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标题: 打球这几个“为什么”， 有你不知道的? [打印本页]
作者: QJR5949375 时间: 2017-11-6 09:24
标题: 打球这几个“为什么”， 有你不知道的?
一、业余高手能达到专业水平吗？
1 i9 [7 V7 g- K0 a6 Y5 u“天天苦练杀敌绝技，梦想将来成为高手，可是球龄比小队员年龄还大，却屡屡败在人家拍下”。多数球友不明白，动作不规范，是制约技术发展提高的瓶颈；没有扎实的基本功做基础，梦寐以求的高水平就成为空中楼阁。2 P v9 B6 _) h& @3 {6 M+ Z0 v$ R
甚至可以说，业余再练也达不到专业的高度。6 ]/ `% N+ q4 N- I
就像在平房的基础上，怎么也盖不出摩天大楼一样。终于弄明白此道理后的业余球友，就象楼房盖到半截，发现基础不牢固。又面临二难选择，要不就此封顶；要不推倒从来。
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多数人选择了前者。也有痴迷者，决心推倒从来，于是停止打比赛，先改动作，后练基本功。当然，从头再来，比新手初学还难。等到苦苦练习若干年后，终于练得有点样了，发现，年纪老了，反应慢了，力气没了。自此，彻底丧失了打到专业队员的想法了。所以说，终究还是有差别的。/ D7 L3 s" n" Y3 W; J r3 h W
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二、打乒乓球为什么要规范击球动作？, s& N A2 w3 Z z
规范标准的击球动作，并非谁规定的。而是前人无数次反复探索实践，演化改进，总结提炼出来的。. k, N, P' R/ c
是简单合理，快速高效，舒展利落，命中率高，便于发力，还原，衔接的最佳击球方法。使击出的球 ，能够达到快，准，狠，变，转的效果。所以，规范的击球动作，是前人经验的结晶，也是后人进步的捷径。( g2 `1 X% y" Q/ ^% c& ^, \* C& S
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三、为什么要进行定点定线和多球练习？: {1 P) i, `5 L/ f
我们经常看到乒乓赛场上，左攻右打，精彩激烈，双方拼命发挥着高难度的技术。这就是竞技运动的残酷性。6 l9 u3 s/ D; M) |2 A0 A8 I
然而，这大大误导了业余球迷，以为乒乓就是那样打。俗话说：台上三分钟，台下十年功。运动员台下苦练基本功的时候，那些单调无味的，千篇一律的定点定线多球练习，很少为人所知。
2 c' U5 _+ y# e7 g1 M造成多数球友不明白，练球和比赛的不同。平时赛练不分，甚至只赛不练。还美其名曰“以赛代练”，“练与战紧密结合”。 0 U0 }+ h1 m0 ?# [( f7 r8 u$ S! h
定点定线快攻练习是训练击球的稳定性，以提高控球能力和命中率。据说王楠一个球能打4500板不掉球，所以，实战中，才能做到想打哪就打哪。不象业余球友，打在哪就算哪。
多球训练确实是个迅速掌握技术的好方法。比如练拉球，开场比赛，一场球下来也没几次机会让你拉球。一盆球能顶一周打比赛的拉球数量。况且，一门心思地连续拉，能根据球下网、出台情况，及时进行用力方向和板形微调，便于肌肉形成记忆，动作定型。5 i. y8 a! N1 l" o1 _* Q
四.为什么业余球友多数不规范？
4 L1 {9 n3 ~( ~8 ~2 \9 X, [成人打球，不像儿童那样，有教练严格要求。初期，都是为了健身出汗找乐趣，多数不请教练，凭儿时水泥台上的“三脚猫”功夫，跟球友们瞎混，业余球友们多数也不懂规范练球，即便有懂行的，也懒得去说，因为，说也白说。
7 r- u$ @7 m; u6 p5 j8 P对于成人初学者来说，与其站在墙角枯燥无味地练徒手挥拍，哪如上台随心所欲地瞎打痛快！于是，盲人骑瞎马，走到哪算哪。 c) H1 h6 a! x
整天和球友相互叫板，沉湎于开场比输赢之中。以为，这样打下去就能提高。等到真正喜欢上乒乓，希望再上一个台阶的时候，受到错误动作的制约，很难提高。
V$ C n+ {6 T# y1 }此时，才想到规范动作，发现已经很难学好了。多年动作已经形成，且根深蒂固，要改，如同小刀划木板，前边开始就划歪了，后边再划，刀子顺着原来轨道就走了，越划越深，再想划直极难。所以，多数人选择既成现实，任其发展的态度。! h" ~( H* T4 }" I
五.为什么业余球友多数不会转腰发力？3 h9 y1 X2 W5 `* U( o) W
主要是因为乒乓球速度快，对手感要求高。初学者很难控制球，且还喜欢开场比高低。新手比赛时，无须主动发多大力击球，将球碰回去不下网出台就可能赢对方。日久，自然形成只用手臂打球的错误习惯。
* Y; m$ g `" N+ ~. u# I所以，学打乒乓初期，不经高师指导，不按程序练球，所谓的“以赛代练”打着玩，极易步入误区，歧途难返，封闭上升空间。我见过没上过军校当将军的；也见过没上经管学院成为企业家的；可没听说过未经体校系统训练打成世界冠军的。+ d7 N$ _, A/ d( C' P& u
