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标题: 横板技术探讨（主要是搓球） [打印本页]

作者: 星使 时间: 2004-4-5 01:21
标题: 横板技术探讨（主要是搓球）
练习横板搓球时候让别人回你一个正手短球接一板反手长球，周而复始，很容易见效。首先我感觉很明显的正反手搓球的摆速快了，而且上前后能迅速退回重心，一前一后的交换，非常容易练出从过渡到进攻的身体感觉。现在我的手肘每次搓完球都会很自然的快速放松地缩回来，不再象以前那样卡住难动了。横板搓球相对舒服了许多，而且我发现横板搓球时候食指和小指其实是相连的，小指无名指能在横板拍柄用得上力，横板搓球的稳定性也就高起来了。谈点发球抢攻和接发球抢攻的个人心得：接发球抢攻时候让步的时间是在对方球发出来碰到台那一下开始动脚步，比较容易让得开。不要想着球在对方台面上的时候去让位，一定要盯着对方动作，脑子里有一段电影预演，对方手腕向下挥的时候就想好了这球是砸在对方台面的那一块，想着它大致会落到哪边，先移动，同时眼睛边看着球边调节姿势。发球抢攻时候拿球的手把球放在拿拍手拍头的位置，然后抛球，比较容易用拍头接触到球。要进攻自己的手必须缩回身体，让板给自己的身体近点，便于向后引拍。最近体会到横板搓球跟正反手攻球的结合就在一个缩字。你重心缩回来快有了位置就向后引拍去拉球，缩得梢慢位置不够就在身体短距离内快搓一板过渡。预备动作身体重心要稍微高些不要沉下去，我感觉这是提高连续进攻的关键。现在我发球都是把重心提起来，尤其是左脚（我用右手横板）提起，然后在顺势踩下左脚的同时扭体发球，人有点向前冲，要急冲急停，板碰到球把球送出瞬间身体和手就要急停后缩，左脚踩到地上的时候，右脚已经顺势踩出站好基本攻球姿势。发球完能马上做好基本攻击姿势相对发球抢攻来说就比较从容了。别人回接短你就上前，别人回接长你就后退。最新体会，横板搓球光有技巧是不够的。前臂和手腕的柔韧性要多做练习，柔韧的手腕动作才可以搓出精妙的球感来。平时可以空拍做回拧反弹，尽量让动作柔和轻快，在这当中体会肌肉感觉。有了良好的肌肉感觉，才可以保证横板搓球稳定适应任何来球。我现在可以将对方稍慢的拉球在台内一刀切死，以前根本不可能做到。练到现在，总算掌握了横板搓球是用食指调节压拍微调的诀窍，反手搓球食指压拍，正手搓球食指托拍（靠近指根用力）。有了食指做支撑点，可以很轻松对付直板的搓球，无论它是什么旋转落点，都可以迅速调整拍面角度。很细微的摆短加转，近网球的加力快劈都能顺利在短时间将力量作用到球上。横板搓球不怕直板控制，直板挨揍的日子就来了。嘿嘿。弟兄们体会一下吧，这是我潜心研究的成果。总结一下：横板搓球之难，不在发力，而在于拍面角度的快速调节。跟直拍搓球的较量，直拍之所以搓球容易掌握，就在于拍面角度变化快，轻轻一压一托就有了合适的拍面角度。以前横板搓球时总想到发力发力，可是力量总用不到球上，或者一发力就失误。为什么，就是因为拍面角度没调整好，靠前臂手腕很难满足要求，角度不对发力再猛也是不能够很有效的回击搓球的。一定要先用手指微调拍面角度，手指来带动整个横板搓球动作，再去结合前臂手腕的动作下砍。说说我最近是怎么破直拍搓球的：一般直板搓球不敢送我反手，因为我无论长短，反手对付搓球都可以弹打回去，时间允许或者准备充分，我的反手一板暴冲底线直长球也是几乎必杀的。所以直板搓球只能搓到我正手或者靠中间短球，引我上台后然后加力搓我中间追身长球，我退不回来的话就继续加力搓我正手长球，引我失误。这在我搓球没灵感之前几乎就是我的致命伤，除非我状态好，拼命退回来拉才可以破掉。但失误率会随体力下降而增高。现在掌握了横板搓球用手指发力及调整拍面角度的方法后，别人搓到我正手短球偏中间短球时，因为我上去后用的是手指发力和调整，所以能在较短时间内将力量作用到球上，可以摆短，可以加力劈到对方正手大角，这样反过来别人控制我的时候反而被动了，处在两难位置。他如果搓到我正手出台，我出台的球拉冲命中率很高，相持起来我基本功比较熟练所以占上风。搓到我中间和正手的短球，因为我现在有了摆短和劈长两个方法做保障，所以稍微出了高球或者不转的或者准备充分我上去就是一板手腕勾打（基本不用前臂），直板搓球第一板控制不住我，第二板的加长搓我追身的长球出不来，我的威胁就消除了。横板搓球不要搞太多变化，主要是能搓得越转越好，这也是破直拍搓球的方法之一，搓得转了直板就不会有太多变化了，因为他首先得集中精力考虑怎么把球搓过来，肌肉被迫多用力是会发僵的，灵活性就不够了。搓中球落台就把球打回去，板头越轻越薄越容易借上力，感觉就是用了很大的力量到头来不过是为了让球板能在球一落台的时候粘住球借上力再加上力带过去。现在在练横板搓中快速后撤步抢拉，感觉右脚要灵活点，整个身子好象被扭到后面，然后向前甩出去，位置让得开多了。现在横板搓球时把用力点靠在食指和中指并起来的地方，拇指辅助。好象感觉有点不一样，正在调整中。练习后撤步后侧身范围增大，让位速度加快，值得推广。要缩小动作半径，小半圆跟大半圆交替使用。速度快的球、台内的小球。。用小半圆。偶发感想：横板搓球为什么怕直板对搓，就是因为手上小肌肉感觉没直拍敏锐，以前总觉得前臂用力手腕用力才是正途，结果越搓越迟钝，尽往大肌肉用力的感觉上去靠了。现在用手指来体会细微的小肌肉用力，练多了就敏锐起来了。横板不怕直拍的短搓，直拍还能有什么好跟横板比的。（指同一水平而言）

