昨晚，我实现从量变到质变

      首先建议高手或者时间宝贵的球友直接看最后一段，也就是本文的红字部分。

      公元2009年1月1日，早上6点起床跑5000米，然后冲澡，上午在精英论坛看帖子，中午和室友一起聚餐，下午看了会儿书，晚上和朋友一起练球。

      按说，这已经是很充实的一天，很快乐的元旦。而更让我新年锦上添花的是，晚上我的球技又进步了。

      球友是在和他室友们聚餐之后过来陪我打球的，一开始我们像往常一样先练习攻球，可是由于他吃的饱，并且喝了酒，他觉得攻球速度较快，他吃不消，所以就慢慢的打，练习搓球。

      我的搓球是比较差的，是在墙壁上练习的，是用正手搓的，就是把球搓的墙壁上，等球落地弹起后再搓到墙壁上，大臂基本上在夹着。实战中，对方搓我反手大三角长球时，我由于力量小，往往会搓不过网，若用反手兜挡，则回球较高，被对方打死。如果我侧身拉，则由于这个底线长球落点和质量都不错，所以侧身后空间不够让前臂和大臂伸直，拉出的球往往是高吊，被对方推挡到正手大三角后也是个死。

      为了解决这个问题，我下了一番功夫，明白两点：1，用反手搓回，搓斜线，也搓到对方反手大三角，对方也不好上手，这样形成对搓，然后等对方搓的质量不高了再上手；如此，我得练习反手搓球。2，继续拉球战术，争取让侧身更远，能够拉出前冲，并且练习下一板扑正手。最近十天我就是在拼命的练习第二种方法，拼命的侧身拉，但赌气的做法并不成功，拉球质量并不见涨。

      两相比较，还是第一种方法难度低一些，于是我在对着墙壁练习搓球时，就主要练习反手搓，慢慢的领悟出了反手搓的要领：保持球拍(右手直板)后仰，那么手臂内侧和手心应该朝向胸脯，朝斜下方用力，熟练之后还可以把手腕也往斜下方转从而使得旋转加强。于是昨晚集中力量练习我的反手搓球。半小时之后，反手居然也能搓出又低又长的大三角长球，呵呵，原来如此。对方也毕竟业余，对于这个球，拉起来质量也不高，我依葫芦画瓢往他正手大三角推挡，他也接不好。于是他也搓回来，于是就对搓，在对搓中我找他搓的半长不短的球冲一板，由于这个球冲的质量要高些，所以他推挡回我正手时，回球质量不高，我有时间扑正手，又过半小时，扑正手攻打就有了。

当然，对搓过程中也有我搓的不好被他进攻的时候，由于搓球时，心态比较放松，所以我的防守也挺成功，他攻压我反手，但一板也打不死，第二板时，我能变线挡，有时候第一板就给他挡直线或中线，这样让他在变动中击球，攻击力便没有那么强了。

      我俩就这样互相练习着，并有意识的喂球或者变线，有意识的把最近一两个月甚至更早以前的东西都拿出来，居然水平都有了进步，连续进攻和相持能力一下子增强了，回合也多了，下旋球也发的更转了。水平的进步令我们兴奋，居然忘记了时间，本来以为大约10点的样子，一看时间，居然11:40了，我们相视一笑，赶紧回去睡觉。

      我知道，在精英论坛里，我以上所谈属于非常低级的的经验，令许多球友不屑一顾，令诸多高手嗤之以鼻，好在我想说的不是这经验，而是由此得出结论：若球技在一段时间不见长进，不要急躁，不要一味追求某种打法，而应该静下心来，打慢一点，让自己有时间和头脑把自己这段时间里练习的东西组合起来，水平就提高了。也就是把自己多天来的量变通过组合，把各个部分结合成整体，从而实现质变。这也许就叫融会贯通吧。

[此贴子已经被风刀霜剑于2009-9-21 11:00:00编辑过]

：（ 我现在也是到了瓶颈了！

贴切，鼓掌

好贴

学习

不错

楼主朋友体会的非常好！乒乓球是一项技巧性很强的运动，只有多练才能熟能生巧，也就是楼主朋友说的由量变到质变。加精鼓励。

亲身体会好帖子我顶你

 量变到质变是一个必然规律，没有捷径可走。但如果能苦练结合思考，可以在一定程度上缩短时间，提高效率。

感谢楼主给大家分享经验。

好贴