六、为什么一个动作要分解练习？( i4 Q# ~* e$ ?3 L: O- X2 z+ @
一个完整的击球动作看似简单，实际是很复杂的，脚，腿，髋，腰，肩，臂，腕，手指等，各部位依次先后发力，合理协调运动，最后将力量传递，集中作用到球拍上。- f o! Q* B; m% ^
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不经高师指导，不反复练习，绝难掌握。人的注意力有限，动作不熟练时，往往顾头不顾尾。我们最好把鱼分成几段，一段一段地吃。先分段消化，然后串起来综合练习。这样，容易掌握一些。
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作者: 2972061737 时间: 2017-11-6 09:43
业余高手能达到专业水平吗？5 c; }0 q# ?: C/ S* r* z
“天天苦练杀敌绝技，梦想将来成为高手，可是球龄比小队员年龄还大，却屡屡败在人家拍下”。多数球友不明白，动作不规范，是制约技术发展提高的瓶颈；没有扎实的基本功。
作者: 2972061737 时间: 2017-11-6 09:47
可以说，业余再练也达不到专业的高度
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就像在平房的基础上，怎么也盖不出摩天大楼一样。终于弄明白道理后的业余球友，就象楼房盖到半截，发现基础不牢固。又面临二难选择，要不就此封顶；要不推倒从来。
作者: 2972061737 时间: 2017-11-6 09:52
多数人选择了前者。也有痴迷者，决心推倒从来，于是停止打比赛，先改动作，后练基本功了。. R: R! _9 t- N7 b
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当然，从头再来，比新手初学还难。等到苦苦练习若干年后，终于练得有点样了，发现，年纪老了，反应慢了，力气没了，彻底丧失了打到专业队员的想法了。
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作者: 2972061737 时间: 2017-11-6 09:56
打乒乓球为什么要规范击球动作？6 W2 A) F" h( Y: B
规范标准的击球动作，是前人无数次反复探索实践，演化改进，总结提炼出来的捷径。, H9 N. Y: n' e" W, q% ?
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是简单合理，快速高效，舒展利落，命中率高，便于发力，还原，衔接的最佳击球方法。使击出的球 ，能够达到快，准，狠，变，转的效果。所以，规范的击球动作，是前人经验的结晶，也是后人进步的捷径。
作者: 2972061737 时间: 2017-11-6 10:03
本帖最后由 2972061737 于 2017-11-6 10:06 编辑 5 N, z j) r4 i
\" K) @+ L4 e% i为什么要进行定点定线和多球练习？
& P" v7 w( K$ }% n) @. s我们经常看到赛场上，左攻右打，精彩激烈，双方拼命发挥着高难度的技术。
% q% J G3 Y3 z; C: ]& L俗话说：台上三分钟，台下十年功。运动员台下苦练基本功的时候，那些单调无味的，千篇一律的定点定线多球练习，很少为人所知。
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% N! Y: U; \7 H; h) N( y; [造成多数球友不明白，练球和比赛的不同。平时赛练不分，甚至只赛不练。还美其名曰“以赛代练”，“练与战紧密结合”。
定点定线快攻练习是训练击球的稳定性，以提高控球能力和命中率。
多球训练确实是个迅速掌握技术的好方法。比如练拉球，开场比赛，一场球下来也没几次机会让你拉球。一盆球能顶一周打比赛的拉球数量。况且，一门心思地连续拉，能根据球下网、出台情况，及时进行用力方向和板形微调，便于肌肉形成记忆，动作定型。
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作者: 2972061737 时间: 2017-11-6 10:11
为什么业余球友多数不规范？: P, G! s& H2 v }9 Q1 f5 M& o2 C
成人打球，不像儿童那样，有教练严格要求。初期，都是为了健身出汗找乐趣，多数不请教练，凭台上的“三脚猫”功夫，跟球友们瞎混，业余球友们多数也不懂规范练球，即便有懂行的，也懒得去说，因为，说也白说。
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对于成人初学者来说，与其站在墙角枯燥无味地练徒手挥拍，哪如上台随心所欲地瞎打痛快！于是，盲人骑瞎马，走到哪算哪。0 i: P/ E+ B9 q4 |- c$ n
