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标题: 打球这几个“为什么”， 有你不知道的? [打印本页]
作者: QJR5949375 时间: 2017-11-6 09:24
标题: 打球这几个“为什么”， 有你不知道的?
一、业余高手能达到专业水平吗？
8 H, `# S+ Y! q: l“天天苦练杀敌绝技，梦想将来成为高手，可是球龄比小队员年龄还大，却屡屡败在人家拍下”。多数球友不明白，动作不规范，是制约技术发展提高的瓶颈；没有扎实的基本功做基础，梦寐以求的高水平就成为空中楼阁。
1 O+ }3 m( a2 L甚至可以说，业余再练也达不到专业的高度。0 f7 u: _! m( D( c, X
就像在平房的基础上，怎么也盖不出摩天大楼一样。终于弄明白此道理后的业余球友，就象楼房盖到半截，发现基础不牢固。又面临二难选择，要不就此封顶；要不推倒从来。
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多数人选择了前者。也有痴迷者，决心推倒从来，于是停止打比赛，先改动作，后练基本功。当然，从头再来，比新手初学还难。等到苦苦练习若干年后，终于练得有点样了，发现，年纪老了，反应慢了，力气没了。自此，彻底丧失了打到专业队员的想法了。所以说，终究还是有差别的。1 C/ g( Y. l" I: \ P
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二、打乒乓球为什么要规范击球动作？
4 g5 J' A, c7 O4 o! [: O" S规范标准的击球动作，并非谁规定的。而是前人无数次反复探索实践，演化改进，总结提炼出来的。
]: A9 w2 R Q' E/ i9 k是简单合理，快速高效，舒展利落，命中率高，便于发力，还原，衔接的最佳击球方法。使击出的球 ，能够达到快，准，狠，变，转的效果。所以，规范的击球动作，是前人经验的结晶，也是后人进步的捷径。
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' i% M) v5 i# S6 @$ I% |. m# ~$ k三、为什么要进行定点定线和多球练习？$ l8 |* g" R. J/ I. {6 s( n& q" r( `+ J
我们经常看到乒乓赛场上，左攻右打，精彩激烈，双方拼命发挥着高难度的技术。这就是竞技运动的残酷性。
6 r1 e% N W! I H然而，这大大误导了业余球迷，以为乒乓就是那样打。俗话说：台上三分钟，台下十年功。运动员台下苦练基本功的时候，那些单调无味的，千篇一律的定点定线多球练习，很少为人所知。
- a* n( x/ w, I* Q5 H' T- h7 D- [造成多数球友不明白，练球和比赛的不同。平时赛练不分，甚至只赛不练。还美其名曰“以赛代练”，“练与战紧密结合”。
" |3 I. i3 t4 \" q定点定线快攻练习是训练击球的稳定性，以提高控球能力和命中率。据说王楠一个球能打4500板不掉球，所以，实战中，才能做到想打哪就打哪。不象业余球友，打在哪就算哪。
多球训练确实是个迅速掌握技术的好方法。比如练拉球，开场比赛，一场球下来也没几次机会让你拉球。一盆球能顶一周打比赛的拉球数量。况且，一门心思地连续拉，能根据球下网、出台情况，及时进行用力方向和板形微调，便于肌肉形成记忆，动作定型。
% k1 u& o( @2 q3 s& }# c四.为什么业余球友多数不规范？
) z5 Q( e) T' }2 B成人打球，不像儿童那样，有教练严格要求。初期，都是为了健身出汗找乐趣，多数不请教练，凭儿时水泥台上的“三脚猫”功夫，跟球友们瞎混，业余球友们多数也不懂规范练球，即便有懂行的，也懒得去说，因为，说也白说。
; H% a: J' s7 H( P! Q对于成人初学者来说，与其站在墙角枯燥无味地练徒手挥拍，哪如上台随心所欲地瞎打痛快！于是，盲人骑瞎马，走到哪算哪。
3 f& p0 [1 ?2 o6 c整天和球友相互叫板，沉湎于开场比输赢之中。以为，这样打下去就能提高。等到真正喜欢上乒乓，希望再上一个台阶的时候，受到错误动作的制约，很难提高。% w3 n" ~0 z, [. Q3 B# h
此时，才想到规范动作，发现已经很难学好了。多年动作已经形成，且根深蒂固，要改，如同小刀划木板，前边开始就划歪了，后边再划，刀子顺着原来轨道就走了，越划越深，再想划直极难。所以，多数人选择既成现实，任其发展的态度。! G, ]: f! T+ I$ h4 @- E5 R0 z. W# l# g
五.为什么业余球友多数不会转腰发力？
1 }9 A+ E/ }/ t& J1 M/ D主要是因为乒乓球速度快，对手感要求高。初学者很难控制球，且还喜欢开场比高低。新手比赛时，无须主动发多大力击球，将球碰回去不下网出台就可能赢对方。日久，自然形成只用手臂打球的错误习惯。. |0 {5 ~1 j- { \% m. B) Y9 }9 n
