业余选手拉球常犯的几个错误动作

 

　　

    我和大多数业余球友一样，打球未经正规训练。儿时水泥台上随便玩玩，时隔三十多年，终于有了闲余时间，重新拿起球拍，还是不懂击球规范，胡劈乱砍，能上台就算。直到去年，遇到教练，说我拉球动作全错，且十分难看。然后，高师指点，勤学苦练，虽有进步，毛病常犯，要改孤僻动作可真难！回头看看，发现还有不少球友，正在步我后尘，重蹈覆辙。于心不忍，只得家丑外扬，将我过去所犯错误和盘托出，请初学者引以为鉴。

    1、不收前臂，只靠甩大臂击球。肘部不打弯，有点弯也是角度不变。原因是没学过近台快攻。改正方法：左手抓住右臂膀，（以右手持拍为例，下同）限制活动范围，再练习近台快攻。
    2、向左、右、后歪着身子击球。原因是不会用步伐找最佳击球点，若来球偏一边时，不动腿脚只动腰。改正方法：多练步伐，特别是并步，学会在步伐移动中击球。
    3、拉球不转，挥拍不上头，抬肘。原因是击球时拍型不够前倾，磨擦不多，击打为主。这样来球高时，就是扣杀，来球低时，怕拉球出台，自然不敢往上挥拍，甚至往下压，必然就抬肘。改正：拍型左前倾，尽量击球顶部，往上磨擦，球必然很转，猛往下钻，何愁不落台？
    4、不蹬腿转腰，不转换重心。仅靠胳膊力量击球。原因是两脚站位与台底边平行，没有夹角。不会或来不及转腰曲腿引拍。改正：A 站位与球台要有30-45度夹角。B 向右引拍时转腰曲腿沉肩，然后，右脚掌蹬地，腰向左转，挥臂迎球，身体向左前倾，重心落在左脚。
    5、拉球每板都发死力，动作僵硬，没有连续性。原因是老想一板打死对方。肌肉只紧不松。改正：A 保持中等力量击球。B 多磨擦少击打。C 每打一板肌肉松紧转换一次，体会鞭打力。
    6、身后或身侧击球。原因是：A 来球快，步伐差，来不及撤身子。B 不敢迎着球打上升期。改正：A 对长球要有预判，提前动步。B 学会在来球上升期快拉或快带技术。
    7、拉下旋球时，只用前臂和手腕往上小提溜。原因：只知用手臂，不懂用整个身体力量往起带球。改正：利用下旋球一般速度较慢的特点，充分曲腿弯腰沉肩引拍，击球时，蹬腿展腰往起跳，右脚或双脚离地。

    最后提醒一下，改正动作不能急于求成。可将一个动作分解成若干部分单独练习，待熟练后，再组合起来练习；也可对着镜子持拍练习，自己纠正动作；还可看着光盘的标准动作对照练习；亦可在球台上让球友监督着练习。
    我认为，既然喜欢，就要学好。只有动作正确，发力合理，才能打开技术上升空间；只有动作优美，才具有艺术观赏价值。

与球友分享技术体会，向作者身松心静致谢

好文章，给我顶上去

你写的第2点刚好说中我的要害了，现在豁然开朗了，谢谢了啊

henhao 很好

收藏 慢慢体会

说得太好了，你说的错误我全有，改起来很难啊！

 学习了！

以上所提错误我都犯全了.

还有一点就是击球后身体和手臂的复位慢

总是击球过后好像是在回味刚才的击球一样等球回来才开始准备下一个动作.往往跟不上节奏

学习了！

不错，学习了