[此贴子已经被风刀霜剑于2009-9-22 9:48:19编辑过]

作者: 星使 时间: 2004-4-5 01:23
横板反手弹击下旋，以我的体会关键在于〖抖腕『打摩』〗，打摩是个整体名词，不是分开来的两个单字，解释为【对球体用瞬间爆发力“打”上去的摩擦】。摩擦是主，打是附。用打的惯性来向前向上摩擦。发力的感觉越精细越精妙越好。要多用靠近拍头的位置去接触球。上身要稳定，不要晃动。手臂尽可能不要伸得太长，靠近身体一些，容易借上身体的力量，以后打熟了可以自如控制的时候适当伸长点好象也没关系。球板触球前是后仰的，越下旋，后仰越多。一般下旋垂直略微一后仰就可以了。弹击下旋的时间一定要快，球一落台就要将球板用力切到球下面，动作越快越好，然后压腕回摆（前臂也跟着回摆），跟着上去就是反作用力地手腕带动小臂进行打摩（我的感觉是这样，小臂负责打开关节，手腕的力量就发得出来。上臂肩关节跟着打开有亮胸意识力量更顺畅）。这样的好处是球跳起来是在你球板上方，容易创造球跟网差不多高的高度将力量向前发出去使球有合适弧度过网的条件。弹攻成功后，如果条件合适如球比较低矮就连续弹击，优点是动作小速度快而且随着惯性发力顺畅，弧线平直，角度球容易打出来，得分迅速。如果对方接得比较稳定，但出了机会高球（比网高），就要改为略大动作反手发力抽杀，用前臂为主。另外正贴胶皮用弹击方式威力比反胶更大，弹击成功的球是很下沉的，反手直接得分率很高。反胶反手弹击后就要时刻准备转用正手来进攻，因为对方相对容易将反胶球回过来，用正手接着进攻得分率高。

作者: 星使 时间: 2004-4-5 01:24
补充：总之是依次打开关节夹角，抖腕是为了更容易打开腕和小臂的夹角。小臂又要打开和上臂之间的夹角，上臂又要靠肩膀打开与胸的夹角。发力似乎是从蹬脚就开始了，从腰稳定传到肩头，使身体有个向前的冲劲，手臂就可以借劲出去，然后做细微动作。。我觉得这个很重要。
打摩的味道很难形容，打的余味要很浓，摩的效果才能出来。摩跟打、打和摩实在已经混为一体。自己体会吧。