所以，学打乒乓初期，不经高师指导，不按程序练球，所谓的“以赛代练”打着玩，极易步入误区，歧途难返，封闭上升空间。我见过没上过军校当将军的；也见过没上经管学院成为企业家的；可没听说过未经体校系统训练打成世界冠军的。
. i, t n0 R$ P& B( c六、为什么一个动作要分解练习？+ k k( } A. P+ d3 h9 v* i
一个完整的击球动作看似简单，实际是很复杂的，脚，腿，髋，腰，肩，臂，腕，手指等，各部位依次先后发力，合理协调运动，最后将力量传递，集中作用到球拍上。
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1 D- s" h, U( t7 p3 A不经高师指导，不反复练习，绝难掌握。人的注意力有限，动作不熟练时，往往顾头不顾尾。我们最好把鱼分成几段，一段一段地吃。先分段消化，然后串起来综合练习。这样，容易掌握一些。
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作者: 2972061737 时间: 2017-11-6 09:43
业余高手能达到专业水平吗？
, j8 [5 \0 ~- C" y5 U“天天苦练杀敌绝技，梦想将来成为高手，可是球龄比小队员年龄还大，却屡屡败在人家拍下”。多数球友不明白，动作不规范，是制约技术发展提高的瓶颈；没有扎实的基本功。
作者: 2972061737 时间: 2017-11-6 09:47
可以说，业余再练也达不到专业的高度
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就像在平房的基础上，怎么也盖不出摩天大楼一样。终于弄明白道理后的业余球友，就象楼房盖到半截，发现基础不牢固。又面临二难选择，要不就此封顶；要不推倒从来。
作者: 2972061737 时间: 2017-11-6 09:52
多数人选择了前者。也有痴迷者，决心推倒从来，于是停止打比赛，先改动作，后练基本功了。
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当然，从头再来，比新手初学还难。等到苦苦练习若干年后，终于练得有点样了，发现，年纪老了，反应慢了，力气没了，彻底丧失了打到专业队员的想法了。
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作者: 2972061737 时间: 2017-11-6 09:56
打乒乓球为什么要规范击球动作？9 {0 u( N+ O) R
规范标准的击球动作，是前人无数次反复探索实践，演化改进，总结提炼出来的捷径。/ ?# f! p$ E6 j" J" c) r
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是简单合理，快速高效，舒展利落，命中率高，便于发力，还原，衔接的最佳击球方法。使击出的球 ，能够达到快，准，狠，变，转的效果。所以，规范的击球动作，是前人经验的结晶，也是后人进步的捷径。
作者: 2972061737 时间: 2017-11-6 10:03
本帖最后由 2972061737 于 2017-11-6 10:06 编辑 5 U9 |5 R( X4 o( Q& a7 Z
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为什么要进行定点定线和多球练习？6 Q% s7 M0 T3 N0 l. D
我们经常看到赛场上，左攻右打，精彩激烈，双方拼命发挥着高难度的技术。3 S, \3 r; I0 o/ ~
俗话说：台上三分钟，台下十年功。运动员台下苦练基本功的时候，那些单调无味的，千篇一律的定点定线多球练习，很少为人所知。
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造成多数球友不明白，练球和比赛的不同。平时赛练不分，甚至只赛不练。还美其名曰“以赛代练”，“练与战紧密结合”。
定点定线快攻练习是训练击球的稳定性，以提高控球能力和命中率。
多球训练确实是个迅速掌握技术的好方法。比如练拉球，开场比赛，一场球下来也没几次机会让你拉球。一盆球能顶一周打比赛的拉球数量。况且，一门心思地连续拉，能根据球下网、出台情况，及时进行用力方向和板形微调，便于肌肉形成记忆，动作定型。
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作者: 2972061737 时间: 2017-11-6 10:11
为什么业余球友多数不规范？! S* y" s, o2 Q: [* M- U
成人打球，不像儿童那样，有教练严格要求。初期，都是为了健身出汗找乐趣，多数不请教练，凭台上的“三脚猫”功夫，跟球友们瞎混，业余球友们多数也不懂规范练球，即便有懂行的，也懒得去说，因为，说也白说。
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, |; T P7 e2 w$ c, m对于成人初学者来说，与其站在墙角枯燥无味地练徒手挥拍，哪如上台随心所欲地瞎打痛快！于是，盲人骑瞎马，走到哪算哪。5 x- S8 N# h9 F/ D) }7 U+ P
