关于拉球网上已有太多的讨论，我发现大多数都是以一个标准来要求训练者，不过据我的经验，凡事无绝对，很多的练球者没有根据自己的实际情况去练球，导致事倍功半。我认为最好是能根据一些标准来确定自己的练球方向和方法，我先谈谈大家跟帖啊。
风格举列1，控制暴冲型 代表人物马琳 技术特点：严密的前三板技术，超强的控制力，超强的预跑力，绝杀的正手，技术细腻凶狠。
要求一，对旋转领悟要特别的深。如我发左侧旋对方快摆我正手或中路，我回摆对方正手小三角，此时对于旋转领悟不够的话，不知对手（一般的）会回至哪个方向；再比如接发球是如何避转，并造成对方对对手超呼想象的接球无法第一时间强攻，控制的作用就显现了出来。另外，相持变线，不同击球点旋转的不同造成弧线力量的不同，磨嚓的厚薄手指用力与否，都会对旋转造成影响，从而产生各种机会或是严密的控制对方不给对方机会。
要求二，手感忒别的好。如果你的手感自认为一般就不要学此类打法
要求三，身体协调好，上下肢非常灵巧。马的良好控制不是仅靠手的，他需要在身体的带动下手臂以下都放松的姿态才能作好控制，暴挑，暴冲的。
自我测试：A你能对任意自抛自磨的球第二跳用自己的拍接时，很快的能判断他的方向，并能把球冲到对面球桌吗？？？B 你能在快速的碎滑步移动时用手摸两边相距2。76米粘竖立的蜡烛而不让它倒吗？？？8个回合
风格举例2，中远台力量型 代表人物王励勤 技术特点：简单实用的前三板，超强的防御力，超强的心理抗压力，非凡的身体素质，超人的力量速度，天下第一的大臂力量弧圈，稳中凶狠的风格
要求一，（待续，我恰饭答）
王大力的大力弧圈与别人不一样:1,别人用小臂打球,而他使用大臂,启动虽慢可力量速度惊人,而且照顾面大防守稳健,反拉技术学起来难,可一旦成了,攻无不克.另外,他的反手也以大臂为主.你用大臂左右摆摆看,有多不灵巧,但小臂放松了,腰使上力了.2,他卧推可以达120公斤,10步连续蛙跳30米;3,他能在马林多变快速的前几板中大巧不工的顶住并定住,需要的是强捍的心理.
要求:一,水桶腰,猩猩臂,青蛙腿
二,好的训练环境,有不同的对手
三,年富力强
四,好的球性
风格3,快速弧圈型代表马龙 技术特点:上手快,拉球又快又转,中近台为主,攻防转换快,总之就是快
要求:一,小臂快,腰能绷而灵活.即小臂有力而有弹性
二,整个身体弹性好,不是肌肉型的,
三,手感好
风格4,快速凶狠型代表王浩 技术特点:上手快,击球点早,力量大,以攻代防,强强对抗,线路活,弧线诡异,旋转变化大.由于王的直拍横打,所以同样拉球出球有上下旋之分,并带侧拐.总的风格与马龙相象,但强在了反手和台内球上.
要求:一,小臂同马龙要求一样,但手腕要更灵活有力,手指有力;二,身体要更强壮,其他与马龙想象.
下次谈如何因人而异的训练拉球
还有波尔式的拉法，他的特点是打磨式，动作小但力量足反拉稳健，他采用的发力机制是，大臂鞭打小臂调节的方式，因而显得灵活，反拉快速，但小球稍差，要求一条，整条胳膊强韧有力。
有事先走不好意思
波尔使用的是外套，利于打磨，接触球部位在中上部，更多的旋转靠自身力量的使用。这跟国套不一样。但国套技术上要求摩擦技术更好，否则就容易失误和拉不出威力。鉴于我以上的分析，各位球友可以从身体素质，球感，握拍方式，技术要求高低及风格等四个方面去追求属于自己的练球之路。
由于这四个方面交叉错结会形成许多种可能，我就不一一鳌述大体讲一下：
身体素质 主要包括力量速度即爆发力，反应速度，又分别为上肢下肢腰部，上肢强的打近台，下肢强的打中台，腰强的打中近台，全强的以中近台为主。强的便于学弧圈，稍弱的打快攻，再弱一点则玩玩手感控制和防守。强的学大力弧圈或速度型弧圈，稍弱的学小弧圈，再弱的就学近台快带。
球感 的定义我认为是“符合逻辑的下意识”即不须指导和意识控制的随手击球的命中率。强的，恭喜你！你只要坚持练习，无所不成，即便你身体素质差。弱的，只要你坚持你一定会学会你想学会的一切，只不过需要点点时间和耐心。强烈建议，球感好的专门去学学，说不定冠军就是你的，包括面对专业选手。稍弱的，如果时间不够的话学学波尔的打磨式也不错。
握拍 直拍者最好是学习中近台的速度型弧圈结合快攻包括防守型的，以击球时间快为第一要义，尽量作到快而有力。横拍就宽泛些，根椐自身条件可以打磨式，大力弧圈式，速度型弧圈，以旋转和力量取胜为好。
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