[讨论][分享]攻球技术新论

特别说明：本帖篇幅较长，回复必有收获，慢慢看学习中，本人也在不断消化这些内容

正手攻球篇
 

一、正手攻球

　　（一）特点和作用

　　正手攻球是快攻运动员最重要的技术，亦是各种打法都应具备的一种得分手段。在某种意义上讲，可称为快攻运动员的生命，决定其水平和发展前途。一名快攻运动员，其技术风格是否鲜明、突出，主要取决于正手攻球威力的大小。正手攻球不受身体的妨碍，可发挥全身之力，其威力可置对方于死地。

　　（二）要求

　　1、以快为主、以近台为主，兼具一定的中台进攻能力。
　　2、具有连续进攻的能力。该发力时，有一板能置对方于死地的技术。
　　3、适应各种不同的来球（包括落点、旋转、速度、力量、弧线和节奏等）。

　　（三）动作要领
　　动作要领将按正手快攻、快点、快拉、突击、扣杀、杀高球、中远台攻球、快带和攻打弧圈球的顺序分别叙之。
　　1、正手快攻：是中国快攻打法运动员最基本的技术，亦是平时最常练的技术。具有站位近、动作小、速度快的特点。其动作要领如下：
　　（1）引拍动作（以右手执拍为例）：两脚与肩同宽或稍宽， 两膝微屈，右脚稍后；身体略右侧，重心在右脚。前臂在腰的带动下横摆（忌大臂后拉抬肘），引拍适度（防止引拍过大或过小）。体臂夹角，约35度～40度；前臂自然弯屈，约120度。拍形与台面垂直或略前倾，手腕自然放松，球拍呈半横状（忌过分上翘与下吊）。
　　（2）击球动作：球渐近身前，右脚稍用力蹬地、膝、髋稍向前挺，腰向左转，带动手臂向前挥动迎球。触球瞬间，前臂用力收缩，向前打为主、略带摩擦：在来球的上升或高点期触球，击球的中上部。手腕辅以发力，调节好拍形，触球瞬间有一摩擦球的动作。直握拍者，拇指稍用力压拍，控制拍形，中指和无名指辅助发力并决定发力方向，横握拍者靠食指调节弧线。
　　（3）结束动作：球出手，整个手臂立即放松；因惯性作用，球拍至头左侧才渐停止；身体重心已移至左脚（不要超过左脚），身体前倾角度增加。此时，应迅速转入回击下板球的准备，注意对方的击球动作，迅速调整自己身体的重心和步法。
　　（4）易犯错误和改正方法
　　①架肘：多与两脚平站有关，引拍时大臂直向后拉，肘高、肩高。此动作怕半高球（与肩差不多高的球）和离身球，遇强烈的下旋来球亦难以提拉起来。但是，该动作在侧身攻时移位小，击球角度大。
　　改正方法：肩放松，站位应右脚稍后，身体略右侧；引拍时要求前臂横摆（即大臂旋后，不要直向后拉）。还可多打些离身球，让肩部放松，击球点位置稍远些，从而达到改正错误动作的目的。
　　②手腕过分僵硬，或上翘、或下吊，影响了手腕的灵活性。通过讲授和挥拍练习，使其对正确的手腕动作有所感觉，然后再上台练习慢慢体会。
　　③击球动作过直、过硬，攻球的弧线不好，常使球直通通地出界或下网。应对运动员进行击球原理的教育，使其明白“打”、“摩”结合的道理，注意摩擦球的动作。
　　④拍形后仰，攻球时有一翻腕动作，攻打强烈上旋或弧圈球时易出界。使运动员明白道理后，慢慢将拍形微向前倾。为此，应让其多攻打弧圈球，在实践中纠正拍形。
　　⑤只有手臂动作，无有腰、腿的配合，击球过程中重心始终站在一只脚上。动作显得不协调，发不了力，还影响与其它技术的配合，影响步法的快速移动。
　　改正方法：从徒手动作开始，强调击球动作中的转腰动作，强调重心的交换，在单线基本技术练习中，要求必须有身体重心的交换，不允许站死了打球。