整天和球友相互叫板，沉湎于开场比输赢之中。以为，这样打下去就能提高。等到真正喜欢上乒乓，希望再上一个台阶的时候，受到错误动作的制约，很难提高。7 {5 x/ J3 D0 A; h( ]# {
作者: 2972061737 时间: 2017-11-6 10:14
想到规范动作，发现已经很难学好了。多年动作已经形成，且根深蒂固，要改极难。所以，多数人选择既成现实，任其发展的态度。
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作者: 2972061737 时间: 2017-11-6 10:17
为什么业余球友多数不会转腰发力？
8 g5 g* `2 Z. _% l- |- e主要是因为乒乓球速度快，对手感要求高。初学者很难控制球，且还喜欢开场比高低。新手比赛时，无须主动发多大力击球，将球碰回去不下网出台就可能赢对方。日久，自然形成只用手臂打球的错误习惯。- K* `/ Q( S- ^1 f. g8 m$ f% ~: t; F
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5 q) }, X& ?6 \- ]9 Y7 q8 C所以，学打乒乓初期，不经高师指导，不按程序练球，所谓的“以赛代练”打着玩，极易步入误区，歧途难返，封闭上升空间。
作者: 2972061737 时间: 2017-11-6 10:23
为什么一个动作要分解练习？" M, @' v, `% @4 T l
一个完整的击球动作看似简单，实际是很复杂的，脚，腿，髋，腰，肩，臂，腕，手指等，各部位依次先后发力，合理协调运动，最后将力量传递，集中作用到球拍上。+ D6 T- `- J) M" {, u
不经高师指导，不反复练习，绝难掌握。人的注意力有限，动作不熟练时，往往顾头不顾尾。我们最好分成几段练，一段一段分段消化，然后串起来综合练习。这样，容易掌握。
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作者: QJR5949375 时间: 2017-11-7 15:19
一、业余高手能达到专业水平吗？
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" c" M+ h6 E+ ?0 O7 g# d甚至可以说，业余再练也达不到专业的高度。
1 P. C3 r1 r: h. @! r3 d* Q 就像在平房的基础上，怎么也盖不出摩天大楼一样。终于弄明白此道理后的业余球友，就象楼房盖到半截，发现基础不牢固。又面临二难选择，要不就此封顶；要不推倒从来。5 m0 S5 u& Z* n3 w- h) I
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多数人选择了前者。也有痴迷者，决心推倒从来，于是停止打比赛，先改动作，后练基本功。当然，从头再来，比新手初学还难。等到苦苦练习若干年后，终于练得有点样了，发现，年纪老了，反应慢了，力气没了。自此，彻底丧失了打到专业队员的想法了。所以说，终究还是有差别的。6 A/ B' o- q4 \; D3 ?
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|. g2 E' t$ ^5 Q$ @9 v% ]4 @二、打乒乓球为什么要规范击球动作？
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) G6 p3 W- E n1 K% r% r 是简单合理，快速高效，舒展利落，命中率高，便于发力，还原，衔接的最佳击球方法。使击出的球 ，能够达到快，准，狠，变，转的效果。所以，规范的击球动作，是前人经验的结晶，也是后人进步的捷径。
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; E6 @: U1 K6 w6 a三、为什么要进行定点定线和多球练习？
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0 X) ^- f3 h, X" B4 C# I 造成多数球友不明白，练球和比赛的不同。平时赛练不分，甚至只赛不练。还美其名曰“以赛代练”，“练与战紧密结合”。 0 P4 h! {/ r' v x' q# n/ Q8 Z
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定点定线快攻练习是训练击球的稳定性，以提高控球能力和命中率。据说王楠一个球能打4500板不掉球，所以，实战中，才能做到想打哪就打哪。不象业余球友，打在哪就算哪。
