本人今年30，以前没摸过乒乓，因为我们单位有一个球打得比较好，（大概是平湖市第五）。所以跟风的小青年特别多。我看了也心痒痒，但是手头没板。那大虾就给偶介绍了支板——MAZUNOV+焦点，我想知道，对于新手来说，这板有助于乒乓学习吗？因为我听说这板太硬。还有用此板的兄弟给我介绍个胶皮。估计是使力不当吧，我把右侧胸肌拉伤了，这里的大虾估计也有过，你们是怎么处理的，都2个多星期了，郁闷。谢谢啊！~
最好先找个好教练系统地学习一段时间，有利于动作定型，也少走些弯路。
肌肉拉伤，如果不严重的话，为一般的软组织损伤，常规处理：24h以内冷敷（可以用冰块或者冷毛巾），24h以后改为热敷加按摩（可适当弄点中药外敷）。。根据自身情况，选择性使用一点止痛、消肿的口服药，或者外贴活血和消肿胀膏药。
疼痛减轻，患者已消肿后可适当进行康复性的小范围的伸展，一般不超过一个月就会慢慢好转的。。。。。
下次活动前，注意热身了，乒乓球也不是什么剧烈运动啊，，都能搞到右侧胸肌拉伤，不怎么哥们怎么发力的，也忒狠了点吧，，建议按楼上版主说的，先徒手练习 规范好动作和发力方式～
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