作者: dawanwan 时间: 2004-4-5 01:37
很不错！我需要好好和你谈谈。

作者: 老不打 时间: 2004-4-5 11:00
星使兄辛苦了。长期积累，有感而发，技战术细节阐述全面细致，真是坛子里难得一见的原创高论！建议斑竹给予鼓励、嘉奖！
小弟也是右手横板，所以感触颇深。我在正手摆劈近网小球时较稳定，感觉整个手能托稳球拍，食指拇指微调角度，手腕控制大方向和力量。而反手感觉较差，手指手腕基本没感觉，全靠前臂做动作，回搓质量不高。回去仔细研究楼主的心得体会，多加练习，与乒友们探讨。
一点建议：坛主斑竹们是否可以考虑开辟一专区收集优秀原创作品，并做一些编辑校对工作，协助作者将自己的原创精华在文字上加工润色，使之更有条理、更加通顺（起码影响读者理解的错别字需要改一下吧）。高质量的原创精品是网站生存的关键呀！
希望楼主继续与乒友们交流。

作者: dawanwan 时间: 2004-4-5 13:55
论坛由精华板块，已经收录了，感谢朋友的建议！

作者: zhangbobo 时间: 2004-4-5 21:45
星使兄，谢谢！请谈一下正手攻球的方法。

作者: 星使 时间: 2004-4-5 22:57
谈谈自己的经验和看法：
横板的正手拉冲对付出台球比较容易发力，而且离台越远越容易把球拉上台。因为离台后没有了阻碍，横板抡起来的力量是直板无法抗衡的。在近台的话，就要注意动作的完整性，越是近网或者越是速度快或者越是难打的球越要缩短动作半径，以求完成动作，这样才能把力量作用打到球上。很多时候动作失误，不是说你技术不够，而是因为你的动作没完成球就已经脱手，球没有包住，自然失误就多了。
横板正手攻击还要注意的一点就是球板重心把握上，我的横板自己加工了一下，把拍柄上沿用锉刀锉了锉，让球板的重心偏移到中间靠近拍头（根据各人手感调整）。这样一来对付正手的小球和远台的球都有了较好的手感，稍微压腕就能合适的让球板重心对准来球。没加工过的球板就非得用力下压才能将球板重心对准来球，这样是破坏生理结构的,而且握拍时手感也不好把握。
对付正手的右侧上下旋短球，如果没什么把握发力，那可以用撇的方法，用拍头压住来球向自己右边方向带一下，让球在球板上很短促碰一下就被反带回去，这应该算是避转法回球,它的旋转力还没发挥出来就反弹回去，那么再转的球也就不转了。

作者: 星使 时间: 2004-4-5 23:07
横板的进攻先练好靠近身体短距离范围内的小半圆挥动，这对横板防守和进攻是很有帮助的。要顺着肘关节挥动前臂，才能有效收缩前臂。动作小了，防守和进攻的做动作时间就来得及了。然后出了机会球或者有了准备，再用大半圆挥动发力一板解决战斗。

作者: 星使 时间: 2004-4-5 23:18
横板在反手对搓中多体会先用食指压拍调节拍面角度，只有先把合适的拍面角度调整出来，才能短而快的从容回击直板长短线搓球。在接发球的时候手腕以上用力多一些，因为发球时候的下旋比搓球转多了。在横板搓球对付直板搓球相持时，尽量先把球切到对方底线去。让球变长，然后等着进攻回过来的长球，后退要快。还有不要怕对方攻击。你要把对方的攻击看做是机会，因为上旋相持横板是占优势的，你要有两面防得住再转进攻的意识。

作者: idaho 时间: 2004-4-6 10:21
总体上写得还行，但是又有一些地方的经验往往只体现在低级别的对抗中，比如什么反手直接弹打下旋（不知道对方加转后您还能弹到几个），又比如对直板要把球搓到对方底线等等，但凡对方水平高点的一板就被暴死了。。。不是说对付直板就要劈长然后打相持，现在无论是横板还是直板碰到长球基本都能做到一板暴死，水平一般点的起码也能让你被动，这样下面就不好打了，所以在讨论搓球等等出发点还是要多从控制着手，不要过于依赖，主动上手还是第一位的。不过对搓球过程中手指的运用这部分还是有一定参考价值的。。鼓励！

