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标题: 如何稳定发挥水平？拉球的6大窍门掌握就行！ [打印本页]

作者: 如枫 时间: 2017-10-25 19:26
标题: 如何稳定发挥水平？拉球的6大窍门掌握就行！
正手弧圈球技术是当今乒乓球的主流技术，基本上大家也都能挥上两拍，偶尔还能拉出质量不错的前冲弧圈球。但是，真的掌握了吗？那倒不尽然。拉球看似简单，门道还是挺多的，现将我所体会的动作要点写出来，供各位球友参考。

正手弧圈球的击球点
我的经验是在身体的右前方（以右手为例），和以胸腹为平面成大约30°到60°角之间，距离不小于前臂的长度，而不超过整个手臂伸直时的长度，前提是这个长度不能用身体的被动前伸和后退来调节。确切的说，击球点实际是上述所描述的一个大致范围。

判断最佳击球点
要判断拉正手弧圈球的最佳击球点，当然需要良好的步法，主要是向右前方的跨步、扑正手位大角的交叉步、向后的交叉步（侧身）、以及用于调整身体重心的小垫步。判断最佳的击球点位置，好比是足球和篮球中的跑位，我称之为“跑点”。跑点是保证拉好正手弧圈球的关键，无论是拉前冲弧圈球还是加转弧圈球。否则，拉球的动作就不舒展，发力也不能充分，至于还原和拉球的连续性就更加无从谈起了。跑点时，主要是判断击球点，决定身体重心是向右前方跨步移动，还是迎前上步；是向右（右后）方移动，还是要向左（左后）方侧身移动，使得拉球时不是别扭的做动作。

力量传递要注意转肩
大家都知道拉弧圈球主要以腰腿发力为主，但力量还是要通过手臂传到球拍上，腰腿力量靠什么传递到小臂，进而到球拍呢？我认为是靠肩，不仅仅是肩关节，而是整个肩部，力量的传递要靠肩部由后向前的转动来完成，进而带动手臂来完成腰腿力量的传递。很多球友在拉球时候，觉得自己是蹬腿转腰了，但力量怎么还是不大呢，就是因为没有转肩，光挥动手臂而没有转肩是不能将下肢的力量传递到球拍上的。而且是要用肩部的转动来带动手臂的挥动，而不是用大臂的挥动来带动肩部。这里有个主次问题。所以身体发力的先后顺序是：蹬腿、转腰、转肩、挥臂。

作者: 直拍歪柄 时间: 2017-10-25 20:57
讚

作者: wpillar 时间: 2017-10-26 06:04
weterhk;lk
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'

作者: wpillar 时间: 2017-10-26 06:06
在挥拍的过程中，手腕一定要蹦紧，保持稳定，否则会影响拉球质量，甚至会造成拉球失误。

一带而过，这却是我的大问题，一直没有意识到

作者: TJSOFT 时间: 2017-10-26 07:37
?

作者: buhuo99a 时间: 2017-10-26 19:53
33

作者: 求购直板 时间: 2017-10-26 20:15
学习下

作者: 游击队长 时间: 2017-10-26 22:33
在挥拍的过程中，手腕一定要蹦紧，保持稳定，否则会影响拉球质量，甚至会造成拉球失误。

一带而过，这却是我的大问题，一直没有意识到

作者: abcd学员 时间: 2017-10-28 11:01
楼主辛苦了

作者: 饭小童 时间: 2017-10-30 09:15
学习了，谢谢分享

作者: iiaacc 时间: 2017-10-30 10:23
看看

作者: 流星20121220 时间: 2017-10-30 10:43

作者: 金赛事 时间: 2017-10-30 10:52
看

作者: 风起时，想你 时间: 2017-10-30 11:24
。

作者: cgdxiwang 时间: 2017-10-30 14:47
55

作者: 百分百803 时间: 2017-10-30 14:56
好

作者: a02553249 时间: 2017-10-30 15:00
顶楼主啦..希望楼主多发精品好帖啦.....