整天和球友相互叫板，沉湎于开场比输赢之中。以为，这样打下去就能提高。等到真正喜欢上乒乓，希望再上一个台阶的时候，受到错误动作的制约，很难提高。/ a9 Z' Z3 v0 A6 w) K" z# M
作者: 2972061737 时间: 2017-11-6 10:14
想到规范动作，发现已经很难学好了。多年动作已经形成，且根深蒂固，要改极难。所以，多数人选择既成现实，任其发展的态度。
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作者: 2972061737 时间: 2017-11-6 10:17
为什么业余球友多数不会转腰发力？
9 U- D; M1 N/ p9 T3 G E主要是因为乒乓球速度快，对手感要求高。初学者很难控制球，且还喜欢开场比高低。新手比赛时，无须主动发多大力击球，将球碰回去不下网出台就可能赢对方。日久，自然形成只用手臂打球的错误习惯。3 }- n$ ?# ?. w8 C4 [7 b
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0 B2 f8 m' @. {4 r: C6 p+ [3 X所以，学打乒乓初期，不经高师指导，不按程序练球，所谓的“以赛代练”打着玩，极易步入误区，歧途难返，封闭上升空间。
作者: 2972061737 时间: 2017-11-6 10:23
为什么一个动作要分解练习？" @5 x$ O0 i7 _4 l/ e
一个完整的击球动作看似简单，实际是很复杂的，脚，腿，髋，腰，肩，臂，腕，手指等，各部位依次先后发力，合理协调运动，最后将力量传递，集中作用到球拍上。' @) ?9 o+ p: t7 I' s# Q, }
不经高师指导，不反复练习，绝难掌握。人的注意力有限，动作不熟练时，往往顾头不顾尾。我们最好分成几段练，一段一段分段消化，然后串起来综合练习。这样，容易掌握。9 t( k& A `. X" c5 i6 x
作者: QJR5949375 时间: 2017-11-7 15:19
一、业余高手能达到专业水平吗？
/ l/ N# D, E, H/ i. A* Y. q“天天苦练杀敌绝技，梦想将来成为高手，可是球龄比小队员年龄还大，却屡屡败在人家拍下”。多数球友不明白，动作不规范，是制约技术发展提高的瓶颈；没有扎实的基本功做基础，梦寐以求的高水平就成为空中楼阁。( `+ N% S5 }* T; c- `1 o" j
2 C; z8 G& u+ s7 V1 E' C# x( {甚至可以说，业余再练也达不到专业的高度。
e! u- m. Z) V: j+ @ 就像在平房的基础上，怎么也盖不出摩天大楼一样。终于弄明白此道理后的业余球友，就象楼房盖到半截，发现基础不牢固。又面临二难选择，要不就此封顶；要不推倒从来。
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- P; b# G/ @6 U8 U 多数人选择了前者。也有痴迷者，决心推倒从来，于是停止打比赛，先改动作，后练基本功。当然，从头再来，比新手初学还难。等到苦苦练习若干年后，终于练得有点样了，发现，年纪老了，反应慢了，力气没了。自此，彻底丧失了打到专业队员的想法了。所以说，终究还是有差别的。
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二、打乒乓球为什么要规范击球动作？. Y; j* c7 a1 O4 `) e
规范标准的击球动作，并非谁规定的。而是前人无数次反复探索实践，演化改进，总结提炼出来的。
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三、为什么要进行定点定线和多球练习？
[* U+ | f# W" ` 我们经常看到乒乓赛场上，左攻右打，精彩激烈，双方拼命发挥着高难度的技术。这就是竞技运动的残酷性。; z1 e) P _4 c9 a; h2 d6 s1 r! b6 L
然而，这大大误导了业余球迷，以为乒乓就是那样打。俗话说：台上三分钟，台下十年功。运动员台下苦练基本功的时候，那些单调无味的，千篇一律的定点定线多球练习，很少为人所知。
* b7 c) J; K2 `0 H1 o" k# A 造成多数球友不明白，练球和比赛的不同。平时赛练不分，甚至只赛不练。还美其名曰“以赛代练”，“练与战紧密结合”。 ) ^7 W. ^) A, d7 o4 e; p1 a: s) J7 u
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定点定线快攻练习是训练击球的稳定性，以提高控球能力和命中率。据说王楠一个球能打4500板不掉球，所以，实战中，才能做到想打哪就打哪。不象业余球友，打在哪就算哪。
多球训练确实是个迅速掌握技术的好方法。比如练拉球，开场比赛，一场球下来也没几次机会让你拉球。一盆球能顶一周打比赛的拉球数量。况且，一门心思地连续拉，能根据球下网、出台情况，及时进行用力方向和板形微调，便于肌肉形成记忆，动作定型。1 @# h& o5 D" l! y" L
四.为什么业余球友多数不规范？) C) b" F% P8 A) J- s