　　2、正手快点
　　正手快点是用于攻击台内小球的技术。比赛中，为限制对方的进攻，常用小球来控制对方。因此，掌握好快点技术可以获得更多的主动。动作小、速度快、线路活，是快点的技术要求。其具体动作要点如下：
　　（1）上身、右足和前臂在同一时间内到达球台右前方，上身靠近球台，前臂伸进台内，举拍稍高，将击球时，手腕配合小臂先向后有一小绕环动作，再向前上方挥动，将球击出。一般击球的最高点。应注意根据来球旋转、高低，调节好拍形和动作以制造合理的弧线。手腕动作尤为重要。
　　（2）来球下旋强烈，拍面可适当后仰，触球中下部，手腕配合前臂向前上方挥动；来球略带下旋，拍面基本与台面垂直，触球中部，手腕在向前发力的同时稍向上摩擦球；来球上旋，拍的位置应稍高于来球，或与来球在同一水平线上，拍面可适当前倾，触球中上部，手腕向前发力为主。
　　（3）来球越偏球台右方，右脚跨出的步子亦越大；来球位于球台中右方，左足可向左前方跨出一步，右足跟着移半步。
　　（4）易犯错误及改正方法
　　①不看来球旋转、高低，用同样动作、拍形攻球。
　　改正方法：在思想上明确，必须依不同来球，变化击球动作。采用多球练习，供不同旋转和高低的来球，要求运动员依球变化动作和拍形。
　　②上身不前移，只出手臂击球。常导致手臂伸得过直，控制球能力低、难发力。
　　改正方法：在台前先做徒手动作练习，强调上身、右足和前臂应在同一时间到达球台右前方。待徒手动作熟练后，再用多球训练，强调之处同上。发现上身不前移时，需做几个徒手动作练习后，再转入多球训练。供球者可有意多供一些特别短的小球，以促进运动员改正上身不前移的错误动作。
　　③手腕僵硬，妨碍发力，影响调节弧线。引起手腕僵硬的原因很多，改正方法应对症下药。如：因握拍法有问题，应适当改进握拍方法；因手腕关节不灵活，应加强腕关节灵活性的训练；因引拍时手腕过分上翘或下吊，应适当改进引拍动作。

　　3、正手快拉
　　快攻运动员对付削球时的技术，具有速度较快、动作较小、线路较活，并与突击动作较接近的特点。
　　快拉与快攻动作的不同之处是，引拍时，身体重心稍下降，球拍略低于球，触球瞬间撞击结合摩擦，触球中部（来球下旋强烈时，触球中下部），击球时间为下降前期，触球瞬间手腕有一向上摩擦球的动作。
　　易犯错误及改正方法：
　　（1）身体重心高，球拍位置过高，影响向上挥拍提拉球的动作，容易吃转。
　　改正方法：先徒手练习，体会正确动作，然后再上台练习，陪练者可适当多送强烈下旋球，迫其降低重心拉球。
　　（2）撞球多、摩擦球少，遇强烈下旋来球时易下网。
　　改正方法：先让运动员搞清快拉的动作要领、明确快拉与快攻的区别，然后适当多安排一些和削球选手的练习。
　　（3）拍形固定、一律前倾，遇强烈下旋球时往往拉不起来。
　　改正方法：理论上明确，应根据来球的不同旋转和高低调节拾形；实践中体会。

　　4、正手突击
　　突击，也叫低球起板，是对付下旋球的一种主攻技术。具有速度快、突然性强、有一定力量的特点。其动作要点如下。
　　（1）视来球高低和下旋力的强弱，决定拍形和发力方向。来球下旋强烈，拍形可稍后仰，触球中下部，在向前打球的同时，多向上用力摩擦球；来球稍带下旋，拍形可与台面垂直（或稍稍后仰），触球中部或中部略偏下，向前上方用力；来球不转，拍形可稍前倾，触球中部略偏上，用力方向以向前为主。
　　（2）击球时间为高点期或上升后期。
　　（3）在腿、腰和大臂协调发力的基础上，以前臂发力为主。触球瞬间[/hide]

[此贴子已经被乒乓小匠于2011-1-7 9:05:31编辑过]

看看

谢谢楼主辛勤劳作

正手攻球篇补充
 

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

[此贴子已经被作者于2008-11-25 10:58:23编辑过]

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

[此贴子已经被作者于2008-11-25 12:33:24编辑过]

来看看．

二、侧身正手攻球

 

　　（一）特点和作用
　　侧身攻球，需移动脚步，从这点看，似乎比正手攻球的难度大、但是，移步又可以增大击球的力量。特别是移步侧身后，正手的位置完全让开，所以，更利于发挥整个身体的力量。另外，侧身攻球还往往使对方难以判断攻球的线路。侧身攻球，不仅可以弥补反手进攻能力较弱的运动员之不足，而且，即使是擅长反手攻球的人，也不能不重视侧身攻球。在某种意义上讲，侧身攻球的多少甚至可以标志着进攻能力的强弱，尤其是对以攻为主的运动负来说，更是如此。
　　（二）要求
　　1、掌握好侧身移步的时间：过早移步，易被对方察觉，突袭空当；起步过晚，又会贻误了攻球的最佳时间。一般应在球触对方球拍瞬间即开始起步侧身为好。
　　2、侧身的步法要快（具体侧身时的步法，在步法一节详谈），侧身后应具备连续进攻的能力（包括扑打右方空当）。
　　3、不断提高侧身攻球的战术意识，减少或避免盲目侧身。侧身攻球不是一项孤立的技术、一定要明确它和其它技术的联系，明确运用侧身攻的方法。
　　（三）动作要点基本与正手攻球相同，此不赘述。

