步伐，一年未练成，一朝悟道

      女儿练球三年未能解决步伐问题，后师从一专业乒乓球教练（一对一训练）。一年来，教练费尽心思，也没能解决好女儿的步伐问题。这一年，我也煞费苦心，一同与教练探讨，寻找原因，始终未果。一日，我偶然打开柳承敏的教学视频，并通过慢镜头观看其步伐，终于找到病因，女儿也一学即会。

      我是一业余爱好者，没有专业的理论知识，所以文字表达欠佳，只能把自己的体会尽可能的表达清楚一些。

      一、女儿步伐差的根本原因：“转”腰不转脚

      我发现，女儿在击球时，只有上半身的左右摆动，而没有前后转动，从而造成脚下只有原地的微跳，而没有转动。这样，在跳步移动时，必然造成重心的上下起伏，因此导致身体的不协调。另，女儿转腰的动作具有一定的欺骗性，表面上看，似努力的转腰，实则是在努力的左右摆腰。

      二、解决办法：转腰，并在引拍时完成步伐的移动

      具体步骤，击球时（击球前，左脚在前，右脚在后），前后转腰的同时，双脚以两脚之间的中心为圆心，原地做逆时针跳转（跳转后，两脚基本平行）。左右移动：引拍还原的同时（引拍前，双脚保持原来的平行姿态），依旧以两脚之间的中心为圆心，顺时针进行左右移动的跳转，并同时完成引拍动作，恢复到左脚在前右脚在后的击球前的准备姿势，准备下一板的击球。

      三、关于交叉步

      在反手位侧身正手击球后，大角度扑正手（即侧扑），通常需要交叉步来完成。我在观看张怡宁的动作时，发现这一现象：侧身时，要以球台左角为圆心，进行身体的侧转。在完成转腰跳转的击球动作后，引拍还原时，要同时向右移动跳转，以增加移动的距离，然后再运用交叉步完成扑球动作。

      以上均为右手执拍的动作。

      上述体会，是我个人的观点，未经理论的验证，仅供大家参考，同时恳请大家批评、指正。

[此贴子已经被作者于2008-12-3 1:00:44编辑过]

学习了

功夫不负有心人，有您这样的好家长还愁女儿学不好球？谢谢将自己的体会和经验与大家分享。

步法很重要,我要认真学习

 楼主分享的经验很好，顶一个

不错啊，很受用的

讲得挺好。

顶！看了两遍。

 恩，有时候不光文字表达不清楚，连视频都未必能说清楚啊。

前面不是有一位说看小柳的视频，也没体会出来么，有些东西真的是可以意会，不可言传啊。

虽然自己会移动，却始终总结不出能够使女儿恍然的理论来。当时无论我和教练怎样示范、怎样讲解，女儿总是一头雾水。一年来，柳承敏、金泽株步伐的视频我看了无数遍，所幸终于找到了症结所在，也算是精诚所至，随后一切问题就迎刃而解，我一示范，女儿就明白了。文字表达毕竟不如身临其境，可惜没法演示给楼上的朋友看。

[此贴子已经被作者于2008-12-5 2:35:51编辑过]