成人打球，不像儿童那样，有教练严格要求。初期，都是为了健身出汗找乐趣，多数不请教练，凭儿时水泥台上的“三脚猫”功夫，跟球友们瞎混，业余球友们多数也不懂规范练球，即便有懂行的，也懒得去说，因为，说也白说。
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# H, u, ^& f" s2 P0 g4 O对于成人初学者来说，与其站在墙角枯燥无味地练徒手挥拍，哪如上台随心所欲地瞎打痛快！于是，盲人骑瞎马，走到哪算哪。7 D; D) ~' f8 n# ?$ J1 [
整天和球友相互叫板，沉湎于开场比输赢之中。以为，这样打下去就能提高。等到真正喜欢上乒乓，希望再上一个台阶的时候，受到错误动作的制约，很难提高。+ c1 n7 j& V: _7 L
此时，才想到规范动作，发现已经很难学好了。多年动作已经形成，且根深蒂固，要改，如同小刀划木板，前边开始就划歪了，后边再划，刀子顺着原来轨道就走了，越划越深，再想划直极难。所以，多数人选择既成现实，任其发展的态度。
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/ ?2 }# t9 k% d五.为什么业余球友多数不会转腰发力？
& I8 q$ W4 X J7 R 主要是因为乒乓球速度快，对手感要求高。初学者很难控制球，且还喜欢开场比高低。新手比赛时，无须主动发多大力击球，将球碰回去不下网出台就可能赢对方。日久，自然形成只用手臂打球的错误习惯。9 F# U$ {8 o! `
所以，学打乒乓初期，不经高师指导，不按程序练球，所谓的“以赛代练”打着玩，极易步入误区，歧途难返，封闭上升空间。我见过没上过军校当将军的；也见过没上经管学院成为企业家的；可没听说过未经体校系统训练打成世界冠军的。1 P2 E8 l1 G$ {1 O% U5 r8 r
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一个完整的击球动作看似简单，实际是很复杂的，脚，腿，髋，腰，肩，臂，腕，手指等，各部位依次先后发力，合理协调运动，最后将力量传递，集中作用到球拍上。, c: o, r) l; x) G
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7 |# U7 S. g! c6 t- Q! a5 X6 r不经高师指导，不反复练习，绝难掌握。人的注意力有限，动作不熟练时，往往顾头不顾尾。我们最好把鱼分成几段，一段一段地吃。先分段消化，然后串起来综合练习。这样，容易掌握一些。
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作者: 2972061737 时间: 2017-11-7 15:39
业余高手能达到专业水平吗？4 _8 J0 @; O: _
“天天苦练杀敌绝技，梦想将来成为高手，可是球龄比小队员年龄还大，却屡屡败在人家拍下”。多数球友不明白，动作不规范，是制约技术发展提高的瓶颈；没有扎实的基本功。
作者: 2972061737 时间: 2017-11-7 15:40
可以说，业余再练也达不到专业的高度$ ?6 [3 s5 r' C1 z# V/ K$ Q
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7 Y$ `! r0 J" N# {. Q$ g0 I$ m 就像在平房的基础上，怎么也盖不出摩天大楼一样。终于弄明白道理后的业余球友，就象楼房盖到半截，发现基础不牢固。又面临二难选择，要不就此封顶；要不推倒从来。
作者: 2972061737 时间: 2017-11-7 15:41
多数人选择了前者。也有痴迷者，决心推倒从来，于是停止打比赛，先改动作，后练基本功了。
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- W, O. l* ~: P# _当然，从头再来，比新手初学还难。等到苦苦练习若干年后，终于练得有点样了，发现，年纪老了，反应慢了，力气没了，彻底丧失了打到专业队员的想法了。
作者: 2972061737 时间: 2017-11-7 15:42
打乒乓球为什么要规范击球动作？. H5 S* y3 ]0 H. h
规范标准的击球动作，是前人无数次反复探索实践，演化改进，总结提炼出来的捷径。; x4 \/ m( Z3 t' r+ K9 i& x
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是简单合理，快速高效，舒展利落，命中率高，便于发力，还原，衔接的最佳击球方法。使击出的球 ，能够达到快，准，狠，变，转的效果。所以，规范的击球动作，是前人经验的结晶，也是后人进步的捷径。
作者: 2972061737 时间: 2017-11-7 15:44
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我们经常看到赛场上，左攻右打，精彩激烈，双方拼命发挥着高难度的技术。3 {0 Z! L5 Y: p3 c L