多球训练确实是个迅速掌握技术的好方法。比如练拉球，开场比赛，一场球下来也没几次机会让你拉球。一盆球能顶一周打比赛的拉球数量。况且，一门心思地连续拉，能根据球下网、出台情况，及时进行用力方向和板形微调，便于肌肉形成记忆，动作定型。) }/ ]5 N$ \/ N- \6 R
四.为什么业余球友多数不规范？
# b' t- \0 P) ~% J; C+ B/ K7 j! M" }& j 成人打球，不像儿童那样，有教练严格要求。初期，都是为了健身出汗找乐趣，多数不请教练，凭儿时水泥台上的“三脚猫”功夫，跟球友们瞎混，业余球友们多数也不懂规范练球，即便有懂行的，也懒得去说，因为，说也白说。
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整天和球友相互叫板，沉湎于开场比输赢之中。以为，这样打下去就能提高。等到真正喜欢上乒乓，希望再上一个台阶的时候，受到错误动作的制约，很难提高。
' h+ a$ r9 P5 Y. m2 e) b 此时，才想到规范动作，发现已经很难学好了。多年动作已经形成，且根深蒂固，要改，如同小刀划木板，前边开始就划歪了，后边再划，刀子顺着原来轨道就走了，越划越深，再想划直极难。所以，多数人选择既成现实，任其发展的态度。
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) A* f- x6 I6 ^7 ^. p五.为什么业余球友多数不会转腰发力？
( {4 @* B- X6 C 主要是因为乒乓球速度快，对手感要求高。初学者很难控制球，且还喜欢开场比高低。新手比赛时，无须主动发多大力击球，将球碰回去不下网出台就可能赢对方。日久，自然形成只用手臂打球的错误习惯。1 s' R& U/ @# V1 ~: J3 \, b
所以，学打乒乓初期，不经高师指导，不按程序练球，所谓的“以赛代练”打着玩，极易步入误区，歧途难返，封闭上升空间。我见过没上过军校当将军的；也见过没上经管学院成为企业家的；可没听说过未经体校系统训练打成世界冠军的。
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一个完整的击球动作看似简单，实际是很复杂的，脚，腿，髋，腰，肩，臂，腕，手指等，各部位依次先后发力，合理协调运动，最后将力量传递，集中作用到球拍上。) q7 M/ s- s- n) |4 l% Z
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0 [: T& I, X6 q+ L不经高师指导，不反复练习，绝难掌握。人的注意力有限，动作不熟练时，往往顾头不顾尾。我们最好把鱼分成几段，一段一段地吃。先分段消化，然后串起来综合练习。这样，容易掌握一些。5 t2 i6 z0 e5 F! N' \
作者: 2972061737 时间: 2017-11-7 15:39
业余高手能达到专业水平吗？0 L3 ~. E6 H( }( n7 O: a; N
“天天苦练杀敌绝技，梦想将来成为高手，可是球龄比小队员年龄还大，却屡屡败在人家拍下”。多数球友不明白，动作不规范，是制约技术发展提高的瓶颈；没有扎实的基本功。
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作者: 2972061737 时间: 2017-11-7 15:41
多数人选择了前者。也有痴迷者，决心推倒从来，于是停止打比赛，先改动作，后练基本功了。9 w1 {, |7 ?" J0 \ V$ H0 A
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作者: 2972061737 时间: 2017-11-7 15:42
打乒乓球为什么要规范击球动作？
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作者: 2972061737 时间: 2017-11-7 15:44
为什么要进行定点定线和多球练习？4 J- o& V+ a2 E* c; k
我们经常看到赛场上，左攻右打，精彩激烈，双方拼命发挥着高难度的技术。; Y$ s. G8 R) _: ^' q0 }0 _
俗话说：台上三分钟，台下十年功。运动员台下苦练基本功的时候，那些单调无味的，千篇一律的定点定线多球练习，很少为人所知。
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定点定线快攻练习是训练击球的稳定性，以提高控球能力和命中率。
多球训练确实是个迅速掌握技术的好方法。比如练拉球，开场比赛，一场球下来也没几次机会让你拉球。一盆球能顶一周打比赛的拉球数量。况且，一门心思地连续拉，能根据球下网、出台情况，及时进行用力方向和板形微调，便于肌肉形成记忆，动作定型。
作者: 2972061737 时间: 2017-11-7 15:46
为什么业余球友多数不规范？: b4 `0 h9 C. f8 N/ P
成人打球，不像儿童那样，有教练严格要求。初期，都是为了健身出汗找乐趣，多数不请教练，凭台上的“三脚猫”功夫，跟球友们瞎混，业余球友们多数也不懂规范练球，即便有懂行的，也懒得去说，因为，说也白说。
