[原创]我发现转腰不大的问题所在了！

我在正手攻球练习时，大家提出了转腰的问题。我私下里曾细心琢磨，细心体会。       其实，我一直认为我的转腰动作还是不错的，应该说是腰腿协调的。大家可以看看下面的动画（截取我的正手攻球视频里的两帧，即：引拍的最低点和挥拍的最高点）。   如果说我没有转腰，那不符合实际。   可是，为什么大家说我转腰有问题呢？！   我百思不得其解。我始终在想：为什么我的转腰动作比国家队队员练习动画里的转腰动作小？！是什么原因造成的呢？    练球的时候，我就带着问题去练。加大转腰的幅度！可是，转腰的幅度已经差不多了，还怎么转呢？郁闷！     没事儿的时候，我就仔细读帖琢磨。前几天，突然看到了下面这幅图片（横杠和圆圈是我加的我重点理解的地方）：       上面这幅图，虽然是拉球的动作要领，但拉弧圈球的动作是正手攻球的放大；正手攻球是弧圈球的基础。这幅图对我的正手攻球动作也是有指导意义和作用的！       对比我的正手攻球视频，我发现我的左脚过于靠前，身体过侧，使我的转体、转腰动作已无太大空间，导致了我转腰小的问题的存在，如同下图错误所示：       如果将再看郭跃的拉球动画（截取引拍的最低点和挥拍的最高点两帧图），就会明显看出我的站位的差距了：       可以看出，郭跃在正手位的拉球动作，站位不是很侧的（关于侧身位拉球的站位，以后另帖再谈）。好处是腰有一定的转动空间，能够使自己的腰转动起来，使腿、脚的力量能够传递到腰、再传递到手臂和球拍上，达到一个合理的标准！      通过学习，终于找到了问题的症结。大家说，我找的对不对？       读帖有感，特发帖，以提醒自己注意改正！

QUOTE:

以下是引用风刀霜剑在2008-12-22 21:49:00的发言：

好多技术专著中都提到过，正手攻球的站位是左脚在前（以右手持拍为例）右脚在后，与左脚的前后距离差半脚为宜。左右脚的前后距离太大或太小都会影响发力。

别人原先指出过我的这个问题，但我的习惯是左、右脚的前后距离稍微大一些，主要是拉球得劲。

现在才发现这个问题。

谢谢风刀霜剑总版主的指点！

如果有了您这种执着追求，不达目的誓不罢休的精神，无论什么技术难题都会迎刃而解！谢谢楼主朋友将自己的体会和经验无私奉献给大家。好多技术专著中都提到过，正手攻球的站位是左脚在前（以右手持拍为例）右脚在后，与左脚的前后距离差半脚为宜。左右脚的前后距离太大或太小都会影响发力。楼主朋友靠自己的观察找到了问题的根本原因，值得钦佩！

拉弧圈球时前后脚的距离拉大一些是对的，这样便于调动全身的力量。

太对了．茅塞顿开啊！

凭着LZ这种对事情的认真态度，相信LZ的乒乓球技术能够到达多数业余选手不能达到的高度！

       楼主的认真程度让人敬佩，我认为你的技术动作在业余里已经算不错了，现在你要做的就是熟练程度了，还有就是在练习过程中多体会动作细节，比如接触球瞬间发力等等。有时过分强调动作会走入误区。说的不一定对只是一点建议，看的出楼主是位追求完美的有心人，祝你成功！

不同意这种看法。转腰大小幅度和两脚的站位并没有关系。可以这样想想，打比赛的时候，你要用快攻，你的脚下位置可能和你练球时的站位是一样的吗？转腰幅度大小，与站位无关。无论怎么站，都可以转腰幅度很大的。实际上，两脚越是前后差得少，转腰幅度反而是受限制的。转腰幅度大小和髋部的转动幅度有关，髋部转少了，腰也转得少了。

转腰的幅度还和膝部的扭动幅度有关。

佩服楼主的求学精神，同意楼上两位的不同意见：转腰幅度与髋部和膝盖的扭动幅度有关。

另外补充一点：转腰的幅度还与两前脚掌的转动有关。因为攻球和拉球时，是两个前脚掌着地，如果是右手持拍，那么引拍时应右转，发力击球时左转，同时配合膝部、髋部、腰部一起协调转动。

 

国家教练早说过，乒乓球是一项圆周运动，所以，只要你的动作符合圆周运动这个总方针，那么就错不了，剩下的就是练习和因人而异的动作上的大同小异，等你练成了，你与众不同的地方就叫个人特长技术。

 

全是个人理解，合理之处，仅供参考；不对之处，请勿见怪。