俗话说：台上三分钟，台下十年功。运动员台下苦练基本功的时候，那些单调无味的，千篇一律的定点定线多球练习，很少为人所知。+ m# S" r; c; }
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造成多数球友不明白，练球和比赛的不同。
定点定线快攻练习是训练击球的稳定性，以提高控球能力和命中率。
多球训练确实是个迅速掌握技术的好方法。比如练拉球，开场比赛，一场球下来也没几次机会让你拉球。一盆球能顶一周打比赛的拉球数量。况且，一门心思地连续拉，能根据球下网、出台情况，及时进行用力方向和板形微调，便于肌肉形成记忆，动作定型。
作者: 2972061737 时间: 2017-11-7 15:46
为什么业余球友多数不规范？
2 w! h5 n( v* ?1 }. o9 ]成人打球，不像儿童那样，有教练严格要求。初期，都是为了健身出汗找乐趣，多数不请教练，凭台上的“三脚猫”功夫，跟球友们瞎混，业余球友们多数也不懂规范练球，即便有懂行的，也懒得去说，因为，说也白说。+ E7 W. k3 I9 L; O. z) Q
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. L, j' z& _) h. Q$ T 整天和球友相互叫板，沉湎于开场比输赢之中。以为，这样打下去就能提高。等到真正喜欢上乒乓，希望再上一个台阶的时候，受到错误动作的制约，很难提高。
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作者: 2972061737 时间: 2017-11-7 15:48
想规范动作，发现已经很难学好了。多年动作已经形成，且根深蒂固，要改极难。所以，多数人选择既成现实，任其发展的态度。
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为什么业余球友多数不会转腰发力？ % z2 B- W% h! A/ `4 l0 P* p. y' A
主要是因为乒乓球速度快，对手感要求高。初学者很难控制球，且还喜欢开场比高低。新手比赛时，无须主动发多大力击球，将球碰回去不下网出台就可能赢对方。日久，自然形成只用手臂打球的错误习惯。
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所以，学打乒乓初期，不经高师指导，不按程序练球，所谓的“以赛代练”打着玩，极易步入误区，歧途难返，封闭上升空间。
作者: 2972061737 时间: 2017-11-7 15:52
为什么一个动作要分解练习？' p8 A2 P- M. M& J+ F0 @7 ~/ C
一个完整的击球动作看似简单，实际是很复杂的，脚，腿，髋，腰，肩，臂，腕，手指等，各部位依次先后发力，合理协调运动，最后将力量传递，集中作用到球拍上。0 @% D$ }% B( _
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作者: QJR5949375 时间: 2017-11-8 07:53
一、业余高手能达到专业水平吗？
# D" T7 D8 y$ ^6 G& a$ n9 q“天天苦练杀敌绝技，梦想将来成为高手，可是球龄比小队员年龄还大，却屡屡败在人家拍下”。多数球友不明白，动作不规范，是制约技术发展提高的瓶颈；没有扎实的基本功做基础，梦寐以求的高水平就成为空中楼阁。
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就像在平房的基础上，怎么也盖不出摩天大楼一样。终于弄明白此道理后的业余球友，就象楼房盖到半截，发现基础不牢固。又面临二难选择，要不就此封顶；要不推倒从来。
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& v7 F; l2 S) z 是简单合理，快速高效，舒展利落，命中率高，便于发力，还原，衔接的最佳击球方法。使击出的球 ，能够达到快，准，狠，变，转的效果。所以，规范的击球动作，是前人经验的结晶，也是后人进步的捷径。
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三、为什么要进行定点定线和多球练习？
: z. l4 w5 {' u( ^0 J" V 我们经常看到乒乓赛场上，左攻右打，精彩激烈，双方拼命发挥着高难度的技术。这就是竞技运动的残酷性。
% ?1 `, ?; L+ R5 s+ l5 ` 然而，这大大误导了业余球迷，以为乒乓就是那样打。俗话说：台上三分钟，台下十年功。运动员台下苦练基本功的时候，那些单调无味的，千篇一律的定点定线多球练习，很少为人所知。
Q9 J8 n. k1 i5 h6 i 造成多数球友不明白，练球和比赛的不同。平时赛练不分，甚至只赛不练。还美其名曰“以赛代练”，“练与战紧密结合”。 8 r, _8 u1 r, W: j8 q9 Y2 |+ G