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对于成人初学者来说，与其站在墙角枯燥无味地练徒手挥拍，哪如上台随心所欲地瞎打痛快！于是，盲人骑瞎马，走到哪算哪。6 k7 e! O7 ?* d9 b _+ \
整天和球友相互叫板，沉湎于开场比输赢之中。以为，这样打下去就能提高。等到真正喜欢上乒乓，希望再上一个台阶的时候，受到错误动作的制约，很难提高。- n- R% p8 T x4 |' z
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想规范动作，发现已经很难学好了。多年动作已经形成，且根深蒂固，要改极难。所以，多数人选择既成现实，任其发展的态度。
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为什么业余球友多数不会转腰发力？ | r0 g( m6 V, Z. z
主要是因为乒乓球速度快，对手感要求高。初学者很难控制球，且还喜欢开场比高低。新手比赛时，无须主动发多大力击球，将球碰回去不下网出台就可能赢对方。日久，自然形成只用手臂打球的错误习惯。
# W0 d! t7 q1 V所以，学打乒乓初期，不经高师指导，不按程序练球，所谓的“以赛代练”打着玩，极易步入误区，歧途难返，封闭上升空间。
作者: 2972061737 时间: 2017-11-7 15:52
为什么一个动作要分解练习？6 _, |/ G( q- i+ v1 U( U
一个完整的击球动作看似简单，实际是很复杂的，脚，腿，髋，腰，肩，臂，腕，手指等，各部位依次先后发力，合理协调运动，最后将力量传递，集中作用到球拍上。7 _. ^8 N7 }, y1 L7 _! R8 t3 }
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不经高师指导，不反复练习，绝难掌握。人的注意力有限，动作不熟练时，往往顾头不顾尾。我们最好分成几段练，一段一段分段消化，然后串起来综合练习。这样，容易掌握。
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一、业余高手能达到专业水平吗？+ O& ~. \, l. R- V, c; G! [, s9 q1 B
“天天苦练杀敌绝技，梦想将来成为高手，可是球龄比小队员年龄还大，却屡屡败在人家拍下”。多数球友不明白，动作不规范，是制约技术发展提高的瓶颈；没有扎实的基本功做基础，梦寐以求的高水平就成为空中楼阁。 P# Y2 f* Q+ d) {5 o4 h
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甚至可以说，业余再练也达不到专业的高度。) d+ y6 h2 i$ b: J) u. W ?
就像在平房的基础上，怎么也盖不出摩天大楼一样。终于弄明白此道理后的业余球友，就象楼房盖到半截，发现基础不牢固。又面临二难选择，要不就此封顶；要不推倒从来。
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1 n6 l5 M( r: H8 j 多数人选择了前者。也有痴迷者，决心推倒从来，于是停止打比赛，先改动作，后练基本功。当然，从头再来，比新手初学还难。等到苦苦练习若干年后，终于练得有点样了，发现，年纪老了，反应慢了，力气没了。自此，彻底丧失了打到专业队员的想法了。所以说，终究还是有差别的。
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规范标准的击球动作，并非谁规定的。而是前人无数次反复探索实践，演化改进，总结提炼出来的。# l% b: [) B; E; V' K( G
是简单合理，快速高效，舒展利落，命中率高，便于发力，还原，衔接的最佳击球方法。使击出的球 ，能够达到快，准，狠，变，转的效果。所以，规范的击球动作，是前人经验的结晶，也是后人进步的捷径。7 e; J+ p8 j8 N7 j; U1 x6 m6 J
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V. u- ]" S" j* d三、为什么要进行定点定线和多球练习？
9 }6 [. g% s1 G2 e5 |3 @ b 我们经常看到乒乓赛场上，左攻右打，精彩激烈，双方拼命发挥着高难度的技术。这就是竞技运动的残酷性。* D7 W8 x$ T# C" k# S# x0 G! d; z6 V
然而，这大大误导了业余球迷，以为乒乓就是那样打。俗话说：台上三分钟，台下十年功。运动员台下苦练基本功的时候，那些单调无味的，千篇一律的定点定线多球练习，很少为人所知。
* r4 Q, H( n- k; x 造成多数球友不明白，练球和比赛的不同。平时赛练不分，甚至只赛不练。还美其名曰“以赛代练”，“练与战紧密结合”。 4 f4 y, T+ o0 y; |
