腰在乒乓球运动中的重要性！不可不察！ - 精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。

腰在乒乓球击球动作中的作用是无容置疑的，关键是怎么样合理的使用腰。由于腰、腿涉及到增大击球力量，在提高球的威胁性方面有不可替代的作用，因此，自然也成为业余球手练习的重点。

业余球手存在的主要问题有：

1、平转，即腰在单一的水平面转动。

2、展腰，即转动的时候腰没收紧。

3、过度，即转腰的幅度过大而无法还原。

4、失衡，即仅注意持拍手一侧的腰部转动，而忽略另一侧的腰部转动。

(, 下载次数: 0)

第一种容易出现等球、重心后坐、不能协同上肢打出合理的弧线（下网球多），尤其是影响下旋球击球的稳定性和准确性。

第二种看似动腰，实则使腰部的力量大打折扣，同时也不利于制造合理的弧线（出界球多）。

第三种影响后续技术的跟进，无法把握身体的重心。

第四种不能充分的运用腰部的力量，影响击球质量和身体还原的速度。

用腰容易，但会用腰并不是一件很容易的事情。

　　一、利用扭距是腰运动的基本原理。腰是躯干的一部分，随引拍动作腰旋即向引拍方向后旋出现扭矩，引拍方向决定着腰扭转的形式。比如引拍是向身体一侧的后下方，那么，腰扭转的形式也是向身体一侧的后下方。如果引拍是向身体一侧的后上方，那么，腰扭转的形式也是向身体一侧的后上方。

　　二、击球的动作方向和方式决定腰的运动方向与方式。腰与手是协同关系，同侧腰与手的运动方式和方向应保持一致。比如拉球，击球时手臂向前、向上、向内，那么，腰的运动方式也要向前、向上、向内。同时，不管是手带腰还是腰带手，两者之间也要注意在力度与幅度上基本上保持一致。

(, 下载次数: 0)

作者: sghooo 时间: 2017-7-14 16:09
发的文章真多呀！

作者: 木子枫 时间: 2017-7-15 10:02
学习了

作者: 重心转换 时间: 2017-7-16 14:39
钩子发

作者: hljzsl 时间: 2017-7-16 14:53
学习学习

作者: gcppang 时间: 2017-7-17 05:44
kk

作者: aidapingpang 时间: 2017-7-18 10:43
学习学习学习

作者: haosir12345 时间: 2017-8-14 10:41
老规矩,先回后下!!!!!!!

作者: szhydhaha 时间: 2017-8-24 15:27
好东西

作者: 杀你看心 时间: 2017-8-24 23:06
那部分，看，没事的哈大厦

作者: 德雷克塔尔 时间: 2017-8-25 10:46
学习学习

作者: 快乐小乒乓 时间: 2017-9-1 15:45
学习

作者: 锦水回纹 时间: 2018-10-20 19:25
很好

作者: 抽烟熏了眼 时间: 2018-10-26 07:41
学习学习

作者: chldt 时间: 2018-10-26 08:36
good

作者: mithaniel82 时间: 2018-10-26 13:07
不错

作者: ppqgs808 时间: 2018-10-27 18:51
好文章

作者: 小石793 时间: 2018-10-27 19:25

学习了

作者: 百路发 时间: 2018-10-29 13:42
11

作者: 竹子简 时间: 2018-10-29 14:48
学习进行时。

作者: 大嘴儿鱼 时间: 2018-10-29 15:34
o

作者: amu0712 时间: 2018-10-29 16:39
不可不察

作者: yerongou 时间: 2018-11-26 16:55

作者: heag 时间: 2018-11-28 09:51
学习一下。。。

作者: WGPXAJH 时间: 2018-11-28 12:10
看看

作者: bill7206 时间: 2018-12-6 08:08
看看学习

作者: a02553249 时间: 2018-12-6 08:48
一胆二力三功夫。腰是中心

作者: 陈9414 时间: 2018-12-6 10:30

作者: 我唯乒狂 时间: 2018-12-6 11:14
精英球友问好

作者: wood666 时间: 2019-12-23 14:27
学习

作者: 李逵 时间: 2019-12-23 21:08
谢谢分享

作者: 们五台 时间: 2019-12-24 10:21
看看啥好东西

作者: 影子38 时间: 2019-12-24 13:13
学习

作者: qid2085 时间: 2019-12-24 15:17
好

作者: 九比一 时间: 2019-12-24 16:06
学习！

作者: 河里石头 时间: 2019-12-24 21:06
腰在乒乓球运动中的重要性

作者: english8 时间: 2019-12-25 09:25
好贴

作者: keyway 时间: 2019-12-25 10:40

作者: 刘力79 时间: 2019-12-25 11:12
好

作者: 睿泽 时间: 2021-5-13 14:02
学习了

作者: pamire 时间: 2021-5-23 14:48
感谢分享

作者: tcwxf_2007 时间: 2021-5-24 08:39

欢迎光临精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。 (https://bbs.cnpingpang.com/)