最近正在跟一个专业教练练习乒乓球，该教练是原八一队队员，现在从事教练员工作，
我用的是563生胶，我在练习的时候，她一直会要求我“力量要通过球心”，靠手腕瞬间、短促发力（但不要发死力，不要僵硬）动作不要太大，要彻底放弃以前反胶往上摩擦球的概念，
我以前一直是反胶，最近改了生胶，反手动作带有反胶的向上摩擦动作，虽然看到大量的帖子和技术文章中多说明力量要通过球心，但是在练习过程中，总是改不了，这个对生胶打法来说，是一个致命的弱点：速度不快，力量不大，往上摩擦的因素弱化了部分下沉，降低了生胶这一个鲜明的特性，
建议练习的时候，多体会手腕中等力量撞击来球，往前发力，尽量不要向上摩擦球，既然打生胶，就一定要明确，生胶最有威胁的回击就是力量通过球心。
练习的时候，最好能找一个好的教练，或者对生胶很熟悉的球友帮助自己练习生胶的基本功，这样他们可以在练习过程中，随时要求和强迫自己按正确的动作去练习，有很多细节，看图片和视频，是无法正确模仿的，很可能适得其反，导致自己往一条错误的方向去练习，初学者看图片和视频，往往是起到误导的作用，对此，我建立所有的初学者，开始练习的时候，看帖子就可以了，同时找一个基本功好的球友帮助你练习最重要，有条件的可以请教练，千万不要模仿图片和视频的动作，等掌握到一定的程度了，再去看图片和视频。
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