　　三、反手攻球

　　（一）特点和作用
　　反手攻球受身体妨碍，一般不似正手攻球力量大。但是，反手攻球具有出手快、突然性强的特点。从目前乒乓球技术的发展趋势看，不论什么打法的运动员，都必须掌握反手攻球。
　　（二）要求
　　1、能快抽，能发力，遇到反手位突然出现的机会球来不及侧身攻时，反手能发力攻击。
　　2、能近台、能中台；能攻下旋球、能攻上旋球。如扑正手位后，再回到反手位，往往远离球台，此时反手有一板攻球常可化险为夷。
　　3、应具备发球抢攻、搓中突击、接发球抢攻和带打弧圈球的能力。
　　（三）动作要点

　　二、直拍反手攻球

　　（1）引拍动作：两脚开立（初学者可右脚稍前），体略左侧，右髋和腰右侧略向左后方压转重心，双膝微屈，前臂稍向后摆，举拍稍高。
　　（2）击球动作：宽髋关节略向右转，前臂向右前方用力，肘部内收，左肩稍向后拉，击球中部稍偏左侧，手腕辅助发力，稍带摩擦球，食指掌握好拍形，拍后中指决定发力方向。
　　（3）结束动作，因惯性作用球拍至头右侧前下方渐止。迅速还原，准备下次击球。
　　（4）动作关键
　　①收肘：发力时，切忌肘部支出横拉，攻球侧旋。
　　②触球瞬间，手腕有一向前上方的摩擦球动作。
　　③善于运用腰、髋的动作。
　　④扫抽高半球时，引拍动作稍加大向左的距离，球拍带动手臂随球高举（切忌肘部高举），拍形前倾，向前下方用力抽击。应充分发挥腰、髋的转体动作。
　　⑤遇台内或近台旋转不强且稍高于网的球时，可进行弹击。前臂手腕放松，略向后引，手腕先后屈再向右前方甩出，动作小，爆发力强。
　　2、横拍反手攻球
　　（1）引拍动作：腰、髋略向左转的同时，带动前臂略向后引拍，手腕稍后屈。
　　（2）击球动作，在腰、髋略向右转的同时，前臂手腕向前右方发力，触球中部或中上部。前臂和手掌背部的运行方向决定击球的方向，拇指控制拍形和击球弧线。
　　（3）反手快拨是横拍进攻型选手用来对付上旋来球的一项相持性技术，具有站位近、动作小、快速、稳健的特点，前臂发力为主，在借力中发力，击球时间为上升期，触球中上部。
　　（4）反手弹击，即在台内或近台出现了略高于网的无旋转或旋转较弱的球时，手腕速向后做一小动作引拍，然后急速向前爆发用力将球弹出。击球时间为高点期。近年来，欧洲横拍的弹球技术有较大发展，如瑞典队的瓦尔德内尔，反手在拉弧圈或对攻中，偶有一板弹击，因节奏突变，常使对方防不胜防。

　　3、反手攻击不同来球时的技术要点
　　攻击下旋球时，球拍略低于来球，在向前打球的同时有一向上摩擦球的动作，使球既有向前的速度，又有适宜的弧线。击球时间为上升后期或高点期。攻打上旋球时，球拍应高于来球（或与来球同高），力求盖住球，击球中上部，协同身体重心之力，以前臂向前发力为主，动作相对固定。攻台内球时，当脚步和身体重心到位后，手腕有一向后的小引拍动作，一般在高点期击球，以手腕的爆发力为主，配合手指的调节。

　　4、易犯错误及改正方法
　　（1）发力时，肘部支出，攻球侧旋。难于发大力攻球，高球压不下来，无法攻至对方反手大角度。
　　 改正方法：在教练的指导下练习徒手动作，体会支肘与收肘的动作区别，记住肌肉感觉。上台练习以攻斜线为主，着重体会收肘动作，触球部位稍偏球左侧些。
　　（2）单纯用手臂攻球，无有腰、髋、腹、腿部动作的配合，动作不协调，难于发大力，管不住球。
　　改正方法：观摩正确动作，练习正确的挥拍动作，着重体会腰、髋、腹、腿部的动作。上台练习应特别注意身体重心的交换。因为重心的交换往往是腰、髋、腹和腿部动作的结果。
　　（3）手臂下沉过多，难于向前迎球，只能从球底部向上拉、速度慢、力量小、易出界。
　　改正方法：明确90年代攻球动作的特点，多看现代优秀运动员的反手攻球动作，可适当多安排些攻打弧圈球的练习，以提高反手攻球的手位。
[/hide]

[此贴子已经被乒乓小匠于2011-1-7 9:06:42编辑过]

都很实用,学习 支持

弧圈球技术
　　

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

四、正手中远台对拉弧圈球

　　

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复