作者: 北极星273 时间: 2017-10-30 15:09
1

作者: 一路向冬 时间: 2017-10-30 15:57
不转肩，没有先后，是融合在一起的

作者: aidapingpang 时间: 2017-10-30 17:14
集中发力，想说爱你不容易啊！

作者: 辉辉 时间: 2017-10-30 18:21
谢谢分享

作者: chen_nicholas 时间: 2017-10-30 21:59
进来学习下

作者: szhydhaha 时间: 2017-11-9 09:26
顶顶顶顶

作者: zhy6055 时间: 2017-11-9 11:15
vb

作者: 85552485 时间: 2017-11-10 09:09
好

作者: jxchengwen 时间: 2017-11-11 18:47
感谢分享。

作者: xhgswhs 时间: 2017-11-14 09:49
很好

作者: davidwang_007 时间: 2017-11-15 15:56
回复

作者: howitzer 时间: 2017-11-21 16:46
dfsdfsdfsdf

作者: 八步日月 时间: 2018-2-6 05:40
y

作者: zhwxj 时间: 2018-2-6 10:06
有启发

作者: caiyh 时间: 2018-2-7 14:02
学习

作者: zxj7698 时间: 2018-2-7 14:43
肩膀是最重要的传递工具了

作者: 圣诞老人 时间: 2018-2-28 17:06
谢谢

作者: ldld 时间: 2018-2-28 23:02
学习了。

作者: zxw0080 时间: 2018-3-1 08:24
jjjjjjjjjjjjj

作者: 泳晖 时间: 2018-3-18 22:09
eee

作者: 黄衣扫地僧 时间: 2018-3-18 22:44
学会就好了

作者: GnaYa 时间: 2018-3-18 22:53

航空港

作者: xhlxhl 时间: 2018-3-18 23:06
看看学习学习

作者: flp2008cn 时间: 2018-3-19 10:13
很好。。。。。。。。。

作者: srj99 时间: 2018-3-19 16:03
ddddddddddddddd

作者: anyou19 时间: 2018-3-19 17:22
每次看帖子，先回复了再看，真的挺烦的

作者: sjzhrx 时间: 2018-4-3 13:33
谢谢

作者: GXQ 时间: 2018-4-3 14:31
学习！

作者: lizhi3982 时间: 2018-4-3 21:22
9855445

作者: 13968518688 时间: 2018-4-4 00:01
0

作者: lynefy 时间: 2018-4-4 15:16
d

作者: 孙东72 时间: 2018-4-4 16:01
学习

作者: 尛賸 时间: 2018-4-4 16:15
谢谢分享

作者: Ⅹ╰_╯V狂仁 时间: 2018-4-6 08:54
666

作者: zhuyanhe029 时间: 2018-4-6 09:08
666

作者: 00745 时间: 2018-4-6 11:06
正手无力

作者: jaas 时间: 2018-4-7 19:38
靠靠靠靠靠靠靠靠靠靠

作者: twwmm 时间: 2018-4-15 21:04
tt

作者: 特别球痴 时间: 2018-4-15 21:14
看

作者: tangle 时间: 2018-4-17 10:55
ttttttttttttttttttttttttttttt

作者: tutu6919 时间: 2018-4-18 01:45
好

作者: 糊涂西瓜 时间: 2018-4-18 07:47
感谢你的分享

作者: t20051122 时间: 2018-4-18 09:54
kk

作者: 手机321 时间: 2018-5-11 11:19
讲的太对了很好太棒了

作者: lhy00018 时间: 2018-5-11 11:32

如何稳定发挥水平？拉球的6大窍 ...›

作者: burnszoe 时间: 2018-5-11 22:06
多谢分享~~~~~~~~~

作者: 无忧有虑12 时间: 2018-5-11 22:15
好好学习，就是学不好！

作者: 634198987 时间: 2018-5-14 00:53
好好好

作者: 兴安翠柏 时间: 2018-5-14 17:02
学习了

作者: 耳和东 时间: 2018-5-14 19:00
看一看

作者: 紫浪寒 时间: 2018-5-15 09:51
111111111111111111111111111111111111111111

作者: 快乐小乒乓 时间: 2018-5-27 08:22
ding

作者: 亚萨卡2017 时间: 2018-5-29 11:22
学习

作者: 天水一色2001 时间: 2018-5-30 11:28
看看啊

作者: 文武斌 时间: 2018-5-30 14:06
坎坎坷坷看看

作者: qzuser681 时间: 2018-6-3 10:16
OK

作者: 本飒 时间: 2018-6-3 15:31
看看

作者: lzllzl 时间: 2018-6-3 16:03
好贴

作者: yc525f 时间: 2018-6-15 13:54
好好学习天天向上

作者: fuyongyong 时间: 2018-6-21 16:36
dddddddddddddddddddd

作者: 天行者001 时间: 2018-6-23 15:28
谢谢

作者: laolikui 时间: 2018-7-5 10:26
学习

作者: CHENWEI366 时间: 2018-7-5 16:25
谢谢

作者: liuwenzhipaul 时间: 2018-7-6 12:33
学学学习

作者: Thereisaboy 时间: 2018-7-6 14:01
RE: 如何稳定发挥水平？拉球的6大窍门掌握就行！

作者: jiaygxj 时间: 2018-7-6 16:50
hh

作者: 号外人 时间: 2018-7-17 17:57
学习来了

作者: liser1235 时间: 2018-7-20 15:11
袁磊教练

作者: wwkk369 时间: 2018-7-20 15:15
学习！！！！

作者: 圣诞老人 时间: 2018-7-21 17:00
学些

作者: becks777 时间: 2018-7-21 18:49
学习

作者: taohu986 时间: 2018-8-8 22:39
1

作者: li49254200 时间: 2018-8-9 14:40
00

作者: mafangwei 时间: 2018-8-9 19:46

直拍歪柄发表于 2017-10-25 20:57
讚

谢谢

作者: 不轻然诺 时间: 2018-8-10 12:56

作者: 快乐123 时间: 2018-8-10 17:26
嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎

作者: 红太阳615 时间: 2018-8-11 06:53
好111111111111111111

作者: 57815781 时间: 2018-8-11 09:31

作者: xmhcl 时间: 2018-8-11 11:18
OK,

作者: S烟灰缸 时间: 2018-9-3 16:27
学习学习。。。。。。。。。。。。。

作者: 高山深水 时间: 2018-9-3 17:45
好帖

作者: wj126127 时间: 2018-9-4 11:01
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作者: flybee 时间: 2018-9-4 13:15
学习学习

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