作者: 星使 时间: 2004-4-6 21:45
兄弟你大概水平很高，从高手角度看我的经验之谈，可能是会有盲点的。我主要是写给想提高自己的人看，很多是我切身体会。对于下旋球的弹打并不是任何时间想弹打就弹打的，如果是那样的话，人人都是高手了。对于特别转的下旋以向上发力拉起为主，如果准备充分，我想任何强烈的下旋上旋我都可以一板弹死，我的反手手感非常好，对球的理解我相信是正确的。对于搓球的切长，是需要有两面快速防守做基础。而且是非常强烈地防守意识。横板守得住比攻得凶有时候更实用，这是我的理解。一板切长紧接后退必须迅速，我步法一向就是后退极快然后向前。另外在切长时候我必定是主动去切长，是在我能控制范围内的切底线，否则我是不肯送长线的。打球是个控制与反控制的过程，这是我目前所能理解的境界，我所有的技术理论都是围绕这个核心来琢磨的。
谢谢你的鼓励。只要不误解我的思路就行，呵呵。

[此贴子已经被作者于2004-4-6 22:36:21编辑过]

作者: 星使 时间: 2004-4-10 12:58
谈谈横板正反手转换问题，首先意识上是要跑。脚下灵活了，正反手转换不是难题。打到左边的球左脚先预动，突然打到你右边了，你右脚先预动。总之我的体会是打到你身体哪边，你哪边的脚先动起来，相反的脚做支撑点蹬一下，上身的转换就要顺畅多了。单面侧身强攻的话，还是后侧步比较好，这时候要先动右脚。

[此贴子已经被作者于2004-4-10 13:02:00编辑过]

作者: 星使 时间: 2004-5-7 12:34
提高反手弧圈发力的一个方法
业余反手拉球主要是力量不够，发不了力。有个关键：左腿可以向前蹬跨一步转体发力，蹬力转体够了，反手弧圈是相当容易用上力的。当然手上动作也要做完整。

作者: 清幽 时间: 2004-5-20 22:57
棒极了！~受益非浅。

作者: 钱进2004 时间: 2004-5-24 22:47
高见,好文

作者: 暴力快弧 时间: 2004-5-26 13:30
我加一块砖。

横板反手搓台内球要点
1、手腕内收，手掌与前臂呈90度，拍头水平或略上，拍面略后仰；
2、击球时前臂发力，手腕不动，控制拍型为主，有“推送”的感觉；
3、触球瞬间手腕小幅前抖，手掌与前臂呈120度左右（因人而异、因球而异，幅度一定小）
初练时，可以仅有前2步骤，熟练后可加上第3步骤。注意：手腕内收要充分，有很强的蓄势感和稳定感。

作者: yzhi88 时间: 2004-5-28 18:08
还可以拉

作者: cjm000 时间: 2004-7-26 23:17
劈长的话，如果劈得快，旋转强，落点好，对方想要一板冲死也不是那么容易，除非他早就等在那里。即使马林王励勤都是经常被人防回去。
同样，如果反手位得球搓得快转低，反手弹打是基本没戏的，侥幸弹过去，对手有一定水平，也很容易防住。

当然，搓球能够做到快低长，本身就意味着相当的难度。搓球好手的球，隐蔽性往往很强，不到最后出手，是很难判断他的搓球线路落点的。

作者: legly 时间: 2004-7-29 10:03
试试。谢谢啦！

作者: 一剑飘零 时间: 2004-9-30 23:56
好贴！！！！！

作者: zs730712 时间: 2009-10-14 09:46
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: zs730712 时间: 2009-10-14 09:46
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: zhoulihui 时间: 2009-10-14 20:59
好  学习了

作者: abcd321abcd 时间: 2009-10-15 17:09
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

作者: wangxudong 时间: 2009-10-15 21:26
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: wangxudong 时间: 2009-10-15 21:27
一直寻找答案，终于找到了。谢谢！

作者: lijun0509 时间: 2010-3-29 17:08
   看帖是一种享受，回帖是一种美德...学习了.........

作者: apperking 时间: 2010-3-29 20:02
精英有这样的好写手，自然人气火爆！

作者: 横板正手正胶 时间: 2014-11-29 16:34
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: tiantian998 时间: 2015-1-9 20:59
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

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