，尽管训练时间练的都是技术，但技术水平的提高却难以如愿。运动员一定要树立全面训练的观点。
25.抓主要矛盾的意识
每一名运动员在某一时期必有一个主要矛盾影响着他整体水平的提高。谁善于捕捉之，并设法解决，谁就会获得明显的进步。如中国乒乓队在1957年参加第二十三届世乒赛后，发现自己的打法因缺乏准确性而使快速、凶狠的优点难以发挥作用。之后，狠抓了提高击球准确性的训练，很快就见到了明显的效果。不善于抓主要矛盾的人，不是漫无边际，什么都抓，就是虽有重点，但抓得不准。其结果都是一样——费力不讨好！
26.凶稳结合的意识
乒乓球的技术各种各样，每个人的打法又各具特点，但凡在比赛中有实用价值的技术，无不同时具备威胁性（凶）和准确性（稳）。威胁性，即打出的球给对方回球造成困难，甚至使对方失误。准确性，即击球不失误。二者相互依存，并在一定的条件下可以互相转化。我们在训练或比赛中，一定要注意二者的结合，决不可以偏盖全。
27.练绝招的意识
一个运动员的技术一定要有特长，即绝招，否则往往难以给对方造成威胁，也难以攀登技术高峰。绝招，可根据个人打法的特点、身体素质的特点、心理特点和所用球拍的性能等因素有目的地确立。“伤其十指，不如断其一指。”绝招就是起码能断其一指的技术。
作者: 王秀杰 时间: 2018-5-27 16:46
作者: 王秀杰 时间: 2018-8-10 15:24
作者: 六方 时间: 2018-8-15 10:56
好帖子，要顶起来。
作者: xujunqi 时间: 2018-10-26 10:13
好贴！！！
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