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定点定线快攻练习是训练击球的稳定性，以提高控球能力和命中率。据说王楠一个球能打4500板不掉球，所以，实战中，才能做到想打哪就打哪。不象业余球友，打在哪就算哪。
多球训练确实是个迅速掌握技术的好方法。比如练拉球，开场比赛，一场球下来也没几次机会让你拉球。一盆球能顶一周打比赛的拉球数量。况且，一门心思地连续拉，能根据球下网、出台情况，及时进行用力方向和板形微调，便于肌肉形成记忆，动作定型。. W5 o x1 r4 B! G2 L( F
四.为什么业余球友多数不规范？4 m6 T) ]# e1 A6 ^6 Y/ w& a8 m+ ^0 c
成人打球，不像儿童那样，有教练严格要求。初期，都是为了健身出汗找乐趣，多数不请教练，凭儿时水泥台上的“三脚猫”功夫，跟球友们瞎混，业余球友们多数也不懂规范练球，即便有懂行的，也懒得去说，因为，说也白说。/ ]" `( P5 e: W; A4 g; l& E) Q; r
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对于成人初学者来说，与其站在墙角枯燥无味地练徒手挥拍，哪如上台随心所欲地瞎打痛快！于是，盲人骑瞎马，走到哪算哪。
+ y1 t; w2 o+ Z 整天和球友相互叫板，沉湎于开场比输赢之中。以为，这样打下去就能提高。等到真正喜欢上乒乓，希望再上一个台阶的时候，受到错误动作的制约，很难提高。, s$ ~# I; f1 z& ^' M/ o4 y D* x
此时，才想到规范动作，发现已经很难学好了。多年动作已经形成，且根深蒂固，要改，如同小刀划木板，前边开始就划歪了，后边再划，刀子顺着原来轨道就走了，越划越深，再想划直极难。所以，多数人选择既成现实，任其发展的态度。' A7 f+ B, s! v' e
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五.为什么业余球友多数不会转腰发力？
" R$ `* P4 l$ |" z 主要是因为乒乓球速度快，对手感要求高。初学者很难控制球，且还喜欢开场比高低。新手比赛时，无须主动发多大力击球，将球碰回去不下网出台就可能赢对方。日久，自然形成只用手臂打球的错误习惯。
# d; z* l/ \6 m6 b3 E# L 所以，学打乒乓初期，不经高师指导，不按程序练球，所谓的“以赛代练”打着玩，极易步入误区，歧途难返，封闭上升空间。我见过没上过军校当将军的；也见过没上经管学院成为企业家的；可没听说过未经体校系统训练打成世界冠军的。$ G$ ]: | }. Q# S
- a2 d. O' O/ F& m: q: S
. J' O& k- @5 e/ M3 J _+ ~) G4 Y六、为什么一个动作要分解练习？
& V2 M( M- p& {3 w 一个完整的击球动作看似简单，实际是很复杂的，脚，腿，髋，腰，肩，臂，腕，手指等，各部位依次先后发力，合理协调运动，最后将力量传递，集中作用到球拍上。9 D$ N b/ H( p2 a( r. q! J1 G
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1 k8 z; A2 |) g9 Z6 Q! Q! V不经高师指导，不反复练习，绝难掌握。人的注意力有限，动作不熟练时，往往顾头不顾尾。我们最好把鱼分成几段，一段一段地吃。先分段消化，然后串起来综合练习。这样，容易掌握一些。5 M/ o" X% P6 |
作者: 2972061737 时间: 2017-11-8 08:25
业余高手能达到专业水平吗？4 U' s9 k6 T: R2 E
“天天苦练杀敌绝技，梦想将来成为高手，可是球龄比小队员年龄还大，却屡屡败在人家拍下”。多数球友不明白，动作不规范，是制约技术发展提高的瓶颈；没有扎实的基本功。
作者: 2972061737 时间: 2017-11-8 08:27
可以说，业余再练也达不到专业的高度
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/ Y8 I, R, s1 F0 J3 a0 [ 就像在平房的基础上，怎么也盖不出摩天大楼一样。终于弄明白道理后的业余球友，就象楼房盖到半截，发现基础不牢固。又面临二难选择，要不就此封顶；要不推倒从来。
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作者: 2972061737 时间: 2017-11-8 08:28
多数人选择了前者。也有痴迷者，决心推倒从来，于是停止打比赛，先改动作，后练基本功了。- R- ~" G' [5 b* C1 C# F
8 O6 e0 ?2 a) i8 {0 O, f) k" [当然，从头再来，比新手初学还难。等到苦苦练习若干年后，终于练得有点样了，发现，年纪老了，反应慢了，力气没了，彻底丧失了打到专业队员的想法了。
作者: 2972061737 时间: 2017-11-8 08:29
