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标题: [原创]关于打球的“放松”问题－我的经历和经验 [打印本页]

作者: 海狼 时间: 2006-3-24 16:50
标题: [原创]关于打球的“放松”问题－我的经历和经验

这个问题其实包含两个方面。一个是相对于平时说的“紧张”，是心理上的。这
方面我不多谈，是个观念上的问题。而我的经验是，打球时把注意力集中到如何
打“好”每“一个”球，精神上的紧张就会得到很大的缓解。其实我也有这方面
的问题。
另一个方面是指每打完一板之后肌肉充分放松来准备下一板，实际上就是还原问
题中的一个最重要、最基本的环节。我想写写我的经历供大家借鉴。

      我从初三开始摸的拍子。当时主要对各种技术动作感兴趣，一直在模仿和学习别
人的动作。一直到大学才开始相对系统的了解真正的技术问题。当时和我一个宿
舍的、号称是“理论大师”的家伙（就是原来的qz，当时技术还很烂，呵呵）喜
欢琢磨这些，还借书研究。我那时见到了象“还原”、“引拍”、“放松”等字
眼，并且，开始按照书上说的练习了攻球（当时没太注意区分拉球和快攻，而且
我一直用的正胶）、推挡、步法等。并且和人打球也知道练基本功了。
    对于“放松”，我那时候只能做到徒手模仿的时候放松，实战的时候最多第一板
可以放松，打起来就完了。尤其我那时候还是那种看起来象“不要命”的似的，
自然脑子里就没空间装技术问题了，呵呵。不过，经过这一练基本功水平确实长
了不少，最明显的是准确率的提高。
    后来，我打球稳了些，“放松”问题又“提上了日程”。当时jimjia等高手都提
醒过我。于是在练基本功的时候就有意识的练，并且也有所长进。但当时和高手
对练的机会不是很多，又经常和不太会打的一起玩，所以打球出现问题很多，最
基本的准确率都成问题，放松又是一个综合和需要长期练习的问题，于是就又没
练好。

再后来就是近来了，我主要是改变了一个观念，把还原（放松）问题摆在首位，
不管球打成什么样都要求自己做到还原，放松后准备打下一板。而这其中又把步
法放到第一位。现在想来，重视步法的好处是步法的移动能够带动全身的运动，
容易赶走身体上的惰性，使自己处于兴奋状态。因为还原是一个很费神的过程。

这样一来，我在这方面已经有了很大的飞跃。再加上我同时基本解决了攻球中重
心起伏的毛病，我现在有了一种“在路上”的感觉，呵呵，就是如果有时间，我
的整体水平一定有一个大的飞跃。因为还原（放松）是一个基本能力，有了它，
很多（差不多是所有）技术都很容易再提高的。
我想各位已经意识到了：还原（放松）太重要了，但也需要耐心：需要练基本功
，需要充分兴奋起来，还有别怕一时球打不好。

我其实也是走了弯路，很晚才意识到还原（放松）的重要，很晚才找到解决它的
关键。希望我的经历对大家乒乓球水平提高有所裨益。

\\转自我在“我爱南开站” (2004年02月13日22:59:05 星期五)发表的文章\\

作者: 夜深沉 时间: 2006-3-24 17:09

容易赶走身体上的惰性，使自己处于兴奋状态。因为还原是一个很费神的过程。

-----------------赞一个！

作者: zhbneo 时间: 2006-4-18 20:42

顶一下，真的很好啊，啥时候我们医大的乒乓球馆能建起来啊，练球就方便了

作者: 深谷幽蓝 时间: 2006-4-19 09:08
貌似医大的校队教练一直在外面带着队员训练

作者: zk6821 时间: 2009-3-27 21:42
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: 职业分析师 时间: 2009-4-1 12:29
支持一下

作者: 老卢 时间: 2009-4-2 21:17
好久不见海狼

作者: 自由骑士 时间: 2009-4-2 23:28

QUOTE:

以下是引用老卢在2009-4-2 21:17:00的发言：
好久不见海狼

他去北京工作了，呵呵

作者: 西山半日 时间: 2009-4-3 08:43
实在，有意，顶一下！@

作者: 十一罗汉 时间: 2009-4-8 22:04
谢谢分享！

作者: 乒命三郎 时间: 2009-4-8 23:08

强烈支持11楼观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: loveeee 时间: 2014-6-20 10:34
[em1001]

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