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定点定线快攻练习是训练击球的稳定性，以提高控球能力和命中率。据说王楠一个球能打4500板不掉球，所以，实战中，才能做到想打哪就打哪。不象业余球友，打在哪就算哪。
多球训练确实是个迅速掌握技术的好方法。比如练拉球，开场比赛，一场球下来也没几次机会让你拉球。一盆球能顶一周打比赛的拉球数量。况且，一门心思地连续拉，能根据球下网、出台情况，及时进行用力方向和板形微调，便于肌肉形成记忆，动作定型。0 z: q( i7 K/ b+ x
四.为什么业余球友多数不规范？
# u+ I3 R4 ]* j3 z 成人打球，不像儿童那样，有教练严格要求。初期，都是为了健身出汗找乐趣，多数不请教练，凭儿时水泥台上的“三脚猫”功夫，跟球友们瞎混，业余球友们多数也不懂规范练球，即便有懂行的，也懒得去说，因为，说也白说。
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对于成人初学者来说，与其站在墙角枯燥无味地练徒手挥拍，哪如上台随心所欲地瞎打痛快！于是，盲人骑瞎马，走到哪算哪。
, r* P8 s+ e2 s$ M+ L 整天和球友相互叫板，沉湎于开场比输赢之中。以为，这样打下去就能提高。等到真正喜欢上乒乓，希望再上一个台阶的时候，受到错误动作的制约，很难提高。* ~& x3 X N, ?5 Y' P- d* {
此时，才想到规范动作，发现已经很难学好了。多年动作已经形成，且根深蒂固，要改，如同小刀划木板，前边开始就划歪了，后边再划，刀子顺着原来轨道就走了，越划越深，再想划直极难。所以，多数人选择既成现实，任其发展的态度。
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# [( t. v# C* G五.为什么业余球友多数不会转腰发力？
! l% h1 L$ [; ^, h$ W 主要是因为乒乓球速度快，对手感要求高。初学者很难控制球，且还喜欢开场比高低。新手比赛时，无须主动发多大力击球，将球碰回去不下网出台就可能赢对方。日久，自然形成只用手臂打球的错误习惯。
7 y( w4 X4 F8 B 所以，学打乒乓初期，不经高师指导，不按程序练球，所谓的“以赛代练”打着玩，极易步入误区，歧途难返，封闭上升空间。我见过没上过军校当将军的；也见过没上经管学院成为企业家的；可没听说过未经体校系统训练打成世界冠军的。
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六、为什么一个动作要分解练习？" `. L# o# U& O+ `; E: S h8 Y# K# ]
一个完整的击球动作看似简单，实际是很复杂的，脚，腿，髋，腰，肩，臂，腕，手指等，各部位依次先后发力，合理协调运动，最后将力量传递，集中作用到球拍上。
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不经高师指导，不反复练习，绝难掌握。人的注意力有限，动作不熟练时，往往顾头不顾尾。我们最好把鱼分成几段，一段一段地吃。先分段消化，然后串起来综合练习。这样，容易掌握一些。( z4 E) b! t) { R, F+ e4 E) n- X
作者: 2972061737 时间: 2017-11-8 08:25
业余高手能达到专业水平吗？9 b* \, S/ v% B7 L! Z
“天天苦练杀敌绝技，梦想将来成为高手，可是球龄比小队员年龄还大，却屡屡败在人家拍下”。多数球友不明白，动作不规范，是制约技术发展提高的瓶颈；没有扎实的基本功。
作者: 2972061737 时间: 2017-11-8 08:27
可以说，业余再练也达不到专业的高度
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就像在平房的基础上，怎么也盖不出摩天大楼一样。终于弄明白道理后的业余球友，就象楼房盖到半截，发现基础不牢固。又面临二难选择，要不就此封顶；要不推倒从来。
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作者: 2972061737 时间: 2017-11-8 08:28
多数人选择了前者。也有痴迷者，决心推倒从来，于是停止打比赛，先改动作，后练基本功了。2 d3 _) o1 U; z$ r6 Z3 B6 |
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当然，从头再来，比新手初学还难。等到苦苦练习若干年后，终于练得有点样了，发现，年纪老了，反应慢了，力气没了，彻底丧失了打到专业队员的想法了。
作者: 2972061737 时间: 2017-11-8 08:29
打乒乓球为什么要规范击球动作？: p+ p. {! I l( Q9 u; Y
规范标准的击球动作，是前人无数次反复探索实践，演化改进，总结提炼出来的捷径。2 A j, I _4 b. t; s& l2 k/ P' C
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是简单合理，快速高效，舒展利落，命中率高，便于发力，还原，衔接的最佳击球方法。使击出的球 ，能够达到快，准，狠，变，转的效果。所以，规范的击球动作，是前人经验的结晶，也是后人进步的捷径。
