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就负重板问题，答球友疑问

小风呼呼 2008-11-8 22:13:00
就负重板问题，答球友疑问  发帖心情 Post By：2008-11-8 22:11:00

      自从在几个相关网站发布我的铁球拍，负重板以来，大部分球友都是支持的，但也少数球友球友对此质疑，说负重板训练无效，弊大于利，在此我再说明一下，负重板的训练我可以负责的说是有效的安全的。王吉生先生著《乒乓球拍探秘》一书很多球友一定都看过，这本书148页有段文字，不知大家注意没有，原文“应该指出的是;乒乓球专项击球力量的提高，必须在模仿近似击球动作中进行负重训练才会有效，其他形式的负重训练对一般力量素质的提高有效，但是对乒乓球专项力量素质的提高直接帮助不大。”我把这一页拍下了附在文后，也可已去书店查阅。

       王吉生先生是国内著名乒乓教练，乒乓球教学，科研，理论，器材专家，大家可以不信我说的，但王老师的话可信吧，谢谢球友的关注！
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淘宝上搜搜‘铁球拍’，造就冠军之选 金臂雄风，天马行空；纵横四海，剑 指苍穹！
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8条评论

gydyy 2012-5-23 21:56:00
不错，学问啊
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我素我行 2012-5-20 14:39:00
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
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我素我行 2012-5-20 14:40:00
总觉得抓板的手法会改变
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bamushan2008 2012-5-21 01:04:00
我用500克的小啞鈴和球拍一起握着練習，每天大概練300個球左右，有發球，也有正手揮拍，也有反手揮拍加手腕轉動。再放下啞鈴只有球拍練動作。
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小风呼呼 楼主 2012-5-19 13:45:00
是啊，负重板也不宜太重，500克再重点800克的也就差不多了
淘宝上搜搜‘铁球拍’，造就冠军之选 金臂雄风，天马行空；纵横四海，剑 指苍穹！
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小风呼呼 楼主 2012-5-17 21:54:00
言之有理啊
淘宝上搜搜‘铁球拍’，造就冠军之选 金臂雄风，天马行空；纵横四海，剑 指苍穹！
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阿光1手机认证 2012-5-17 22:28:00
挥铁拍，感觉横拍还可以，直拍受不了啊，手指都快断了。
直板横打门派,底板马软碳，正面狂3反面G666
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tong3971 2012-5-17 23:20:00
QUOTE:
以下是引用阿光1在2012-5-17 22:28:00的发言：
挥铁拍，感觉横拍还可以，直拍受不了啊，手指都快断了。

十分钟左右就行，不能久了。0.5-1公斤，太重的容易伤手

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