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标题: [分享]介绍一种简便的对练法 [打印本页]

作者: v娜可露露v 时间: 2006-6-3 20:16
标题: [分享]介绍一种简便的对练法

介绍一种简便的对练法
一般球友没有多球训练的条件，正反手结合的摆速练习很少能练得上。如果有志同道合的球友，可以用下面的方法练习：
①甲（图中下方击球者）正手发直线球，②乙（对面击球者）反手回击斜线至甲反手，③甲以反手回击直线至乙正手，④乙方回击斜线至甲方正手，甲方再回击直线①以至循环不息。
要点：
1、开始练习时双方都要注意用中等力量控制落点、线路。
2、虽然可以站在中间不要太多移动，但还是要注意调整站位和重心，力求每个球都能调整到最舒服的击球点。
3、注意用身体重心控制弧线、落点和线路。
4、基本能打上10-20个循环，双方熟练后方可加快节奏和力量。
5、甲乙双方交换击球线路进行练习。

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作者: v娜可露露v 时间: 2006-6-3 20:17
此种练习就是逢斜变直、逢直变斜的练法，属于正反手结合的线路练习，好象算不上摆速练习。比单纯正手或反手的二点练习难度要高得多。此项练习业余中即使一些中高级的球友也感觉很有难度。

虽然看似简单，但对双方正反手的能力的均衡要求很高，对双方手感、动作、球的落点控制和动作还原速度要求更高，对转腰和脚下的移动也有很高的要求，特别是对体力也是个很大的考验。没有扎实的正反手基本功和体力是很难连续对上点打起来的，即使勉强能打起回合也是动作严重变形，自己都觉得不舒服。特别是逢斜变直的一方，难度相对更大些，不仅需要把直线控制得平行于球台侧边。还要根据对手回斜线的落点相应调整线路，而且一旦脚下和手上慢了一点，斜线的来球就会跑到台子侧边以外，需要移动的范围就大大加大，即使这个打回去，身体也很难及时还原到别一侧了，离失误就不远了。一般水平打上2个回合后，手感、动作、转腰、脚下移动、动作还原、击球点等任何一个环节出现问题都会使回球落点和节奏乱套。更何况好多球友在其中每个环节都可能出现问题。这样回合就不会很多，即使有回合动作、节奏、落点也会严重走样，打一会后体力下降后会走样得更历害。并不利于改善动作和发力。

不过偶尔练一练会使你发现自身的很多问题。会使你在运动中、线路变化中来体会手感、动作、转腰、脚下移动、动作还原、击球点等环节的变化。提高你运动中和变化中的控制身体的能力，对实战中的攻防的连续性、移动和体力都很有帮助。因为实战中的很多球都不是处于理想状态下供你去打的。

作者: v娜可露露v 时间: 2006-6-3 23:09
建议以后活动可以开展这种类型的练习，不知如何。

作者: superfans 时间: 2006-6-24 00:01

我同意

作者: v娜可露露v 时间: 2006-6-25 00:23
苏哥，我感觉你横板的反手已经恢复得差不多了。

作者: 大鹏 时间: 2006-6-25 22:49

哈哈。。好的！

作者: 职业分析师 时间: 2006-6-30 14:49

这个方法是单球练习中，练习摆速比较好的方法。但是要求打球的2个人首先尽量要水平相近，尤其击球的落点要准确，节奏也要相互适应，否则就会出现捡球时间大于打球时间的现象。

如果一个水平相对高一点的和一个捎差一点的练习，便可以采用架2点的方法，待熟练后再进行相互的左右摆速练习

作者: v娜可露露v 时间: 2006-7-4 11:33
楼上的你就挺合适当球架的，以后每次打球剥夺你2小时活动时间。。。

作者: 在雨中的人 时间: 2006-7-4 11:53
有点意思

作者: v娜可露露v 时间: 2006-7-4 23:18
同意的举手[em12]

作者: loveeee 时间: 2014-7-8 22:26
[em1001]

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