作者: 2972061737 时间: 2017-11-8 08:29
为什么要进行定点定线和多球练习？
8 t/ f! U$ c# R5 o 我们经常看到赛场上，左攻右打，精彩激烈，双方拼命发挥着高难度的技术。
l" k7 c' e) p9 X& M 俗话说：台上三分钟，台下十年功。运动员台下苦练基本功的时候，那些单调无味的，千篇一律的定点定线多球练习，很少为人所知。" P. Y7 q$ [+ E+ P+ @9 p1 t% h' A0 W
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造成多数球友不明白，练球和比赛的不同。
定点定线快攻练习是训练击球的稳定性，以提高控球能力和命中率。
多球训练确实是个迅速掌握技术的好方法。比如练拉球，开场比赛，一场球下来也没几次机会让你拉球。一盆球能顶一周打比赛的拉球数量。况且，一门心思地连续拉，能根据球下网、出台情况，及时进行用力方向和板形微调，便于肌肉形成记忆，动作定型。
作者: 2972061737 时间: 2017-11-8 08:30
为什么业余球友多数不规范？- c7 G" E' U" H9 F4 @
成人打球，不像儿童那样，有教练严格要求。初期，都是为了健身出汗找乐趣，多数不请教练，凭台上的“三脚猫”功夫，跟球友们瞎混，业余球友们多数也不懂规范练球，即便有懂行的，也懒得去说，因为，说也白说。
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对于成人初学者来说，与其站在墙角枯燥无味地练徒手挥拍，哪如上台随心所欲地瞎打痛快！于是，盲人骑瞎马，走到哪算哪。8 N9 j( g. q" d
整天和球友相互叫板，沉湎于开场比输赢之中。以为，这样打下去就能提高。等到真正喜欢上乒乓，希望再上一个台阶的时候，受到错误动作的制约，很难提高。4 O" t2 f G$ m4 C
作者: 2972061737 时间: 2017-11-8 08:31
想规范动作，发现已经很难学好了。多年动作已经形成，且根深蒂固，要改极难。所以，多数人选择既成现实，任其发展的态度。/ p; u( ~7 G" l- O5 p; e$ ]
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作者: 2972061737 时间: 2017-11-8 08:36
为什么业余球友多数不会转腰发力？
3 y r3 n" m* c+ D/ _6 z主要是因为乒乓球速度快，对手感要求高。初学者很难控制球，且还喜欢开场比高低。新手比赛时，无须主动发多大力击球，将球碰回去不下网出台就可能赢对方。日久，自然形成只用手臂打球的错误习惯。
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所以，学打乒乓初期，不经高师指导，不按程序练球，所谓的“以赛代练”打着玩，极易步入误区，歧途难返，封闭上升空间。
作者: 2972061737 时间: 2017-11-8 08:36
为什么一个动作要分解练习？
$ \4 j0 Y3 R0 v8 d 一个完整的击球动作看似简单，实际是很复杂的，脚，腿，髋，腰，肩，臂，腕，手指等，各部位依次先后发力，合理协调运动，最后将力量传递，集中作用到球拍上。3 P0 A4 J! M8 \% T) W1 G# s7 R& C
) e, O1 @1 T7 O. l) X
不经高师指导，不反复练习，绝难掌握。人的注意力有限，动作不熟练时，往往顾头不顾尾。我们最好分成几段练，一段一段分段消化，然后串起来综合练习。这样，容易掌握。1 v5 R& ` x) ?
作者: QJR5949375 时间: 2017-11-9 09:08
一、业余高手能达到专业水平吗？
/ P U% [ r1 `+ \+ Y" g; P( g5 G“天天苦练杀敌绝技，梦想将来成为高手，可是球龄比小队员年龄还大，却屡屡败在人家拍下”。多数球友不明白，动作不规范，是制约技术发展提高的瓶颈；没有扎实的基本功做基础，梦寐以求的高水平就成为空中楼阁。
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甚至可以说，业余再练也达不到专业的高度。
: j1 U' B7 }) J# X 就像在平房的基础上，怎么也盖不出摩天大楼一样。终于弄明白此道理后的业余球友，就象楼房盖到半截，发现基础不牢固。又面临二难选择，要不就此封顶；要不推倒从来。8 @% l. ^ p. X5 c( R$ P3 Y
$ P% n- V! z( h: v* l, i 多数人选择了前者。也有痴迷者，决心推倒从来，于是停止打比赛，先改动作，后练基本功。当然，从头再来，比新手初学还难。等到苦苦练习若干年后，终于练得有点样了，发现，年纪老了，反应慢了，力气没了。自此，彻底丧失了打到专业队员的想法了。所以说，终究还是有差别的。: F! I7 f r5 M