打乒乓球为什么要规范击球动作？+ Z) ^9 p' z, `1 B" Z* [
规范标准的击球动作，是前人无数次反复探索实践，演化改进，总结提炼出来的捷径。0 O1 x$ @: S0 \; P4 G- [) }
4 t4 I9 W) U4 s1 L是简单合理，快速高效，舒展利落，命中率高，便于发力，还原，衔接的最佳击球方法。使击出的球 ，能够达到快，准，狠，变，转的效果。所以，规范的击球动作，是前人经验的结晶，也是后人进步的捷径。
作者: 2972061737 时间: 2017-11-8 08:29
为什么要进行定点定线和多球练习？
: V h+ k/ |. l |1 o0 L 我们经常看到赛场上，左攻右打，精彩激烈，双方拼命发挥着高难度的技术。, T" R, M3 k- z
俗话说：台上三分钟，台下十年功。运动员台下苦练基本功的时候，那些单调无味的，千篇一律的定点定线多球练习，很少为人所知。1 F% f( ~$ J1 ?& Q/ h% q
! _4 n& c; K" e# g# D* @6 f" H造成多数球友不明白，练球和比赛的不同。
定点定线快攻练习是训练击球的稳定性，以提高控球能力和命中率。
多球训练确实是个迅速掌握技术的好方法。比如练拉球，开场比赛，一场球下来也没几次机会让你拉球。一盆球能顶一周打比赛的拉球数量。况且，一门心思地连续拉，能根据球下网、出台情况，及时进行用力方向和板形微调，便于肌肉形成记忆，动作定型。
作者: 2972061737 时间: 2017-11-8 08:30
为什么业余球友多数不规范？" q4 ]- |3 P# w" ^! }: a7 S
成人打球，不像儿童那样，有教练严格要求。初期，都是为了健身出汗找乐趣，多数不请教练，凭台上的“三脚猫”功夫，跟球友们瞎混，业余球友们多数也不懂规范练球，即便有懂行的，也懒得去说，因为，说也白说。
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对于成人初学者来说，与其站在墙角枯燥无味地练徒手挥拍，哪如上台随心所欲地瞎打痛快！于是，盲人骑瞎马，走到哪算哪。7 ]( i+ t& E4 g3 i( S. s" v
整天和球友相互叫板，沉湎于开场比输赢之中。以为，这样打下去就能提高。等到真正喜欢上乒乓，希望再上一个台阶的时候，受到错误动作的制约，很难提高。
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作者: 2972061737 时间: 2017-11-8 08:31
想规范动作，发现已经很难学好了。多年动作已经形成，且根深蒂固，要改极难。所以，多数人选择既成现实，任其发展的态度。3 `3 C/ v& v8 e
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作者: 2972061737 时间: 2017-11-8 08:36
为什么业余球友多数不会转腰发力？
3 m4 c% y+ [ J主要是因为乒乓球速度快，对手感要求高。初学者很难控制球，且还喜欢开场比高低。新手比赛时，无须主动发多大力击球，将球碰回去不下网出台就可能赢对方。日久，自然形成只用手臂打球的错误习惯。
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所以，学打乒乓初期，不经高师指导，不按程序练球，所谓的“以赛代练”打着玩，极易步入误区，歧途难返，封闭上升空间。
作者: 2972061737 时间: 2017-11-8 08:36
为什么一个动作要分解练习？# {6 B" \) p# Z- W3 T( a* q
一个完整的击球动作看似简单，实际是很复杂的，脚，腿，髋，腰，肩，臂，腕，手指等，各部位依次先后发力，合理协调运动，最后将力量传递，集中作用到球拍上。
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不经高师指导，不反复练习，绝难掌握。人的注意力有限，动作不熟练时，往往顾头不顾尾。我们最好分成几段练，一段一段分段消化，然后串起来综合练习。这样，容易掌握。
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作者: QJR5949375 时间: 2017-11-9 09:08
一、业余高手能达到专业水平吗？ n8 \$ N+ l! T! o+ I8 f- i X
“天天苦练杀敌绝技，梦想将来成为高手，可是球龄比小队员年龄还大，却屡屡败在人家拍下”。多数球友不明白，动作不规范，是制约技术发展提高的瓶颈；没有扎实的基本功做基础，梦寐以求的高水平就成为空中楼阁。
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) [1 V: B, t5 K( [$ S- k& k甚至可以说，业余再练也达不到专业的高度。
