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标题: 肩膀受伤了，如何恢复？急！ [打印本页]

作者: songeagle 时间: 2008-4-16 16:31
标题: 肩膀受伤了，如何恢复？急！
前一段时间练球发力过猛，肩膀受伤。快一个月了，吃药，贴膏药，都没什么大用，一直也不敢打球了，请教坛友如何才能尽快恢复呢？谢谢指教！

作者: ssw800113 时间: 2008-4-24 20:07
我和兄台同一命运，虽然肩膀是痛，但是还能打球，已经快半年了。也尝试过很多方法，也试过停止打球一段时间，还是没用！！！！郁闷

作者: 胖佳哥 时间: 2008-4-25 16:08
我有时候肩也疼

作者: songeagle 时间: 2008-4-25 16:13
前几天以为好点了，打了2天，反而痛的更厉害了，55555，挂拍3个月

作者: rainbowboy 时间: 2008-5-16 12:07
你们是不是搞IT的？
我以前读书时打球肩膀还行，可是最近打球总感觉肩膀比较容易酸疼。不知道是不是职业病。

作者: uy57 时间: 2008-5-16 20:55
肩膀受伤一般是错误动作导致的，好好想想动作。另外，已经受伤了，前期不要有大的动作，保持放松，可以贴些膏药。

作者: Nittaku♀翔 时间: 2008-5-17 01:14
医院有电疗，可以试试，平时可以买个护肩带带

作者: songeagle 时间: 2008-5-19 09:14
找到原因了，原来发力的方法不对，目前已经没什么大碍了，谢谢楼上各位

作者: ZJK 时间: 2008-5-19 22:02
云南白药，“有药好得更快些！”。

作者: 老邓 时间: 2008-5-20 17:46

发力方法不对，力量都在肩膀和上臂了，主意用腰部力量。另外重新考虑球拍重量。

作者: free0328 时间: 2008-5-22 16:23
我也是用针灸的办法，现在好很多了，楼上的球友说的很好，现在尽量少用大臂，多用腰，收小臂，效果很好

作者: 乒乓有约 时间: 2008-5-25 22:32

哈哈。有没球友当医生的，快来接见客户。

作者: songeagle 时间: 2009-3-19 15:02

QUOTE:

以下是引用乒乓小匠在2008-5-20 8:11:00的发言：

肩膀受伤主要是发力动大臂过多   和错误动作所导致的   这没有什么关系   连续按摩三天自己打求的时候要放松
以收小臂为主   发力也一样要块收小臂   自己打球的时候要不断的放松和按摩肩膀这样能好的更快
云南白药不好只能缓解疼痛   但是如果实在疼的厉害就用用但是不要在打求前后立刻使用这样容易对药产生依赖性   对于运动损伤我懂一点点以后大家可以发贴或者信息询问

谢谢版主指点，我会注意的，先找找技术动作的问题

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