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二、打乒乓球为什么要规范击球动作？
1 b( U& ]; d+ r0 K6 \ 规范标准的击球动作，并非谁规定的。而是前人无数次反复探索实践，演化改进，总结提炼出来的。
* j! ~; n# o$ D5 F/ u6 X' u3 \+ i 是简单合理，快速高效，舒展利落，命中率高，便于发力，还原，衔接的最佳击球方法。使击出的球 ，能够达到快，准，狠，变，转的效果。所以，规范的击球动作，是前人经验的结晶，也是后人进步的捷径。8 L) Y; @0 @/ Z5 I0 o
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* I8 F$ `7 r+ o: T, W三、为什么要进行定点定线和多球练习？3 J: t/ M; Q: A. t9 Y+ x. Z
我们经常看到乒乓赛场上，左攻右打，精彩激烈，双方拼命发挥着高难度的技术。这就是竞技运动的残酷性。3 G& o. X7 e" X& k
然而，这大大误导了业余球迷，以为乒乓就是那样打。俗话说：台上三分钟，台下十年功。运动员台下苦练基本功的时候，那些单调无味的，千篇一律的定点定线多球练习，很少为人所知。
3 G6 x" R. i0 \9 ?+ A1 Z( X/ Z 造成多数球友不明白，练球和比赛的不同。平时赛练不分，甚至只赛不练。还美其名曰“以赛代练”，“练与战紧密结合”。 % _* u' F; }7 t
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: F/ U* P% C+ o; b定点定线快攻练习是训练击球的稳定性，以提高控球能力和命中率。据说王楠一个球能打4500板不掉球，所以，实战中，才能做到想打哪就打哪。不象业余球友，打在哪就算哪。
多球训练确实是个迅速掌握技术的好方法。比如练拉球，开场比赛，一场球下来也没几次机会让你拉球。一盆球能顶一周打比赛的拉球数量。况且，一门心思地连续拉，能根据球下网、出台情况，及时进行用力方向和板形微调，便于肌肉形成记忆，动作定型。0 f# T: J1 C6 g2 m$ Q# H4 J
四.为什么业余球友多数不规范？6 a; d4 a' ^: f- t, D% v
成人打球，不像儿童那样，有教练严格要求。初期，都是为了健身出汗找乐趣，多数不请教练，凭儿时水泥台上的“三脚猫”功夫，跟球友们瞎混，业余球友们多数也不懂规范练球，即便有懂行的，也懒得去说，因为，说也白说。
. w+ D2 }. ?# g! _1 U! `) v* a. Q4 K2 [* _1 | f3 @1 @
$ y$ A) M+ c% t1 l对于成人初学者来说，与其站在墙角枯燥无味地练徒手挥拍，哪如上台随心所欲地瞎打痛快！于是，盲人骑瞎马，走到哪算哪。
$ p* g: a' }" L# \! O- j: ~ 整天和球友相互叫板，沉湎于开场比输赢之中。以为，这样打下去就能提高。等到真正喜欢上乒乓，希望再上一个台阶的时候，受到错误动作的制约，很难提高。
- {1 s% l- V; l7 \4 X: R" N b# J5 g 此时，才想到规范动作，发现已经很难学好了。多年动作已经形成，且根深蒂固，要改，如同小刀划木板，前边开始就划歪了，后边再划，刀子顺着原来轨道就走了，越划越深，再想划直极难。所以，多数人选择既成现实，任其发展的态度。
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五.为什么业余球友多数不会转腰发力？5 m% o2 w3 V0 }# V
主要是因为乒乓球速度快，对手感要求高。初学者很难控制球，且还喜欢开场比高低。新手比赛时，无须主动发多大力击球，将球碰回去不下网出台就可能赢对方。日久，自然形成只用手臂打球的错误习惯。
/ d) y% l+ b2 |4 m2 k4 b 所以，学打乒乓初期，不经高师指导，不按程序练球，所谓的“以赛代练”打着玩，极易步入误区，歧途难返，封闭上升空间。我见过没上过军校当将军的；也见过没上经管学院成为企业家的；可没听说过未经体校系统训练打成世界冠军的。
- @, r. ^+ ~% e5 l6 ?9 N' G; g" W8 Q
# }9 `9 C( N e- V/ g六、为什么一个动作要分解练习？
- J. @: b. E0 |7 ~9 F1 d3 L 一个完整的击球动作看似简单，实际是很复杂的，脚，腿，髋，腰，肩，臂，腕，手指等，各部位依次先后发力，合理协调运动，最后将力量传递，集中作用到球拍上。: w; M) n+ c( A/ c
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A& ^- v4 a) n% B ~. u- D1 X% ~( t9 e a! [2 X' [- R
不经高师指导，不反复练习，绝难掌握。人的注意力有限，动作不熟练时，往往顾头不顾尾。我们最好把鱼分成几段，一段一段地吃。先分段消化，然后串起来综合练习。这样，容易掌握一些。
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