1 ]0 W. p5 r, j5 p: E1 k, `6 y% A 就像在平房的基础上，怎么也盖不出摩天大楼一样。终于弄明白此道理后的业余球友，就象楼房盖到半截，发现基础不牢固。又面临二难选择，要不就此封顶；要不推倒从来。
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9 o6 h' [, |9 x- R 多数人选择了前者。也有痴迷者，决心推倒从来，于是停止打比赛，先改动作，后练基本功。当然，从头再来，比新手初学还难。等到苦苦练习若干年后，终于练得有点样了，发现，年纪老了，反应慢了，力气没了。自此，彻底丧失了打到专业队员的想法了。所以说，终究还是有差别的。7 W% G7 J+ Y& L, J. [1 Y" r
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二、打乒乓球为什么要规范击球动作？3 X0 z$ t; k3 M) J, A7 w4 h
规范标准的击球动作，并非谁规定的。而是前人无数次反复探索实践，演化改进，总结提炼出来的。
. i8 k* _* f5 i! ~% R 是简单合理，快速高效，舒展利落，命中率高，便于发力，还原，衔接的最佳击球方法。使击出的球 ，能够达到快，准，狠，变，转的效果。所以，规范的击球动作，是前人经验的结晶，也是后人进步的捷径。
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三、为什么要进行定点定线和多球练习？' \% ^, v" d! p! G7 U! u! x! s
我们经常看到乒乓赛场上，左攻右打，精彩激烈，双方拼命发挥着高难度的技术。这就是竞技运动的残酷性。
; l9 \" }4 S8 r% @5 l c 然而，这大大误导了业余球迷，以为乒乓就是那样打。俗话说：台上三分钟，台下十年功。运动员台下苦练基本功的时候，那些单调无味的，千篇一律的定点定线多球练习，很少为人所知。/ W- K( M8 ^1 S! M
造成多数球友不明白，练球和比赛的不同。平时赛练不分，甚至只赛不练。还美其名曰“以赛代练”，“练与战紧密结合”。
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多球训练确实是个迅速掌握技术的好方法。比如练拉球，开场比赛，一场球下来也没几次机会让你拉球。一盆球能顶一周打比赛的拉球数量。况且，一门心思地连续拉，能根据球下网、出台情况，及时进行用力方向和板形微调，便于肌肉形成记忆，动作定型。
7 A K/ c" x# `0 z2 l z2 p [四.为什么业余球友多数不规范？
- p! z; K2 t2 ]0 N# Z* m 成人打球，不像儿童那样，有教练严格要求。初期，都是为了健身出汗找乐趣，多数不请教练，凭儿时水泥台上的“三脚猫”功夫，跟球友们瞎混，业余球友们多数也不懂规范练球，即便有懂行的，也懒得去说，因为，说也白说。( ]2 S$ I( x0 u: ^+ F0 _8 ?6 l- k7 S
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对于成人初学者来说，与其站在墙角枯燥无味地练徒手挥拍，哪如上台随心所欲地瞎打痛快！于是，盲人骑瞎马，走到哪算哪。- ]& {) `( a. b
整天和球友相互叫板，沉湎于开场比输赢之中。以为，这样打下去就能提高。等到真正喜欢上乒乓，希望再上一个台阶的时候，受到错误动作的制约，很难提高。
8 ?* L8 [' b9 b) l8 N 此时，才想到规范动作，发现已经很难学好了。多年动作已经形成，且根深蒂固，要改，如同小刀划木板，前边开始就划歪了，后边再划，刀子顺着原来轨道就走了，越划越深，再想划直极难。所以，多数人选择既成现实，任其发展的态度。
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五.为什么业余球友多数不会转腰发力？' w- `$ ?' z6 g
主要是因为乒乓球速度快，对手感要求高。初学者很难控制球，且还喜欢开场比高低。新手比赛时，无须主动发多大力击球，将球碰回去不下网出台就可能赢对方。日久，自然形成只用手臂打球的错误习惯。
/ E3 I& G z$ r( x7 m8 |* G 所以，学打乒乓初期，不经高师指导，不按程序练球，所谓的“以赛代练”打着玩，极易步入误区，歧途难返，封闭上升空间。我见过没上过军校当将军的；也见过没上经管学院成为企业家的；可没听说过未经体校系统训练打成世界冠军的。
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六、为什么一个动作要分解练习？% _. G8 f+ {5 I& `: ?! q0 w; L4 I
一个完整的击球动作看似简单，实际是很复杂的，脚，腿，髋，腰，肩，臂，腕，手指等，各部位依次先后发力，合理协调运动，最后将力量传递，集中作用到球拍上。8 a- w& i4 G; M; Y* O( G
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