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标题: 打了这么久乒乓球，才发现我拉球缺的是脚 [打印本页]

作者: 变幻巧克力 时间: 2017-7-3 14:44
标题: 打了这么久乒乓球，才发现我拉球缺的是脚
本帖最后由变幻巧克力于 2017-7-3 15:34 编辑

打了很久乒乓球，拉球时好时坏，一直觉得发力机制上有问题，可是一直往上半身找，往腰往手上找。看来是缘木求鱼了。
今天在试验张继科ALC时候，才突然领悟---脚。这个才是我缺乏的。大家都知道，台外正手拉球的时候，脚是支点，非常重要。我来结合体会，胡乱解说一下，或许都是荒唐言。脚，要能蹬地，更重要的是绷住劲，让身体转体。具体说：一是要找球，找准位置，二是控制好节奏，配合引拍，三是蹬和转。这3个细节，做好了，才能做好引拍，才会有后续的正确发力。在发力时候，先蹬住地，然后再转脚，脚后跟从朝向身后变成朝向外侧，帮助身体迎前。感觉脚踝，脚趾头都在发力，但是大臂小臂很放松，手臂自然被甩起来了，击球然后转腰收小臂摩擦甩出球（或者说是收手腕？顶手指？）那种感觉，像是力量直接从前脚掌传导手指上去了。
这样打球，其实也蛮累的，感觉脚部很容易疲劳。但是效果不错，本来我用张继科ALC拉不出球而将之闲置，今天确实很轻松打出了很爆的球，感觉到了吃球，感觉到了传说中的阴狠。
水贴，记录感悟。

作者: lzq5978 时间: 2017-7-3 15:15
顶一个

作者: coldeyes 时间: 2017-7-3 15:38
有思考就有进步

作者: 石榴木 时间: 2017-8-16 15:18
步伐是一切

作者: hcs000 时间: 2017-8-16 17:26
俗话说“胳膊拧不过大腿”，发力差的人都是只会用手不会用腿的。

作者: 王秀杰 时间: 2017-8-17 11:27
自己认为打球时间久了，腰和膝盖、脚掌累才对。

我们没有专业队的强度，肩和手腕伤或是累是动作不合理。

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